Le chakra racine, ou chakra Muladhara, est le premier des sept chakras principaux de l'ensemble du système des chakras et se situe autour du coccyx ou du coccyx. Il régit nos besoins fondamentaux de santé corporelle, de lien avec la terre et de sentiment de soutien et de stabilité dans le monde physique.
Aperçu du chakra racine
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Localisation: Base de la colonne vertébrale (coccyx, périnée, plancher pelvien)
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Symbole du chakra racine: Fleur de lotus à quatre pétales
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Couleur associée: Chakra rouge
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Élément: Terre
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Bija Mantra (syllabe de la graine ou mantra de la graine): LAM (sonne comme lama)
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Affirmations: Affirmations sur le chakra racine
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Nom sanskrit : Muladhara (signifiant : racine, fondement)
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Objet: Fondation
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Plexus nerveux: Coccygien
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Glande endocrine : Surrénales
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Cristaux associés: Cristaux du chakra racine tels que le grenat rouge, le jaspe rouge, l'hématite.
Origine du chakra racine et du système des chakras
Le système des chakras est né en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Le texte ancien appelé Vedas a été le premier à mentionner sept chakras primaires et à introduire le système énergétique.
Le chakra racine est le premier des sept centres d'énergie, représentant l'élément terre et l'enracinement. En sanskrit, le chakra racine est appelé Muladhara Chakra, qui se traduit par deux mots sanskrits : Mula, qui signifie racine, et Adhara, qui signifie support ou base.
Le chakra racine est suivi du chakra sacré, du chakra du plexus solaire, du chakra du cœur, du chakra de la gorge, du chakra du troisième œil et du chakra de la couronne, qui font tous partie du système énergétique du corps subtil.
La définition du chakra est celle d'une "roue tournante" d'énergie. Les principaux chakras s'étendent de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête.
Le concept des sept chakras est apparu dans le monde occidental dans les années 1880, à partir des traditions du yoga tantrique, et il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.
Fonctions du chakra racine
Le chakra racine est la racine du corps, il soutient la solidité de la structure osseuse et le lien spirituel avec la terre et le monde matériel qui nous entoure. Un chakra racine en bonne santé régit la santé physique et mentale et nous permet de nous sentir en sécurité tout au long de notre parcours dans la vie.
Dans le chakra racine, les gens portent des mémoires ancestrales, y compris des histoires difficiles de guerre, de famine et de catastrophes naturelles. Cela a été démontré par l'étude de l'épigénétique.
Ces traumatismes générationnels peuvent créer des schémas de comportement dans nos propres vies, mais ils peuvent être guéris par un travail intérieur profond et des exercices d'équilibrage des chakras.
L'énergie Kundalini est endormie à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce que des pratiques de bien-être, telles que la méditation, les asanas, le pranayama et la prière, l'éveillent.
Lorsque l'énergie circule à travers le premier chakra, les gens se sentent enracinés et ont davantage confiance en eux. Cela donne également aux autres chakras une base solide pour leur développement ultérieur.
L'énergie bloquée peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale. Un mauvais alignement peut entraîner les symptômes suivants :
Symptômes physiques
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Prise de poids
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Incontinence
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Perte de poids
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Constipation
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Douleurs pelviennes
Symptômes mentaux
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Dépression
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Mauvaise mise au point
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Sentiment de léthargie
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Faible estime de soi
Parmi les autres problèmes physiques, citons les troubles du côlon, de la vessie, de la prostate, des jambes, du bas du dos et des pieds.
Des problèmes d'énergie, de sécurité et de contrôle peuvent également survenir, conduisant souvent à un trouble de l'alimentation, y compris l'anorexie, l'hyperphagie et la boulimie.
Si vous pensez souffrir d'un trouble du comportement alimentaire, demandez l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute.
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il se peut que votre chakra racine soit bloqué. Essayez de pratiquer certains de nos exercices recommandés pour la guérison du chakra racine, afin de permettre à l'énergie vitale de circuler librement dans le corps et d'améliorer le bien-être.
Comment ouvrir le chakra racine
Un chakra racine équilibré crée une base pour chacun des chakras supérieurs et soutient une énergie régulière à travers le corps humain, favorisant notre connexion à notre environnement et à la terre.
Ce sentiment de calme et de maîtrise peut aider les personnes à se concentrer sur leur développement personnel, ce qui contribue à améliorer leur qualité de vie.
Voici quelques façons d'équilibrer le chakra racine à l'aide du yoga, de la respiration et de la méditation sur les chakras :
Asanas de yoga
Le yoga Kundalini, le yoga flow et le yoga Hatha éveillent efficacement le premier chakra en activant l'énergie, considérée comme le centre de la force vitale du corps physique. En outre, plusieurs asanas aident à ouvrir le chakra Mūlādhāra. Bien que les asanas pratiquées avec un professeur de yoga soient efficaces, elles ne sont pas toujours nécessaires.
Voici trois postures de yoga efficaces qui permettent à l'énergie vitale de circuler dans le chakra de base :
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Uttanasana (flexion avant debout) : Commencez par vous tenir debout, les pieds joints. Pliez légèrement les genoux et tendez les bras vers l'avant pour vous replier. Placez vos mains sur le sol ou derrière vos jambes. Maintenez l'étirement pendant plusieurs respirations, puis détendez-vous.
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Malasana (pose de la guirlande) : Commencez debout, les pieds écartés de la largeur du tapis. Expirez en vous accroupissant, laissez vos orteils se tourner vers l'extérieur et utilisez vos coudes pour pousser vos genoux vers l'extérieur. Penchez légèrement le torse vers l'avant, allongez le dos et gardez le poids sur les talons. Maintenez cette position pendant au moins cinq respirations.
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Vrikshasana (pose de l'arbre) :La pose de l'arbre est sans doute la posture la plus efficace pour créer une base solide. Commencez par vous tenir debout, les pieds fermement posés sur le sol. Après avoir ancré votre énergie dans le haut et le bas du corps, pliez une jambe et placez votre pied à plat contre l'intérieur de la cuisse de l'autre jambe. Placez vos bras en prière devant votre poitrine. Maintenez cette position pendant plusieurs respirations, puis répétez la posture de l'arbre de l'autre côté.
Méditation du chakra racine
La pratique de la méditation des chakras envoie une énergie de mise à la terre à travers le corps humain. Elle favorise l'éveil spirituel en vous connectant à votre moi supérieur et à une puissance supérieure.
Qu'il s'agisse de Mère Nature, de Dieu ou d'une conscience éveillée, la connexion à un plan spirituel supérieur d'énergie universelle apporte paix et stabilité. Elle est bénéfique pour le chakra racine et tous les chakras. Voici deux techniques de méditation adaptées :
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Méditation par balayage du corps : Commencez par vous allonger sur le dos dans une position confortable. Respirez profondément dans votre ventre et détendez votre corps. Commencez le balayage en portant votre attention sur vos pieds et en prenant note de toutes les sensations physiques qui peuvent apparaître. Plutôt que de lutter contre la douleur, respirez à travers elle. Respirez dans la tension ou la douleur et visualisez-la quitter votre corps. Progressivement, passez en revue toutes les parties de votre corps jusqu'à ce que vous ayez balayé l'ensemble de votre corps.
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Méditation ciblée : Commencez par choisir une cible sur laquelle vous concentrer, par exemple votre respiration. Asseyez-vous tranquillement dans une position confortable, détendez votre corps et commencez à respirer profondément dans votre ventre. Portez votre attention sur la cible choisie. Si vous avez choisi de vous concentrer sur votre respiration, par exemple, prêtez attention aux sensations internes que vous ressentez lorsque vous inspirez et expirez.
Le nettoyage et l'équilibrage du chakra racine favorisent la santé du système des chakras. D'autres moyens de débloquer un chakra sont l'exercice physique, le chant, l'utilisation d'encens Muladhara et d'huiles essentielles, et la reconnexion avec la terre.
Marchez pieds nus sur le sol de la nature et sentez-vous enraciné tandis que les énergies spirituelles remontent le long des jambes et traversent la moelle épinière. Ces exercices permettent au chakra racine de se sentir connecté à son environnement.
Questions fréquemment posées
Que ressent-on lors de l'ouverture du chakra racine ?
Lorsque le chakra racine s'ouvre et que l'énergie circule librement, les individus se sentent en sécurité, à l'aise et confiants. Les symptômes de l'ouverture du chakra comprennent le sentiment d'être enraciné, connecté et en sécurité. Vous pouvez ressentir des picotements, une sensation de chaleur ou des changements dans vos habitudes alimentaires et vos habitudes de sommeil.
Pourquoi mon chakra racine picote-t-il ?
Il est normal de ressentir des picotements ou un réchauffement dans le chakra d'activation. Des picotements à la base de la colonne vertébrale sont le signe que le chakra racine s'ouvre et circule.
Les endroits où vous pouvez ressentir ces sensations pendant la guérison du chakra racine sont la paume des mains, la plante des pieds et le plancher pelvien.
Que se passe-t-il lorsque le chakra racine est trop actif ?
Les symptômes d'un chakra racine hyperactif sont similaires à ceux d'un blocage de l'énergie Muladhara, la base du "corps énergétique". Un chakra racine hyperactif peut affecter le bien-être d'une personne.
Les signes mentaux d'un déséquilibre du chakra racine comprennent des sentiments de panique, d'anxiété et de peur. Les personnes concernées souffrent souvent d'une faible estime de soi, de crises de panique et de troubles de l'alimentation.
Comment utilisez-vous les pierres du chakra racine ?
Il y a plusieurs façons d'utiliser les pierres pour la guérison du chakra racine. Parmi les pierres qui favorisent l'équilibre du chakra racine, citons la pierre de sang, l'œil de tigre, l'agate mousse, le quartz fumé, l'onyx noir, le jaspe rouge, le grenat, la cornaline, l'obsidienne noire, l'hématite et la tourmaline noire.
Voici quelques façons d'intégrer les pierres du chakra racine dans la vie de tous les jours :
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Méditation: Tenez la pierre choisie dans vos mains ou sur votre chakra racine. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et commencez à méditer.
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Dans votre maison: Décorez votre espace de vie avec des pierres du chakra racine pour remplir la pièce d'une énergie équilibrante du chakra racine.
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Bijoux: Vous pouvez porter des pierres sous forme de collier, de bracelet ou d'autres types de bijoux. Vous pouvez fabriquer un collier en entourant une pierre d'un fil de fer.
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Gardez-les avec vous : Garder un cristal du chakra racine qui résonne avec vous dans votre poche ou votre sac à main peut vous permettre de transporter l'énergie tout au long de la journée.
Où se trouve le chakra racine de la terre ?
De nombreuses personnes pensent que le chakra racine se trouve sur le mont Shasta, dans le nord de la Californie. C'est l'un des plus hauts sommets de la chaîne des Cascades, connu pour sa présence spirituelle et sa beauté.
Historiquement, les tribus amérindiennes considèrent le volcan comme le lieu de naissance du créateur ou le centre de l'univers.
Références
Un guide complet des chakras et de leurs effets sur le mental, le corps et l'esprit
Chakras : Les centres énergétiques de transformation
Tout ce qu'il faut savoir sur le muladhara, le chakra racine
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