Kebersihan Tidur
Begitu banyak orang mencari "pil ajaib" yang akan menghilangkan semua stres dan kekhawatiran mereka. Idealnya, pil ini akan memperbaiki semua masalah... Baca lebih lanjut
Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan adalah latihan untuk menambah kekuatan, daya tahan, dan ukuran otot. Latihan ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan kebugaran dan... Baca lebih lanjut
Apa yang dimaksud dengan teori Polyvagal
Teori polivagal adalah kumpulan gagasan evolusi, neurologis, dan psikologis yang berkaitan dengan peran saraf vagus dalam regulasi emosi, hubungan... Baca lebih lanjut
Meditasi Terpandu untuk Tidur
Apakah Anda takut pada malam hari karena Anda tidak bisa tidur atau tetap tertidur? Meditasi tidur nyenyak bisa menjadi solusinya. Poin-poin Penting Baca lebih lanjut
Insomnia
Mengalami insomnia atau kurang tidur dapat menjadi sangat menantang dan mengakibatkan kesulitan konsentrasi, perubahan memori, dan peningkatan... Baca lebih lanjut
Lucid Dreaming
Pelajari lebih lanjut tentang fenomena yang dikenal sebagai lucid dream, mekanisme, manfaat, risiko, dan strategi untuk menginduksi lucid dream, dan... Baca lebih lanjut
Gejala Ketidakseimbangan Hormon
Ketidakseimbangan hormon adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu. Kondisi ini... Baca lebih lanjut
Migrain
Menurut American Migraine Foundation, migrain adalah gangguan ketujuh yang paling melumpuhkan di antara semua penyakit. Diperkirakan 10% orang di... Baca lebih lanjut
Neuroplastisitas
Neuroplastisitas menggambarkan kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi. Otak adalah organ yang sangat mudah dibentuk. Saat kita tumbuh dan... Baca lebih lanjut
Variabilitas Detak Jantung
Variabilitas detak jantung adalah variasi alami waktu antara detak jantung. Variabilitas yang tinggi menunjukkan kesehatan yang lebih baik dan... Baca lebih lanjut
Relaksasi Otot Progresif
Relaksasi otot progresif, atau PMR, adalah latihan relaksasi yang membantu mencapai kondisi relaksasi yang dalam. Poin-poin Penting Definisi: PMR... Baca lebih lanjut
Kortisol
Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres. Hormon ini memainkan peran penting dalam sistem... Baca lebih lanjut
Ilmu olahraga
Ilmu pengetahuan olahraga adalah perpaduan antara prinsip-prinsip ilmiah dengan pelatihan dan performa olahraga. Menerapkan metode ilmiah pada... Baca lebih lanjut
Cryotherapy
Cryotherapy adalah perawatan yang dapat membantu mengatasi stres, kecemasan, nyeri, dan rehabilitasi cedera. Cryotherapy dilakukan dengan mengekspos... Baca lebih lanjut
Plasebo
Pelajari lebih lanjut tentang konsep plasebo dan kekuatan efek plasebo, dan pahami bahwa ada lebih banyak hal dalam efek plasebo daripada berpikir... Baca lebih lanjut
Peregangan Linu Panggul
Nyeri skiatika bisa melemahkan. Peregangan sederhana untuk linu panggul ini dapat mengurangi rasa sakit dan membuat Anda kembali menjalani hidup Anda... Baca lebih lanjut
Kekuatan Inti
Kekuatan inti mengacu pada kekuatan dinamis dan statis dari bagian tengah tubuh. Kekuatan inti sangat penting untuk berfungsi dengan baik dalam... Baca lebih lanjut
Nyeri Punggung
Nyeri punggung mengacu pada rasa sakit dan ketidaknyamanan pada punggung bagian atas, tengah, atau bawah. Nyeri punggung adalah hal yang umum terjadi... Baca lebih lanjut
Hormon
Hormon adalah pembawa pesan kimiawi yang diproduksi oleh kelenjar dan jaringan dalam tubuh yang mengatur dan mengoordinasikan proses fisiologis,... Baca lebih lanjut
Migrain Kronis
Pelajari lebih lanjut tentang migrain kronis, gangguan yang menyebabkan sakit kepala yang menyakitkan dan sering berulang. Pahami penyebab, gejala,... Baca lebih lanjut
Neurotransmiter
Neurotransmiter adalah pembawa pesan kimiawi yang membawa pesan dari satu sel saraf ke sel saraf berikutnya. Molekul-molekul kecil ini adalah kunci... Baca lebih lanjut
Diafragma
Diafragma memainkan peran penting dalam tubuh, mengendalikan pernapasan, menjaga postur tubuh, dan membantu pencernaan. Diafragma yang sehat sangat... Baca lebih lanjut
Gangguan Tidur
Gangguan tidur adalah istilah umum yang mencakup berbagai kondisi kesehatan yang mengubah pola tidur seseorang. Ada banyak jenis gangguan tidur,... Baca lebih lanjut
Apa yang dimaksud dengan Lordosis?
Lordosis adalah lengkungan tulang belakang yang tidak normal, biasanya di daerah pinggang tetapi tidak secara eksklusif. Beberapa kelengkungan pada... Baca lebih lanjut
Alzheimer
Memahami Alzheimer: Dapatkan wawasan tentang penyebab, gejala, dan pengobatan potensial untuk penyakit neurodegeneratif yang kompleks dan menantang... Baca lebih lanjut
Adrenalin
Adrenalin, juga dikenal sebagai epinefrin, adalah hormon dan neurotransmitter yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres... Baca lebih lanjut
Apa itu Siku Tenis
Epikondilitis lateral, umumnya dikenal sebagai tennis elbow, adalah kondisi tendon siku yang menyakitkan. Kondisi ini dapat berkisar dari rasa sakit... Baca lebih lanjut
Fleksibilitas
Fleksibilitas adalah kemampuan otot untuk memanjang melalui seluruh rentang geraknya dan merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara... Baca lebih lanjut
Hipertensi
Hipertensi adalah suatu kondisi medis, yang sering kali tidak menunjukkan gejala, yang ditandai dengan pembacaan tekanan darah di atas 140/90mmHg.... Baca lebih lanjut
Plantar Fasciitis
Kondisi yang disebut plantar fasciitis adalah salah satu penyebab paling umum dari rasa sakit pada kaki, khususnya tumit. Ini adalah sindrom tumit... Baca lebih lanjut
Sindrom Salib Atas
Sindrom Salib Atas adalah gangguan muskuloskeletal yang disebabkan oleh ketidakseimbangan otot di tubuh bagian atas. Sindrom Salib Atas dapat... Baca lebih lanjut
Peregangan
Peregangan membangun mobilitas seluruh tubuh, fleksibilitas otot, dan kekuatan serta mencegah cedera. Menambahkan peregangan yang sederhana dan aman... Baca lebih lanjut
Sistem Peredaran Darah
Sistem peredaran darah adalah sistem di dalam tubuh yang terdiri dari pembuluh darah yang membawa darah menuju dan menjauhi jantung. Darah yang telah... Baca lebih lanjut
Sistem Pernapasan
Sistem pernapasan adalah salah satu sistem yang paling vital dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk menyediakan oksigen bagi tubuh dan... Baca lebih lanjut
Kesehatan Kardiovaskular
Wawasan Kesehatan Kardiovaskular: Pemeriksaan mendalam untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Artikel ini memberikan gambaran... Baca lebih lanjut
Lutut Pelari
Runners Knee, juga dikenal sebagai Sindrom Nyeri Patellofemoral, adalah rasa sakit di sekitar tempurung lutut yang berhubungan dengan... Baca lebih lanjut
Puasa Berselang
Ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda? Puasa berselang bisa menjadi kuncinya. Poin-poin Penting Definisi: Puasa intermiten... Baca lebih lanjut
Respon Melawan atau Melarikan Diri
Respons melawan atau lari bukan hanya sebuah frasa; ini adalah reaksi tubuh yang penting yang mempersiapkan kita untuk segera bertindak. Respons... Baca lebih lanjut
Pencegahan Cedera
Cedera bisa saja terjadi, tetapi sebagian besar dapat dicegah. Dari teknik latihan hingga alat pelindung, mengetahui cara mencegah cedera dan... Baca lebih lanjut
Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh mempertahankan diri dari infeksi dengan cara mengenali dan menghilangkan zat asing. Beberapa gangguan dapat menyebabkan... Baca lebih lanjut
Sistem limbik
Menurut evolusi, sistem limbik adalah salah satu bagian tertua dari otak kita. Menurut teori seperti model otak Tritunggal, sistem ini juga biasa... Baca lebih lanjut
Keanekaragaman saraf
Pelajari tentang konsep keanekaragaman saraf, jenis-jenis gangguan keanekaragaman saraf, dan bagaimana gerakan keanekaragaman saraf menantang cara... Baca lebih lanjut
Kurang Tidur
Kurang tidur terjadi ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup yang diperlukan agar tubuh manusia dapat berfungsi dengan baik. Tanpa... Baca lebih lanjut
Tidur
Selami ilmu pengetahuan, fungsi, dan tahapan tidur, jelajahi gangguan tidur dan dampaknya, serta pelajari peran penting tidur dalam kesehatan dan... Baca lebih lanjut
Hormon Stres
Hormon stres dilepaskan sebagai respons terhadap tekanan lingkungan. Stres kronis menyebabkan produksi hormon stres yang berlebihan, sehingga... Baca lebih lanjut
Kinesiologi
Kinesiologi adalah ilmu pengetahuan alam yang menggambarkan studi tentang gerakan manusia. Ilmu ini menggabungkan pengetahuan dari anatomi, biologi,... Baca lebih lanjut
Sistem Endokrin
Sistem endokrin sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan keselarasan tubuh. Sistem ini terdiri dari kelenjar yang memproduksi dan melepaskan... Baca lebih lanjut
Protein Kejut Panas
Protein Kejut Panas Terungkap: Pelajari tentang peran penting pendamping molekuler ini dalam kesehatan seluler, respons stres, dan potensi... Baca lebih lanjut
Inersia Tidur
Terus menerus tertidur setelah alarm berbunyi, sulit bangun dari tempat tidur, dan rasa grogi yang berkepanjangan? Kedengarannya seperti inersia... Baca lebih lanjut
Nyeri Punggung Bawah
Selami lebih dalam tentang nyeri punggung bawah: penyebab, gejala, perawatan, dan pencegahannya. Berdayakan diri Anda dengan pengetahuan untuk... Baca lebih lanjut
Tidur nyenyak
Tidur nyenyak, tahap ketiga dari siklus tidur, diperlukan untuk memperbaiki dan memulihkan fungsi tubuh. Tidur nyenyak yang cukup sangat penting... Baca lebih lanjut
Nyeri Kronis
Rasa sakit adalah pengalaman subjektif di mana terjadi kerusakan fisiologis yang aktual atau potensial. Perasaan ini berbeda untuk setiap orang dan... Baca lebih lanjut
Siklus Tidur
Siklus tidur adalah proses berulang yang dilalui manusia setiap malam. Siklus penuh berlangsung sekitar 90 menit, dan satu malam penuh tidur biasanya... Baca lebih lanjut
Koherensi Jantung
Kesehatan jantung secara signifikan terkait dengan kesejahteraan emosional, spiritual, fisik, dan mental seseorang. Ketika seseorang mengalami pasang... Baca lebih lanjut
Postur tubuh
Postur tubuh menggambarkan bagaimana seseorang menahan tubuh mereka saat berdiri, duduk, dan saat bergerak. Postur tubuh yang benar sangat penting,... Baca lebih lanjut
Neurobiologi
Neurobiologi mencakup berbagai topik, mulai dari mekanisme molekuler yang mengatur komunikasi neuron hingga mengeksplorasi wilayah otak tertentu yang... Baca lebih lanjut
Pengobatan Alternatif
Pengobatan komplementer dan alternatif adalah bagian dari praktik medis yang berbeda dari pengobatan medis standar. Pengobatan komplementer dan... Baca lebih lanjut
Apa itu Peradangan
Temukan dasar-dasar peradangan, penyebabnya, dan strategi sederhana untuk menanganinya. Jelajahi wawasan praktis untuk mempertahankan gaya hidup... Baca lebih lanjut