3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Hot jooga on suosittu joogatyyli, jota harjoitetaan lämmitetyssä huoneessa. Lämmön ansiosta voit venytellä pidemmälle ja päästä syvemmälle asentoihin, mikä tekee harjoittelusta intensiivisempää. Tämä joogatyyppi on peräisin Intiasta, ja siitä on...
Read More
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Juurichakra eli Muladhara-chakra on ensimmäinen koko chakrajärjestelmän seitsemästä päächakrasta, ja se sijaitsee häntäluun ympärillä. Se hallitsee...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Adho Mukha Svanasana, joka tunnetaan myös nimellä alaspäin kääntynyt koira-asento, on suosittu jooga-asento, joka muistuttaa ylösalaisin käännettyä...
4 min luettu
Dr. Darlene Buan-Basit: joulukuuta 22, 2024
Kärsitkö ärtyneistä hermoista, jotka aiheuttavat kipua hartioissa ja selässä? Jos näin on, sinun kannattaa kokeilla lempeää joogaa ja niin sanottua...
5 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Sukella Ashtanga-joogan asentojen muuntavaan maailmaan, dynaamiseen ja jäsenneltyyn harjoitukseen, joka parantaa voimaa, joustavuutta ja henkistä...
4 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Oletko stressaantunut? Jos kehosi on kipeä, palauttava jooga voi olla juuri sitä, mitä tarvitset rentoutumiseen ja kivun lievittämiseen.
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Lähes jokainen kokee satunnaista päänsärkyä. Kun suurin osa ihmisistä tuntee päänsäryn olevan tulossa, he tarttuvat ensimmäiseksi kipulääkkeeseen,...
7 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Ashtangajooga tarkoittaa kahdeksanraajaista joogaa ja on strukturoitu vinyasa-tyylinen joogatyyppi. Tyyli on fyysisesti vaativa ja keskittyy...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Vrikshasana eli puuasento on seisova ja tasapainottava asento, jossa harjoittaja seisoo yhdellä jalalla ja nostaa jalan sen sisäreunaa vasten....
9 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Yinjoogassa pidetään asentoja kolmesta viiteen minuuttia ja keskitytään rentouttamaan venytettäviä lihaksia. Näin venytät lihaksen sisällä ja...
3 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu solar plexus -energiakeskuksen merkitykseen ja opi tasapainottamaan ja aktivoimaan sitä. Yksinkertaisia mutta tehokkaita tekniikoita, joilla...
8 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Monet jooga-asennot ovat hyvin tuttuja ja yleisiä, koska niitä käytetään muissa liikuntamuodoissa, kuten kuntoilussa ja pilateksessa, tai...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Surya Namaskar B eli aurinkotervehdys B on Ashtanga- ja Vinyasa-joogassa yleisesti harjoitettu virtaava jooga-asentojen sarja. Se sisältää yhdeksän...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Parivrtta Trikonasana, joka tunnetaan myös nimellä Revolved Triangle Pose (käännetty kolmioasento), on kiertyvä seisova eteenpäin taivutus, joka on...
7 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu Nada-joogaan, äänen joogaan, sisäiseen transformaatioon äänivärähtelyjen ja muinaisten intialaisten tekniikoiden avulla.
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu sakraalichakran elinvoimaisuuteen ja opi, miten kasvattaa luovuutta, intohimoa ja emotionaalista tasapainoa. Tutustu käytännön tekniikoihin,...
5 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Yinjooga on hitaasti ja eri asentoja sisältävä harjoitus. Tärkein ero on, että näitä asentoja pidetään pidempään kuin muita joogatyylejä.
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogan hyödyt ovat laajalti tunnettuja, ja sitä harrastavat kaikenmuotoiset, -kokoiset ja -joustavuudeltaan erilaiset ihmiset. Mutta koska...
11 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Vuoteen 2050 mennessä kaksi miljardia ihmistä maailmassa on yli 60-vuotiaita, mikä on 100 prosenttia enemmän kuin vuonna 2020. Jokaisella ihmisellä...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Utthita Trikonasana eli laajennettu kolmioasento on perusjooga-asento seisten. Se sisältyy usein joogasarjoihin, sillä se auttaa lisäämään lonkkien,...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Urdhva hastasana on seisova jooga-asento, jossa kädet nostetaan ylöspäin kämmenet sisäänpäin. Sitä käytetään usein aloitus- tai siirtymäasentona...
6 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Oletko koskaan löytänyt itsesi joogatunnilta, rauhalliselta meditaatiohetkeltä tai kenties jopa makaamasta ääniparannussession aikana ja kuullut...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Ashwa Sanchalanasana, joka tunnetaan myös nimellä ratsastaja-asento, on jooga-asento, joka suoritetaan yleisesti osana aurinkotervehdyssekvenssiä....
5 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu chakrakivien ja kristallien mystiseen maailmaan kattavassa oppaassamme. Tutustu siihen, miten nämä elinvoimaiset kivet voivat edistää...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Setu Bandhasana, joka tunnetaan myös nimellä silta-asento, on jooga-asana, jossa lantiota nostetaan selällään maaten, jolloin vartalosta muodostuu...
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Opi, miten kurkku-chakraa voi hoitaa ja tasapainottaa, jotta viestintä ja itseilmaisu olisivat tehokkaita. Tutustu käytännön vinkkeihin, joilla voit...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Pranayama-jooga on joogatyyppi, jossa keskitytään hengitykseen. Tämäntyyppinen jooga voi auttaa parantamaan hengityselimistöä ja myös rauhoittamaan...
8 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Tiesitkö, että 80 prosenttia amerikkalaisista ei noudata liikuntasuosituksia? Teini-ikäisten tulisi harrastaa päivittäin vähintään 60 minuuttia...
3 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Opettele nukkumaanmenojoogaa, jotta saat paremmat yöunet. Nämä rutiinit voivat parantaa unen laatua lempeistä jooga-asennoista syvään...
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Ymmärrä kunkin värin merkitys chakrajärjestelmässä ja opi käytännön tapoja sisällyttää ne parantamisharjoituksiin. Meditaatiotekniikoista...
2 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Bikram-jooga on Bikram Choudhuryn perustama kuuma jooga. Sitä harjoitetaan lämmitetyssä huoneessa, jonka lämpötila on noin 105 celsiusastetta....
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tässä oivaltavassa artikkelissa paljastetaan chakra-symbolien merkitykset ja merkitys. Tutustu energiakeskusten visuaaliseen kieleen ja ymmärrä,...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Uttanasana on seisova eteenpäin taivutusasento, joka venyttää reisilihaksia ja alaselkää. Sana Uttanasana, joka tunnetaan yleisesti...
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Mudrat, muinainen symbolisten kädenliikkeiden käytäntö, joka voi parantaa meditaatiota, joogaa ja yleistä hyvinvointia. Tutustu merkityksiin,...
7 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogasta voi olla apua joissakin polvikiputyypeissä. Ennen kuin yrität käyttää joogaa polvikipujesi hoitoon, voi kuitenkin auttaa ymmärtämään, miten...
6 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Säännöllisellä joogaharjoittelulla on monia etuja juoksijoille. Jooga voi auttaa parantamaan liikkuvuutta, mikä voi auttaa ehkäisemään vammoja....
9 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Jooga tarkoittaa jokaiselle jotakin hieman erilaista. Tämä kattava opas kattaa kaiken ja ohjaa sinut yksityiskohtaisempiin resursseihin, jotka...
4 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Termi vinyasa tulee sanskritin kielen termistä Nyasa, joka tarkoittaa paikkaa, ja etuliitteestä vi, joka tarkoittaa erityisellä tavalla. Se on...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Onko sinun vaikea motivoitua treenaamaan? Etsitkö lempeää tapaa parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi? Jos näin on, tuolijooga voi olla täydellinen...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogaohjaaja lukee Yoga Nidra -käsikirjoitusta, kun hän ohjaa Yoga Nida -meditaatiota.
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Tutustu virkistävään Chakranasana-jooga-asentoon, joka tunnetaan myös nimellä pyöräasento tai Urdhva Dhanurasana. Energisoi chakroja, lisää...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Yoga Nidra on ohjattu meditaatio, joka edistää syvää rentoutumista ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Padahastasanassa harjoittaja seisoo eteenpäin jalat suorina ja asettaa kädet jalkojensa alle, kämmenet ylöspäin ja sormet taaksepäin. Tämä asento...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Chaturanga Dandasana eli nelijalkainen sauva-asento on perusjooga-asento, jota käytetään usein siirtymänä lankkuasennon ja ylöspäin kääntyvän...
6 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Hathajooga koostuu hengitystyön ja liikkeen yhdistelmästä. Se viittaa myös fyysisiin asentoihin, joita opetetaan missä tahansa joogatyylissä.
5 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Kundaliinijooga koostuu erilaisista hengitystekniikoista, toistuvista liikkeistä, meditaatiosta, henkisestä harjoituksesta ja itsensä kehittämisestä....
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Utkatasana, joka tunnetaan myös nimellä tuoliasento, on seisova jooga-asento, joka vahvistaa jalkoja ja tuottaa lämpöä kehoon. Tätä asentoa käytetään...
9 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Kun alat harrastaa joogaa tai harkitset sitä, yksi kysymys, jonka voit kysyä itseltäsi, on miksi? Kun tiedät, miksi haluat harrastaa joogaa, se voi...
9 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Jos aiot osallistua teini-ikäisten joogatunnille, voi olla hyödyllistä opetella joitakin perusasentoja ja -toimintoja etukäteen. Se voi lisätä...
5 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Urdhva Mukha Svanasana, joka tunnetaan myös nimellä ylöspäin kääntyvä koira-asento, on perusasento, jota joogassa yleisesti harjoitetaan. Se...
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu Crown Chakran olemukseen ja löydä menetelmiä tämän henkisen energiakeskuksen avaamiseen, tasapainottamiseen ja suuntaamiseen. Vapauta...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Pantajalin joogasutrat ovat joukko 196 aforismia, jotka ohjaavat joogaharjoituksia. Ne ovat yksi joogan tärkeimmistä teksteistä, ja ne tarjoavat...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Iyengar-jooga on nimetty perustajansa B. K. S. Iyengarin mukaan ja se sopii aloittelijoille ja joogille, jotka etsivät syvällisempää harjoitusta....
4 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu syvällisiin hyötyihin ja käytännön tekniikoihin kolmannen silmäsi herättämiseksi. Saat tietoa intuition vahvistamisesta, tietoisuuden...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Jooga opettaa rentoutumista, terveyttä ja sisäistä täyttymystä edistäviä tekniikoita kaikenikäisille lapsille. Se myös kannustaa itsetuntoa ja...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Lempeät joogatunnit voivat sisältää hitaaseen tahtiin tehtäviä liikkeitä ja hengitysharjoituksia. Siihen voi sisältyä myös pidempiä otteita ja jopa...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) oli maailmankuulu joogaopettaja, joka kehitti ainutlaatuisen joogatyylin.
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Anjaneyasana on keuhkoasento, jossa vartalo on suorassa ja kädet ylhäällä. Yleensä se opetetaan siten, että takapolvi on taivutettuna maassa ja...
6 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Mantrat ovat ikivanhoja, pyhiä lauseita, jotka edistävät henkistä selkeyttä, henkistä kasvua ja hyvinvointia äänivärähtelyn ja keskittyneen...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Ardha Uttanasana, joka tunnetaan myös nimellä Half Forward Fold, on jooga-asento, joka venyttää reisilihaksia ja pidentää selkärankaa. Se on...
5 min luettu
Clint Johnson: joulukuuta 22, 2024
Yoga Nidra eli jooginen uni on käytäntö, joka on sekä meditaatioharjoitus että meditatiivinen tila. Sitä voidaan ajatella dynaamiseksi uneksi tai...
3 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Joogan kahdeksan raajaa ovat joogan perusta, joka toimii oppaana joogaharjoittelussa. Joogan kahdeksan raajaa auttavat ihmistä elämään mielekästä ja...
3 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Löydä avain emotionaaliseen tasapainoon ja myötätuntoon tutkimalla sydänchakran vivahteita. Avaa käytännöllisiä tekniikoita tämän energiakeskuksen...
6 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Yantra on muinaisen viisauden pohjalta kehitetty pyhä geometrinen symboli, joka edustaa universumin jumalallista energiaa. Sana "yantra" tulee...
4 min luettu
Anahana: joulukuuta 22, 2024
Padangusthasana on jooga-asana, joka tunnetaan nimellä "isovarpaan asento". Seisova eteenpäin taivutus venyttää reisilihaksia, vasikoita ja alaselän...
5 min luettu
Meriah McCauley: joulukuuta 22, 2024
Tutustu malahelmien merkitykseen, historiaan, käyttöön ja hyötyihin, millaisissa harjoituksissa niitä käytetään ja miten ne voivat tukea henkistä...
