Découvrez la clé de l'équilibre émotionnel et de la compassion en explorant les nuances du chakra du cœur. Découvrez des techniques pratiques pour ouvrir et aligner ce centre d'énergie, favorisant l'amour et la connexion. Améliorez votre bien-être physique grâce à des conseils sur l'entretien du chakra du cœur pour une vie plus épanouie.
Le chakra du cœur expliqué
Le chakra du cœur ou chakra Anahata est le quatrième centre énergétique des sept chakras principaux, situé au centre du sternum.
En tant que centre du cœur spirituel, il régit l'amour des gens pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent, favorisant l'empathie, la compassion et le pardon.
Schéma du chakra du cœur
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Localisation: Cœur, poitrine, haut du dos, épaules
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Symbole du chakra du cœur: Lotus à douze pétales.
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Élément: Air
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Couleur associée: Chakra vert
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Bija Mantra (syllabe de la graine): HAM
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Affirmations: Affirmations sur le chakra du coeur
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Nom sanskrit: Anahata (signifiant : non frappé, non blessé ou non battu)
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Plexus nerveux: Plexus cardiaque
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Glande endocrine : Thymus
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Questions principales: Amour, relations, but, appartenance à l'humanité
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Objectifs: Equilibre, compassion, acceptation de soi, bonnes relations
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Excessif: Codépendance, manque de limites, possessif, jaloux, narcissique
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Défauts: timide, solitaire, isolé, manque d'empathie, amer, critique
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Résolution: Compassion, empathie, pardon
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Cristaux associés: Cristaux du chakra du cœur tels que le jade, l'amazonite, la malachite.
Origine du chakra du cœur
Le système des chakras a vu le jour en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Il a été mentionné pour la première fois dans le texte ancien appelé Vedas, qui présente les sept chakras primaires.
En sanskrit, le chakra du cœur est appelé Anahata chakra, ce qui signifie "non frappé", "non blessé" ou "non battu". Le chakra du cœur vient après le chakra racine, le chakra sacré et le chakra du plexus solaire, suivis du chakra de la gorge, du chakra dutroisième œil et du chakra de la couronne. L'ensemble constitue le système énergétique des chakras du corps.
Le concept des sept chakras est apparu dans le monde occidental dans les années 1880, à partir des traditions du yoga tantrique. Il est de plus en plus étudié et pratiqué en raison de ses nombreux bienfaits.
Fonctions du chakra du cœur
En tant que quatrième chakra, le chakra du cœur, ou Anahata, est au centre des sept chakras.
Il joue un rôle essentiel dans le système des chakras en faisant le lien entre les chakras inférieurs et supérieurs. Grâce à ce rôle vital, un chakra du cœur équilibré peut favoriser l'harmonie et la facilité à travers des expériences divines.
C'est à l'intérieur de notre cœur que nous pouvons nous accepter dans notre intégralité. L'énergie vitale est endormie à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce qu'elle soit réveillée par des pratiques telles que la méditation sur les chakras, les asanas, le pranayama et les mantras.
Lorsque l'énergie du cœur circule dans le quatrième chakra, les individus ressentent souvent une joie, une estime de soi et un amour de soi accrus. Cela vous aide à vous sentir motivé et à mieux comprendre votre but dans la vie.
Le blocage du chakra du cœur peut avoir un impact négatif sur le corps physique et la santé mentale. Certains des symptômes peuvent inclure
Symptômes physiques
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Palpitations cardiaques
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Pression artérielle basse ou élevée
Symptômes mentaux
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Codépendance
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La peur
Un chakra du cœur bloqué empêche les gens de se connecter et d'être conscients de leurs émotions, ce qui rend difficile l'auto-compassion, l'empathie ou le pardon.
Il est donc difficile d'éprouver un amour inconditionnel pour les personnes de son entourage et d'avoir une relation d'amour avec les autres.
Les personnes qui ressentent ces symptômes peuvent bénéficier de la pratique de certains des exercices de guérison des chakras que nous recommandons afin que l'énergie vitale puisse circuler librement dans le corps humain.
Comment équilibrer le chakra du cœur
Plusieurs pratiques favorisent l'ouverture et l'équilibre du chakra du cœur. Voici quelques exercices qui permettent de rétablir l'alignement des chakras du cœur déséquilibrés :
Cristaux
Les pierres et les cristaux de chakra peuvent aider l'énergie d'amour à circuler librement dans le système des chakras. Ils peuvent être utilisés en plaçant le cristal sur le chakra pendant la méditation, en les distribuant dans la maison, en les portant comme bijoux, comme un bracelet de chakra, ou en les portant sur soi.
En plus de la plupart des cristaux roses, certains cristaux peuvent être bénéfiques pour le chakra du cœur :
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Jade: L'équilibre
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Rhodochrosite : Traumatisme et peur
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Quartz rose : Amour de soi et paix
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Malachite: Protection et amour
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Amazonite: Harmonie
Répéter des affirmations
La répétition d'affirmations affectueuses à haute voix, mentalement ou par écrit peut nettoyer l'énergie négative et soutenir des schémas de pensée positifs. Voici quelques exemples d'affirmations positives qui favorisent la santé du chakra du cœur :
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"Je donne et je reçois l'amour librement
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"Il est facile d'éprouver de la compassion pour les autres et pour moi-même.
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"Je m'aime et je m'accepte complètement
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"L'amour inconditionnel est partout autour de moi
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"Je suis aimable, je suis aimant, je suis amour.
Asanas de yoga
Certaines postures de yoga aident à ouvrir le chakra Anahata. Voici trois excellentes postures de yoga pour le chakra du cœur qui contribueront à un alignement sain du quatrième chakra :
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Pose du chameau (Ustrasana) : commencez à vous agenouiller, les genoux écartés de la largeur des hanches et le dessus des pieds à plat sur le tapis. Posez vos mains sur le bas de votre dos. Levez les yeux et penchez-vous lentement vers l'arrière, en tendant les talons. Respirez plusieurs fois avant de quitter la posture.
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Pose du sphinx (Salamba Bhujangasana): Allongez-vous sur le ventre et placez vos coudes sous vos épaules. Poussez vos omoplates vers le bas et soulevez votre poitrine, en mettant le poids sur vos avant-bras. Respirez plusieurs fois dans l'abdomen avant de sortir de la posture.
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Pose du pont (Setu Bandha Sarvangasana): Commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le tapis. Les bras le long du corps et les mains appuyées sur le sol, inspirez, appuyez sur vos pieds et levez les hanches vers le ciel. Maintenez cette position pendant trois à cinq respirations. Expirez et abaissez votre corps.
Si aucune de ces méthodes ne fonctionne pour vous, d'autres moyens de combattre l'énergie bloquée consistent à écrire un journal de gratitude, à manger des aliments verts et à prendre soin de soi.
Questions fréquemment posées
Que sont les huiles essentielles du chakra du cœur ?
Certaines huiles essentielles se sont avérées efficaces pour ouvrir le chakra du cœur et pour le guérir. Elles peuvent être diffusées, diluées et appliquées sur la peau du chakra du cœur, ou utilisées d'autres manières créatives.
Voici quelques-unes des huiles qui se sont avérées efficaces lorsque le chakra du cœur est bloqué :
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Huile de rose: pour l'amour, la compassion et l'illumination
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Huile de pin: pour guérir les traumatismes et adoucir le cœur
Que se passe-t-il lorsque vous ouvrez le chakra du cœur ?
Le chakra du cœur est le gardien des émotions, et les traumatismes de la vie entraînent souvent des blocages énergétiques.
Lorsque le chakra du cœur s'ouvre, les gens peuvent se libérer de leurs griefs passés et ouvrir leur âme à la gentillesse, à la compassion et au pardon.
Les émotions sont souvent ressenties à un niveau profond après avoir été réprimées. Cela permet aux individus de se connecter à leur moi supérieur et d'accepter ce qui se passe autour d'eux sans jugement. Cela permet d'atteindre un état de paix intérieure et de relaxation.
Bien qu'il s'agisse d'expériences positives, il peut y avoir un certain inconfort dû au nouveau flux d'énergie, notamment des bouffées de chaleur, une lourdeur de poitrine et des palpitations cardiaques. Il s'agit simplement de la façon dont le corps s'adapte à la puissante énergie du centre cardiaque.
Pourquoi mon chakra du cœur brûle-t-il ?
Lorsque le chakra du cœur brûle à la suite d'exercices de guérison des chakras, le corps s'adapte à l'énergie du cœur. L'ouverture du chakra du cœur s'accompagne souvent de chaleur et de bouffées de chaleur, qui peuvent se manifester par vagues inattendues.
Références
Un guide complet des chakras et de leurs effets sur le mental, le corps et l'esprit
Chakras : Les centres énergétiques de transformation
Anahata chakra chakra du cœur réalisation de soi par l'amour
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