Meditasi

Meditasi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ada banyak penelitian yang mendukung manfaat kesehatan dari meditasi. Manfaat ini termasuk peningkatan suasana hati, penurunan kecemasan dan depresi, dan pereda nyeri.

Ada banyak cara untuk bermeditasi, namun sebagian besar memiliki tujuan yang sama yaitu untuk memusatkan perhatian dan menenangkan pikiran. Meditasi mudah dipelajari. Anda tidak memerlukan alat atau pakaian khusus untuk melakukannya. Anda bisa melakukannya sendiri, di tempat kerja, atau di perjalanan.

Kesadaran

test

Kesadaran

Meditasi Malam

Mengapa bermeditasi di malam hari? Temukan alasan di balik meningkatnya popularitas meditasi malam, keuntungannya, dan teknik langkah demi langkah... Baca lebih lanjut

test

Kesadaran

Kelimpahan

Menciptakan kelimpahan dapat dicapai dengan mengubah pola pikir untuk fokus pada hal-hal yang patut disyukuri, sukacita, dan kehadiran pada saat ini. Baca lebih lanjut

test

Kesadaran

Meditasi untuk Kecemasan

Kecemasan adalah gangguan mental umum yang ditandai dengan stres dan ketakutan yang berlebihan. Kecemasan dapat bermanifestasi dalam gejala mental... Baca lebih lanjut