Juurichakra eli Muladhara-chakra on ensimmäinen koko chakrajärjestelmän seitsemästä päächakrasta, ja se sijaitsee häntäluun ympärillä. Se hallitsee perustarpeitamme kehon hyvään terveyteen, yhteenkuuluvuuden tunteeseen maan kanssa sekä tuen ja vakauden tunteeseen fyysisessä maailmassa.
Sijainti: Selkärangan tyvi (koccyx, väliliha, lantionpohja).
Juurichakran symboli: Neljälehtinen lootuskukka
Liittyvä väri: Punainen chakra
Elementti: Maa
Bija Mantra (siemenmantra tai siemenmantra): LAM (kuulostaa laamalta)
Affirmaatiot: Lama (Lama): Lama (Lama): Lama (Lama): Lama: Juurichakra: Affirmaatiot
Sanskriittinen nimi: Muladhara (merkitys: juuri, perusta).
Käyttötarkoitus: Perustaminen
Hermopleksus: .
Endokriininen rauhanen: Lisämunuaiset
Liittyvät kiteet: Aivokiteet: Aivokiteet: Aivokiteet: Aivokiteet: Juurichakra-kiteet, kuten punainen granaatti, punainen jaspis, hematiitti.
Chakrajärjestelmä sai alkunsa Intiassa 1500-500 eaa. välisenä aikana. Muinainen teksti nimeltä Vedas mainitsi ensimmäisenä seitsemän ensisijaista chakraa ja esitteli energiajärjestelmän.
Juurichakra on ensimmäinen seitsemästä energiakeskuksesta, ja se edustaa maaelementtiä ja maadoitusta. Sanskritiksi juurichakraa kutsutaan Muladhara-chakraksi, joka kääntyy kahdesta sanskritin kielen sanasta - Mula, joka tarkoittaa juurta ja Adhara, joka tarkoittaa tukea tai perustaa.
Juurichakraa seuraavat sakraalichakra, solar pleksus -chakra, sydänchakra, kurkkuchakra, kolmannen silmän chakra ja kruunu chakra, jotka kaikki ovat osa hienojakoisen kehon energiajärjestelmää.
Chakran määritelmä on energian "pyörivä pyörä". Tärkeimmät chakrat kulkevat selkärangan tyvestä pään kruunuun.
Käsitykset seitsemästä chakrasta tulivat länsimaiseen maailmaan 1880-luvulla tantrisen joogan perinteistä, ja niitä tutkitaan ja harjoitetaan yhä enemmän niiden laajojen hyötyjen vuoksi.
Juurichakra on kehon juuri, joka tukee vankkaa luustorakennetta ja henkistä yhteyttä maahan ja ympäröivään aineelliseen maailmaan. Terve juurichakra hallitsee fyysistä ja psyykkistä terveyttä ja antaa meille mahdollisuuden tuntea olomme turvalliseksi ja varmaksi matkallamme läpi elämän.
Ihmiset kantavat juurichakrassaan esi-isien muistoja, mukaan lukien vaikeita sotahistoriaa, nälänhätää ja luonnonkatastrofeja. Tämä on osoitettu epigenetiikan tutkimuksessa.
Nämä sukupolvitraumat voivat luoda käyttäytymismalleja omaan elämäämme, mutta ne voivat parantua syvän sisäisen työn ja chakrojen tasapainoharjoitusten avulla.
Kundaliinienergia lepää selkärangan juurella, kunnes hyvinvointiharjoitukset, kuten meditaatio, asanat, pranayama ja rukous, herättävät sen.
Kun energia virtaa ensimmäisen chakran läpi, ihmiset tuntevat itsensä maadoittuneiksi ja kokevat lisääntynyttä itseluottamusta. Se antaa myös muille chakroille vahvan perustan jatkokehitykselle.
Tukkeutunut energia voi vaikuttaa kielteisesti fyysisen kehon terveyteen ja mielentilaan. Virheellinen linjaus voi johtaa seuraaviin oireisiin:
Painonnousu
Inkontinenssi
Painonpudotus
Ummetus
Lantion kipu
Masennus
Huono keskittyminen
Veltto olo
Heikko itsetunto
Muita fyysisiä ongelmia ovat paksusuolen, virtsarakon, eturauhasen, jalkojen, alaselän ja jalkojen ongelmat.
Myös energia-, turvallisuus- ja hallintakysymyksiä voi esiintyä, mikä johtaa usein syömishäiriöön, kuten anoreksiaan, ahmimiseen ja bulimiaan.
Jos epäilet, että sinulla saattaa olla syömishäiriö, hae ammattiapua lääkäriltä tai terapeutilta.
Jos sinulla on jokin näistä oireista, juurichakrasi saattaa olla tukossa. Kokeile harjoitella joitain suositeltuja harjoituksia juurichakran parantamiseen, jolloin elämänenergia pääsee virtaamaan vapaasti kehon läpi ja parantaa hyvinvointia.
Tasapainossa oleva juurichakra luo perustan jokaiselle korkeammalle chakralle ja tukee tasaista energiaa ihmiskehon läpi, mikä tukee yhteyttämme ympäristöön ja maahan.
Tämä rauhallisuuden ja hallinnan tunne voi auttaa ihmisiä keskittymään henkilökohtaiseen kasvuunsa, mikä auttaa parantamaan elämänlaatua.
Seuraavassa on joitakin tapoja tasapainottaa juurichakraa joogan, hengityksen ja chakrameditaation avulla:
Sekä Kundalini-jooga, joogavirtaus että Hatha-joogaharjoitukset herättävät tehokkaasti ensimmäistä chakraa aktivoimalla energiaa, jota pidetään elintärkeänä elämänvoimakeskuksena fyysisessä kehossa. Lisäksi useat asanat auttavat avaamaan Mūlādhāra-chakraa. Vaikka asanat joogaopettajan kanssa ovat tehokkaita, ne eivät aina ole välttämättömiä.
Tässä on kolme tehokasta jooga-asentoa, jotka saavat elämänvoimaenergian virtaamaan perusshakran läpi:
Uttanasana (seisova eteenpäin taitto): Aloita seisomalla pystyssä jalat yhdessä. Taivuta polvia hieman ja kurota eteenpäin eteenpäin taittoon. Aseta kätesi maahan tai jalkojesi taakse. Pidä ojennusta muutaman hengenvedon ajan ja rentoudu sitten.
Malasana (kukkaketjuasento): Aloita seisominen siten, että jalat ovat maton leveydellä toisistaan. Hengitä ulos, kun kyykistyt, anna varpaiden kääntyä ulospäin ja käytä kyynärpäitäsi työntämään polvia ulospäin. Tuo vartaloa hieman eteenpäin, venytä selkääsi ja pidä paino kantapäilläsi. Pidä tämä viiden tai useamman hengenvedon ajan.
Vrikshasana (puuasento):Puuasento on kiistatta tehokkain asento luodaksesi vankan perustan. Aloita seisomalla pystyssä jalat tukevasti maassa. Kun olet maadoittanut energiasi ylä- ja alavartalon kautta, taivuta toista jalkaa ja aseta jalkateräsi litteästi toisen jalan sisäreittä vasten. Aseta kädet rukoillen rintakehän eteen. Pidä tätä muutaman hengenvedon ajan ja toista sitten puuasento toiselle puolelle.
Chakrameditaation harjoittaminen lähettää maadoittavaa energiaa ihmiskehon läpi. Se tukee henkistä heräämistä yhdistämällä sinut korkeampaan itseesi ja korkeampaan voimaan.
Olipa kyseessä sitten luontoäiti, Jumala tai herännyt tietoisuus, yhteys korkeampaan universaalin energian henkiseen tasoon antaa rauhaa ja vakautta. Se on hyödyllinen juurichakralle ja kaikille chakroille. Tässä on kaksi sopivaa meditaatiotekniikkaa:
Body Scan -meditaatio: Aloita makaamalla selällään mukavassa asennossa. Vedä muutama syvä hengitys vatsaan ja rentouta kehosi. Aloita skannaaminen tuomalla tietoisuus jalkoihisi ja huomioimalla mahdolliset fyysiset tuntemukset. Sen sijaan, että taistelet kipua vastaan, hengitä sen läpi. Hengitä sisään kaikkeen jännitykseen tai kipuun ja kuvittele, että se poistuu kehostasi. Käy vähitellen läpi kaikki kehon osat, kunnes olet skannannut koko kehosi.
Keskittynyt meditaatio: Aloita valitsemalla kohde, johon keskityt, esimerkiksi hengityksesi. Istu rauhallisesti mukavassa asennossa, rentouta kehosi ja aloita syvien hengitysten ottaminen vatsaan. Siirrä huomiosi keskittyneeseen kohteeseesi. Jos olet päättänyt keskittyä esimerkiksi hengitykseesi, kiinnitä huomiota sisäisiin tuntemuksiisi, joita tunnet sisään- ja uloshengittäessäsi.
Juurichakran puhdistus ja tasapainottaminen tukee tervettä chakrajärjestelmää. Muita tapoja auttaa chakran tukkeutumisen purkamisessa ovat muun muassa liikuntaan osallistuminen, laulaminen, Muladhara- suitsukkeiden ja eteeristen öljyjen käyttäminen sekä yhteyden palauttaminen maahan.
Kävele paljain jaloin luonnon lattialla ja tunne maadoittuneesi, kun henkiset energiat virtaavat ylös jalkoja pitkin ja selkäytimen läpi. Nämä harjoitukset antavat juurichakran tuntea olevansa yhteydessä ympäristöönsä.
Kun juurichakra avautuu ja energia virtaa vapaasti, yksilöt tuntevat olonsa turvalliseksi, mukavaksi ja itsevarmaksi. Chakran avautumisen oireita ovat muun muassa tunne maadoittuneisuudesta, yhteydestä ja turvallisuudesta. Saatat huomata pistelyä, kuumotusta tai terveellisiä muutoksia ruokailutottumuksissa ja unirytmissä.
On normaalia, että ihmiset tuntevat pistelyä tai lämpenemistä aktivoituvassa chakrassa. Pistely selkärangan tyvessä on merkki siitä, että juurichakra avautuu ja virtaa.
Yleisiä paikkoja, joissa saatat tuntea näitä tuntemuksia juurichakran parantamisen aikana, ovat kämmenet, jalkapohjat ja lantionpohja.
Yliaktiivisen juurichakran oireet muistuttavat tukkeutunutta Muladhara-energiaa, joka on "energiakehon" perusta. Yliaktiivinen juurichakra voi vaikuttaa yksilön hyvinvointiin.
Juurichakran epätasapainon psyykkisiä merkkejä ovat paniikin, ahdistuksen ja pelon tunteet. Ihmiset kokevat yleisesti myös huonoa itsetuntoa, paniikkikohtauksia ja syömishäiriöitä.
On useita tapoja, joilla voit käyttää kiviä juurichakran parantamiseen. Joitakin kiviä, jotka tukevat tasapainoista juurichakraa, ovat verikivi, tiikerinsilmä, sammaleaagaatti, savukvartsi, musta onyx, punainen jaspis, granaatti, karneoli, musta obsidiaani, hematiitti ja musta turmaliini.
Tässä on muutamia tapoja sisällyttää juurichakra-kiviä parantamiseen jokapäiväiseen elämään:
Meditaatio: Pidä valitsemaasi kiveä käsissäsi tai juurichakrallasi. Istu mukavaan asentoon, sulje silmäsi ja aloita meditointi.
Kotona: Koristele asuintilasi Root Chakra -kivillä, jotta huone täyttyy tasapainottavasta Root Chakra -energiasta.
Korut: Voit käyttää kiviä kaulakoruna, rannekoruna tai muina koruina. Voit tehdä kaulakorun kietomalla kiven lankaan.
Pidä niitä mukanasi: Kun pidät taskussa tai käsilaukussa mukanasi resonoivaa juurichakra-kristallia, voit kantaa energiaa mukanasi koko päivän.
Monet ihmiset uskovat, että maan juurichakran sijainti on Mount Shastalla Pohjois-Kaliforniassa. Se on yksi Cascade-vuoriston korkeimmista huipuista, joka tunnetaan henkisestä läsnäolostaan ja kauneudestaan.
Historiallisesti intiaaniheimot ovat pitäneet tulivuorta Luojan syntymäpaikkana tai maailmankaikkeuden keskuksena.
Täydellinen opas chakroista ja niiden vaikutuksista mieleen, kehoon ja henkeen.
Chakrat: Transformaation energiakeskukset
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää muladharasta, juurichakrasta
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydestäsi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.