Tutustu sakraalichakran elinvoimaisuuteen ja opi, miten kasvattaa luovuutta, intohimoa ja emotionaalista tasapainoa. Tutustu käytännön tekniikoihin, joilla voit avata ja harmonisoida tätä energiakeskusta ja avata syvemmän yhteyden tunteisiisi ja luovaan ilmaisuun. Kohota hyvinvointiasi oivalluksilla sakraalichakran vaalimisesta elinvoimaisemman elämän saavuttamiseksi.
Sakraalichakra on toinen seitsemästä päächakrasta eli energiakeskuksesta navan alapuolella, jossa on väliliha.
Sijainti: Paikka: Alavatsan alue (sukupuolielimet, ristiluu, alaselkä, lantio).
Sakraalichakran symboli: Kuusilehtinen lootuskukka, jossa on kuunsirppi.
Liittyvä väri: Oranssi chakra
Elementti: Vesi
Bija Mantra (siemen-sävel): VWAM
Vahvistukset: Myrkkyä, joka on peräisin mantrasta: Chakra: Sakraali Chakra affirmaatiot: Sakraali Chakra affirmaatiot
Sanskriittinen nimi: Svadhisthana (suloisuus, "oma suloinen asuinpaikkani").
Tarkoitus: Liikkuminen ja yhteys
Nerve Plexus: Sacral
Endokriininen rauhanen: Sacral: Gonadit
Liittyvät kiteet: Kiteet: Kiteet: Kiteet: Kiteet: Kiteet: Kiteet: Kiteet: Kiteet: Sakraalichakran kristallit, kuten karneoli, meripihka, hiekkakivi.
Chakrajärjestelmän muinainen viisaus sai alkunsa Intiasta 1500-500 eaa. välisenä aikana, ja Veda on muinainen teksti, jossa esitellään seitsemän chakraa. Sakraalichakra, sukupuolichakra, on toinen seitsemästä päächakrasta.
Chakran sijainti on lannerangan ympärillä, navan alapuolella tai napanuoran alla. Se edustaa seksuaalisuutta ja luovuutta.
Sanskritin kielessä sakraalichakraa kutsutaan Svadhishthana-chakraksi, joka kääntyy kahdesta sanskritin sanasta - Sva, joka tarkoittaa itseä, ja Adhishthana, joka tarkoittaa vakiintunutta.
Sakraalichakra tulee juurichakran jälkeen ja ennen Solar Plexus -chakraa, jota seuraa sydänchakra, sitten kurkkuchakra, kolmannen silmän chakra ja kruunuchakra, jotka muodostavat hienojakoisen energiajärjestelmän.
Sana chakra tarkoittaa "pyörivää energiapyörää", joka kulkee ylös ja alas selkärangassa, tyvestä pään yläosaan. Kukin energiamuunnin liittyy erilaisiin emotionaalisiin ja fyysisiin toimintoihin ihmiskehossa.
Käsitykset seitsemästä chakrasta tulivat länsimaiseen maailmaan 1880-luvulla tantrisen joogan perinteistä, ja niitä tutkitaan edelleen nykyäänkin.
Sakraalichakra liittyy nautintoon, seksuaalisuuteen ja iloon. Se tukee emotionaalisia ja fyysisiä terveysnäkökohtia ja hallitsee monia kehon nesteitä sukupuolielimistä, virtsarakkoon ja munuaisiin.
Kundaliinienergia lepää selkärangan juurella, kunnes hyvinvointiharjoitukset, kuten meditaatio, asanat ja pranayama, aktivoivat sen.
Sakraalichakran kautta virtaava energia saa sinut tuntemaan olosi dynaamiseksi, stimuloiduksi ja itsevarmaksi. Tasapainoinen sakraalichakra tukee aistillisuutta, luovuutta ja terveitä tunteita.
Sakraalichakra liittyy ihmissuhteisiin. Se voi tukea tervettä parisuhdetta auttamalla ihmisiä luomaan intiimejä suhteita ja terveitä rajoja.
Sakraalichakran tasapainon palauttaminen palauttaa puolestaan tasapainon ihmissuhteisiin.
Tukkeutunut chakraenergia voi vaikuttaa kielteisesti fyysiseen kehoon, mielentilaan ja yleiseen hyvinvointiin. Jos koet jotain seuraavista negatiivisista ominaisuuksista, se voi olla merkki siitä, että sakraalichakrasi on epätasapainossa:
Hypoglykemia
Munuaisongelmat
Nivelongelmat
Anemia
Heikko energia
Luovuuden puute
Irrottautuminen
Läheisyyteen liittyvät ongelmat
Hukkumisen tunne
Monet harjoitukset voivat auttaa avaamaan ja tasapainottamaan tukkeutunutta chakraa. Palauta tasapaino jo tänään harjoittelemalla harjoituksia toisen chakran parantamiseksi ja pysähtyneen energian vapauttamiseksi:
Vesi-elementtiin vetoavachakra-meditaatio voi olla parantavaa ja terapeuttista ja tuoda kehoon emotionaalista tasapainoa. Seuraavassa on kaksi chakra-meditaatiotekniikkaa, jotka ovat tehokkaita sakraalichakran aktivoinnissa:
Visualisointimeditaatio: Aloita istumalla mukavasti ja hidasta hengitystäsi. Keskity hengitykseesi, kunnes löydät tasaisen rytmin. Kun olet saavuttanut tämän fokuksen, siirrä huomiosi visualisoimaan oranssia väriä. Voit keskittää värin sakraalichakran alueelle.
Vaihtoehtoinen visualisointi voisi olla rauhallisen vesistön, kuten valtameren tai järven, ja kirkkaan avoimen taivaan kuvitteleminen. Jatka harjoittelua useita minuutteja.
Chanting-meditaatio: Istu mukavasti makuuasennossa ja sulje silmäsi. Visualisoi litteä, valkoinen kuu, joka ulottuu polvistasi ja ulottuu ylös napaasi. Toista mantraa "vwam". Voit jatkaa tätä meditaatiota 1-20 minuuttia.
Tietyt eteeriset öljyt voivat auttaa parantamaan epätasapainossa olevaa sakraalichakraa. Käyttötapoja ovat esimerkiksi niiden levittäminen suoraan iholle tai niiden laimentaminen ja lisääminen kylpyyn. Seuraavassa on joitakin ensisijaisia eteerisiä öljyjä, jotka ovat tehokkaita sakraalichakran avaamisessa:
Sandalwood
Jasmine
Salvia
Vaaleanpippurin siemenet
Nämä sakraalichakra-jooga-asennot on suunniteltu auttamaan sinua hyödyntämään luovuuttasi, aistillisuutta ja tunneilmaisua. Ne voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos tunnet olevasi jumissa tai irti tunteistasi ja energiavirrasta.
Baddha Konasana (perhonenasento): Istu niin, että jalkapohjat koskettavat toisiaan, ja räpyttele jalkojasi varovasti kuin perhosen siivet. Tämä asento auttaa vapauttamaan lantion ja nivusten jännitystä ja edistää avoimuuden ja sujuvuuden tunnetta.
Supta Baddha Konasana (makuuasennossa oleva sidottu kulma-asento): Makaa selälläsi jalkapohjat koskettavat toisiaan ja anna polvien laskeutua auki. Tämä asento auttaa vapauttamaan lantion ja alaselän jännitystä ja edistää rentoutumista ja antautumista.
Anjaneyasana (matala loikka-asento): Astu yhdellä jalalla eteenpäin ja taivuta etupolvea, tuo kädet lantiolle tai ojenna kädet kohti taivasta. Tämä asento auttaa aktivoimaan sakraalichakraa avaamalla lantiota ja edistämällä aistillisuuden ja luovuuden tunnetta.
Eka Pada Rajakapotasana (kyyhkysen asento): Tuo matalasta loikoilusta etupolvi kohti vastakkaista ranneosaa ja ojenna takajalkasi taakse. Taivuta eteenpäin ja lepää otsa maassa tai nouse käsien varaan. Tämä asento auttaa vapauttamaan lonkkien jännitystä ja edistää tunteiden vapautumisen ja avoimuuden tunnetta.
Dhanurasana (keula-asento): Makaa vatsallasi ja taivuta polvia, kurota taaksepäin ja pidä kiinni nilkoista. Nosta rintakehä ja reidet irti maasta ja keskity hengitykseen. Tämä asento auttaa aktivoimaan sakraalichakraa edistämällä ilon ja leikkisyyden tunnetta ja stimuloimalla luovan energian virtausta.
Kun sakraalichakra on tukossa, saatat kokea ongelmia fyysisen ja henkisen terveyden kanssa.
Fyysisiä ongelmia ovat esimerkiksi lisääntymiselimiin liittyvät ongelmat, kuukautiskrampit, alaselkäkivut, virtsatietulehdukset ja negatiiviset muutokset seksuaalisissa kiinnostuksen kohteissa. Saatat myös kokea ongelmia lisämunuaisissa, munuaisissa ja virtsarakossa.
Tunnepuolella saatat kokea seksuaalista häpeää, epämukavuutta kehossasi ja sulkeutuneisuuden tunnetta. Lisäksi sakraalichakran tukkeutumisen vuoksi sinulla voi olla vaikeuksia luovan ilmaisun kanssa ja tunnet olevasi irrallaan luovista energioistasi ja aistillisesta puolestasi.
Toisen chakrasi parantaminen parantaa fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiasi, mutta tämä ei tapahdu yhdessä yössä. Harjoittele näitä harjoituksia säännöllisesti saadaksesi parhaat tulokset.
Parantavat kristallit voivat auttaa parantamaan tukkeutuneen sakraalichakran. Lisäksi ne ovat tehokkaita parantamaan yli- tai aliaktiivista Sacral Chakraa.
Kristalli voidaan asettaa chakran päälle meditaation aikana, sitä voidaan jakaa ympäri kotia, sitä voidaan käyttää koruna, kuten chakra-rannekoruna, tai sitä voidaan kantaa mukanasi, kun tarvitset luovaa ja seksuaalista energiaa. Joitakin sakraalichakran kristalleja ovat mm. seuraavat:
Oranssi kalsiitti: Parantaa emotionaalisia ongelmia.
Syksyinen jaspis: Edistää myötätunnon tunnetta ja positiivisuutemme suojelua.
Mookaliitti (punainen): Auttaa meitä hyväksymään elämän muutokset ja ratkaisemaan tilanteita.
Sitriini: Ilmentää iloa ja antaa meidän arvostaa elämän yksinkertaisia iloja.
Karneoli: Auttaa vapauttamaan luovuutesi ja löytämään piilossa olevia lahjoja.
Yliaktiivisesta sakraalichakrasta on olemassa erityisiä oireita. Niitä ovat esimerkiksi tunne, että tunteet kuluttavat, epäsopiva seksuaalinen käyttäytyminen ja voimakkaat tunne-elämän nousu- ja laskusuhdanteet.
Yliaktiivinen sakraalichakra tarkoittaa, että energiakeskus lähettää liikaa energiaa kehon läpi ja tulvii ylivoimaisia tunteita. Harjoittele joitakin aiemmin mainittuja tasapainottavia harjoituksia energian harmonisoimiseksi ja sakraalichakran parantamistyön tekemiseksi.
Kyllä, jos sinulla on ongelmia, kuten luovuuden esteitä, emotionaalista epävakautta tai ongelmia läheisyyden ja ihmissuhteiden kanssa. Epätasapainossa oleva sakraalichakra voi ilmetä myös fyysisinä oireina, kuten alaselkäkipuina tai lisääntymisongelmina. Voit auttaa tasapainottamaan sakraalichakraa, joka on toinen chakra juurichakran jälkeen, käyttämällä useita menetelmiä, joista sakraalichakra-affirmaatiot ovat yksi.
Sakraalichakra on vastuussa kyvystäsi kokea mielihyvää, hyväksyä muutos ja ilmaista itseäsi luovasti. Se hallitsee tunteita, seksuaalisuutta ja haluja, ja sillä on keskeinen rooli ihmissuhteissa ja siinä, miten olet tunnetasolla yhteydessä toisiin.
Täydellinen opas chakroista ja niiden vaikutuksista mieleen, kehoon ja henkeen.
Chakrat: Transformaation energiakeskukset
Sakraalisen chakran parantaminen
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolia terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.