A magas vérnyomás olyan, gyakran tünetmentes betegség, amelyet 140/90 mmHg feletti vérnyomásértékek jellemeznek. Ha nem kezelik, ez az állapot veszélyes lehet, és számos más súlyos egészségügyi állapothoz vezethet. Az orvosnál történő rendszeres ellenőrzés fontos ennek az állapotnak a diagnosztizálásához és kezeléséhez.
A hipertónia vagy magas vérnyomás olyan betegség, amelyet a normálisnál hosszabb ideig tartó magasabb vérnyomás jellemez.
A 130/80 mmHg vagy 140/90 mmHg feletti vérnyomásértékek az adott populációtól függően magas vérnyomásnak számítanak.
A magas vérnyomásban vagy hipertóniában szenvedő embereknél számos egészségügyi állapot és krónikus betegség kockázata magasabb, ezért a vérnyomás kezelése nagyon fontos a személyes egészség szempontjából.
A magas vérnyomással vagy magas vérnyomással kapcsolatban több tucat kockázati tényező létezik.
A normál vérnyomás fenntartását a szív és az erek teszik lehetővé. Az ereknek tágulniuk és összehúzódniuk kell, hogy a testet vérrel lássák el.
Ezeknek a szöveteknek rugalmasnak és rugalmasnak kell maradniuk, hogy reagálni tudjanak a vérnyomás emelkedésére az erőteljes aktivitás során vagy a stresszválasz aktiválódása esetén.
Ha az erek túl keménnyé válnak, és nem tudnak kitágulni a megnövekedett véráramlással, a vér az erekben gyorsabban és erősebben nyomódik, ami megnövekedett pulzusszámot és emelkedett vérnyomást okoz.
A magas vérnyomást gyakran nevezik "csendes gyilkosnak", mivel kevés nyilvánvaló tünete van, és a tünetek csak akkor jelentkeznek, amikor már komoly egészségügyi komplikációk veszélye áll fenn.
A tünetek, ha jelen vannak, a következők lehetnek:
A tünetek az alapbetegségektől függően változnak, és a tünetek hiánya nem jelenti azt, hogy nincs jelen magas vérnyomás. Ezen okok miatt fontos, hogy rendszeresen járjon orvoshoz, különösen azok számára, akik hajlamosak erre az állapotra.
A magas vérnyomás nem mindig rossz - sportteljesítmény, rövid ideig tartó szorongás vagy nagy izgalom esetén normális, hogy a vérnyomás akut (rövid távú) módon drasztikusan megemelkedik.
Egészségügyi problémák csak akkor kezdődnek, ha az emelkedett vérnyomás hosszabb ideig fennáll, és a normális vérnyomás nem marad fenn nyugalomban vagy a mindennapi élet szokásos tevékenységei során. A krónikusan magas vérnyomás komoly egészségügyi problémát jelent.
Számos tevékenység és szokás veszélyeztetheti a magas vérnyomás kialakulását. Ezek a kockázatok módosítható és nem módosítható kategóriákra oszthatók.
Még ha a nem módosítható tényezők hozzájárulnak is az állapothoz, a vérnyomás drámaian javítható a módosítható tényezők kezelésével.
A betegségre hajlamosító, módosítható tényezők hajlamosítanak az egyénekre, amelyek megváltoztathatók vagy teljesen elkerülhetők.
Ezek a módosítható tényezők a nem módosítható tényezőktől függetlenül beállíthatók a magas vérnyomás kezelésére vagy megelőzésére. Ezek többek között a következők:
A magas vérnyomás nem módosítható kockázati tényezőit nem lehet kiküszöbölni, de a módosítható tényezők megfelelő kezelése még mindig jelentős javulást eredményezhet az egészségi állapotban.
A magas kockázatú populációknak arra kell összpontosítaniuk, hogy a nem módosítható kockázati tényezőket figyelmen kívül hagyva javítsák a helyzetüket. Néhány nem módosítható kockázati tényező:
A krónikus magas vérnyomás (hipertónia) számos súlyos betegséggel áll összefüggésben, és számos krónikus betegséghez vezethet.
A magas vérnyomás indokolatlanul megterheli a szívet és az ereket, így azok a nap 24 órájában keményebben dolgoznak. A több vér, amely erősebben nyomja az ereket, nagyobb kopást okozhat az artériák falában, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Mivel a vérnyomás szorosan összefügg más betegségekkel, a rendszeres vérnyomásmérés jó módszer a krónikus betegségek korai jeleinek kiszűrésére.
Nem mindig ismert, hogy mi okozza a magas vérnyomást, de az orvosok szerint szoros kapcsolatban áll számos súlyos egészségügyi problémával.
Jelezhet szív- és érrendszeri betegséget, vesebetegséget, szívbetegséget és koszorúér-betegséget, és jelezheti a szívroham vagy szívelégtelenség esélyét.
A vérnyomás ellenőrzése lehetővé teszi az orvosok számára, hogy ezeket az egyéb állapotokat korán felismerjék, javítva ezzel a pozitív egészségügyi kimenetel esélyeit.
A magas vérnyomás diagnosztizálásához hosszabb időn keresztül többször kell vérnyomásmérést végezni.
A vérnyomás szakember általi ellenőrzése csak néha kényelmes és elérhető, és ijesztő lehet.
A vérnyomásmérés otthoni elvégzésének és a vérnyomásértékek értelmezésének megtanulása a legjobb módja a vérnyomás ellenőrzésének.
A magas vérnyomás szakszerű diagnosztizálásához azonban két vagy több klinikai vérnyomásmérésre van szükség.
Az életmód apró változtatásai már néhány hét alatt jelentős vérnyomáscsökkenést eredményezhetnek.
A hosszú távú magas vérnyomás kezelése az étkezési és aktivitási szokások megváltoztatását igényli, ami általában könnyen megvalósítható és kevés költséggel jár.
A magas vérnyomás kezelésének leghatékonyabb és legegyszerűbb otthoni stratégiái az egészséges élet módot foglalják magukban.
A dohányzás és az alkoholfogyasztás - akárcsak az inaktivitás, a túlsúly/elhízás vagy a túlzott sófogyasztás - a vérnyomás jelentős emelkedéséhez vezet.
Az olyan pozitív életmódbeli változások, mint a fizikai aktivitás vagy a dohányzásról való leszokás, csökkentik a magas vérnyomás kockázatát, csakúgy, mint a több gyümölcs és zöldség fogyasztása és a heti 150 perc mérsékelt testmozgás .
A kocogás, a kerékpározás vagy a munkahelyi lépcsőzés már elegendő testmozgás a magas vérnyomás kezeléséhez.
A magas vérnyomásban szenvedő emberek gyakran fordulnak orvosi beavatkozásokhoz a kezelés érdekében, még mielőtt az életmódbeli változtatásokkal foglalkoznának.
Léteznek gyógyszerek a magas vérnyomás javítására, de mint a legtöbb gyógyszer, ezek is hajlamosak a mellékhatásokra, drágák lehetnek, és nem kezelik az állapot kiváltó okait.
A kalciumcsatorna-blokkolók, a leggyakrabban felírt magas vérnyomáscsökkentő gyógyszerek közé tartozó szerek kiütéseket, hányingert, szédülést, fáradtságot és egyebeket okozhatnak.
A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszeres kezelés csak orvossal való konzultáció után jöhet szóba, és a gyógyszereket az életmódváltással együtt kell alkalmazni, nem pedig helyette.
A megelőzés mindig a legjobb módja a magas vérnyomás elkerülésének. Az egészséges életmóddal lehet a legjobban megelőzni a későbbi problémákat, és csökkenteni a magas vérnyomás vagy más betegségek kialakulásának kockázatát.
A kockázati tényezők felismerése, mielőtt azok problémává válnának, sokkal egyszerűbb és hatékonyabb, mint a krónikus magas vérnyomás korrigálása, ha az már kialakult.
A túlzott só, cukor és zsírok kerülése javíthatja a magas vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Mivel az étkezési szokások az elhízás fő okozói, itt is van egy másodlagos hatás. A magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb feldolgozott élelmiszert, és kerülje a túlevést.
A fizikai aktivitás, még a könnyű vagy mérsékelt aktivitás is javítja az egészséget, és segít a célvérnyomás-tartományban tartani az embert.
Az élénk séta, a szabadidősportok vagy a gyermekekkel való játék mind javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentheti a vérnyomást.
Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja legalább heti két és fél óra mérsékelt testmozgást javasol az egészség javítása és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
Az olyan életmódbeli tényezők, mint a kábítószer-használat, az alkoholfogyasztás és a dohányzás, az egyik legnagyobb mértékben hozzájárulnak a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek növekedéséhez világszerte.
Az American College of Cardiology megállapította, hogy a dohányzás csökkenti a betegek képességét a vérnyomás szabályozására, még akkor is, ha gyógyszert szednek.
Hasonlóképpen, az erős alkoholfogyasztás káros hatással van a vérnyomásra - de az alkoholfogyasztás napi két italra vagy annál kevesebbre való csökkentése a magas vérnyomás tekintetében hasonló javulást mutatott, mint a testmozgás vagy az egészséges étrend módosítása.
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér az erek falára gyakorol. A szisztolés vérnyomás a vérnyomásmérés nagyobbik száma, és a szív aktív vérpumpálás közbeni nyomását jelzi.
A diasztolés vérnyomás, az alacsonyabb szám, a szívverések közötti nyugalmi állapotban lévő szív nyomását jelenti.
Normális esetben a 120/80 normális vérnyomásnak számít, és a túl magas vérnyomás egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A magasabb/magas vérnyomás köztudottan egészségügyi problémákat okoz, de a drasztikusan alacsony vérnyomás is okozhat problémákat.
A szívnek elegendő vérnyomásra van szüksége ahhoz, hogy a vért az egész testben át tudja pumpálni.
A hipertónia az orvosi kifejezés a krónikus magas vérnyomásra, amikor a megnövekedett vérnyomás hosszabb ideig tart. Az akut magas vérnyomás, például sportolás közben, különbözik a magas vérnyomástól.
Az esszenciális hipertónia, korábbi nevén primer hipertónia, olyan magas vérnyomás, amely nem közvetlenül valamilyen egészségügyi állapot vagy betegség következménye.
Gyakran összefügg az elhízással. A másodlagos hipertónia vagy másodlagos magas vérnyomás egy másik betegség, például cukorbetegség vagy szívbetegség következtében kialakuló magas vérnyomás.
Okok: Magas vérnyomás (hipertónia)
A fizikai aktivitás hatása a magas vérnyomásra és a szív szerkezetére és funkciójára - PMC
Magas vérnyomás és idősebb felnőttek | National Institute on Aging
A dohányzás alacsonyabb vérnyomás-szabályozási rátával jár, még a szedő betegek esetében is Magas vérnyomás - Diagnózis | NHLBI, NIH
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.