Oletko koskaan löytänyt itsesi joogatunnilta, rauhalliselta meditaatiohetkeltä tai kenties jopa makaamasta ääniparannussession aikana ja kuullut termin "chakrat"?
Ehkä ohjaajasi mainitsi kolmannen silmän chakran, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä, ja vihjasi sen rooliin intuition ja meitä ohjaavan sisäisen valon avaamisessa. Mutta olkaamme nyt rehellisiä - mitä chakrat tarkalleen ottaen ovat ja miksi niillä on merkitystä jokapäiväisessä touhussamme?
"Chakrat ovat kehossa olevia energiapyöriä, jotka pyörivät nopeasti ja luovat energiapyörteen," - Caroline Myss
Chakrojen käsite juontaa juurensa syvälle muinaiseen intialaiseen filosofiaan, ja se on tärkeä osa sekä hindulaisuutta että buddhalaisuutta.
Sana "chakra" itsessään tulee sanskritin kielen termistä, joka tarkoittaa "pyörää" tai "levyä", mikä merkitsee näitä keskuksia ihmiskehon sisällä pyörivinä energiapyörinä. Näiden energiakeskusten uskotaan olevan linjassa selkärangan varrella, alkaen tyvestä ja kulkien ylöspäin pään kruunuun, ja jokainen chakra säteilee tiettyä väriä ja energiaa, joka hallitsee olemuksemme eri fyysisiä, emotionaalisia ja henkisiä puolia.
Varhaisimmat maininnat chakroista löytyvät Vedoista, muinaisista pyhistä henkisen tiedon teksteistä, jotka ovat peräisin 1500-500 eaa. ajalta. Yksityiskohtaisimmat kuvaukset ovat kuitenkin peräisin myöhemmistä teksteistä, kuten Upanishadeista (noin 600-300 eaa.), jotka laajentavat chakrojen käsitettä meditatiivisten harjoitusten ja henkisen valaistumisen yhteydessä.
Myös Patanjalin Yoga Sutras-teoksessa, joka on toinen perustavaa laatua oleva teksti 2. vuosisadalta eaa., viitataan näihin energiapisteisiin, vaikkakaan ei yhtä selvästi kuin tantrisissa teksteissä, joissa chakroista ja niiden toiminnoista on yksityiskohtaisempia kuvauksia.
Näissä perinteissä chakrat nähdään toisiinsa kytkeytyneinä energiakeskuksina, jotka vaikuttavat fyysisen ja henkisen hyvinvointimme eri osa-alueisiin. Niiden ajatellaan olevan nadiksi kutsuttujen ei-fyysisten energiakanavien kohtaamispisteitä, joiden kautta elinvoima(prana) liikkuu. Chakrojen toiminta on olennaista tämän elämänvoiman tasapainon ylläpitämiseksi, mikä on avain fyysiseen terveyteen, emotionaaliseen vakauteen ja henkiseen kasvuun.
Chakrajärjestelmä esiteltiin länsimaissa 1900-luvun alkupuolella muinaisia tekstejä kääntäneiden ja tulkinneiden oppineiden ja hengellisten opettajien työn kautta. Sittemmin chakrojen käsite on sisällytetty moniin new age- ja holistisiin terveyskäytäntöihin, ja se on saavuttanut suosiota parantumisen ja henkilökohtaisen kehityksen välineenä.
Vaikka tulkinnoissa ja sovelluksissa on eroja, keskeinen käsitys chakroista kehon elintärkeinä energiakeskuksina on edelleen merkittävä osa sekä perinteisiä että nykyaikaisia henkisiä käytäntöjä.
Kehossa on seitsemän päächakraa, joista kukin on vastuussa fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvointimme tietyistä osa-alueista.
Näillä chakroilla, jotka alkavat selkärangan tyvestä ja nousevat pään kruunuun, on kullakin oma ainutlaatuinen värähtelytaajuutensa ja chakravärinsä sekä chakrasymbolinsa, jotka ohjaavat elämämme ja terveytemme eri osa-alueita.
Ymmärtämällä ja tasapainottamalla näitä chakroja voimme avata harmonisen elämänenergiavirran, joka parantaa terveyttämme, emotionaalista vakautta ja henkistä selkeyttä.
Juurichakra on turvallisuuden, vakauden ja perustarpeidemme chakra. Se toimii niin, että tunnemme olevamme maadoittuneita emotionaalisesti ja fyysisesti. Merkkejä tukkeutuneesta juurichakrasta voi ilmetä ahdistuneisuutena, epävarmuutena. Fyysisessä kehossa se voi ilmetä jalkoihin liittyvinä ongelmina. Muladhara-chakran kohdistaminen vähentää niveltulehdusta, ummetusta sekä virtsarakon ja paksusuolen ongelmia ja parantaa emotionaalista hyvinvointia.
Sijainti: Selkärangan tyvi, häntäluun alueella.
Hallitsee: Perustarpeet, vakaus, turvallisuus
Bija Mantra: "LAM"
Juuren vahvistus: "Olen turvassa, olen maadoitettu".
Väri: Punainen
Elementti: Maa
Kivi: Maa: Kivi: Punainen jaspis
Swadhisthanan kohdistaminen vähentää elimiin, alaselkäkipuihin ja impotenssiin liittyviä riskejä. Lisäksi se tukee luovuuteen, seksuaalisuuteen ja nautintoon liittyvää itsetuntoa ja luottamusta. Sakraalichakran parantaminen tukee seksuaalienergiaa ja terveitä sukupuolielimiä.
Sijainti: Paikka: Navan alapuolella, alavatsalla
Hallitsee: Luovuus, seksuaalisuus, nautinto
Bija Mantra: "VAM"
Sakraalinen vahvistus: "Olen luova, olen iloinen".
Väri: Oranssi
Elementti: Oranssi: Vesi
Kivi: Vesi: Kivi: Karneoli
Solar Plexus Chakra on kolmas chakra, jota kutsutaan usein napa chakraksi, ilmentää henkilökohtaista voimaa, auttaa parantamaan heikkoa itsetuntoa ja lisäämään itseluottamusta. Tukkeutunut Solar Plexus Chakra voi tuntua voimattomuudelta, ruoansulatusongelmilta, närästykseltä ja vihalta.
Sijainti: Navan yläpuolella, vatsan alueella
Hallitsee: Itsetunto, voima, itseluottamus
Bija Mantra: "RAM"
Solar Plexus Affirmaatio: "Olen vahva, olen itsevarma".
Väri: Keltainen
Elementti: Keltainen: Keltainen: Tuli
Kivi: Tuli: Tuli Kivi: Tiikerin silmä
Tämä on keskimmäinen chakra; siksi se muodostaa sillan ylemmän ja alemman chakran energiavirran välille. Fyysisesti sydänchakran tukokset voivat aiheuttaa fyysisiä tai emotionaalisia oireita. Fyysisiä ongelmia ovat esimerkiksi astma, paino-ongelmat ja sydänongelmat. Emotionaalisesti ihmiset, joilla on tukkeutunut sydänchakra, voivat tuntea itsensä yksinäisiksi ja epävarmoiksi, mikä saa ihmiset asettamaan muut itsensä edelle.
Sijainti: Keskellä rintakehää, juuri sydämen yläpuolella
Hallitsee: Rakkaus, myötätunto, hyväksyntä
Bija Mantra: "YAM"
Sydämen vahvistus: "Minä olen rakkaus, minä olen rauha".
Väri: Vihreä
Elementti: Vihreä: Elementti: Ilma
Kivi: Ilma: Kivi: Ruusukvartsi
Viides chakra liittyy verbaaliseen viestintään. Tukkeutunut kurkkutakra ilmenisi ongelmina suun alueella, mukaan lukien hampaat ja ikenet. Kun kurkkutakra ei ole linjassa, se voi johtaa juoruiluun, puhumiseen ajattelematta ja ongelmiin ajatusten välittämisessä. Kun se on kuitenkin linjassa, voit puhua ja kuunnella myötätuntoisesti ja luottavaisesti, kun olet uskollinen itsellesi.
Sijainti: Kurkku
Hallitsee: Kurkku: kommunikointi, totuus, ilmaisu
Bija Mantra: "HAM"
Kurkku Affirmaatio: "Olen ilmeikäs, olen totuudellinen."
Väri: Sininen
Elementti: Sininen: Eetteri (taivas tai avaruus)
Kivi: Eetteri (Ätä): Kivi: Akvamariini
Ajna-chakran tukokset voivat aiheuttaa päänsärkyä, näön hämärtymistä, kuulo-ongelmia ja keskittymisvaikeuksia. Kuudennen chakran kohdistaminen edellyttää, että olet kosketuksissa todellisuuteen ja kosketuksissa opetuksensa kanssa. Tulosten ansiosta ihmiset voivat nähdä kokonaiskuvan ja seurata intuitiotaan.
Sijainti: Chakra: Otsa, silmien välissä
Hallitsee: Intuitio, mielikuvitus, viisaus
Bija Mantra: "OM"
Kolmannen silmän vahvistus: "Olen intuitiivinen, olen oivaltava".
Väri: Indigo
Elementti: Indigo Indigo: Valo
Kivi: Indigo Kivi: Ametisti
Viimeistä chakraa pidetään valaistumisen chakrana, joka edustaa elämämme tarkoitusta ja henkistä yhteyttä. Se on yhteydessä muihin kuuteen muuhun chakraan; siksi se voi vaikuttaa kaikkiin mainittuihin elimiin sekä aivoihin ja keskushermostoon. Kruunuchakran kohdistaminen pitää kaikki chakrat avoimina autuudelle ja valaistumiselle ja välttää piirteitä, kuten itsepäisyyttä, skeptisyyttä ja ahdasmielisyyttä.
Sijainti: Chakra: Pään yläosa
Hallitsee: Hengellisyys, tietoisuus, yhteys jumaluuteen.
Bija Mantra: Hiljaisuus tai "OM"
Kruunun vahvistus: "Olen jumalallinen, olen yhteydessä."
Väri: Violetti tai valkoinen
Elementti: Ajatus tai Kosminen energia
Kivi: Kivi: Kirkas kvartsi tai seleniitti
Chakrojen tukkeutuminen voi johtua fyysisten, emotionaalisten ja henkisten tekijöiden yhdistelmästä, kuten stressistä, epäterveellisistä tottumuksista, emotionaalisista traumoista ja omien henkisten tarpeiden laiminlyönnistä. Ymmärtämällä erityiset asiat, jotka voivat johtaa tukkeutumiseen kussakin chakrassa, voit ottaa askeleita kohti paranemista ja tasapainoa.
Juurichakran tukokset johtuvat usein selviytymiseen, turvallisuuteen ja perustarpeisiin liittyvistä kysymyksistä, joita ei ole tyydytetty. Pelko, ahdistus ja ratkaisemattomat traumat voivat johtaa maadoittumattomuuden tunteeseen.
Sakraalichakra voi tukkeutua käsittelemättömien tunteiden, luovuuden tukahduttamisen tai epäterveiden ihmissuhteiden vuoksi, mikä vaikuttaa kykyyn kokea mielihyvää ja ilmaista tunteita terveellisesti.
Solar Plexus Chakran tukkeutuminen voi johtua valtataisteluista, heikosta itsetunnosta ja kyvyttömyydestä puolustaa itseään, mikä johtaa voimattomuuden ja hallinnan puutteen tunteisiin.
Sydänchakra voi tukkeutua emotionaalisen kivun, menetyksen, hylkäämisen tai petoksen vuoksi, mikä vaikuttaa kykyyn antaa ja vastaanottaa rakkautta vapaasti.
Kurkku-chakran tukkeutuminen liittyy usein kommunikaatio-ongelmiin, pelkoon puhua ääneen tai siihen, ettei tunne tulevansa kuulluksi, mikä vaikuttaa kykyyn ilmaista itseään totuudenmukaisesti.
Kolmas silmä -chakra voi tukkeutua sulkeutuneisuuden, intuitiosta irtautumisen tai liiallisen riippuvuuden vuoksi rationaaliseen ajatteluun, mikä estää oivalluksen ja intuition.
Kruunu-chakra voitukkeutua, kun ihminen on irrottautunut henkisyydestä, on liian materialistinen tai vailla tarkoitusta, mikä vaikuttaa yhteyteen korkeampiin tietoisuustiloihin.
Chakrojen tukkeutumista on mahdollista purkaa tiettyjen harjoitusten avulla, chakrameditaatiosta ja hengitysharjoituksista joogaposeerauksiin, jotka kohdistuvat tiettyihin fyysisen kehon energiakeskuksiin. Seuraavassa ovat huipputekniikat, jotka voivat edistää chakrojen parantumista:
Harjoittele visualisointia: Parantavan energian visualisointi, joka virtaa kehon läpi selkärankaa pitkin, auttaa palauttamaan tasapainon kehoon. Saatat tuntea tiettyjen kehon osien lämpenevän, pistelevän tai kokevan painetta. Lisäksi saatat nähdä värejä. Nämä ovat merkkejä siitä, että energia siirtyy ja vapautuu, mikä auttaa chakrojen tasapainossa.
Väriterapia: Anna mielesi ohjata, mitä värejä käytät sen mukaan, mikä resonoi kanssasi. Tämä auttaa sinua valitsemaan värit, jotka vastaavat taajuuttasi. Esimerkiksi juurichakrasi voi olla epäkunnossa, jos et tunne oloasi turvalliseksi. Silloin voi olla aika pukeutua punaiseen, mikä auttaa sinua suodattamaan värin, jota tarvitaan auttamaan energiakeskuksen tasapainottamisessa.
Mudrat: Mudroja käytetään joogatunneilla viljelemään tietoisuutta kehon energiakentistä, mikä tekee niistä tehokkaita avaamaan seitsemää ensisijaista chakraamme. Sana "mudra" tarkoittaa suomeksi "elettä". Voit käyttää satoja mudroja, joista jokaisella on ainutlaatuinen symboliikka ja kämmenten ja sormenpäiden sijoittelu.
Chakrameditaatio: Kun chakrameditaatio yhdistetään Bija-mantrojen laulamiseen, se tarjoaa tehokkaan menetelmän kehon seitsemän päächakran harmonisoimiseksi ja energisoimiseksi. Tässä meditatiivisessa harjoituksessa keskitytään kunkin chakran sijaintiin kehossa samalla kun lauletaan sen ainutlaatuista ääniaaltoa.
Kyllä, on mahdollista tuntea chakrasi fyysisesti, erityisesti silloin, kun niissä on epätasapainoa, kuten tukossa oleva sakraalichakra, joka saattaa ilmetä alavatsan kiristyksen tai epämukavuuden tunteena.
Aistimukset voivat vaihdella suuresti: ne voivat vaihdella pistelystä tai lämmöstä tietyllä chakra-alueella fyysiseen kipuun tai paineeseen, kun energiaa on liikaa tai tukos on olemassa.
Nämä tuntemukset ovat kehosi antamia signaaleja, jotka osoittavat, että kehon energiavirtauksessa on epätasapainoa, joka saattaa vaatia huomiota.
Tietyt elintarvikkeet ja ruokavaliot voivat todellakin auttaa tasapainottamaan chakroja, sillä kukin chakra hyötyy tietyistä ravintoaineista, jotka resonoivat sen energian kanssa.
Esimerkiksi juurekset ja proteiinipitoiset ruoat voivat maadoittaa ja vakauttaa juurichakraa, kun taas runsaasti antioksidantteja sisältävät hedelmät ja vihannekset voivat tukea tukossa olevaa kruunuchakraa lisäämällä selkeyttä ja henkistä yhteyttä.
Erilaisten värien ja ravintoaineiden sisällyttäminen ruokavalioon voi edistää energian tasapainoista virtausta koko kehossa ja auttaa chakran yleistä terveyttä.
Chakrojen kohdistus on ratkaisevassa asemassa mielen- ja tunneterveyden kannalta, sillä kukin chakra hallitsee psykologisen ja emotionaalisen hyvinvointimme eri osa-alueita. Kun chakrat ovat tasapainossa ja energia virtaa vapaasti, se edistää rauhan, hyvinvoinnin ja emotionaalisen vakauden tunnetta.
Sitä vastoin epätasapaino, kuten tukossa oleva sakraalichakra, voi johtaa tunne-elämän häiriöihin, luovuuden estymiseen ja ihmissuhdeongelmiin, kun taas tukossa oleva kruunuchakra voi johtaa yhteydettömyyden tunteeseen tai eksistentiaaliseen ahdistukseen, mikä korostaa chakran terveyden ja henkisen ja emotionaalisen tasapainon keskinäistä yhteyttä.
Kristallien ja jalokivien uskotaan kantavan erityisiä värähtelyenergioita, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa ihmisen energiakentän kanssa, mikä tekee niistä tehokkaita välineitä chakrojen tasapainottamiseen tähtäävissä energiaparannusharjoituksissa. Kun tiettyyn chakraan liittyvä kristalli tai jalokivi asetetaan kyseisen chakran kohdalle tai sen lähelle, uskotaan, että kiven taajuus voi auttaa puhdistamaan tukoksia, vahvistamaan energiaa tai tuomaan tasapainoa.
Esimerkiksi ametistin käyttö kolmannen silmän chakran kohdalla voi parantaa intuitiota ja henkistä tietoisuutta, kun taas ruusukvartsi voi avata ja parantaa sydänchakraa, mikä osoittaa, miten eri kivet kohdistuvat tiettyihin chakraan liittyviin ongelmiin.
Chakrajärjestelmä tietoisuuden biososiaalis-psykososiaalis-henkisenä mallina.
Chakrajärjestelmä ja psykoterapia
Chakrameditaation vaikutus sydänchakraan
Elämänlaadun parantaminen yhdistettyjen mielen ja kehon terapioiden avulla
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu ainoastaan informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolia terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.