Tutustu solar plexus -energiakeskuksen merkitykseen ja opi tasapainottamaan ja aktivoimaan sitä. Yksinkertaisia mutta tehokkaita tekniikoita, joilla voit valjastaa itseluottamuksen, henkilökohtaisen voiman ja emotionaalisen hyvinvoinnin solar plexus -chakran parantamisen avulla. Kohota itsetuntemustasi ja voimaantumistasi käytännön oivalluksilla.
Solar Plexus Chakra
Solar Plexus Chakra on kolmas seitsemästä päächakra-energiakeskuksesta, heti sakraalichakran jälkeen, ja se sijaitsee napanuoran ympärillä vatsan alueella. Se edustaa itseluottamusta, itsetuntoa ja henkilökohtaista voimaa.
Solar Plexus -chakran pääpiirteet
-
Sijainti: Navan alue
-
Solar Plexus -chakran symboli: Kymmenlehtinen lootus, jossa on alaspäin osoittava kolmio.
-
Liittyvä väri: Keltainen chakra
-
Elementti: Chakra: Tulielementti
-
Bija Mantra (siemen-sävel): RAM
-
Affirmations: Vahvistukset: Solar Plexus Chakra -vahvistukset
-
Sanskriittinen nimi: Manipura
-
Tarkoitus: Perustaminen
-
Sisäeritysrauhanen: Adrenals
-
Liittyvät kiteet: Kiteet: Nivelvaltimot: Nivelvaltimot: Nivelvaltimot: Solar Plexus Chakra -kiteet, kuten Tiikerinsilmä, keltainen kalsiitti, kultainen topaasi.
Solar Plexus -chakran alkuperä.
Chakrajärjestelmä sai alkunsa Intiassa 1500-500 eaa. välisenä aikana. Se mainittiin ensimmäisen kerran muinaisessa tekstissä nimeltä Veda, jossa esitellään seitsemän ensisijaista chakraa.
Sanskritin kielellä Solar Plexus Chakraa kutsutaan Manipura Chakraksi, joka tarkoittaa suomeksi jalokivien kaupunkia tai kiiltävää jalokiveä.
Solar Plexus Chakra tulee juurichakran ja sakraalichakran jälkeen, ja sen jälkeen tulevat sydänchakra, kurkkuchakra, kolmannen silmän chakra ja kruunuchakra. Kaiken kaikkiaan tämä muodostaa kehon chakraenergiajärjestelmän.
Chakra määritellään pyöriväksi energiapyöräksi, joka kulkee selkärangasta ylös pään yläosaan.
Käsitykset seitsemästä chakrasta tulivat länsimaiseen maailmaan 1880-luvulla tantrisen joogan perinteistä, ja niitä tutkitaan ja harjoitetaan yhä enemmän niiden laajojen hyötyjen vuoksi.
Solar Plexus -chakran toiminnot
Kolmantena chakrana Solar Plexus Chakra auttaa hallitsemaan itseluottamusta, joka liittyy itsetuntoon, tarkoitukseen ja luontaiseen voimaan.
Kundaliinienergia lepää selkärangan juurella, kunnes se herätetään tietoisilla harjoituksilla, kuten chakrameditaatiolla, pranayamalla, asanoilla ja mantroilla.
Kun energia virtaa kolmannen chakran läpi, voit kokea lisääntynyttä taitavaa itseilmaisua ja lisääntynyttä itseluottamusta. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi motivoituneeksi ja ymmärtämään syvällisemmin tarkoituksesi elämässä.
Tukossa oleva Solar Plexus -chakra voi vaikuttaa kielteisesti fyysisen kehon terveyteen ja mielentilaan. Joitakin oireita voivat olla mm:
Fyysiset oireet
-
Haiman ja sappirakon ongelmat
-
Ruuansulatusongelmat ylävatsalla
-
Ruoansulatusjärjestelmän häiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.
Psyykkiset oireet
-
Aggressiivisuus
-
Hylkäämisen pelko
-
Epävarmuus
-
Toisten dominointi
-
Negatiiviset ajatusmallit
-
Alhainen itsetunto
Muita fyysisen epätasapainon oireita ovat korkea verenpaine, diabetes, syömishäiriöt ja stressiin liittyvät sairaudet.
Lisäksi saatat kokea vääränlaista prosessointia, kontrolliongelmia, olla liian jäykkä ja osoittaa uhrimentaliteettia.
Näitä oireita kokevat voivat hyötyä Solar Plexus Chakra -parannusharjoitusten harjoittelusta, jotta elämänvoimaenergia voi virrata vapaasti ihmiskehon läpi.
Solar Plexus -chakran avaaminen
Useat harjoitukset tukevat Solar Plexus Chakran avaamista ja tasapainottamista. Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka tuovat tasapainoa kolmanteen chakraan ja parantavat sitä:
Suitsukkeiden ja öljyjen polttaminen
Aromaterapia on osoittautunut tehokkaaksi chakra-energiajärjestelmän avaamisessa ja parantamisessa. Moskiikki, santelipuu, inkivääri, sahrami ja kaneli ovat suitsukkeita ja öljyjä, jotka vastaavat tasapainoista Solar Plexus -chakraa.
Jooga Asana
Tietyt asanat auttavat avaamaan Manipura-chakraa. Seuraavat jooga-asennot voivat auttaa tervettä linjausta Solar Plexuksen kautta:
-
Veneasento (Navasana): Istu lattialla ja ojenna jalat eteenpäin. Nosta rintalastan kautta ja aseta paino takaisin tasapainoon istuinluiden varaan. Hengitä ulos ja taivuta polvia 45 asteen kulmaan. Jos tuntuu mukavalta, kokeile ojentaa jalat suoriksi säilyttäen samalla korkeuden. Pidä asentoa viidestä kymmeneen hengenvetoa.
-
Keula-asento (Dhanurasana): Asetu vatsallesi, taivuta polvia ja tartu kiinni nilkkojen ulkoreunoista. Kun hengität sisään, nosta ylävartaloa, hengitä ulos ja paina jalat taaksepäin. Pidä tämä asento nostamalla pään kruunun kautta ja pidä katse eteenpäin. Pidä tätä asentoa viiden hengityksen ajan.
-
Soturiasento (Virabhadrasana): Astu oikealla jalalla eteenpäin, taivuta etupolvea 90 astetta ja käännä takakanta 45 asteen kulmaan vakauden vuoksi. Hengitä sisään ja vie kädet suoraan ylös korvien viereen. Pidä tätä viisi-kymmenen hengenvetoa ja toista sitten toiselle puolelle. Tämä asento antaa soturienergian virrata vapaasti kehon läpi ja tukee chakrojen parantumista.
-
Seated Spinal Twist: Aloita istuen pystyasennossa matolla. Taivuta toista jalkaa ja aseta se ristiin toisen jalan yli niin, että jalkaterä on tasaisesti lattialla. Taivuta sitten alla olevaa jalkaa. Ojenna käsi, joka on samalla puolella kuin ylempi jalka, taaksesi ja aseta käsi maahan. Koukista toinen käsi taivutetun jalkasi taakse ja pidä sitä usean hengenvedon ajan. Toista molemmin puolin.
Solar Plexus Chakra -vahvistusten toistaminen
Affirmaatioiden toistaminen ääneen, kirjallisesti tai mielessäsi tukee positiivisia ajatusmalleja. Esimerkkejä positiivisista vakuutteluista, jotka tukevat Solar Plexus Chakran terveyttä, ovat mm:
-
Seison henkilökohtaisessa voimassani.
-
Olen kunnianhimoinen ja kyvykäs.
-
Minulla on rohkeutta luoda positiivisia muutoksia elämääni.
-
Annan itselleni anteeksi menneet virheet ja opin niistä.
Toista positiivisia vakuutteluja kääntääksesi negatiiviset ajatusmallit ja kokeaaksesi vahvan voimantunteen.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi Solar Plexus Chakraani sattuu?
Vaikka Solar Plexus Chakra voi tuntea kipua useista syistä, yleisin syy on ahdistus.
Kolmas chakra on läheisesti sidoksissa ruoansulatusjärjestelmään ja lisämunuaisiin. Tämän vuoksi ylimääräinen stressi, joka aiheuttaa hengenahdistusta, voi vaikuttaa Solar Plexus Chakraan.
Kokeile hengitysharjoitusten tekemistä vähentääksesi ahdistusta ja tunteaksesi olosi rauhalliseksi. Tämä auttaa tasapainottamaan yliaktiivista Solar Plexus Chakraa tai aliaktiivista Solar Plexus Chakraa.
Muita syitä, joiden vuoksi Solar Plexus Chakra voi vahingoittua, ovat muun muassa lihaksen venähtäminen, diabetes, trauma, happamat refluksit ja muut vatsaongelmat, haimatulehdus ja hengitystiesairaudet.
Miten parantaa Solar Plexus -chakran kipu?
On olemassa useita tapoja, joilla voit parantaa kipua heidän Manipura-chakrassaan. Lepo ja kehon ajan antaminen parantua on usein tehokas menetelmä.
Tänä aikana, jos kyseessä on fyysinen vamma, levitä lämpöä Solar Plexus -alueelle tai kylmäpakkauksia, jos siellä on turvotusta. Muita menetelmiä ovat muun muassa mauton ruokavalio ja hengitysharjoitusten, kuten Pranayaman, kokeileminen.
Mistä Solar Plexus Chakra on vastuussa?
Solar Plexus Chakra on vastuussa kyvystämme tuntea itsevarmuutta ja elämänhallintaa. Se liittyy myös henkilökohtaiseen sisäiseen voimaamme, itsetuntoon ja päämäärätietoisuuteen.
Kun tämä chakra on tasapainossa, tunnemme itsevarmuutta ja kykenemme saavuttamaan tavoitteemme. Epätasapainossa saatamme tuntea itsemme epävarmoiksi, hajanaisiksi ja voimattomiksi. Solar Plexus -chakran epätasapaino voi ilmetä myös fyysisinä ruoansulatusongelmina.
Viitteet
Täydellinen opas chakroista ja niiden vaikutuksista mieleen, kehoon ja henkeen.
Chakrat: Transformaation energiakeskukset
Intro To Solar Plexus Chakra - Aurinkopleksi-chakra
Vastuuvapauslauseke
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.
