3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Hot jooga on suosittu joogatyyli, jota harjoitetaan lämmitetyssä huoneessa. Lämmön ansiosta voit venytellä pidemmälle ja päästä syvemmälle asentoihin, mikä tekee harjoittelusta intensiivisempää. Tämä joogatyyppi on peräisin Intiasta, ja siitä on...
Read More
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Adho Mukha Svanasana, joka tunnetaan myös nimellä alaspäin kääntynyt koira-asento, on suosittu jooga-asento, joka muistuttaa ylösalaisin käännettyä...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Lähes jokainen kokee satunnaista päänsärkyä. Kun suurin osa ihmisistä tuntee päänsäryn olevan tulossa, he tarttuvat ensimmäiseksi kipulääkkeeseen,...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Vrikshasana eli puuasento on seisova ja tasapainottava asento, jossa harjoittaja seisoo yhdellä jalalla ja nostaa jalan sen sisäreunaa vasten....
9 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Yinjoogassa pidetään asentoja kolmesta viiteen minuuttia ja keskitytään rentouttamaan venytettäviä lihaksia. Näin venytät lihaksen sisällä ja...
8 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Monet jooga-asennot ovat hyvin tuttuja ja yleisiä, koska niitä käytetään muissa liikuntamuodoissa, kuten kuntoilussa ja pilateksessa, tai...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Surya Namaskar B eli aurinkotervehdys B on Ashtanga- ja Vinyasa-joogassa yleisesti harjoitettu virtaava jooga-asentojen sarja. Se sisältää yhdeksän...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Parivrtta Trikonasana, joka tunnetaan myös nimellä Revolved Triangle Pose (käännetty kolmioasento), on kiertyvä seisova eteenpäin taivutus, joka on...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogan hyödyt ovat laajalti tunnettuja, ja sitä harrastavat kaikenmuotoiset, -kokoiset ja -joustavuudeltaan erilaiset ihmiset. Mutta koska...
11 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Vuoteen 2050 mennessä kaksi miljardia ihmistä maailmassa on yli 60-vuotiaita, mikä on 100 prosenttia enemmän kuin vuonna 2020. Jokaisella ihmisellä...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Utthita Trikonasana eli laajennettu kolmioasento on perusjooga-asento seisten. Se sisältyy usein joogasarjoihin, sillä se auttaa lisäämään lonkkien,...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Urdhva hastasana on seisova jooga-asento, jossa kädet nostetaan ylöspäin kämmenet sisäänpäin. Sitä käytetään usein aloitus- tai siirtymäasentona...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Ashwa Sanchalanasana, joka tunnetaan myös nimellä ratsastaja-asento, on jooga-asento, joka suoritetaan yleisesti osana aurinkotervehdyssekvenssiä....
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Setu Bandhasana, joka tunnetaan myös nimellä silta-asento, on jooga-asana, jossa lantiota nostetaan selällään maaten, jolloin vartalosta muodostuu...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Pranayama-jooga on joogatyyppi, jossa keskitytään hengitykseen. Tämäntyyppinen jooga voi auttaa parantamaan hengityselimistöä ja myös rauhoittamaan...
8 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Tiesitkö, että 80 prosenttia amerikkalaisista ei noudata liikuntasuosituksia? Teini-ikäisten tulisi harrastaa päivittäin vähintään 60 minuuttia...
2 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Bikram-jooga on Bikram Choudhuryn perustama kuuma jooga. Sitä harjoitetaan lämmitetyssä huoneessa, jonka lämpötila on noin 105 celsiusastetta....
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Uttanasana on seisova eteenpäin taivutusasento, joka venyttää reisilihaksia ja alaselkää. Sana Uttanasana, joka tunnetaan yleisesti...
7 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogasta voi olla apua joissakin polvikiputyypeissä. Ennen kuin yrität käyttää joogaa polvikipujesi hoitoon, voi kuitenkin auttaa ymmärtämään, miten...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Onko sinun vaikea motivoitua treenaamaan? Etsitkö lempeää tapaa parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi? Jos näin on, tuolijooga voi olla täydellinen...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogaohjaaja lukee Yoga Nidra -käsikirjoitusta, kun hän ohjaa Yoga Nida -meditaatiota.
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Tutustu virkistävään Chakranasana-jooga-asentoon, joka tunnetaan myös nimellä pyöräasento tai Urdhva Dhanurasana. Energisoi chakroja, lisää...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Yoga Nidra on ohjattu meditaatio, joka edistää syvää rentoutumista ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Padahastasanassa harjoittaja seisoo eteenpäin jalat suorina ja asettaa kädet jalkojensa alle, kämmenet ylöspäin ja sormet taaksepäin. Tämä asento...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Chaturanga Dandasana eli nelijalkainen sauva-asento on perusjooga-asento, jota käytetään usein siirtymänä lankkuasennon ja ylöspäin kääntyvän...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Utkatasana, joka tunnetaan myös nimellä tuoliasento, on seisova jooga-asento, joka vahvistaa jalkoja ja tuottaa lämpöä kehoon. Tätä asentoa käytetään...
9 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Kun alat harrastaa joogaa tai harkitset sitä, yksi kysymys, jonka voit kysyä itseltäsi, on miksi? Kun tiedät, miksi haluat harrastaa joogaa, se voi...
9 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Jos aiot osallistua teini-ikäisten joogatunnille, voi olla hyödyllistä opetella joitakin perusasentoja ja -toimintoja etukäteen. Se voi lisätä...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Urdhva Mukha Svanasana, joka tunnetaan myös nimellä ylöspäin kääntyvä koira-asento, on perusasento, jota joogassa yleisesti harjoitetaan. Se...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Pantajalin joogasutrat ovat joukko 196 aforismia, jotka ohjaavat joogaharjoituksia. Ne ovat yksi joogan tärkeimmistä teksteistä, ja ne tarjoavat...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Iyengar-jooga on nimetty perustajansa B. K. S. Iyengarin mukaan ja se sopii aloittelijoille ja joogille, jotka etsivät syvällisempää harjoitusta....
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Jooga opettaa rentoutumista, terveyttä ja sisäistä täyttymystä edistäviä tekniikoita kaikenikäisille lapsille. Se myös kannustaa itsetuntoa ja...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Lempeät joogatunnit voivat sisältää hitaaseen tahtiin tehtäviä liikkeitä ja hengitysharjoituksia. Siihen voi sisältyä myös pidempiä otteita ja jopa...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) oli maailmankuulu joogaopettaja, joka kehitti ainutlaatuisen joogatyylin.
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Anjaneyasana on keuhkoasento, jossa vartalo on suorassa ja kädet ylhäällä. Yleensä se opetetaan siten, että takapolvi on taivutettuna maassa ja...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Ardha Uttanasana, joka tunnetaan myös nimellä Half Forward Fold, on jooga-asento, joka venyttää reisilihaksia ja pidentää selkärankaa. Se on...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogan kahdeksan raajaa ovat joogan perusta, joka toimii oppaana joogaharjoittelussa. Joogan kahdeksan raajaa auttavat ihmistä elämään mielekästä ja...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Yantra on muinaisen viisauden pohjalta kehitetty pyhä geometrinen symboli, joka edustaa universumin jumalallista energiaa. Sana "yantra" tulee...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Padangusthasana on jooga-asana, joka tunnetaan nimellä "isovarpaan asento". Seisova eteenpäin taivutus venyttää reisilihaksia, vasikoita ja alaselän...
