Apprenez à nourrir et à équilibrer votre chakra de la gorge pour une communication et une expression efficaces. Explorez des conseils pratiques pour améliorer votre capacité à articuler vos pensées et vos émotions, en favorisant l'authenticité. Améliorez votre bien-être général en découvrant comment libérer le potentiel du chakra de la gorge.
Le chakra de la gorge expliqué
Le chakra Vishuddha ou chakra de la gorge est le cinquième centre énergétique des sept chakras principaux, situé à la base de la gorge. Il régit l'expression de soi, la communication, la capacité à s'exprimer et à dire la vérité.
Aperçu du chakra de la gorge
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Localisation: Base de la gorge
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Symbole du chakra de la gorge: Lotus à seize pétales.
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Couleur associée: Bleu
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Élément: Son
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Bija Mantra (syllabe de la graine): HAM
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Affirmations: Affirmations pour le chakra de la gorge
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Nom sanskrit: Visshudi (signifiant : purification)
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Objet: Communication
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Plexusnerveux: Plexus pharyngien
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Glande endocrine: Thymus
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Droit: Parler et être entendu
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Principales questions: Trouver sa voix, s'exprimer, dire la vérité, écouter et résonner.
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Excessif: Voix dominante et interruption des conversations ; incapacité à écouter ; commérages
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Défauts: Peur de parler, introversion et timidité excessive, voix petite et faible, ton cher, mauvais rythme
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Élément d'ombre: Mensonges
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Résolution: Détendre la nuque et les épaules, chanter, tonifier, tenir un journal, apprendre à communiquer, guérir l'enfant intérieur.
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Cristaux associés: Cristaux du chakra de la gorge tels que Blue Lace Agate, Aquamarine, Sodalite.
Origine du chakra de la gorge
Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Il a été mentionné pour la première fois dans le texte ancien appelé Vedas, qui présente les sept chakras primaires, ou centres d'énergie du corps. Le chakra est défini comme une roue d'énergie en rotation qui remonte la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête. Le concept des sept chakras a été introduit dans le monde occidental dans les années 1880 par les traditions du yoga tantrique et est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.
En sanskrit, le chakra de la gorge est appelé vishuddha chakra. Shuddhi se traduit par "pur" et vi renforce le mot ; vishuddha signifie donc particulièrement pur.
Le chakra de la gorge vient après le chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire et le chakra du cœur, suivis du chakra du troisième œil et du chakra de la couronne. L'ensemble constitue le système énergétique des chakras du corps.
Fonctions du chakra de la gorge
Le cinquième chakra joue un rôle essentiel dans le système des chakras. Un chakra de la gorge équilibré favorise la communication interne, la communication verbale et les idées créatives.
Grâce au chakra de la gorge, les gens peuvent mieux accepter leurs expériences et embrasser leur originalité. L'énergie vitale est endormie à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce qu'elle soit éveillée par des pratiques telles que la méditation sur les chakras, les asanas, le pranayama et le mudra du chakra de la gorge.
L'ouverture du chakra de la gorge permet souvent à la voix intérieure de s'exprimer avec plus de clarté, ce qui favorise la communication en toute confiance et l'authenticité de l'individu.
Un chakra de la gorge déséquilibré peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des symptômes potentiels d'un chakra vishuddha bloqué :
Symptômes physiques
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Maux de gorge chroniques
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Défis liés à la glande thyroïde
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Une gorge râpeuse
Symptômes mentaux
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Peur de dire sa vérité personnelle
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Anxiété à l'idée de communiquer ou de parler
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Difficulté à exprimer ses pensées
Les personnes présentant l'un de ces symptômes peuvent bénéficier de certains exercices de guérison du chakra de la gorge que nous recommandons afin que l'énergie vitale puisse circuler librement dans le corps humain.
Comment ouvrir le chakra de la gorge
De nombreuses pratiques permettent d'ouvrir et d'équilibrer le chakra de la gorge, favorisant ainsi le bien-être général.
Un chakra de la gorge en bonne santé peut vous aider à écouter activement, à vous sentir à l'aise pour parler et à redevenir votre véritable moi intérieur. Ce chakra peut aider les gens à fixer des limites claires avec leurs proches, ce qui favorise des relations solides. Voici quelques exercices qui permettent d'équilibrer et de guérir le cinquième chakra :
Asanas de yoga
On peut pratiquer des asanas pour aider à ouvrir le chakra de la gorge. Voici trois excellentes postures de yoga qui favorisent un alignement sain du chakra de la gorge :
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Pose du poisson (Matsyasana) : Allongez-vous sur le dos et ramenez vos avant-bras sur les côtés. Soulevez le haut de votre corps, en plaçant le poids de votre corps dans vos bras. Respirez et maintenez la position pendant plusieurs respirations.
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Position debout épaules soutenues (Salamba Sarvangasana): Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. En inspirant, soulevez vos jambes et vos hanches en un seul mouvement rapide, en plaçant vos paumes à plat sur vos hanches pour soutenir votre poids. Montez le plus haut possible dans le poteau et maintenez la position pendant sept à dix respirations.
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La position de la charrue (Halasana) : Allongez-vous sur le ventre sur votre tapis, ramenez vos genoux vers votre poitrine et tendez vos jambes vers le ciel, en déplaçant vos hanches sur vos épaules et votre cou. Placez vos paumes sur le bas de votre dos pour soutenir votre poids. Ramenez lentement vos jambes au-dessus de votre tête, en les gardant bien droites. Les pieds fléchis, les orteils reposent sur le sol. Détachez vos mains de votre dos et posez-les à plat sur le sol. Maintenez la position pendant cinq respirations.
Affirmations sur le chakra de la gorge
La répétition d'affirmations à haute voix, mentalement ou par écrit peut nettoyer l'énergie négative et les vieux schémas pour créer des schémas de pensée positifs. Voici quelques affirmations qui favorisent la santé du chakra de la gorge :
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Je fais confiance à mes convictions et j'agis en fonction de ma vérité.
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J'exprime ma créativité avec facilité et joie.
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Je dis ma vérité.
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Je ne fais pas de mal avec mes mots.
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J'écoute ma propre connaissance intérieure.
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J'ai fait entendre ma voix.
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Je parle avec authenticité, grâce et courage.
Méditation
Parmi les techniques de méditation, la méditation de pleine conscience et la respiration attentive permettent à une personne de se concentrer sur sa respiration et de calmer ses pensées. La vérité intérieure commence une fois que l'esprit se calme, ce qui rend la méditation des chakras excellente pour la guérison du chakra de la gorge.
La concentration sur la respiration est l'une des méthodes les plus efficaces pour équilibrer le chakra de la gorge. La respiration du lion est une méditation remarquable pour le chakra de la gorge. Voici comment la pratiquer :
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Pour effectuer cette pratique, commencez par prendre la position du chat et de la vache.
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Ouvrez grand la bouche, tirez la langue et étirez-la vers le menton.
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Relâchez énergiquement l'expiration et faites passer le souffle sur la base de la langue.
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Émettre un son "ha" provenant de l'abdomen lors de l'expiration.
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Respirez normalement pour reprendre votre souffle et répétez l'exercice plusieurs fois.
Le souffle du lion permet de relâcher les tensions et d'ouvrir l'expression de soi. Elle favorise l'expression authentique, les pensées vraies et la communication ouverte.
Questions fréquemment posées
Que sont les huiles essentielles du Chakra de la gorge ?
Certaines huiles essentielles sont reliées à différents chakras et peuvent être utilisées pour équilibrer les centres d'énergie. Ces huiles peuvent être utilisées dans un diffuseur, diluées et appliquées directement sur la peau, ou ajoutées au bain. Voici deux des principales huiles essentielles qui sont efficaces pour ouvrir le chakra sacré :
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Camomille bleue: La camomille bleue peut connecter le moi à l'énergie spirituelle, induire le pouvoir et la confiance de communiquer, et vous aider à accéder aux conseils de votre moi le plus élevé.
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Encens : L'encens peut prévenir la réactivité, favoriser la clarté des conversations et encourager un discours efficace.
Que sont les pierres du chakra de la gorge ?
Les pierres et cristaux bleus peuvent guérir le chakra de la gorge et aider en cas de déséquilibre du chakra de la gorge. Cela peut se faire en plaçant le cristal sur le chakra pendant la méditation, en le distribuant dans la maison, en le portant comme bijou ou en l'emportant avec soi lorsqu'on a besoin d'une bonne capacité de communication. Voici quelques pierres qui sont en corrélation avec le chakra sacré :
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Lapis-lazuli : Cette pierre favorise la communication et stimule l'expression personnelle, la clarté mentale et la créativité.
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Turquoise : Le turquoise aide les gens à exprimer leurs pensées.
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Amazonite : L'amazonite calme le système nerveux, favorise l'équilibre émotionnel et protège l'esprit contre la négativité.
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Aigue-marine : Ce cristal peut encourager l'honnêteté, clarifier l'esprit et vous aider à vous connecter aux émotions cachées.
Quels aliments sont bons pour le chakra de la gorge ?
Les aliments et les liquides apaisants sont très utiles lorsque le chakra de la gorge est bloqué. Certains fruits, comme les poires, les prunes et les pommes, sont particulièrement bénéfiques.
En outre, les boissons qui apaisent la gorge, comme l'eau chaude au miel et au citron, les tisanes et l'eau de coco, favorisent la guérison du chakra de la gorge. Enfin, les aliments bleus, notamment les myrtilles et les mûres, sont excellents pour le chakra de la gorge.
Références
Un guide complet des chakras et de leurs effets sur le mental, le corps et l'esprit
Chakras : Les centres énergétiques de transformation
https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/
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