Tudjon meg többet a krónikus migrénről, amely gyakran visszatérő, fájdalmas fejfájást okoz. Ismerje meg az okokat, a tüneteket, a kiváltó okokat és azt, hogy mit tehetünk a krónikus migrén megelőzése vagy kezelése érdekében.
A legfontosabb tudnivalók
- Meghatározás: A krónikus migrén gyakori migrén, amelyet úgy határoznak meg, hogy havonta tizenöt vagy annál több fejfájós nap van, és három hónap alatt legalább nyolc nap migrénes tüneteket mutat.
- Tünetek: A tünetek közé tartozik a súlyos fejfájás, lüktető fájdalom, fényérzékenység, hányinger, hányás és aurás tünetek.
- Okok: A kiváltó okok közé tartozik a stressz, a szorongás, bizonyos élelmiszerek, hormonális változások és alvászavarok.
- Diagnózis: Magában foglalja a kórtörténetet, a fejfájás napjainak nyomon követését, és esetleg MRI- vagy CT-vizsgálatokat.
- Kezelés: Kezelje a migrént gyógyszerekkel, fájdalomcsillapítókkal és kiegészítő terápiákkal.
- Menedzsment: Az életmódváltás, a rendszeres testmozgás, a stressz kezelése és a kiváltó okok elkerülése segíthet a krónikus migrén kezelésében.
Mi a krónikus migrén?
A migrén egyike a világszerte a lakosság 12%-át érintő számos fejfájási rendellenességnek. A 2019-es Global Burden of Disease Study szerint a migrén a harmadik leggyakoribb oka a rokkantságnak.
Krónikus migrént akkor diagnosztizálnak, ha az illető havonta tizenöt vagy annál több fejfájós napot él át, és legalább nyolc napon keresztül, több mint három hónapon keresztül migrénes tünetekkel küzd.
A migrénes rohamokról ismert, hogy idővel egyre súlyosabbá és gyakoribbá válnak. Az orvosok kétféleképpen osztályozzák ezeket a rohamokat: epizodikus migrén és krónikus migrén.
Míg az epizodikus migrén ritkán fordul elő, a krónikus migrén legalább három hónapon keresztül ismétlődően jelentkezik.
Az epizodikus migrén idővel krónikus migrénné alakulhat. Tanulmányok kimutatták, hogy az epizodikus migrénes betegek körülbelül 3%-ánál alakul ki krónikus migrén.
Krónikus migrén tünetei
Bár az epizodikus és a krónikus migrén tünetei azonosak, a tünetek gyakorisága és intenzitása eltérő.
Az összes migrén gyakori tünetei a következők:
- mérsékelt vagy erős fájdalom
- erős lüktető fájdalom a fej egyik vagy mindkét oldalán
- lüktető érzés és nyomásszerű fájdalom
- a fájdalom súlyosbodása mozgás/fizikai aktivitás hatására
- szélsőséges érzékenység a hangokra, fényre, hányinger
- a fejfájást kísérő hányás.
Krónikus migrén okai
A migrénes betegeknél előfordulhat, hogy bizonyos tényezők, például bizonyos környezetek, helyzetek és viselkedések újabb migrénes epizódot váltanak ki. Ezeket általában migrént kiváltó tényezőknek nevezik.
A krónikus migrénben szenvedő embereknél néhány gyakori kiváltó ok:
- szorongás és stressz
- túlzott koffeinfogyasztás
- különleges ételek és italok
- gyógyszerek
- időjárási változások
- érzékszervi stimuláció
- hormonális változások
- és folyamatos alvászavarok.
A kiváltó okok egyénenként változhatnak; ezért a krónikus migrénben szenvedő emberek számára hasznos lehet, ha azonosítják és nyomon követik a kiváltó okokat egy migrénes naplóban.
Így az egyének megpróbálhatják csökkenteni a gyakori kiváltó okoknak való kitettségüket.
Szorongás és stressz
A migrénes anamnézissel rendelkező egyéneknél előfordulhatnak nagyobb szorongással és stresszel járó epizódok.
A stressz és a szorongás magas szintje kortizolhormont szabadít fel, amely az agyban érrendszeri változásokat okozhat, ami gyulladást és krónikus fejfájást eredményez.
A stresszel kapcsolatos élmények vagy a stresszt okozó környezet viselkedésbeli változásokhoz és tünetekhez vezet az egyéneknél, beleértve a nem megfelelő alvást, az izomfeszültséget, a kevesebb étkezés vagy a gyógyszerek elfelejtése.
Túlzott koffeinfogyasztás
A koffein túlzott fogyasztása egy másik gyakori migrén kiváltó ok. A koffein olyan stimuláns, amely potenciálisan kiválthat migrénes epizódot.
A koffeintartalmú, magas cukortartalmú italok vagy üdítők szintén hozzájárulhatnak a migrénes fejfájáshoz.
Speciális ételek és italok
Bizonyos mesterséges édesítőszerek, fűszeres, sós és érlelt ételek (sajtok és pácolt húsok) migrént válthatnak ki. A mononátrium-glutamát (MSG) egy olyan élelmiszer tartósítószer, amely migrénes fejfájást válthat ki.
A diéta és az étkezési tervek kezelése szintén alapvető fontosságú, mivel az étkezések kihagyása egyes krónikus migrénes betegeknél fejfájást válthat ki.
Hormonális változások
A krónikus és epizodikus migrén gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál.
Például a menstruáció alatti, a menopauza előtti és utáni hormonális változások, valamint a hormonális gyógyszerek migrénes fejfájást válthatnak ki.
Gyógyszerek
A migrénre ható gyógyszerek vagy értágítók túlzott használata, amelyek hatással lehetnek az érrendszerre vagy az erekre, migrént válthatnak ki, vagy súlyosbíthatják az epizodikus migrént.
A migrénre gyógyszert szedő személyeknél is előfordulhat rebound migrén.
A legjobb, ha kapcsolatba lép az egészségügyi szolgáltatókkal a migrénes gyógyszerek használatával kapcsolatban. A migrénes gyógyszerek túlzott használata esetenként gyógyszeres túlhasználat okozhat fejfájást.
Időjárási minták
Az évszakok és az időjárás változásai szintén megváltoztathatják a migrén állapotát.
A légnyomás, a páratartalom és a hőmérséklet változása szintén befolyásolhatja a migrénes fejfájás idejét, súlyosságát és gyakoriságát.
Érzékszervi stimuláció
Az érzékszervi ingerek, beleértve az erős szagokat, a hangos zenét és a villogó fényeket, szintén kiválthatják a migrénes fejfájás epizódjait.
Alvászavarok
A migrén megelőzéséhez elengedhetetlen,hogy minden éjjel hét-nyolc órát aludjunk . A nem megfelelő alvás vagy a túl sok alvás súlyosbíthatja a migrénes rohamot.
Hogyan diagnosztizálják a krónikus migrént?
Ha az egyének úgy gondolják, hogy krónikus migrénben szenvednek, forduljanak egészségügyi szolgáltatóhoz.
Az egészségügyi szakember vagy fejfájásszakértő részletes kórtörténetet vesz fel, és felméri az egyén tüneteit és a lehetséges kiváltó okokat.
Az orvos megkérdezheti az egyént a migrénes fájdalom mintázatáról, arról, hogy folyamatos vagy epizódikus-e a migrén, a migrén intenzitásáról és gyakoriságáról, valamint az azonosított kockázati tényezőkről vagy kiváltó okokról.
A fejfájásnaplók segítségével történő fejfájásnapok nyomon követése kulcsfontosságú a diagnózis felállításához, mivel a diagnózis az egyén fejfájásos napjainak számától függ.
Információkat gyűjtenek a családi anamnézisről, a fájdalom súlyosságáról, érzéséről, helyéről, a fájdalmat kísérő egyéb tünetekről, a jelenlegi és korábbi gyógyszerekről, valamint a másodlagos fejfájást esetleg okozó életmódbeli tényezőkről is.
A fejfájásszakértő neurológiai vizsgálatot végezhet, illetve diagnosztikai kritériumokkal kizárhatja a krónikus fejfájás egyéb típusait.
MRI vagy CT vizsgálat
A krónikus migrén diagnosztizálható MRI- vagy CT-vizsgálattal is.
Az MRI-vizsgálatok rádióhullámok és mágneses mező segítségével képet készítenek az erekről és az agyról, ami segít az egészségügyi szakembereknek a neurológiai állapotok és agyi rendellenességek, köztük a migrén diagnosztizálásában.
A CT-vizsgálatok röntgensugarak segítségével keresztmetszeti agyi képeket készítenek, amelyek segítenek az orvosoknak diagnosztizálni az agykárosodást, fertőzéseket, daganatokat vagy esetleges orvosi problémákat, amelyek fejfájást okozhatnak az egyéneknél.
A krónikus migrén megelőzése
A krónikus migrén kezelése az életmódbeli döntések, a kiváltó okok és a megelőző kezelések kezelésére összpontosít. Néhány életmódbeli változtatás, amely javíthatja a krónikus migrént:
- rutinszerű fizikai aktivitás
- relaxáció
- stresszkezelés
- hidratálás
- és kiegyensúlyozott étrend
Megelőző gyógyszerek
A megelőző gyógyszerek célja a fejfájás súlyosságának és gyakoriságának csökkentése, beleértve az angiotenzin-blokkolókat, béta-blokkolókat, triciklikus antidepresszánsokat, kalcitonin-génnel kapcsolatos peptideket (CGRP) és toxin A botoxinjekciókat.
A Botox injekciós kezelés volt az első megelőző kezelés, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) jóváhagyott, és amely bizonyítottan hatékonyan csökkenti a migrén gyakoriságát.
Alternatív gyógyászat
Az Amerikai Migrén Alapítvány szerint az étrend- vagy táplálékkiegészítők, más néven nutraceutikumok segíthetnek az egyéneknek enyhíteni a migrénes tüneteket.
Néhány gyakori gyógynövény-kiegészítő, amely segíthet a migrén kezelésében, olyan vitaminok, mint a B2-vitamin (riboflavin), a magnézium, a lázvirág, a melatonin és a Q10 koenzim (CoQ10).
A krónikus migrénben szenvedő egyéneknél alacsony lehet az ásványi anyagok és vitaminok szintje. Ezért hasznos a kiegészítés.
A normális vitamin- és ásványianyag-szintű embereknél a gyógynövény-kiegészítők bizonyos dózisokban még mindig csökkenthetik a migrén gyakoriságát és intenzitását.
Jóga migrén esetén
A jóga magában foglalja az elme és a test pózait, a légzést és a meditációt, amelyek segíthetnek enyhíteni a stresszt, ami a migrénes fejfájás gyakori kiváltó oka vagy kiváltója.
Lehet, hogy nem mindenki ismeri a jógát, ezért a jógatanár segítségét kérve vagy egy jógaórához csatlakozva kiváló első lépés lehet a jógával való megismerkedéshez és a migrénjüknek megfelelő testtartások megtalálásához.
Az intenzív vagy nehéz testtartások migrént válthatnak ki az egyéneknél, különösen a kezdőknél.
Ezért elengedhetetlen, hogy az oktatóval megbeszéljük a migrént kiváltó okokat, beleértve a zenét és az illatgyertyákat is.
A jóga mély meditációval és légzéssel járó formáinak megtalálása különösen hasznos a migrénes egyének számára.
Néhány ezek közül:
- hatha jóga
- pihentető jóga
- könyökhajlatok
- vállforgások
- nyaki forgások
- nyakhajlítás
- és csuklóforgások
Egészséges életmód szokások
Az életmódbeli szokások és döntések csökkenthetik a migrénes fejfájás gyakoriságát és intenzitását.
Az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások közé tartozik a nyugodt környezet megtalálása, az alvási rend kialakítása, a kiegyensúlyozott étkezés és a fejfájást kiváltó ételek kerülése, a rendszeres testmozgás és a stressz kezelése.
A stresszkezelés magában foglalja az ember által kedvelt tevékenységek végzését, a pihenésre való időt, a barátokkal és a családdal való együttlétet, valamint az egyensúlyra való törekvést.
A krónikus migrén kezelése
A krónikus migrén kezelése néhány különbséggel hasonló az epizodikus migrénéhez.
A krónikus migrén kezelése magában foglalhatja a gyógyszeres és fájdalomcsillapító kezeléseket, az adag lassú növelésével, valamint kiegészítő terápiákat, beleértve a transzkraniális mágneses stimulációt és a transzkután szupraorbitális idegstimulációt.
Az epizodikus migrén korai kezelése csökkentheti annak valószínűségét, hogy az epizodikus migrénes egyén krónikus migrénné alakuljon át, és az egyénre szabott kezelés a krónikus migrént is visszafordíthatja epizodikus migrénné.
Akut kezelések
A migrénes rohamok akut kezelése magában foglalja az akut migrénes gyógyszereket, a vényköteles kezelést és a vény nélkül kapható gyógyszereket, beleértve a paracetamolt, az ibuprofent és a szumatriptánt.
A gyógyszerhasználat korlátozása azonban kritikus fontosságú a túlzott tünetek elkerülése érdekében.
Következtetés
A krónikus migrénben szenvedő egyének számára a cél a fejfájás kontrollálása. A krónikus migrén megelőzése és kezelése megfelelő kezelési tervvel lehetséges.
A fejfájások súlyosságának és számának csökkentése segíthet a krónikus migrénben szenvedő egyéneknek, és visszafordíthatja őket epizodikus migrénre.
Ha az egyén krónikus migrénes tüneteket követő súlyos fejfájást tapasztal, kritikus fontosságú, hogy orvoshoz vagy egészségügyi szolgáltatóhoz forduljon.
A krónikus migrén negatívan befolyásolhatja az egyén életét, és olyan területeket érinthet, mint az iskola, a munka, valamint a családi és baráti kapcsolatok. Ezért kulcsfontosságú a krónikus migrén korai kezelése.
Hivatkozások
Krónikus migrén: Amit tudnia kell
Alternatív kezelések a migrénre
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.
