Motivasi

Pelajari lebih lanjut tentang motivasi: bagaimana orang menjadi dan tetap termotivasi, jenis-jenis inspirasi, dan cara-cara untuk mengembangkan dan meningkatkan aktualisasi diri, penentuan nasib sendiri, dan kemandirian.

Apa itu Motivasi?

Motivasi berasal dari kata 'motif', yang mencakup kebutuhan, keinginan, atau dorongan yang mendorong seseorang untuk menyelesaikan tugas dan tujuan. Motivasi pada dasarnya adalah adanya rangsangan yang membuat orang bertindak.

Motivasi mendorong tindakan, kemauan, dan keinginan seseorang untuk mencapai tujuan atau imbalan. Motivasi menyebabkan orang membuat keputusan dan menetapkan tujuan. Namun yang terpenting, motivasi adalah alasan mengapa mereka menindaklanjuti dengan tindakan yang memungkinkan mereka mencapai tujuan mereka. Motivasi adalah suara hati yang membuat seseorang tetap berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan mereka, bahkan ketika hal itu menantang.

Motivasi adalah kekuatan yang kuat dan faktor penting dalam perjalanan hidup yang berasal dari kebutuhan dasar manusia untuk menjadi sadar diri, tumbuh dan berkembang. Kekuatan motivasi yang dirasakan seseorang berdampak pada seberapa besar kemungkinan mereka mengubah perilaku dan kebiasaan untuk mencapai tujuan mereka.

Namun, banyak faktor yang berkontribusi terhadap motivasi seseorang secara keseluruhan untuk mencapai tujuan atau tolok ukur yang telah ditetapkan. Seberapa besar motivasi yang dialami seseorang dipengaruhi oleh seberapa jelas seseorang menginginkan tujuan tersebut, apa yang akan mereka dapatkan setelah mencapai tujuan, dan apa yang akan mereka rasakan jika tidak mencapai tujuan tersebut adalah contoh umum dari faktor-faktor yang berkontribusi terhadap motivasi.

Mengapa Motivasi itu Penting?

Motivasi manusia, dibandingkan dengan hewan lain, sangat menarik karena membantu manusia menetapkan tujuan yang spesifik untuk diri mereka sendiri. Motivasi juga membantu mereka memecahkan masalah, mengubah kebiasaan lama, dan mengatasi tantangan serta peluang yang mereka hadapi setiap hari.

Motivasi memainkan peran penting dalam kehidupan individu karena mendorong mereka untuk mengejar hasrat, mencari hubungan, dan menetapkan ekspektasi yang tinggi untuk usaha pribadi. Motivasi adalah jalan untuk mengubah perilaku, perasaan dan pemikiran manusia. Hal ini mencerminkan sesuatu yang berbeda dari setiap individu dan memungkinkan mereka untuk mendapatkan pos-pos pemeriksaan yang berharga dalam kesehatan pribadi, seperti mendapatkan tujuan hidup, meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik, meningkatkan hubungan interpersonal, dan berjuang untuk produktivitas dalam lingkungan kerja.

Motivasi juga memberikan individu banyak wawasan berharga tentang sifat manusia, menjelaskan mengapa manusia menetapkan tujuan, berjuang untuk mencapai prestasi dan kekuasaan dan juga tentang keintiman psikologis dan mengalami emosi (ketakutan, kemarahan, dan kasih sayang).

Ketika termotivasi, akan lebih mudah untuk membuat keputusan yang tepat untuk lebih dekat dalam mencapai tujuan tersebut. Motivasi membantu seseorang untuk fokus pada apa yang perlu dilakukan daripada menjadi terganggu atau bosan. Motivasi dapat membantu penentuan nasib sendiri dengan memungkinkan mereka mengidentifikasi kekuatan yang bekerja di dalam diri mereka dan mempelajari apa yang membuat mereka paling termotivasi sehingga mereka dapat mencapai tujuan atau keinginan mereka dalam hidup.

Jenis-jenis Motivasi

Ada beberapa jenis motivasi, yaitu motivasi intrinsik, motivasi ekstrinsik, motivasi keluarga, dan motivasi berprestasi.

Motivasi Intrinsik (Motivasi Internal)

Motivasi intrinsik muncul dalam diri individu dari keinginan internal untuk melakukan tugas tertentu atau mencapai tolok ukur keberhasilan atau penghargaan tertentu. Motivasi intrinsik mengacu pada saat individu melakukan sesuatu karena hal tersebut sesuai dengan minat, hasrat, sistem kepercayaan, atau nilai-nilai pribadi mereka dan pentingnya hal tersebut.

Individu yang termotivasi secara intrinsik bekerja keras tanpa membutuhkan rangsangan eksternal untuk mendorong mereka menuju perilaku tertentu. Imbalan internal menjadi bahan bakar bagi para motivator ini. Pengetahuan dan kepuasan bahwa seseorang mengikuti hasrat mereka dalam hidup adalah motivator intrinsik yang umum dan kuat. Motivator intrinsik dapat membuat seseorang tetap fokus pada suatu tujuan untuk waktu yang lama karena lebih kuat dan tidak mudah terpengaruh oleh gangguan dari luar.

Keinginan seseorang yang mengakar memiliki kekuatan motivasi tertinggi. Keinginan ini biasanya mencakup kebutuhan atau keinginan untuk diterima, rasa ingin tahu, keteraturan, pencapaian kehormatan, kemandirian, kekuasaan, kontak sosial, dan status sosial.

Motivasi Ekstrinsik (Motivasi Eksternal)

Motivasi ekstrinsik muncul dari faktor-faktor di luar diri individu. Hal ini melibatkan imbalan ekstrinsik (imbalan eksternal) dari perilaku atau keberhasilan tujuan, seperti pujian atau validasi dari teman sebaya atau atasan, validasi akademis, pengakuan dan penerimaan sosial, dan imbalan fisik berupa uang atau piala keberhasilan.

Perbedaan antara motivator intrinsik dan ekstrinsik terletak pada kekuatan pendorong di balik mengapa seseorang ingin mencapai tujuan mereka. Individu yang termotivasi secara intrinsik biasanya terlibat dalam aktivitas berdasarkan minat, kepuasan, atau kegembiraan. Sebaliknya, dalam motivasi ekstrinsik, tujuannya adalah hasil yang berbeda dari aktivitas.

Hal yang penting untuk diperjelas adalah bahwa motivator ekstrinsik atau imbalan eksternal biasanya bersifat sementara. Ketika manusia ditawari imbalan langsung, perasaan sukses dan motivasi akan dirasakan, tetapi hanya dalam jangka pendek. Imbalan ekstrinsik ini cenderung berkurang nilainya dari waktu ke waktu, yang berarti bahwa imbalan tersebut mungkin tidak akan menjadi motivator yang berguna bagi individu yang sama di masa depan. Bergantung pada jenis motivasi ini dapat menyebabkan ketidakpuasan pada kebanyakan orang setelah tujuan mereka tercapai karena imbalan mereka.

Motivasi Keluarga

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa motivasi keluarga adalah jenis motivasi ketiga. Motivasi dapat muncul dalam berbagai bentuk dalam konteks keluarga, termasuk motivasi intrinsik dan ekstrinsik. Motivasi intrinsik berasal dari nilai-nilai pribadi, hasrat, dan rasa memiliki tujuan, sedangkan motivasi ekstrinsik muncul dari imbalan atau tekanan eksternal.

Motivasi keluarga memberikan dukungan dan dorongan yang luar biasa, menumbuhkan rasa memiliki dan koneksi. Motivasi keluarga mendorong individu dengan rasa tujuan dan dorongan yang mendalam. Baik melalui hubungan kasih sayang, nilai-nilai yang dianut bersama, atau keinginan untuk menafkahi dan mendorong.

Orang cenderung merasa termotivasi oleh Keluarga atau orang-orang yang memiliki hubungan dekat karena posisi keluarga sebagai motivator intrinsik dan ekstrinsik. Keinginan untuk membantu atau mendukung keluarga dapat berasal dari dorongan internal yang memotivasi secara intrinsik untuk melihat orang yang Anda cintai berkembang dan dari faktor pendorong eksternal yang menguntungkan individu dari keberhasilan unit keluarga.

Motivasi Berprestasi

Motivasi berprestasi bergantung pada pemikiran yang terus menerus untuk mencapai tujuan tanpa mempertimbangkan imbalan eksternal setelah selesai. Sebaliknya, motivasi ini bergantung pada penyelesaian tujuan yang sebenarnya sebagai hadiah itu sendiri. Jenis motivasi lainnya termasuk motivasi kekuasaan, motivasi belajar, motivasi sikap, motivasi insentif, motivasi sosial, dan motivasi rasa takut.

Komponen Motivasi

Ada tiga komponen utama dari motivasi: aktivasi, ketekunan, dan intensitas. Ketiga komponen tersebut mencakup aspek perilaku yang menjadi kekuatan pendorong di balik motivasi seseorang dan menentukan tingkat motivasi yang dirasakan seseorang.

Aktivasi

Aktivasi didefinisikan sebagai keputusan individu untuk memulai suatu perilaku. Contoh aktivasi adalah mendaftar dalam kursus tertentu untuk mendapatkan gelar. Komponen aktivasi dari motivasi adalah elemen penting dalam memahami kekuatan pendorong di balik perilaku manusia.

Aktivasi mengacu pada memulai dan memberi energi pada perilaku, yang mendorong individu untuk mencapai tujuan mereka. Aktivasi melibatkan proses fisiologis dan psikologis yang merangsang individu untuk mengambil tindakan. Hal ini mencakup gairah energi mental dan fisik yang diperlukan untuk terlibat dalam kegiatan dan mengejar tujuan.

Keenam jenis motivasi tersebut, termasuk pencapaian, kekuasaan, dan afiliasi, dapat mengaktifkan individu berdasarkan kebutuhan dan keinginan mereka yang unik. Dengan memahami berbagai jenis motivasi, individu dapat memanfaatkan pemicu spesifik yang mengaktifkan dorongan mereka dan mendorong mereka menuju kesuksesan.

Meningkatkan motivasi diri sangat penting dalam mengoptimalkan aktivasi, dengan menyoroti teknik-teknik seperti menetapkan tujuan, menumbuhkan kebiasaan positif, dan mempertahankan pola pikir yang berkembang. Memahami sifat aktivasi yang memiliki banyak sisi dan menggunakan strategi untuk meningkatkan motivasi diri dapat berdampak signifikan terhadap kesejahteraan dan kesuksesan seseorang secara keseluruhan.

Kegigihan

Kegigihan melibatkan kerja keras dan upaya yang berkelanjutan terhadap tugas awal meskipun menghadapi hambatan pada tahap/titik tertentu. Contoh kegigihan adalah menghadiri kelas secara teratur meskipun lelah atau terintimidasi oleh materi. Komponen kegigihan dalam motivasi adalah aspek penting yang menentukan daya tahan dan keteguhan individu dalam mengejar tujuan mereka.

Kegigihan mengacu pada mempertahankan upaya dan tetap berkomitmen meskipun ada tantangan atau kemunduran. Hal ini melibatkan pengerahan energi dan sumber daya yang berkelanjutan untuk mencapai tujuan tertentu. Hal ini terkait erat dengan motivasi intrinsik, yang muncul dari faktor internal seperti minat dan nilai pribadi.

Peran motivasi berprestasi dalam menumbuhkan kegigihan sangat kuat, karena individu berjuang untuk pertumbuhan pribadi dan kepuasan dalam mencapai tujuan mereka. Meningkatkan motivasi diri berkontribusi terhadap kegigihan. Teknik-teknik seperti visualisasi, refleksi diri, dan mencari dukungan dari orang lain dapat membantu menumbuhkan kemampuan untuk bertahan. Memupuk pola pikir pertumbuhan dan mempertahankan pandangan positif juga dapat meningkatkan kegigihan dalam menghadapi rintangan.

Memahami dan memupuk komponen kegigihan dalam motivasi sangat penting bagi individu untuk mengatasi kesulitan atau rintangan, mempertahankan fokus, dan pada akhirnya mencapai kesuksesan jangka panjang.

Intensitas

Intensitas mengacu pada kekuatan dan konsentrasi individu untuk mengejar tujuan atau tugas mereka. Intensitas mewakili tingkat fokus dan antusiasme terhadap tugas atau tujuan tertentu. Intensitas mencakup dorongan dan tekad individu, yang dapat bervariasi di berbagai situasi dan tugas.

Contoh perilaku intensitas tinggi adalah seorang siswa yang menghadiri kelas reguler, berpartisipasi dalam diskusi dengan profesor secara teratur, dan memanfaatkan peluang di luar kelas untuk mendapatkan hadiah berupa nilai yang baik. Berbeda dengan perilaku yang diharapkan dari mahasiswa lain, perhatian yang terus-menerus terhadap materi kelas khusus ini membuat intensitas mahasiswa ini tinggi.

Tingkat dari semua komponen ini berdampak pada apakah seseorang dapat mencapai tujuan yang diinginkan. Aktivasi yang kuat berarti bahwa individu lebih mungkin untuk menetapkan dan mengejar tujuan. Pada saat yang sama, intensitas dan ketekunan menentukan seberapa besar usaha yang didedikasikan individu untuk memenuhi tujuan tersebut.

Faktor intrinsik dan ekstrinsik dapat memengaruhi intensitas. Motivasi intrinsik, yang didorong oleh minat dan nilai pribadi, dapat mendorong tingkat intensitas yang tinggi karena individu menemukan kepuasan dan kenikmatan yang mendalam dalam usaha mereka. Sebaliknya, motivasi ekstrinsik, seperti penghargaan atau pengakuan, dapat meningkatkan intensitas dengan memberikan insentif eksternal untuk usaha yang tinggi.

Ada berbagai jenis motivasi, termasuk motivasi pertumbuhan, di mana individu termotivasi oleh kesempatan untuk pengembangan pribadi dan peningkatan berkelanjutan. Jenis motivasi intrinsik ini dapat mengarah pada upaya dengan intensitas tinggi karena individu berusaha untuk mencapai potensi penuh mereka. Meningkatkan motivasi diri adalah kunci untuk mengintensifkan upaya.

Peningkatan ini dapat mencakup menetapkan tujuan yang jelas, mempertahankan pola pikir positif, dan mencari inspirasi dari panutan atau mentor. Dengan memelihara intensitas, individu dapat menyalurkan energi dan fokus mereka ke dalam kegiatan mereka, memaksimalkan potensi mereka untuk meraih prestasi dan kesuksesan.

Teori-teori Motivasi

Berbagai teori psikologi telah diajukan untuk menjelaskan motivasi di balik perilaku manusia. Di bawah ini adalah beberapa teori yang menjelaskan motivasi.

Dorongan dan Kebutuhan

Teori pengurangan dorongan motivasi menyatakan bahwa individu paling termotivasi oleh kebutuhan untuk memenuhi keinginan biologis dasar mereka, termasuk makanan, air, dan tidur.

Teori hierarki kebutuhan Abraham Maslow didasarkan pada kebutuhan individu untuk memenuhi kebutuhan fisiologis dasar sebelum berkembang ke keinginan psikologis. Setelah kebutuhan fisiologis terpenuhi, fokusnya bergeser ke kebutuhan lainnya, termasuk keamanan dan keselamatan, kebutuhan sosial, aktualisasi diri, dan harga diri.

Naluri

Teori naluri menyatakan bahwa naluri manusia juga memotivasi perilaku individu. Naluri adalah pola perilaku bawaan atau tetap. Para psikolog termasuk Sigmund Freud, William McDougal dan William James mengusulkan bahwa naluri dasar manusia yang mendorong dan memotivasi perilaku sangat penting untuk kelangsungan hidup organisme, termasuk cinta, keamanan, rasa takut, dan kebersihan.

Teori Gairah

Teori motivasi gairah menyatakan bahwa individu termotivasi secara mandiri untuk terlibat dalam perilaku yang memungkinkan mereka mempertahankan tingkat gairah yang optimal-individu dengan gairah yang lebih rendah perlu melakukan hobi yang menenangkan, termasuk berjalan kaki dan membaca. Sebaliknya, mereka yang memiliki kebutuhan gairah tinggi termotivasi untuk terlibat dalam perilaku yang mencari sensasi dan mengasyikkan seperti balap mobil.

Teori Dua Faktor dari Herzeberg

Teori dua faktor yang diajukan oleh Frederick Herzberg menyatakan bahwa motivator spesifik mengarah pada kepuasan kerja di tempat kerja. Sebaliknya, faktor lain, yang dikenal sebagai faktor higiene, dapat menyebabkan ketidakpuasan kerja jika faktor tersebut tidak ada. Kehadiran faktor higiene tidak akan meningkatkan kepuasan kerja. Namun, ketiadaan faktor ini dapat menyebabkan turunnya motivasi dan kepuasan kerja.

Faktor-faktor yang memotivasi atau pemuas meliputi tanggung jawab, pertumbuhan, kemajuan, pengakuan, pekerjaan dan prestasi. Faktor pemuas atau faktor hygiene meliputi kondisi kerja, kehidupan pribadi, gaji, keamanan kerja, status, kebijakan, pengawasan dan hubungan interpersonal.

Membangun motivasi karyawan berarti membangun kebiasaan baru, membuat sistem penghargaan dan menemukan motivator individu yang mengarah pada kepuasan atau ketidakpuasan kerja.

Karakteristik Motivasi

Motivasi sangat penting bagi alasan kebutuhan, keinginan dan tindakan orang. Motivasi memiliki karakteristik dan fitur unik berikut ini.

Proses yang Berkelanjutan

Motivasi adalah perjalanan yang tidak pernah berakhir dan berkelanjutan. Karena hasrat, keinginan, atau kebutuhan manusia tidak ada habisnya dan tidak dapat dipuaskan dengan menyelesaikan satu kebutuhan dalam satu saat. Prosesnya dinamis dan selalu berubah; seiring dengan kehidupan dan pertumbuhan individu, begitu pula dengan motivasi mereka.

Proses Pemenuhan Kebutuhan

Kebutuhan yang tidak terpuaskan menciptakan ketegangan di dalam pusat motivasi seseorang yang merangsang dorongan. Dorongan ini menghasilkan pencarian perilaku yang akan memuaskan kebutuhan dan mengurangi ketegangan, sehingga meningkatkan motivasi.

Proses yang Dinamis

Motivasi adalah aktivitas yang dinamis dan kompleks dalam jiwa seseorang. Hal ini sangat terkait dengan perilaku manusia yang tidak pernah statis, berubah secara terus menerus seiring dengan perubahan kebutuhan fisik dan emosional seseorang melalui proses kehidupan dan perkembangan.

Konsep Psikologis

Konsep motivasi sebagian besar bersifat psikologis. Konsep ini bergantung pada kekuatan yang beroperasi di dalam diri individu yang mendorong mereka untuk bertindak, atau tidak bertindak, dengan cara-cara tertentu. Apakah seseorang mengenali tindakan ini bermanfaat atau tidak bagi kesejahteraannya ditentukan oleh apa yang memotivasi tindakannya dan tujuan, atau ketiadaan tujuan, dalam hidupnya.

Kekuatan Memberi Energi

Ini adalah proses yang memberi energi atau mendorong individu untuk berusaha mencapai tujuan organisasi dan memuaskan kebutuhan mereka, mendorong motivasi mereka untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Perilaku yang diarahkan pada tujuan

Motivasi mengarah pada tindakan yang berorientasi pada tujuan yang mengarah pada pencapaian tujuan organisasi dan memuaskan kebutuhan pribadi.

Positif atau negatif

Motivasi dapat bersifat positif atau negatif. Motivasi positif (pendekatan wortel) menawarkan imbalan seperti penghargaan, promosi, dan status. Motivasi negatif (pendekatan tongkat) menekankan pada hukuman, denda, dan hukuman.

Cara untuk Meningkatkan Motivasi

Setiap orang mengalami fluktuasi dalam motivasi dan kemauan mereka. Pada titik tertentu, individu merasa sangat termotivasi, terdorong, dan bersemangat. Sementara di lain waktu, mereka mungkin kurang termotivasi dan tidak yakin bahwa mereka memiliki dorongan untuk mencapai tujuan yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Untungnya, mereka dapat mengembangkan strategi untuk membantu meningkatkan dorongan dan motivasi mereka.

Tetap termotivasi dan meningkatkan motivasi dapat dicapai dengan menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk memberi manfaat bagi mata pencaharian seseorang. Memecah tujuan-tujuan ini menjadi langkah-langkah yang lebih mudah dikelola dan lebih kecil dapat membuat pengejaran dan pencapaiannya menjadi lebih mudah sekaligus membangun kepercayaan diri dalam kemampuan individu untuk menetapkan dan mencapai tujuan.

Menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai membuat seseorang merasa terbebani dan tidak termotivasi untuk mencapai tujuan mereka. Memecah tujuan menjadi langkah-langkah kecil dapat membantu meningkatkan motivasi dengan menyiapkan individu untuk kesuksesan jangka panjang.

Cara lain yang penting untuk meningkatkan motivasi adalah dengan mengakui dan merayakan keberhasilan. Praktik ini meningkatkan kepercayaan diri dan sangat penting untuk motivasi. Jika individu yakin dengan kemampuan mereka, mereka percaya pada diri mereka sendiri untuk mewujudkan tujuan yang sebelumnya mungkin tampak di luar jangkauan. Mereka dapat menggunakan keterampilan dan kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas atau tujuan yang telah mereka tetapkan.

Ketika individu merasa tidak percaya diri dengan kemampuannya, fokus pada pencapaian akan mengingatkan individu akan pencapaian mereka di masa lalu. Merefleksikan pencapaian-pencapaian ini dapat membantu individu melacak kemajuan mereka, membatasi keraguan diri, dan membantu mereka mengidentifikasi kekuatan mereka. Setelah individu mengidentifikasi kekuatan mereka, mereka merasa berenergi, terisi, dan termotivasi.

Terakhir, menerima dan menghadapi tantangan serta mengidentifikasi peningkatan dan kelemahan yang dapat diperbaiki juga memungkinkan individu untuk merasa lebih mampu dan terampil, sehingga menghasilkan hasil yang positif dan motivasi yang lebih besar.

Kesimpulan

Teori motivasi yang berbeda menggambarkan berbagai kekuatan yang mengarahkan dan memandu motivasi manusia, dan motivator yang berbeda bekerja untuk semua orang. Memahami motivasi sangat penting dalam semua bidang kehidupan karena membantu individu mengejar dan menetapkan tujuan yang tepat dan meningkatkan motivasi seseorang.

Beberapa faktor yang dapat menghambat atau melukai motivasi seseorang termasuk pemikiran yang serba instan, percaya bahwa segala sesuatu harus dicapai dengan cepat dan bahwa pendekatan/metode yang sama untuk mencapai tujuan dapat digunakan untuk semua orang.

Oleh karena itu, tujuan utamanya adalah agar individu dapat mengenali alasan motivasi mereka atau kurangnya motivasi, untuk bekerja pada tujuan mereka atau meningkatkan motivasi. Kurangnya motivasi yang terus-menerus juga berhubungan dengan kondisi kesehatan mental seperti depresi. Oleh karena itu, jika seseorang merasakan suasana hati yang rendah, motivasi atau sikap apatis yang berlangsung selama lebih dari dua minggu, penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan.

Referensi

Motivasi:Kekuatan Pendorong di Balik Tindakan Kita

Jenis-jenis Motivasi - Motivasi Intrinsik dan Ekstrinsik

9 Jenis Motivasi untuk Mewujudkan Tujuan Anda - LifeHack

7 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Motivasi Diri - Thrive Global

Motivasi - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Penafian

Isi dari artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.