La musique est souvent utilisée dans le cadre de la pratique personnelle du yoga, des cours dispensés par un instructeur et des enseignements numériques du yoga. Mais il n'y a pas vraiment de "type" de musique pour le yoga.
Principaux enseignements
- Objet: La musique de yoga est conçue pour créer une atmosphère apaisante et améliorer la pratique du yoga.
- Détente: Il favorise la relaxation, aide à réduire le stress et à améliorer la concentration.
- Types: Inclut différents styles tels que des sons ambiants, des bruits de la nature ou de la musique instrumentale douce.
- Débit: La musique peut être adaptée au rythme de votre pratique de yoga, des étirements lents aux poses plus intenses.
- Personnalisation: Les préférences de chacun varient, il est donc important de trouver ce qui vous convient.
- Guérison: Certaines fréquences et tonalités peuvent favoriser la guérison et la pleine conscience.
Y a-t-il un type de musique spécifique pour le yoga ?
La musique est souvent utilisée dans le cadre de la pratique personnelle du yoga , des cours dispensés par un instructeur et des enseignements numériques du yoga. Mais il n'y a pas vraiment de "type" de musique pour le yoga. Les professeurs de yoga choisissent plutôt des chansons et des morceaux qui sont généralement apaisants, relaxants et calmants.
Ce type de musique est similaire à la musique d'un spa ou à celle que l'on peut entendre dans un centre de retraite paisible. Il est destiné à la relaxation du yoga et peut inclure des sons d'eau et d'autres bruits de la nature.
Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi.
- La Bhagavad Gita
Pourquoi écouter de la musique pendant le yoga ?
Avez-vous déjà fait l'expérience d'une musique qui change complètement votre attitude ?
Que vous le sentiez ou non, la musique et le son ont un impact profond sur votre psyché. Des études montrent que la musique peut modifier votre état mental1 et changer votre perception du monde2.
La musique peut vous rendre plus généreux3. Il peut vous aider à socialiser et à mieux coopérer avec les autres4. Des recherches récentes ont même prouvé qu'écouter de la musique multiculturelle permet d'adopter une attitude plus positive5 à l'égard des différentes cultures.
Pour le yoga, l'utilisation d'une musique apaisante peut vous aider à vous détendre, à vous concentrer et à améliorer votre pratique. Écouter des morceaux de nature, de la musique zen ou d'autres sons apaisants est comme un grand "signe de détente" pour votre cerveau.
En fait, une musique de yoga relaxante peut même vous aider à mieux dormir. La plupart des méditations sur le sommeil int ègrent une musique apaisante ou des sons relaxants.
Le son peut-il avoir des effets bénéfiques sur le plan émotionnel ?
Oui, tout à fait.
Avez-vous déjà été de mauvaise humeur ? Mais lorsque vous mettez en marche votre chanson préférée, vous vous sentez soudain mieux ? Comme si un poids avait été enlevé de vos épaules ?
Ou peut-être étiez-vous de bonne humeur... jusqu'à ce qu'un marteau-piqueur se mette en marche sous votre fenêtre.
La musique et les sons de toutes sortes influencent nos émotions de minute en minute chaque jour.
Les sons et la musique du yoga ne sont pas différents. Seul, le yoga apaise le corps et l'esprit. Combinés à la musique, les effets peuvent être encore plus profonds.
Où puis-je trouver la meilleure musique de yoga ?
Voici quelques endroits où trouver de la musique relaxante pour le yoga ?
YogiTunes
YogiTunes est un service musical qui propose des listes de lecture et des morceaux spécialement conçus pour les pratiques de yoga et de méditation.
Bien que tout le monde puisse s'inscrire, la plupart des personnes qui s'abonnent à YogiTunes sont des professeurs de yoga et des propriétaires de studio.
En effet, la diffusion de tout type de musique dans une salle de classe pose des problèmes de droits d'auteur. YogiTunes s'assure que les instructeurs et les studios n'enfreignent pas les droits d'auteur. Il leur permet d'acheter officiellement des morceaux et/ou de payer pour écouter de la musique sous licence d'exécution publique.
Si vous ne souhaitez utiliser YogiTunes que pour votre usage personnel, vous bénéficiez d'avantages supplémentaires. Utilisez YogiTunes pour créer vos propres listes de lecture, trouver de nouveaux artistes grâce à la fonction radio, organiser votre musique en fonction de l'humeur et du BPM (battements par minute), et bien plus encore.
YouTube
YouTube est un excellent endroit pour trouver de la musique de yoga populaire, car vous pouvez effectuer une recherche par "nombre de vues" et d'autres filtres pour trouver exactement ce que vous cherchez.
Bien entendu, la musique de yoga proposée par YouTube est également gratuite ! Les artistes mettent souvent une ou deux de leurs chansons de yoga sur YouTube en guise d'échantillons. Si vous aimez leur musique, vous pouvez ensuite consulter leurs discographies complètes et leurs listes de titres sur d'autres sites.
Spotify, Pandora et autres services de musique en continu
Si vous ne souhaitez pas vous abonner à un service de streaming réservé à la musique de yoga et de méditation, envisagez un autre des principaux services de streaming, comme Spotify ou Pandora. La plupart d'entre eux disposent d'une bibliothèque décente de musique pour le sommeil, de sons paisibles et d'autres bonnes musiques pour le yoga.
Comme YogiTunes, Spotify vous permet de créer vos propres listes de lecture. Organisez vos listes de lecture en fonction de votre humeur du moment, de votre humeur souhaitée, de l'heure de la journée, du type de yoga que vous pratiquez ou de tout autre critère.
Sur CD, vinyle ou cassette
La vieille école, c'est sûr ! Mais, croyez-le ou non, ils vendent encore des CD, des disques en vinyle et des cassettes contenant de la musique apaisante pour le yoga.
La raison pour laquelle cette option peut être intéressante ?
Avec l'assaut des médias numériques, des technologies et des publicités qui sont si répandus aujourd'hui, se retirer de la mêlée peut parfois s'avérer thérapeutique.
Ce que les CD, les disques vinyles et même les cassettes peuvent offrir, c'est une manière totalement "hors ligne" d'écouter de la musique.
Vous n'avez pas à vous soucier d'entendre un courriel au milieu de la chanson que vous écoutez sur votre téléphone. Il n'y aura pas de publicité qui vous déconcentrera entre les pistes.
Il y a même quelque chose de chaleureux, de naturel et de beaucoup plus réel dans le bruit de l'aiguille d'une platine ou le ronronnement d'un film sur cassette.
Musique de yoga : Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que la musique de yoga ?
Bien qu'elle se présente sous différentes formes, toute musique conçue pour le yoga a pour but de calmer, de relaxer et d'apaiser.
Il peut être composé de sons de la nature, comme l'eau qui coule d'un ruisseau, les vagues de l'océan, le vent dans les arbres ou les sons d'oiseaux ou de baleines. Il peut aussi s'agir d'un ou de quelques instruments jouant des mélodies douces et légères à un rythme lent et paisible.
Comment s'appelle la musique de yoga ?
Il existe différents types de musique pour le yoga. Certains instructeurs diffusent des sons de la nature pendant tout ou partie de leurs cours de yoga, par exemple. Bien sûr, il y a aussi de la musique mélodique et apaisante qui a été spécifiquement écrite pour le yoga. Enfin, certaines pistes contiennent à la fois des instruments, des mélodies et des sons de la nature.
Le nada yoga, un type spécifique de yoga et un système philosophique originaire de l'Inde ancienne, considère que l'univers est constitué de vibrations. Ces vibrations constituent l'ensemble de l'énergie sur terre. Dans ce système de croyances, les sons et la musique sont donc des outils extrêmement puissants.
Pourquoi devrais-je écouter de la musique en faisant du yoga ?
Bien que la musique de yoga relaxante ne soit pas indispensable à votre pratique, elle peut certainement être utile.
Tout le monde sait que ce qui est vraiment relaxant dans un spa, ce sont les massages, les serviettes chaudes, les soins du visage, etc. Mais l'atmosphère y contribue également. Après tout, si l'objectif est de se détendre, l'atmosphère d'un spa est ce qu'il vous faut : Senteurs aromatiques, musique de spa paisible, couleurs simples et voix douces.
Il en va de même pour le yoga.
Bien que le silence pendant votre pratique soit parfaitement acceptable, de nombreuses personnes qui commencent à pratiquer le yoga se calment au début en écoutant de la musique anti-stress.
Existe-t-il de la musique de yoga pour les enfants ?
Il existe de nombreuses façons merveilleuses de faire participer les enfants à la musique. Le yoga ne fait pas exception.
Comme c'est le cas pour de nombreuses activités pour enfants, l'ajout de musique augmente la concentration et peut empêcher les enfants de se désintéresser. Vous pouvez trouver sur YouTube des musiques spécialement conçues pour le yoga des enfants, ou simplement utiliser la musique que vous utilisez pour votre propre pratique.
Voici quelques artistes qui créent des chansons de yoga pour les enfants : Kira Willey et Bari Koral.
Quelle est la meilleure musique pour la méditation ?
La musique pour la méditation peut vous aider à vous concentrer, à calmer tout stress résiduel et à accroître votre capacité de pleine conscience. La meilleure musique de méditation est celle qui remplit toutes ces fonctions sans pour autant distraire.
Outre la musique mélodique, de nombreux méditants apprécient les sons de la nature, comme le ruissellement de l'eau d'un ruisseau, les vagues d'une plage, le vent ou la pluie. Vous pouvez également essayer les battements binauraux ou les ondes delta, qui sont particulièrement bénéfiques pour le sommeil.
Références
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
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