Kesehatan Sosial

Temukan bagaimana kesehatan sosial mendukung kesejahteraan Anda, dan jelajahi strategi yang efektif untuk meningkatkan dan mengembangkan keterampilan sosial Anda.

Penjelasan Kesehatan Sosial

Orang sering mengasosiasikan kesehatan dengan gejala fisik, obat-obatan, dan kunjungan ke dokter. Namun, kesehatan terdiri dari banyak dimensi yang mungkin tidak terlihat tetapi sangat penting bagi kesejahteraan individu, dan salah satunya adalah kesehatan sosial.

Kesehatan sosial mengacu pada koneksi, hubungan, dan orang-orang di sekitar individu. Hubungan dan orang-orang yang bermakna dapat mengalihkan perhatian individu, mengubah perspektif mereka, atau membuat mereka merasa lebih bahagia.

Jika individu merasa sedih, mereka mungkin membutuhkan dukungan sosial atau koneksi, yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka. Manusia membutuhkan koneksi dan hubungan positif yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental mereka.

Mendefinisikan Kesehatan Sosial

• Pada perkembangan anak: kesehatan sosial mengacu pada kemampuan mereka untuk membentuk hubungan yang aman dengan orang lain, menumbuhkan rasa percaya dan merasa nyaman untuk belajar dan bereksplorasi, yang berhubungan dengan keterampilan regulasi emosi mereka.
• Pada orang dewasa: kesehatan sosial mencakup jaringan dan struktur dukungan sosial yang dimiliki individu di sekitarnya, termasuk keluarga, teman, rekan kerja, dan pasangan romantis. Ini mencakup dua aspek:
  • Yang pertama adalah kemampuan untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain dan seberapa baik individu beradaptasi dengan situasi sosial.
  • Aspek kedua adalah kualitas hubungan, termasuk durasi dan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain secara bermakna.

Pentingnya Kesehatan Sosial

Mengembangkan keterampilan sosial dan membina hubungan yang memuaskan sama pentingnya bagi kesehatan seseorang secara keseluruhan dengan faktor gaya hidup lainnya seperti makanan sehat dan aktivitas fisik.

Kesehatan sosial penting karena penelitian telah menunjukkan hubungan antara hasil kesehatan dan hubungan sosial.

Misalnya, kurangnya hubungan sosial dapat menyebabkan stres kronis dan kesepian, menempatkan individu pada risiko kecemasan, harga diri rendah, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Kesehatan sosial yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Sebagai contoh, stres dalam hubungan dapat berkontribusi pada kesehatan yang buruk, tekanan psikologis, dan gairah fisiologis (peningkatan tekanan darah dan detak jantung) yang dapat memperburuk kesehatan melalui efek kumulatif pada sistem fisiologis.

Memiliki sistem pendukung yang kuat dan menjaga hubungan menunjukkan kesehatan dan kesehatan sosial yang baik, yang menghasilkan peningkatan kesehatan jantung dan mental, berkurangnya stres, dan umur yang lebih panjang.

Memahami Kesehatan Sosial

Individu dapat meningkatkan kesehatan sosial mereka dari waktu ke waktu, dan hal ini tidak bergantung pada status keluarga, dan juga tidak terbatas pada pernikahan atau anggota keluarga. Memahami kesehatan sosial dimulai dengan mengetahui apa itu kesehatan sosial dan apa yang bukan:

• Kesehatan sosial tidak perlu mengubah kepribadian seseorang atau memaksakan diri untuk bersosialisasi dengan orang lain.
• Kesehatan sosial adalah tentang belajar berkomunikasi secara efektif dan bermakna, membangun hubungan yang berkualitas, dan menggunakan dukungan sosial untuk mengatasi tantangan hidup.

Faktor Penentu Kesehatan Sosial

Kesehatan sosial berbeda dengan faktor penentu kesehatan. Sebagai contoh, menjaga kesehatan sosial yang baik tidak mengharuskan sebuah keluarga atau pernikahan yang sehat.

Faktor penentu kesehatan sosial (SDOH) berfokus pada faktor-faktor sistemik yang memengaruhi kesehatan atau kesejahteraan individu. Faktor-faktor ini meliputi:

• Ras
• Pendidikan
• Status Sosial Ekonomi
• Komunitas
• Ketersediaan sumber daya

SDOH dapat sangat memengaruhi peluang seseorang untuk terhubung dan mengembangkan kebiasaan sehat, menekankan pentingnya mengatasi kesenjangan kesehatan di masyarakat.

Pejabat kesehatan masyarakat dan ahli kebijakan mempelajari faktor penentu sosial kesehatan untuk membuat keputusan tentang kesehatan populasi, tetapi individu mungkin membutuhkan bantuan untuk mengubah SDOH mereka.

Sebaliknya, kesehatan sosial berfokus pada hubungan yang sehat yang dapat diupayakan oleh individu dengan cara berhubungan dengan orang lain dan meningkatkan keterampilan sosial.

Tanda-tanda Kesehatan Sosial

Individu mungkin sudah mengikuti langkah-langkah untuk menjaga kesehatan sosial tanpa menyadarinya.

Tanda-tanda kesehatan sosial yang baik termasuk memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat, menetapkan batasan sosial, menyeimbangkan waktu sendiri dan waktu sosial, menjadi otentik dengan kepribadian seseorang, berpartisipasi dalam komunitas, dan memperlakukan orang lain dengan hormat.

Hubungan yang Kuat

Selama masa-masa sulit, individu membutuhkan seseorang untuk bersandar dan berbicara. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki teman dekat atau hubungan yang sehat yang dapat mereka andalkan dan percayai tanpa adanya kewajiban atau ekspektasi untuk membalas budi, cenderung memiliki kesehatan sosial yang baik. Hubungan sosial yang kuat juga penting untuk menjaga kesehatan sosial yang baik.

Menetapkan Batasan yang Sehat

Individu yang sehat secara sosial tidak agresif, tetapi memahami cara mengomunikasikan kebutuhan mereka secara efektif dan menetapkan batasan yang sehat tanpa mengalami emosi negatif seperti rasa bersalah, malu, dendam, atau takut.

Menyeimbangkan Waktu Sendiri dan Waktu Sosial

Menemukan keseimbangan antara waktu sendirian dan bersosialisasi sangat penting bagi individu. Jumlah waktu menyendiri yang dibutuhkan bervariasi tergantung pada apakah seseorang itu introvert atau ekstrovert.

Namun, menjaga hubungan yang sehat dan menyeimbangkan waktu sendirian dengan bersosialisasi menunjukkan kesehatan sosial yang baik.

Mempertahankan Kepribadian Seseorang

Hubungan yang sehat dapat membuat individu merasa nyaman dengan kepribadian mereka, karena mereka merasa dihargai, dihormati, dan merasa memiliki. Individu yang merasa puas dengan karakter mereka cenderung tidak takut dikucilkan secara sosial.

Meskipun pertemanan dan hubungan dapat mendorong individu keluar dari zona nyaman mereka, mereka tidak perlu merasa malu dengan kegagalan dan harus bekerja untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka.

Berpartisipasi dalam Komunitas

Individu yang sehat secara sosial dapat menyeimbangkan tekanan hidup dengan kebutuhan akan waktu luang. Mereka memprioritaskan interaksi dan aktivitas sosial, seperti menjadi sukarelawan di komunitas, berpartisipasi dalam acara-acara lingkungan, dan berolahraga.

Memperlakukan Orang Lain dengan Hormat

Individu yang menunjukkan rasa hormat kepada orang lain menunjukkan bahwa mereka puas dengan kebutuhan sosial mereka dan tidak merasa terancam atau perlu merendahkan orang lain untuk meningkatkan harga diri mereka.

Cara Meningkatkan Kesehatan Sosial

Meningkatkan kesehatan sosial dapat berdampak positif pada kesehatan mental, emosional, dan fisik, dan banyak strategi yang dapat membantu meningkatkan koneksi dan hubungan sosial.

Beberapa teknik praktis meliputi:

Mengambil Langkah Bertahap

Penting untuk mengambil langkah bertahap dan terlibat dalam percakapan yang bermakna dengan orang lain ketika meningkatkan kesehatan sosial. Hal ini dapat dilakukan dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang bijaksana tentang rencana, hobi, atau hal-hal favorit mereka sambil mencari minat yang sama.

Meskipun obrolan ringan dapat membantu berlatih bersosialisasi dan menjalin pertemanan baru, penting juga untuk melampaui percakapan di permukaan untuk melakukan interaksi yang lebih bermakna yang dapat meningkatkan kesehatan sosial secara keseluruhan.

Selain itu, ada beberapa peluang pendidikan untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan sosial dan pentingnya kesehatan sosial. Menghadiri konferensi, seperti Canadian Human Connection Conference, dapat membantu memahami pentingnya kesehatan sosial.

Keterampilan Komunikasi

Mengembangkan keterampilan komunikasi yang efektif sangat penting untuk membangun hubungan yang bermakna dan bersosialisasi. Hal ini termasuk berlatih mendengarkan secara aktif, menjaga kontak mata, dan memperhatikan isyarat bahasa tubuh untuk meningkatkan komunikasi secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan sosial.

Perawatan Diri dan Rasa Syukur

Individu harus memprioritaskan perawatan diri dengan menjaga kebiasaan makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, dan menghindari mekanisme koping yang tidak sehat.

Mempraktikkan teknik mindfulness seperti meditasi dapat membantu individu terhubung dengan diri mereka sendiri dan meningkatkan kesehatan mental mereka sebelum membangun hubungan dengan orang lain.

Aspek penting lain dari kesehatan sosial adalah berlatih bersyukur dan menunjukkan penghargaan kepada orang yang dicintai melalui gerakan yang bermakna seperti mengirim pesan, menulis catatan, atau memberikan kartu ucapan. Membuat orang lain merasa dihargai dapat meningkatkan hubungan sosial dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kesimpulan

Kesehatan seseorang secara keseluruhan terdiri dari kesehatan fisik, mental, sosial, dan emosional, dan kesehatan sosial yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan emosional.

Mencapai kesehatan sosial yang baik sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental seseorang, dan pilihan yang sehat dapat membantu individu mencapai kesehatan sosial yang ideal.

Mempraktikkan perawatan diri, menemukan keseimbangan, dan memupuk kehidupan yang tenang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan sosial dan membentuk hubungan interpersonal yang bermanfaat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Bagaimana kesehatan sosial memengaruhi kesehatan fisik?

Kesehatan sosial dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik. Isolasi dan kurangnya dukungan sosial telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Sebaliknya, kesehatan sosial yang baik, seperti sistem dukungan yang kuat dan hubungan sosial yang positif, telah dikaitkan dengan hasil kesehatan fisik yang lebih baik dan risiko yang lebih rendah terkena penyakit kronis.

Bagaimana kesehatan sosial memengaruhi kesehatan mental?

Kesehatan sosial dapat memengaruhi kesehatan mental secara signifikan. Kesehatan sosial yang buruk, seperti isolasi sosial atau kurangnya dukungan sosial, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Di sisi lain, memiliki hubungan sosial yang positif dan sistem pendukung yang kuat dapat berkontribusi pada hasil kesehatan mental yang lebih baik. Hal ini bahkan dapat membantu mencegah timbulnya masalah kesehatan mental.

Bagaimana Media Sosial Berdampak pada Kesehatan Sosial?

Media sosial dapat berdampak pada kesehatan sosial baik secara positif maupun negatif.

Kelebihan

• Koneksi: sisi positifnya, media sosial dapat menyediakan platform bagi individu untuk terhubung dan membentuk hubungan dengan orang lain yang memiliki minat dan pengalaman yang sama.
• Komunikasi: media sosial juga dapat memfasilitasi komunikasi dengan teman dan keluarga yang berada di tempat yang jauh, sehingga lebih mudah untuk tetap berhubungan.

Kekurangan

• Isolasi: media sosial dapat menyebabkan isolasi sosial dan kesepian jika seseorang menghabiskan waktu yang berlebihan di media sosial daripada melakukan interaksi tatap muka.
• Perbandingan: media sosial juga dapat berkontribusi pada citra tubuh yang negatif, harga diri yang rendah, dan kecemasan karena selalu dibandingkan dengan sorotan orang lain.

Pada akhirnya, penting untuk menggunakan media sosial dengan bijaksana dan menyeimbangkan penggunaannya dengan bentuk-bentuk interaksi sosial lainnya untuk meningkatkan kesehatan sosial secara keseluruhan.

Referensi

Konferensi Koneksi Manusia Kanada

Hubungan Sosial dan Kesehatan: Sebuah Titik Balik untuk Kebijakan Kesehatan - PMC

Perangkat Kesehatan Sosial | Institut Kesehatan Nasional (NIH)

Apa itu Kesehatan Sosial? | Psychology Today

Apa itu Kesehatan Sosial? Definisi, Contoh, dan Tips untuk Meningkatkan Kesehatan Sosial Anda

Penafian

Isi artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.