Fedezze fel a napfonat energiaközpont jelentőségét, és tanulja meg, hogyan lehet egyensúlyba hozni és aktiválni. Egyszerű, mégis hatékony technikák a magabiztosság, a személyes erő és az érzelmi jólét hasznosításához a napfonatcsakra gyógyításán keresztül. Növelje önismeretét és megerősödését gyakorlati meglátásokkal.
Solar Plexus csakra
A Solar Plexus csakra a hét fő csakra energiaközpont közül a harmadik, közvetlenül a szakrális csakra után, a köldök körül, a gyomor területén található. A magabiztosságot, az önbecsülést és a személyes erőt képviseli.
A Solar Plexus csakra vázlata
-
Helyszín: Navel terület
-
Solar Plexus csakra szimbólum: Tízszirmú lótusz, lefelé mutató háromszöggel.
-
Kapcsolódó szín: Sárga csakra
-
Elem: Tűz elem
-
Bija mantra (magvető szótag): RAM
-
Megerősítések: Csakra megerősítések: Solar Plexus csakra megerősítések
-
Szanszkrit név: Manipura
-
Cél: Alapítvány
-
Endokrin mirigy: Mellékvesék
-
Kapcsolódó kristályok: Tigrisszem, sárga kalcit, arany topáz.
A Solar Plexus csakra eredete
A csakrarendszer Indiában keletkezett Kr.e. 1500 és 500 között. Először a Védák című ősi szövegben említik, amely bemutatja a hét elsődleges csakrát.
A szanszkrit nyelvben a Solar Plexus csakrát Manipura csakrának nevezik, ami lefordítva ékszerek városát vagy csillogó drágakövet jelent.
A Solar Plexus csakra a gyökércsakra és a szakrális csakra után következik, majd a szívcsakra, a torokcsakra, a harmadik szemcsakra és a koronacsakra. Összességében ez alkotja a test csakra energiarendszerét.
A csakrát úgy határozzák meg, mint egy forgó energiakerék, amely a gerincoszlopon felfelé halad a fej tetejéig.
A hét csakra fogalma az 1880-as években a tantrikus jógahagyományokból került a nyugati világba, és széles körű előnyei miatt egyre gyakrabban tanulmányozzák és gyakorolják.
A Solar Plexus csakra funkciói
A harmadik csakraként a Solar Plexus csakra segít az önbizalom irányításában, az önbecsüléssel, a céllal és az eredendő erővel kapcsolatban.
A kundalini energia a gerinc alján szunnyad, amíg fel nem ébresztjük tudatos gyakorlatokkal, beleértve a csakra meditációt, a pránájámát, az ászanákat és a mantrát.
Amikor az energia a harmadik csakrán keresztül áramlik, fokozott ügyes önkifejezést és fokozott önbizalmat tapasztalhatsz. Ez segít abban, hogy motiváltnak érezd magad, és mélyebben megértsd az életcélodat.
A blokkolt Solar Plexus csakra negatívan befolyásolhatja a fizikai test és a mentális állapot egészségét. Néhány tünet a következő lehet:
Fizikai tünetek
-
Hasnyálmirigy és epehólyag problémák
-
Emésztési problémák a felső hasüregben
-
Emésztőrendszeri rendellenességek, például irritábilis bél szindróma
Mentális tünetek
-
Agresszió
-
Félelem az elutasítástól
-
Bizonytalanság
-
Mások uralása
-
Negatív gondolkodási minták
-
Alacsony önbecsülés
A fizikai egyensúlyhiány egyéb tünetei közé tartozik a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az étkezési zavarok és a stresszel kapcsolatos betegségek.
Emellett előfordulhat, hogy nem megfelelő feldolgozást, ellenőrzési problémákat tapasztal, túlságosan merev, és áldozati mentalitást mutat.
Az ilyen tüneteket tapasztalók számára hasznos lehet a Solar Plexus csakra gyógyító gyakorlatok gyakorlása, hogy az életenergia szabadon áramolhasson az emberi testben.
Hogyan nyissuk meg a Solar Plexus csakrát?
Számos gyakorlat támogatja a Solar Plexus csakra megnyitását és kiegyensúlyozását. Íme néhány gyakorlat, amely egyensúlyba hozza és gyógyítja a harmadik csakrát:
Füstölők és olajok égetése
Az aromaterápia bizonyítottan hatékony a csakra energiarendszer megnyitásában és gyógyításában. A pézsma, a szantálfa, a gyömbér, a sáfrány és a fahéj olyan füstölők és olajok, amelyek megfelelnek a kiegyensúlyozott Solar Plexus csakrának.
Jóga ászana
Bizonyos ászanák segítenek megnyitni a Manipura csakrát. A jógapózok követése segítheti az egészséges összehangolódást a napfonaton keresztül:
-
Csónakpóz (Navasana): Üljünk a földre, és nyújtsuk előre a lábunkat. Emeld meg a szegycsontodon keresztül, és helyezd vissza a súlyodat, hogy az ülőcsontjaidon egyensúlyozz. Lélegezzen ki, és hajlítsa be a térdeit 45 fokos szögben. Ha kényelmes, próbáld meg egyenesen kinyújtani a lábadat, miközben megtartod a magasságot. Tartsa a testtartást öt-tíz lélegzetvételig.
-
Íj póz (Dhanurasana): Feküdj hasra, hajlítsd be a térdeidet, és fogd meg a bokád külső szélét. Belégzés közben emeld fel a felsőtestedet, kilégzéskor pedig nyomd hátra a lábaidat. Tartsd meg ezt a pozíciót a fejed koronáján keresztül felemelve, és tartsd a tekinteted előre. Tartsa ezt öt lélegzetvételig.
-
Harcos póz (Virabhadrasana): Lépj előre a jobb lábaddal, hajlítsd be az első térded 90 fokban, és a hátsó sarkadat fordítsd 45 fokos szögbe a stabilitás érdekében. Lélegezzen be, és vigye a karokat egyenesen a füle mellé. Tartsa ezt öt-tíz légzésig, majd ismételje meg a másik oldalon. Ez a póz lehetővé teszi, hogy a harcos energia szabadon áramoljon a testen, támogatva a csakrák gyógyulását.
-
Ülő gerincforgatás: Kezdjük egyenesen ülve a szőnyegen. Hajlítsuk be az egyik lábunkat, és keresztezzük át a másikat úgy, hogy a lábfejünk laposan a talajon legyen. Ezután hajlítsa be az alatta lévő lábat. A felső lábaddal azonos oldalon lévő karodat nyújtsd magad mögé, és helyezd a kezed a talajra. A másik karodat akaszd a behajlított lábad mögé, és tartsd néhány lélegzetvételig. Ismételje meg mindkét oldalon.
A Solar Plexus csakra megerősítések ismétlése
A megerősítések hangos, írásbeli vagy fejben történő ismételgetése támogatja a pozitív gondolatmintákat. Néhány példa a Solar Plexus csakra egészségét támogató pozitív megerősítésekre:
-
A személyes erőmben állok.
-
Ambiciózus és rátermett vagyok.
-
Van bátorságom pozitív változásokat létrehozni az életemben.
-
Megbocsátok magamnak a múltbeli hibákért, és tanulok belőlük.
Ismételje a pozitív megerősítéseket, hogy megfordítsa a negatív gondolatmintákat, és erős hatalomérzetet tapasztaljon.
Gyakran ismételt kérdések
Miért fáj a Solar Plexus csakrám?
Bár a Solar Plexus csakra több okból is érezhet fájdalmat, a leggyakoribb ok a szorongás.
A harmadik csakra szorosan kapcsolódik az emésztőrendszerhez és a mellékvesékhez. Emiatt a légszomjat okozó plusz stressz hatással lehet a Solar Plexus csakrára.
Próbáljon légzőgyakorlatokat végezni a szorongás csökkentése és a nyugalom érzése érdekében. Ez segít kiegyensúlyozni a túlműködő Solar Plexus csakrát vagy az alulműködő Solar Plexus csakrát.
A Solar Plexus csakra fájdalmat okozhat többek között izomhúzódás, cukorbetegség, trauma, savas reflux vagy más gyomorproblémák, hasnyálmirigy-gyulladás és légzőszervi rendellenességek.
Hogyan gyógyítsuk a Solar Plexus csakra fájdalmát?
A Manipura csakrájukban lévő fájdalmat többféleképpen is gyógyíthatod. A pihenés és az, hogy időt hagyunk a testnek a gyógyulásra, gyakran hatékony módszer.
Ez idő alatt, ha fizikai sérülés történt, alkalmazzon meleget a plexus solaris területére, vagy hideg borogatást, ha duzzanat van. További módszerek közé tartozik a bendőmentes táplálkozás és a légzőgyakorlatok, például a Pranayama kipróbálása.
Miért felelős a Solar Plexus csakra?
A Solar Plexus csakra felelős azért a képességünkért, hogy magabiztosnak érezzük magunkat és irányítjuk az életünket. A személyes belső erőnkkel, önbecsülésünkkel és céltudatosságunkkal is összefüggésbe hozható.
Ha ez a csakra egyensúlyban van, magabiztosnak és képesnek érezzük magunkat céljaink elérésére. Ha nincs egyensúlyban, bizonytalannak, szétszórtnak és erőtlennek érezhetjük magunkat. A Solar Plexus csakra egyensúlyhiánya az emésztéssel kapcsolatos fizikai problémák formájában is megnyilvánulhat.
Hivatkozások
Teljes útmutató a csakrákról és hatásukról az elmére, a testre és a lélekre
Csakrák: Chakrák: Az átalakulás energiaközpontjai
Bevezetés a Solar Plexus csakrához
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a közölt információk használatából adódhat.
