Pelajari lebih lanjut tentang migrain kronis, gangguan yang menyebabkan sakit kepala yang menyakitkan dan sering berulang. Pahami penyebab, gejala, pemicu, dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengobati migrain kronis.
Poin-poin Penting
- Definisi: Migrain kronis adalah migrain yang sering terjadi, yang didefinisikan sebagai migrain yang terjadi selama lima belas hari atau lebih dalam satu bulan, dengan setidaknya delapan hari yang menunjukkan gejala migrain selama tiga bulan.
- Gejala: Gejala meliputi nyeri sakit kepala yang parah, nyeri berdenyut, kepekaan terhadap cahaya, mual, muntah, dan gejala aura.
- Penyebab: Pemicunya termasuk stres, kecemasan, makanan tertentu, perubahan hormon, dan gangguan tidur.
- Diagnosis: Melibatkan riwayat medis, melacak hari sakit kepala, dan mungkin MRI atau CT scan.
- Pengobatan: Obati migrain dengan obat-obatan, obat penghilang rasa sakit, dan terapi komplementer.
- Manajemen: Perubahan gaya hidup, aktivitas fisik rutin, manajemen stres, dan menghindari pemicu dapat membantu mengobati migrain kronis.
Apa yang dimaksud dengan Migrain Kronis?
Migrain adalah salah satu dari beberapa gangguan sakit kepala yang mempengaruhi 12% populasi di seluruh dunia. Migrain adalah penyebab kecacatan tertinggi ketiga, menurut Global Burden of Disease Study pada tahun 2019.
Migrain kronis didiagnosis ketika seseorang mengalami lima belas hari atau lebih sakit kepala setiap bulan, dengan minimal delapan hari mengalami gejala migrain selama lebih dari tiga bulan.
Serangan migrain diketahui menjadi lebih parah dan lebih sering seiring berjalannya waktu. Para profesional medis mengklasifikasikan serangan ini ke dalam dua jenis: migrain episodik dan migrain kronis.
Migrain episodik jarang terjadi, sedangkan migrain kronis berulang kali terjadi setidaknya selama tiga bulan.
Migrain episodik berpotensi untuk berkembang menjadi migrain kronis dari waktu ke waktu. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 3% individu yang mengalami migrain episodik berkembang menjadi migrain kronis.
Gejala Migrain Kronis
Meskipun gejala migrain episodik dan migrain kronis adalah sama, frekuensi dan intensitas gejalanya berbeda-beda.
Gejala umum dari semua migrain meliputi:
- nyeri sedang hingga parah
- nyeri berdenyut yang parah pada satu atau kedua sisi kepala
- sensasi berdenyut dan nyeri seperti tekanan
- nyeri yang memburuk dengan gerakan/aktivitas fisik
- Sensitivitas ekstrem terhadap suara, cahaya, mual
- dan muntah yang menyertai nyeri kepala.
Penyebab Migrain Kronis
Individu yang mengalami migrain mungkin menemukan bahwa faktor-faktor tertentu, seperti lingkungan, situasi, dan perilaku tertentu, akan memicu episode migrain yang baru. Hal ini biasa disebut pemicu migrain.
Beberapa pemicu yang umum terjadi pada penderita migrain kronis antara lain:
- kecemasan dan stres
- konsumsi kafein yang berlebihan
- makanan dan minuman tertentu
- obat-obatan
- perubahan cuaca
- stimulasi sensorik
- perubahan hormon
- dan gangguan tidur yang berkelanjutan.
Pemicu dapat bervariasi tergantung pada individu; oleh karena itu, penderita migrain kronis dapat mengambil manfaat dengan mengidentifikasi dan mencatat pemicu mereka dalam buku harian migrain.
Dengan cara ini, individu dapat mencoba untuk mengurangi paparan terhadap pemicu umum.
Kecemasan dan Stres
Individu dengan riwayat migrain mungkin mengalami episode kecemasan dan stres yang lebih tinggi.
Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi melepaskan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan perubahan pembuluh darah di otak, yang mengakibatkan peradangan dan sakit kepala kronis.
Pengalaman yang berhubungan dengan stres atau lingkungan yang menyebabkan stres dapat menyebabkan perubahan perilaku dan gejala pada individu, termasuk kurang tidur, ketegangan otot, makan lebih sedikit, atau lupa minum obat.
Konsumsi Kafein yang Berlebihan
Konsumsi kafein yang berlebihan adalah pemicu migrain yang umum. Kafein adalah stimulan yang berpotensi memicu episode migrain.
Minuman atau soda tinggi gula yang mengandung kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
Makanan dan Minuman Tertentu
Pemanis buatan tertentu, pedas, garam, dan makanan yang diawetkan (keju dan daging yang diawetkan) dapat memicu migrain. Monosodium glutamat (MSG) adalah pengawet makanan yang dapat memicu sakit kepala migrain.
Mengatur pola makan dan jadwal makan juga penting, karena melewatkan waktu makan dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang dengan migrain kronis.
Perubahan Hormonal
Migrain kronis dan episodik lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
Sebagai contoh, perubahan hormon saat menstruasi, sebelum dan sesudah menopause, dan obat-obatan hormonal dapat memicu sakit kepala migrain.
Obat-obatan
Penggunaan obat migrain atau vasodilator yang berlebihan yang dapat memengaruhi sistem vaskular atau pembuluh darah dapat memicu migrain atau memperburuk migrain episodik.
Individu yang mengonsumsi obat migrain juga dapat mengalami migrain kambuhan.
Sebaiknya hubungi penyedia layanan kesehatan mengenai penggunaan obat migrain. Penggunaan obat migrain yang berlebihan kadang-kadang dapat menyebabkan sakit kepala yang berlebihan.
Pola Cuaca
Perubahan pola musim dan cuaca juga dapat mengubah status migrain.
Pergeseran tekanan barometrik, kelembapan, dan suhu juga dapat memengaruhi waktu, tingkat keparahan, dan frekuensi sakit kepala migrain.
Rangsangan Sensorik
Stimulasi sensorik, termasuk bau yang kuat, musik yang keras, dan lampu yang berkedip-kedip, juga dapat memicu episode sakit kepala migrain pada individu.
Gangguan Tidur
Tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam sangat penting untuk mencegah migrain. Tidak mendapatkan tidur yang cukup atau terlalu banyak tidur dapat memperburuk serangan migrain.
Bagaimana Migrain Kronis Didiagnosis?
Jika seseorang yakin bahwa mereka mengalami migrain kronis, mereka harus menghubungi penyedia layanan kesehatan.
Seorang ahli kesehatan atau spesialis sakit kepala akan mengambil riwayat medis yang terperinci dan menilai gejala individu dan kemungkinan pemicunya.
Dokter mungkin akan bertanya kepada individu mengenai pola nyeri migrain mereka, apakah migrain tersebut bersifat terus menerus atau episodik, intensitas dan frekuensi migrain, dan faktor risiko atau pemicu yang teridentifikasi.
Melacak hari sakit kepala menggunakan jurnal sakit kepala sangat penting untuk diagnosis, karena diagnosis akan bergantung pada jumlah hari sakit kepala yang dialami seseorang.
Mereka juga akan mengumpulkan informasi tentang riwayat keluarga, tingkat keparahan nyeri, sensasi, lokasi, gejala lain yang menyertai nyeri, pengobatan yang sedang dijalani dan sebelumnya, serta faktor gaya hidup yang mungkin menyebabkan nyeri kepala sekunder.
Seorang spesialis sakit kepala dapat melakukan pemeriksaan neurologis atau kriteria diagnostik untuk menyingkirkan jenis sakit kepala kronis lainnya.
Pemindaian MRI atau CT
Migrain Kronis juga dapat didiagnosis dengan menggunakan MRI atau CT scan.
Pemindaian MRI menggunakan gelombang radio dan medan magnet untuk menghasilkan gambar pembuluh darah dan otak, sehingga membantu tenaga kesehatan profesional mendiagnosis kondisi neurologis dan gangguan otak, termasuk migrain.
CT scan menggunakan sinar-X untuk menghasilkan gambar penampang otak, sehingga membantu dokter mendiagnosis kerusakan otak, infeksi, tumor, atau kemungkinan masalah medis yang dapat menyebabkan sakit kepala pada individu.
Pencegahan Migrain Kronis
Pengobatan migrain kronis berfokus pada pengelolaan pilihan gaya hidup, pemicu, dan perawatan pencegahan. Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat memperbaiki migrain kronis meliputi:
- aktivitas fisik rutin
- relaksasi
- manajemen stres
- hidrasi
- dan diet seimbang
Pengobatan Pencegahan
Pengobatan pencegahan bertujuan untuk mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala, termasuk penghambat angiotensin, penghambat beta, antidepresan trisiklik, peptida yang berhubungan dengan gen kalsitonin (CGRP), dan suntik botoks toksin A.
Perawatan injeksi botox adalah perawatan pencegahan pertama yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) dan terbukti efektif dalam mengurangi frekuensi migrain.
Pengobatan Alternatif
Menurut American Migraine Foundation, suplemen makanan atau makanan, yang juga disebut nutraceuticals, dapat membantu seseorang meringankan gejala migrain.
Beberapa suplemen herbal umum yang dapat membantu mengatasi migrain termasuk vitamin seperti vitamin B2 (riboflavin), magnesium, feverfew, melatonin, dan koenzim Q10 (CoQ10).
Individu dengan migrain kronis mungkin memiliki kadar mineral dan vitamin yang rendah. Oleh karena itu, suplementasi berguna.
Pada orang dengan kadar vitamin dan mineral yang normal, suplemen herbal masih dapat mengurangi frekuensi dan intensitas migrain pada dosis tertentu.
Yoga untuk Migrain
Yoga melibatkan pose pikiran-tubuh, pernapasan, dan meditasi yang dapat membantu meredakan stres, penyebab umum atau pemicu sakit kepala migrain.
Tidak semua orang mungkin terbiasa dengan yoga; oleh karena itu, mendapatkan bantuan dari seorang guru yoga atau bergabung dengan kelas yoga dapat menjadi langkah awal yang sangat baik untuk mengenal yoga dan menemukan postur yang cocok untuk migrain mereka.
Postur yang intens atau sulit dapat memicu migrain pada individu, terutama para pemula.
Oleh karena itu, mendiskusikan pemicu migrain dengan instruktur Anda, termasuk musik dan lilin beraroma, sangatlah penting.
Menemukan bentuk-bentuk yoga yang melibatkan meditasi dan pernapasan yang dalam sangat berguna bagi individu dengan migrain.
Beberapa di antaranya termasuk:
- yoga hatha
- yoga restoratif
- menekuk siku
- rotasi bahu
- rotasi leher
- tikungan leher
- dan rotasi pergelangan tangan
Kebiasaan Gaya Hidup Sehat
Kebiasaan dan pilihan gaya hidup dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala migrain.
Beberapa kebiasaan gaya hidup sehat termasuk mencari lingkungan yang tenang, membuat jadwal tidur, makan makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang memicu sakit kepala, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres.
Manajemen stres meliputi melakukan kegiatan yang disukai, mencari waktu untuk bersantai, menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga, dan berusaha untuk mencapai keseimbangan.
Pengobatan Migrain Kronis
Pengobatan untuk migrain kronis mirip dengan migrain episodik, dengan beberapa perbedaan.
Penanganan migrain kronis dapat mencakup obat-obatan dan obat penghilang rasa sakit, yang secara perlahan-lahan ditingkatkan dosisnya, dan terapi komplementer, termasuk stimulasi magnetik transkranial dan stimulasi saraf supraorbital transkutan.
Pengobatan dini migrain episodik dapat mengurangi kemungkinan seseorang dengan migrain episodik bertransisi menjadi migrain kronis, dan pengobatan individual juga dapat mengembalikan migrain kronis menjadi migrain episodik.
Perawatan Akut
Pengobatan akut untuk serangan migrain meliputi obat migrain akut, pengobatan dengan resep dokter, dan obat yang dijual bebas, termasuk asetaminofen, ibuprofen, dan sumatriptan.
Namun, membatasi penggunaan obat untuk menghindari gejala yang berlebihan sangatlah penting.
Kesimpulan
Tujuan untuk individu dengan migrain kronis adalah untuk mengendalikan sakit kepala. Mencegah dan menangani migrain kronis dengan rencana pengobatan yang sesuai adalah mungkin.
Mengurangi tingkat keparahan dan jumlah sakit kepala dapat membantu individu dengan migrain kronis dan mengembalikannya menjadi sakit kepala episodik.
Jika seseorang mengalami sakit kepala yang parah setelah gejala migrain kronis, sangat penting untuk menemui dokter atau penyedia layanan kesehatan.
Migrain kronis dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang, yang memengaruhi berbagai hal seperti sekolah, pekerjaan, dan hubungan dengan keluarga dan teman. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengobati migrain kronis sejak dini.
Referensi
Migrain Kronis: Apa yang Perlu Anda Ketahui
Pengobatan Alternatif untuk Migrain
Penafian
Isi dari artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
