Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) oli maailmankuulu joogaopettaja, joka kehitti ainutlaatuisen joogatyylin.
Hän toimi aktiivisesti joogayhteisössä, kirjoitti kirjoja ja opetti erikoiskursseja, jotka perustuivat hänen uskomukseensa, että jooga on tarkoitettu kaikille iästä tai kyvyistä riippumatta. BKS Iyengarin katsotaan popularisoineen joogaa maailmanlaajuisesti, ja hänen opetuksensa ovat auttaneet miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa nauttimaan joogan hyödyistä.
Kuka oli BKS Iyengar
BKS Iyengar syntyi vuonna 1918 Intiassa. Hänen perheensä oli köyhä, ja hän oli fyysisesti sairas suurimman osan lapsuudestaan. Hän aloitti joogan harjoittelun 15-vuotiaana saatuaan sen käyttöönsä lankonsa Sri Tirumalai Krishnamacharyan johdattamana. Hän oli yksi Krishnamacharyan varhaisimmista oppilaista, ja häntä pidetään modernin joogan isänä.
BKS Iyengar muutti Mumbaihin (silloinen Bombay), jossa hän tapasi toisen kuuluisan joogaopettajan, K. Pattabhi Jois'n. Hän oli joogaopettaja. Jois opetti Iyengarille Ashtanga Vinyasa -joogajärjestelmän, josta tuli olennainen osa Iyengarin omaa joogatyyliä.
Vuonna 1952 Iyengar vieraili Euroopassa ja Yhdysvalloissa, missä hän opetti joogaa monille kuuluisille ihmisille, kuten viulisti Yehudi Menuhinille, ja hänellä oli ratkaiseva rooli joogan popularisoinnissa länsimaissa. Menuhin oli niin vaikuttunut Iyengarin opetuksesta, että hän auttoi Iyengaria perustamaan Puneen Ramamani Iyengar Memorial Yoga Instituten, joka on nimetty hänen edesmenneen vaimonsa mukaan.
Iyengar vietti monia vuosia tekniikkansa hiomiseen ja joogafilosofiansa täydellistämiseen, ja lopulta hänestä tuli yksi maailman arvostetuimmista opettajista. Hänen oppilaansa olivat julkkiksia, poliitikkoja ja kuninkaallisia. Iyengar opetti myös arvostetuimmissa yliopistoissa, kuten Harvardissa ja Oxfordissa. Hän sai kansainvälistä tunnustusta ja palkintoja, kuten Padma Shri (1991), Padma Bhushan (2002) ja Padma Vibhushan (2014).
BKS Iyengarin joogatyylissä keskitytään oikeaan linjaukseen ja rekvisiittaan, kuten huopiin, palikoihin ja vöihin. Tämä lähestymistapa tekee Iyengar-joogasta helposti lähestyttävää kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille. Se on myös yksi syy siihen, miksi Iyengarin opetukset ovat olleet niin vaikutusvaltaisia modernin joogan kehityksessä.
Iyengar-jooga
BKS Iyengar on Iyengar-joogan perustaja, jolle on ominaista rekvisiitan käyttö. Tämä lähestymistapa tekee joogasta helposti lähestyttävää kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille. Sen ansiosta ihmiset voivat myös pysyä kussakin asanassa pidempiä aikoja, mikä mahdollistaa syvemmän venytyksen ja suuremmat hyödyt. Hänen opetuksessaan korostetaan rekvisiitan, kuten vöiden, huopien ja palikoiden, käyttöä, jotta oppilaat saavuttaisivat oikean linjauksen.
Iyengar-joogamenetelmällä hoidetaan tehokkaasti erilaisia sairauksia, kuten selkäkipuja, niveltulehdusta ja korkeaa verenpainetta. Tutkimukset osoittavat, että Iyengar-jooga parantaa mielialaa ja vähentää stressiä.
Iyengar-jooga on kaikentasoinen harjoitus. Tarjolla on alkeis-, keskitason ja edistyneen tason tunteja. Lisäksi Iyengar-joogan opettajien on läpäistävä intensiivinen koulutus saadakseen sertifioinnin, mikä takaa, että he voivat tarjota oppilaille korkealaatuista opetusta.
Iyengar perusti Ramamani Iyengar Memorial Yoga Instituten, joka on Iyengar-joogan päämaja Punessa, Intiassa, vuonna 1975. Instituutti tarjoaa erilaisia kursseja, työpajoja ja retriittejä kaiken tasoisille ihmisille. Siellä toimii myös kirjasto ja tutkimuskeskus, joka on omistettu BKS Iyengarin ja hänen opetustensa perinnön säilyttämiselle.
Light on Yoga
BKS Iyengar kirjoitti joitakin suosituimpia ja vaikutusvaltaisimpia joogakoulutusta käsitteleviä kirjoja, kuten Light on Yoga ja Light on Pranayama. Joogaopettajat käyttävät näitä kirjoja kaikkialla maailmassa auttaakseen oppilaitaan oppimaan joogasta.
Jooga-sutrat
Patanjalin Yoga Sutras on kriittinen teksti joogan tutkimuksessa. Se sisältää 196 sutraa eli säettä, jotka ohjaavat kaikkea joogan perusperiaatteista edistyneisiin harjoituksiin. BKS Iyengarin kommentti Yoga Sutrasista on yksi tämän tekstin suosituimmista ja arvostetuimmista tulkinnoista.
Valoa Pranayamaan
Pranayama on hengityksen hallinnan harjoittamista. Light on Pranayama -teoksessa BKS Iyengar tutkii perusteellisesti tätä joogan elintärkeää osa-aluetta. Hän käsittelee kaikkea perushengityksestä edistyneempiin tekniikoihin, kuten pidättämiseen ja vuorottelevaan sieraimiin hengittämiseen.
Moderni jooga ja Hatha-jooga
BKS Iyengarin opetuksilla on ollut suuri vaikutus modernin joogaharjoituksen kehittymiseen. Hänen lähestymistapansa linjaukseen ja rekvisiitan käyttöön on auttanut tekemään joogasta helpommin lähestyttävämpää kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille, ja hänen hengityksen hallinnan merkityksen korostaminen on auttanut tekemään joogasta kokonaisvaltaisempaa.
BKS Iyengar Lainaukset
"Jooga on kuin musiikkia: kehon rytmi, mielen melodia ja sielun harmonia luovat elämän sinfonian."
"Jooga opettaa meitä parantamaan sitä, mitä ei tarvitse kestää, ja kestämään sitä, mitä ei voi parantaa."
"Jooga on matka itsestä, itsensä kautta, itseensä."
"Jooga on valo, joka kerran sytytettynä ei koskaan himmene. Mitä paremmin harjoittelet, sitä kirkkaampi liekki on."
"Tee harjoituksesi ja kaikki tulee."
"Jooga on sisäinen tekniikka tietoisuuden nostamiseksi."
"Jooga on 99 % käytäntöä ja 1 % teoriaa."
"Jooga on täydellinen tilaisuus olla utelias siitä, kuka olet."
"Jooga on kuin puu: se kasvaa alhaalta ylöspäin ja sisältä ulospäin."
"Jooga on olemassa maailmassa, koska kaikki on yhteydessä toisiinsa."
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengarin perintöosa
BKS Iyengar kuoli vuonna 2014 95-vuotiaana. Hänen perintönsä elää edelleen hänen kirjojensa, hänen instituuttinsa ja miljoonien ihmisten kautta, joihin hänen opetuksensa ovat vaikuttaneet. Nykyään hänen poikansa Prashant Iyengar ja tyttärentytär Abhijata Iyengar jatkavat opettamista Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institutessa. Iyengar Yoga Association of India jatkaa hänen opetustensa edistämistä maailmanlaajuisesti.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Kuka oli BKS Iyengar?
BKS Iyengar oli intialainen opettaja, joka kehitti linjaukseen ja tarkkoihin liikkeisiin keskittyvän joogajärjestelmän. Häntä pidetään yhtenä maailman johtavista joogaopettajista, jolla on yli 75 vuoden kokemus joogasta.
Mitä joogatyyliä BKS Iyengar opettaa?
Iyengar-jooga on Hatha-joogan muoto, jossa korostetaan liikkeiden tarkkuutta ja linjausta. Sitä pidetään usein terapeuttisempana joogamuotona, ja sitä käytetään usein auttamaan ihmisiä, joilla on vammoja tai terveysongelmia.
Mitä ainutlaatuista BKS Iyengarin lähestymistavassa joogaan on?
Yksi Iyengar-joogan ainutlaatuisista piirteistä on rekvisiitan, kuten huopien, hihnojen ja palikoiden, käyttö, joka auttaa oppilaita saavuttamaan oikean linjauksen asennossaan. Tämä lähestymistapa on usein hyödyllinen ihmisille, joilla on vammoja tai rajoituksia.
Onko BKS Iyenger elossa?
Iyengar kuoli vuonna 2014 95-vuotiaana eteläintialaisessa Punen kaupungissa.
Mitä hyötyä Iyengar-joogasta on?
Iyengar-joogan harjoittelulla on todellista arvoa sen syvällisten hyötyjen vuoksi. Iyengar-jooga voi parantaa joustavuutta, voimaa ja tasapainoa. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Mitä enemmän joogat harjoittavat Iyengar-joogaa, sitä enemmän tietoisuutta kehittyy.
Onko Iyengar-jooga tarkoitettu kaikille?
Iyengar-jooga sopii yleensä kaikentasoisille oppilaille, aloittelijoista edistyneisiin. On kuitenkin tärkeää löytää pätevä opettaja, joka osaa mukauttaa asanat yksilöllisiin tarpeisiin.
Mitä minun tulisi pukea päälleni Iyengar-joogatunnille?
Sinun tulisi pukeutua mukaviin, väljiin vaatteisiin, joissa voit liikkua helposti.
Tarvitsenko Iyengar-joogassa erityisiä välineitä?
Ei, mutta joogamatosta ja huovasta on hyötyä. Joillakin studioilla on myös apuvälineitä, kuten joogahihnoja ja -palikoita.
Kuinka usein Iyengar-joogaa pitäisi harjoitella?
Ei ole olemassa mitään tiettyä sääntöä, mutta useimmat asiantuntijat suosittelevat, että harjoittelet vähintään kolme kertaa viikossa hyötyjen saavuttamiseksi.
Mistä löydän Iyengar-joogatunnin?
Iyengar-joogatunteja voivat tarjota joogastudiot, kuntosalit ja sosiaalikeskukset. Voit myös löytää DVD-levyjä ja verkkokursseja, jos haluat harjoitella kotona.
Viitteet
K. S. Iyengar, Valoa joogaan - PhilPapers
Iyengar-jooga lisää sydämen parasympaattisen hermoston modulaatiota terveillä joogaharjoittelijoilla
Vastuuvapauslauseke
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolia terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.
