Opi, miten kurkku-chakraa voi hoitaa ja tasapainottaa, jotta viestintä ja itseilmaisu olisivat tehokkaita. Tutustu käytännön vinkkeihin, joilla voit parantaa kykyäsi ilmaista ajatuksia ja tunteita ja edistää aitoutta. Paranna yleistä hyvinvointiasi oivalluksilla kurkkutakran potentiaalin vapauttamisesta.
Vishuddha- eli kurkkutakra on seitsemästä päächakrasta viides energiakeskus, joka sijaitsee kurkun alueen juurella. Se hallitsee itseilmaisua, viestintää ja kykyä ilmaista itseään ja puhua totuudenmukaisesti.
Sijainti: Paikka: Kurkun tyvi
Kurkku-chakran symboli: Kuusitoista terälehtistä lootusta.
Liittyvä väri: Sininen
Elementti: Elementti: Ääni
Bija Mantra (siemen tavu): HAM
Vahvistukset: HAM (HAM): HAM (HAM): HAM (HAM): Chakra: Kurkku Chakra affirmaatiot
Sanskriittinen nimi: Visshudi (merkitys: puhdistus)
Tarkoitus: Kommunikointi
Hermopleksus: Hermorangan hermopiste: Nielurisojen plexus: Nielurisojen plexus
Endokriininen rauhanen: Kateenkorva
Oikea: Puhua ja tulla kuulluksi
Tärkeimmät kysymykset: Aiheet: Oman äänen löytäminen, itseilmaisu, totuuden puhuminen, kuunteleminen ja resonointi.
Liiallinen: Äänen dominointi ja keskustelujen keskeyttäminen; kyvyttömyys kuunnella; juoruilu.
Puutteellinen: Puhumisen pelko, sisäänpäin kääntyneisyys ja liiallinen ujous, pieni, heikko ääni, kallis ääni, huono rytmi.
Varjoelementti: Valheet
Ratkaisu: Niskan ja hartioiden rentouttaminen, laulaminen, laulaminen, säveltäminen, päiväkirjan pitäminen, kommunikointitaidot, sisäisen lapsen parantaminen.
Liittyvät kristallit: Kiteet: Kiteet, jotka liittyvät tähän kysymykseen, ovat: Kiteet, jotka liittyvät tähän kysymykseen: Kurkku-chakra-kiteet, kuten sininen pitsiakaatti, akvamariini, sodaliitti.
Sanskritin kielessä kurkkutakraa kutsutaan vishuddha-chakraksi. Shuddhi kääntyy "puhtaaksi", ja vi vahvistaa sanaa; vishuddha tarkoittaa siis erityisen puhdasta.
Kurkkutakra tulee juurichakran, sakraalichakran, solar pleksus -chakran ja sydänchakran jälkeen, ja sen jälkeen tulevat kolmannen silmän chakra ja kruunu chakra. Kaiken kaikkiaan tämä muodostaa kehon chakraenergiajärjestelmän.
Viidennellä chakralla on olennainen rooli chakrajärjestelmässä. Tasapainoinen kurkkutakra auttaa sisäisessä kommunikaatiossa, sanallisessa viestinnässä ja luovissa ideoissa.
Kurkku-chakran kautta ihmiset voivat tulla hyväksyvämmiksi eletyille kokemuksilleen ja omaksua omaperäisyytensä. Elämänvoimaenergia lepää selkärangan juurella, kunnes se herätetään harjoituksilla, kuten chakrameditaation, asanoiden, pranayaman ja Kurkku-chakra-mudran sisällyttämisellä.
Voit usein kokea sisäisen äänesi ilmaisun lisääntyneen selkeyden, kun Kurkku-chakra avautuu, mikä tukee kykyäsi kommunikoida itsevarmasti ja olla autenttinen itsensä.
Epätasapainossa oleva Kurkku-chakra voi vaikuttaa negatiivisesti fyysisen kehon terveyteen ja mielentilaan. Joitakin tukkeutuneen vishuddha-chakran mahdollisia oireita ovat mm. seuraavat:
Krooninen kurkkukipu
Kilpirauhasen haasteet
Raksuttava kurkku
Henkilökohtaisen totuuden puhumisen pelko
Ahdistus kommunikoinnista tai puhumisesta
Vaikeus ilmaista ajatuksia
Ne, jotka kokevat jotakin näistä oireista, voivat hyötyä joidenkin suosittelemiemme Kurkku-chakran parantavien harjoitusten harjoittelusta, jotta elämänvoimaenergia voi virrata vapaasti ihmiskehon läpi.
Monet harjoitukset auttavat avaamaan ja tasapainottamaan Kurkku-chakraa, mikä tukee yleistä hyvinvointia.
Terve Kurkku-chakra voi auttaa sinua olemaan aktiivinen kuuntelija, tuntemaan olosi mukavaksi puhuessasi ja tulemaan jälleen todelliseksi sisäiseksi itseksesi. Tämä voi auttaa ihmisiä asettamaan selkeitä rajoja elämänsä ihmisten kanssa, mikä tukee vahvoja ihmissuhteita. Tässä on muutamia harjoituksia, jotka tuovat tasapainoa ja parantavat viidettä chakraa:
Ihmiset voivat harjoitella asanoita, jotka auttavat avaamaan Kurkku-chakraa. Tässä on kolme loistavaa jooga-asanaa, jotka auttavat tervettä linjausta Kurkku-chakran kautta:
Kala-asento (Matsyasana): Makaa litteästi selälläsi ja tuo kyynärvarret sivuillesi. Nosta ylävartaloasi ja sijoita ylävartalosi paino käsivarsillesi. Hengitä ja pidä useita hengenvetoja.
Tuettu hartiaseisonta (Salamba Sarvangasana): Makaa selälläsi kädet sivussa. Nosta sisäänhengityksellä jalat ja lantio yhdellä nopealla liikkeellä, aseta kämmenet lantiolle tasaisesti tukemaan painoa. Nouse mahdollisimman korkealle pylvääseen ja pidä sitä seitsemän-kymmenen hengityksen ajan.
Kyntöasento (Halasana): Makaa kasvot ylöspäin matolla, tuo polvet rintaa kohti ja ojenna jalat kohti taivasta siirtäen lantiota pinttyneenä hartioiden ja niskan alueelle. Aseta kämmenet alaselän päälle tukemaan painoasi. Laske jalat hitaasti takaisin pään yläpuolelle pitäen ne suorina. Jalkojen ollessa koukussa, lepää varpaat lattialla. Päästä kädet irti selästä ja aseta ne litteästi maahan. Pidä viisi hengitystä.
Toistamalla ääneen, ajatuksellisesti tai kirjallisesti lausuttuja vakuutteluja voit puhdistaa negatiivista energiaa ja vanhoja malleja ja luoda positiivisia ajatusmalleja. Seuraavassa on muutamia vakuutteluja, jotka tukevat kurkkutakran terveyttä:
Luotan vakaumukseeni ja toimin totuuteni mukaan.
Ilmaisen luovuuttani helposti ja iloisesti.
Puhun totuuteni.
En tee sanoillani pahaa.
Kuuntelen omaa sisäistä tietämystäni.
Annan ääneni tulla kuulluksi.
Puhun aidosti, armollisesti ja rohkeasti.
Meditaatiotekniikoista mindfulness-meditaatiota yhdistävä mindfulness-meditaatio ja mindful breathing mahdollistavat sen, että ihminen voi keskittyä hengitykseen ja rauhoittaa ajatuksiaan. Sisäinen totuus alkaa, kun mieli hiljenee, mikä tekee chakra-meditaatiosta erinomaisen kurkku-chakran parantamiseen.
Huomion keskittäminen hengitykseen on yksi tehokkaimmista keinoista tasapainottaa Kurkku-chakraa. Yksi merkittävä meditaatio kurkku-chakralle on leijonan hengitys. Tässä kerrotaan, miten sitä harjoitellaan:
Tämän harjoituksen suorittamiseksi aloita kissa-lehmä-asennosta.
Avaa suu auki, työnnä kieli ulos ja venytä alaspäin kohti leukaa.
Vapauta uloshengitys voimakkaasti ja vie hengitys kielen tyven yli.
Anna vatsasta lähtevä "ha"-ääni uloshengityksen aikana.
Hengitä normaalisti hengittäessäsi ja toista harjoitus useita kertoja.
Leijonan hengitys auttaa vapauttamaan jännitystä ja avaamaan itseilmaisua. Tämä tukee aitoa ilmaisua, aitoja ajatuksia ja avointa viestintää.
Tietyt eteeriset öljyt liittyvät eri chakroihin ja niitä voidaan käyttää energiakeskusten tasapainottamiseen. Näitä öljyjä voidaan käyttää diffuusorissa, laimentaa ja levittää suoraan iholle tai lisätä kylpyyn. Tässä on kaksi ensisijaista eteeristä öljyä, jotka ovat tehokkaita sakraalichakran avaamisessa:
Sininen kamomilla: Sininen kamomilla voi yhdistää itsen hengelliseen energiaan, saada aikaan voimaa ja luottamusta kommunikoida ja auttaa sinua pääsemään korkeimman minän ohjaukseen.
Frankincense: Frankincense voi ehkäistä reaktiivisuutta, tukea keskustelujen selkeyttä ja edistää tehokasta puhetta.
Siniset kivet ja kristallit voivat parantaa Kurkku-chakraa ja auttaa epätasapainoisessa Kurkku-chakrassa. Tämä voidaan tehdä asettamalla kristalli chakran päälle meditaation aikana, levittämällä niitä ympäri kotia, pitämällä niitä koruina tai kantamalla niitä mukanasi, kun tarvitset vahvoja viestintätaitoja. Joitakin sakraalichakran kanssa korreloivia kiviä ovat muun muassa seuraavat:
Lapislazuli: Tämä kivi edistää viestintää ja stimuloi itseilmaisua, henkistä selkeyttä ja luovuutta.
Turkoosi: Turkoosi auttaa ihmisiä ilmaisemaan ajatuksiaan.
Amazonit: Amazoniitti rauhoittaa hermostoa, edistää emotionaalista tasapainoa ja suojaa mieltä negatiivisuudelta.
Akvamariini: Tämä kristalli voi rohkaista rehellisyyteen, puhdistaa mieltä ja auttaa yhdistämään piilotetut tunteet.
Rauhoittavat ruoat ja nesteet sopivat hyvin, kun tukossa oleva Kurkku-chakra. Jotkut hedelmät, kuten päärynät, luumut ja omenat, on erityisen parantava.
Lisäksi kurkkua rauhoittavat juomat, kuten lämmin hunaja- ja sitruunavesi, yrttitee ja kookosvesi, tukevat Kurkku-chakran paranemista. Lopuksi, siniset elintarvikkeet, kuten mustikat ja karhunvatukat, ovat erinomaisia Kurkku-chakralle.
Täydellinen opas chakroista ja niiden vaikutuksista mieleen, kehoon ja henkeen.
Chakrat: Transformaation energiakeskukset
https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.