Löydä avain emotionaaliseen tasapainoon ja myötätuntoon tutkimalla sydänchakran vivahteita. Avaa käytännöllisiä tekniikoita tämän energiakeskuksen avaamiseksi ja yhdenmukaistamiseksi, mikä edistää rakkautta ja yhteyttä. Paranna fyysistä hyvinvointiasi oivalluksilla sydänchakran vaalimisesta, jotta elämäsi olisi täyteläisempää.
Sydänchakra eli Anahata-chakra on neljäs energiakeskus seitsemästä päächakrasta, joka sijaitsee rintalastan keskellä.
Henkisenä sydänkeskuksena se hallitsee ihmisen rakkautta itseään ja lähimmäisiään kohtaan ja tukee empatiaa, myötätuntoa ja anteeksiantoa.
Sijainti: Sydän, rintakehä, yläselkä, hartiat.
Sydänchakran symboli: Kaksitoista terälehtinen lootuskukka.
Elementti: .
Liittyvä väri: Vihreä chakra
Bija Mantra (siemen tavu): HAM
Vahvistukset: HAM (HAM): HAM (HAM): HAM (HAM): Chakra Affirmations: Heart Chakra Affirmations: Heart Chakra Affirmations
Sanskriittinen nimi: Anahata (merkitys: lyömätön, vahingoittumaton tai lyömätön).
Nerve Plexus: Plexus cardiacus
Endokriininen rauhanen: Thymus
Tärkeimmät kysymykset: Rakkaus, ihmissuhteet, tarkoitus, kuuluminen ihmiskuntaan.
Tavoitteet: Tavoitteet: Tasapaino, myötätunto, itsensä hyväksyminen, hyvät ihmissuhteet.
Liiallinen: Riippuvuus, huonot rajat, omistushaluinen, mustasukkainen, narsistinen.
Puutteellinen: Ujo, yksinäinen, eristäytynyt, empatian puute, katkera, kriittinen.
Ratkaisu: Myötätunto, empatia, anteeksianto
Liittyvät kiteet: Kiteytykset: Kiteytetyt kiteet:Kiteytetyt kiteet: Sydänchakra-kiteet, kuten jade, amatsoniitti, malakiitti.
Chakrajärjestelmä sai alkunsa Intiassa 1500-500 eaa. välisenä aikana. Se mainittiin ensimmäisen kerran muinaisessa tekstissä nimeltä Veda, jossa esitellään seitsemän ensisijaista chakraa.
Sanskritin kielessä sydänchakraa kutsutaan Anahata-chakraksi, joka kääntyy iskemättömäksi, vahingoittumattomaksi tai lyömättömäksi. Sydänchakra tulee juurichakran, sakraalichakran ja solar pleksus -chakran jälkeen, ja sen jälkeen tulevat kurkkuchakra, kolmannen silmän chakra ja kruunuchakra. Kaiken kaikkiaan tämä muodostaa kehon chakraenergiajärjestelmän.
Käsitykset seitsemästä chakrasta tulivat länsimaiseen maailmaan 1880-luvulla tantrisen joogan perinteistä, ja niitä tutkitaan ja harjoitetaan yhä enemmän niiden laajojen hyötyjen vuoksi.
Sydänchakra eli Anahata on neljäntenä chakrana seitsemän chakran keskellä.
Sillä on olennainen rooli chakrajärjestelmässä, sillä se yhdistää alemmat ja ylemmät chakrat. Tämän elintärkeän roolinsa ansiosta tasapainoinen sydänchakra voi tukea harmoniaa ja helppoutta jumalallisten kokemusten kautta.
Sydämessämme voimme hyväksyä koko itsemme. Elämänvoimaenergia lepää selkärangan juurella, kunnes se herätetään chakrameditaation, asanoiden, pranayaman ja mantran kaltaisten harjoitusten avulla.
Kun sydämen energia virtaa neljännen chakran läpi, yksilöt kokevat usein lisääntynyttä iloa, itsetuntoa ja itserakkautta. Tämä auttaa tuntemaan itsensä motivoituneeksi ja ymmärtämään syvemmin elämän tarkoituksen.
Sydänchakran tukkeutuminen voi vaikuttaa kielteisesti fyysiseen kehoon ja mielenterveyteen. Joitakin oireita voivat olla mm:
Sydämen sydämentykytys
Matala tai korkea verenpaine
Riippuvuus
Pelko
Tukkeutunut sydänchakra vaikeuttaa ihmisten yhteyksien luomista ja tunteiden tiedostamista, jolloin on vaikea tuntea myötätuntoa, empatiaa tai anteeksiantoa.
Tämän vuoksi ihmisten on haastavaa tuntea ehdotonta rakkautta elämäänsä kuuluvia kohtaan, mikä vaikeuttaa rakastavaa suhdetta toisiin ihmisiin.
Näistä oireista kärsivät voivat hyötyä joidenkin suosittelemiemme chakraparannusharjoitusten harjoittelusta, jotta elämänvoimaenergia voi virrata vapaasti ihmiskehon läpi.
Useat harjoitukset tukevat sydänchakran avaamista ja tasapainottamista. Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka tuovat epätasapainossa olevan sydänchakran takaisin tasapainoon:
Chakrakivet ja kristallit voivat tukea rakastavaa energiaa kulkemaan vapaasti chakrajärjestelmän läpi. Niitä voidaan käyttää asettamalla kristalli chakran päälle meditaation aikana, jakamalla niitä ympäri kotia, pitämällä niitä koruina, kuten chakrakoruna, tai kantamalla niitä mukanaan.
Useimpien vaaleanpunaisten kristallien lisäksi joitakin kristalleja, jotka voivat olla hyödyllisiä sydänchakralle, ovat mm:
Jade: Tasapaino
Rodokroosiitti: Trauma ja pelko
Ruusukvartsi: Itserakkaus ja rauha
Malakiitti: Suojelu ja rakkaus
Amazoniitti: Harmonia
Rakastavien vakuuttelujen toistaminen ääneen, mielessään tai kirjallisesti voi puhdistaa negatiivista energiaa ja tukea positiivisia ajatusmalleja. Esimerkkejä positiivisista vakuutteluista, jotka tukevat sydänchakran terveyttä, ovat mm. seuraavat:
"Annan ja vastaanotan rakkautta vapaasti"
"On helppo tuntea myötätuntoa muita ja itseäni kohtaan".
"Rakastan ja hyväksyn itseni täysin"
"Ehdoton rakkaus on kaikkialla ympärilläni".
"Olen rakastettava, olen rakastava, olen rakkaus".
Tietyt jooga-asanat auttavat avaamaan Anahata-chakraa. Tässä on kolme loistavaa sydänchakrajooga-asentoa, jotka auttavat terveessä linjauksessa neljännen chakran kautta:
Kameliasento (Ustrasana): Aloita polvillaan polvet lonkan levyisinä ja jalkapohjat litteästi matolla. Laita kädet alaselän päälle. Siirrä silmälinjaa ylöspäin ja nojaa hitaasti taaksepäin kurottaen kantapäitäsi. Hengitä useita kertoja ennen kuin poistut asennosta.
Sfinksiasento (Salamba Bhujangasana): Makaa vatsallasi ja aseta kyynärpäät hartioiden alle. Työnnä lapaluita alaspäin ja nosta rintakehääsi, jolloin paino on kyynärvarsien varassa. Hengitä useita kertoja alas vatsaan ennen kuin poistut asennosta.
Silta-asento (Setu Bandha Sarvangasana): Aloita makuuasento selällään polvet koukussa ja jalat tasaisesti matolla. Kädet sivuilla ja kädet painettuina maahan, hengitä sisään, paina jalkoihin ja nosta lantio kohti taivasta. Pidä asennossa kolmesta viiteen hengenvetoa. Hengitä ulos ja laske vartaloasi.
Jos mikään näistä menetelmistä ei sovi sinulle, muita tapoja torjua tukkeutunutta energiaa ovat muun muassa kirjoittaminen kiitollisuuspäiväkirjaan, vihreiden ruokien syöminen ja itsehoidon harjoittaminen.
Tietyt eteeriset öljyt ovat osoittautuneet tehokkaiksi sydänchakran avaamisessa ja sydänchakran parantamisessa. Näitä voidaan laittaa diffuusoriin, laimentaa ja laittaa sydänchakran iholle tai käyttää muilla luovilla tavoilla.
Joitakin öljyjä, joiden on osoitettu olevan tehokkaita, kun sydänchakra on tukossa, ovat mm:
Ruusuöljy: rakkauteen, myötätuntoon ja valaistumiseen.
Mäntyöljy: traumojen parantamiseen ja sydämen pehmentämiseen
Sydänchakra on tunteiden portinvartija, ja elämän traumat johtavat usein energeettisiin tukoksiin.
Kun sydänchakra aukeaa, ihmiset voivat vapautua menneistä epäkohdistaan ja avata sielunsa ystävällisyydelle, myötätunnolle ja anteeksiannolle.
Tunteet koetaan usein syvällä tasolla sen jälkeen, kun ne on tukahdutettu. Tämä antaa yksilöille mahdollisuuden muodostaa yhteyden korkeampaan itseensä ja hyväksyä sen, mitä heidän ympärillään tapahtuu ilman tuomitsemista. Tämä mahdollistaa sisäisen rauhan ja rentoutumisen rauhallisen tilan.
Vaikka nämä kaikki ovat myönteisiä kokemuksia, uuden energiavirran vuoksi voi esiintyä jonkin verran epämukavuutta, kuten kuumia aaltoja, raskasta rintakehää ja sydämentykytystä. Tämä on vain kehon tapa sopeutua sydänkeskuksen voimakkaaseen energiaan.
Kun sydänchakra palaa chakraparannusharjoitusten vuoksi, keho sopeutuu sydämen energiaan. Kuumuutta ja kuumia aaltoja koetaan usein sydänchakran avautuessa, ja ne voivat esiintyä odottamattomina aaltoina.
Täydellinen opas chakroista ja niiden vaikutuksista mieleen, kehoon ja henkeen
Chakrat: Transformaation energiakeskukset
Anahata-chakra sydänchakra itsensä toteuttaminen rakkauden kautta
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu ainoastaan informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolia terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.