Légzőgyakorlat

A légzéstechnikák számos különböző fitnesz- és egészségügyi gyakorlatnak alapvető részét képezik. A különböző módszerek segíthetnek a szív- és érrendszeri egészség javításában, a légzés elmélyítésében és a légzőszervi problémák megelőzésében. A légzőgyakorlatok segíthetnek a test és az elme ellazításában is, csökkenthetik a stressz-szintet, és számos pozitív hatással lehetnek a mentális egészségre.

Fizikai egészség

test

Fizikai egészség

Ujjayi légzés

A pránájáma egyik legelterjedtebb formája, az ujjayi légzés előnyei közé tartozik a koncentráció és a relaxáció javítása. A hangja miatt óceáni... Olvass tovább

test

Fizikai egészség

Kapalabhati légzés

A Kapalabhati légzés, vagy a tűz lélegzete egy tisztító technika, amelynek célja, hogy a jógikus légzéssel visszahozza a testet a megfelelő... Olvass tovább

test

Fizikai egészség

Tummólégzés

Lépj be a Tummo légzés birodalmába, egy titokzatos technikába, amely az ősi tibeti hagyományokban gyökerezik. A "belső tűz" meditációként ismert... Olvass tovább