Oletko kiinnostunut ryhtymään joogaopettajaksi, mutta et ole varma, mistä aloittaa? Vai oletko kiinnostunut joogaopettajakoulutuksen (YTT) intensiivisistä puolista ja etsit pikemminkin kokonaisvaltaista kokemusta kuin varsinaista sertifikaattia? Oli miten oli, olet tullut oikeaan paikkaan. Anna meidän Anahanassa opettaa sinulle YTT:n perusteet ja mitä sinun tulisi tietää ennen aloittamista.
Tärkeimmät asiat
- Joogatyylin valitseminen: On tärkeää valita joogatyyli, joka vastaa kiinnostuksen kohteitasi ennen koulutuksen aloittamista.
- Koulutuksen rakenne: 200 tunnin koulutus on perusta, mutta jatkuva oppiminen on välttämätöntä.
- Henkilökohtainen kasvu: Odota henkistä, fyysistä ja emotionaalista kasvua, mukaan lukien pelkojen voittaminen ja itseluottamuksen löytäminen.
- Fyysinen haaste: Koulutukseen kuuluu intensiivistä fyysistä rasitusta ja kestävyyttä.
- Vaikutukset elämäntapaan: Päivittäiset tottumuksesi ja prioriteettisi saattavat muuttua kohti hyvinvointia.
- Kustannusten vaihtelu: Koulutuskustannukset vaihtelevat suuresti sijainnin, keston ja tyylin mukaan.
Minkälainen jooga sopii minulle?
Ennen kuin ilmoittaudut mihinkään opettajankoulutusohjelmaan, sinun tulisi kysyä itseltäsi, "minkä tyyppinen jooga sopii minulle?". Sen tyylin valitseminen, jota haluat opettaa, on elintärkeää sopivan joogaopettajakurssin löytämiseksi. Eri tyyppien kokeileminen joko studiossa tai verkossa auttaa sinua ymmärtämään paremmin vaihtoehtoja, jotta voit valita sen, mistä nautit eniten.
Joitakin yleisiä tyylejä, joita kannattaa kokeilla, ovat mm:
Vinyasa-jooga: Vinyasa-joogassa liikkeet koordinoidaan hengityksen kanssa ja ne virtaavat asennosta toiseen. Tämä on urheilullinen joogatyyli.
Hatha-jooga: Nämä tunnit sopivat aloittelijoille. Se on hitaampi kuin muut joogatyylit ja tarjoaa klassisen lähestymistavan hengitykseen ja liikuntaan.
Iyengar-jooga: Tässä tyylissä keskitytään linjaukseen ja tarkkuuteen liikkeiden aikana. Jooga-asentoja pidetään pitkiä aikoja, ja niissä hyödynnetään rekvisiittaa, joka auttaa sinua pääsemään syvemmälle kuhunkin asentoon.
Kundaliinijooga: Kundaliinijooga on yhtä lailla fyysistä kuin henkistä. Harjoittelet keskivartaloa ja hengityksen hallintaa nopeasti liikkuvien asentojen ja harjoitusten aikana. Tunteihin liittyy hengellisiä näkökohtia, kuten laulua, mantraa ja meditaatiota.
Restoratiivinen jooga: Tässä tyylissä vietät pitkiä aikoja vähemmän fyysisissä asennoissa. Se rauhoittaa mieltä ja kehoa ja antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua syvällisesti ja päästää irti stressistä.
Muita joogatyylejä, joita voit halutessasi ottaa mukaan, kun tutustut uusiin tyyleihin:
- Bikram-jooga
- Yin-jooga
- Ashtangajooga
- Jivamukti-jooga
- Kuuma jooga
- Synnytystä edeltävä jooga
- Pranayama jooga
Mitä odottaa joogaopettajakoulutuksesta
Joogaopettajakoulutuksesta voit odottaa useita asioita, joita voit kokea ja saada. Vaikka kaikki ohjelmat ovat erilaisia, on tiettyjä yhtäläisyyksiä niissä hyödyissä, joita saat YTT-kokemuksesi kautta.
1. Löydät sisäisen äänesi
Sinua haastetaan ja sinua pyydetään puhumaan ääneen luokkatovereidesi edessä usein, mikä pakottaa sinut löytämään uuden itseluottamuksen tunteen. Lisäksi johdatat luokkatovereitasi joogaharjoituksen läpi. Tämä työntää sinut ulos mukavuusalueeltasi ja edistää henkilökohtaista kehitystänne.
2. 200 tunnin koulutus on vasta alkua
200 tunnin YTT saattaa tuntua nyt suurelta sitoumukselta. Mutta tiedä vain, että se on vasta alkua. Se on ponnahduslauta joogaopintojen maailmaan, ja joogaopettajana on sinun tehtäväsi jatkaa oppimista. 200 tunnin YTT:n aikana tutustut vain käytännön pintaan ja sinun on jatkettava sitoutumista koulutukseesi.
3. Työnnät kehoasi
YTT sisältää voimakasta ja usein toistuvaa liikuntaa. Joskus tämä koostuu jopa 10 tunnin yhtäjaksoisesta liikunnasta. Kehosi tulee olemaan kipeä, mutta on palkitsevaa nähdä kestävyytesi ja kasvusi, kun ponnistelet kehoasi jaksamaan.
4. Murtaudut pelon esteiden läpi
YTT:n aikana sinulla ei ole mahdollisuutta ujostella ja vältellä uusia kokemuksia. Sinut pakotetaan kokeilemaan uusia asioita ja opit voittamaan pelon esteen ja ottamaan uudet kokemukset vastaan.
5. Tulet tuntemaan itsesi ylivoimaiseksi
Kokemuksesi aikana tunnet itsesi ajoittain henkisesti ja fyysisesti ylikuormitetuksi. Tämä on normaalia. Sen sijaan, että keskittyisit lopputulokseen, yritä nauttia prosessista ja sitoutua kokemukseen. Tämä auttaa sinua välttämään ylikuormittuneisuuden ja jopa tappion tunteen.
6. Prioriteettisi muuttuvat
YTT opettaa sinua olemaan opettaja ja omaksumaan joogan elämäntapana. YTT:hen osallistuminen on yleisen hyvinvoinnin harjoittelua ja vaikuttaa siihen, miten päätät tehdä päivittäisiä toimintoja, kuten syömistä, juomista, liikuntaa ja shoppailua. Tämä muutos edistää henkilökohtaista kasvuasi. Lisäksi aiheet, joista puhut muiden kanssa, kuten juoruilu, tulevat vähemmän houkutteleviksi sinulle.
7. Löydät uusia ystäviä
Kun prioriteettisi muuttuvat, saatat huomata, että olet kasvanut ulos joistakin ystävistäsi. Kun alat etääntyä tietyistä ihmisistä elämässäsi, alat todennäköisesti löytää uusia ystäviä, joiden kiinnostuksen kohteet vastaavat paremmin sinun kiinnostuksen kohteitasi.
8. Tulee outoja harjoituksia
Kun murrat pelon esteitä, sinua pyydetään tekemään joitakin outoja asioita. Näitä voivat olla esimerkiksi huutaminen täysillä tai istuminen vastakkain, toistenne silmiin tuijottaminen ja jonkin lausuman toistaminen. Muistakaa vain lähteä harjoituksiin avoimin mielin, jotta voitte hyötyä niistä tulevista hyödyistä.
Online-opettajakoulutus
Covid-19-pandemia on siirtänyt joitakin joogastudioita studiossa tapahtuvasta oppimisesta verkkokoulutukseen. Tämän vuoksi YTT on helpommin saatavilla kuin koskaan ennen. Lukuisat arvostetut joogakoulut, -opettajat ja -ohjelmat ovat siirtyneet verkkoalustalle, joka tarjoaa 200 tunnin YTT:tä verkossa. Tämä on tehnyt joogakoulutuksesta helpommin kaikkien ulottuvilla ympäri maailmaa. Yoga Alliance hyväksyi verkko-oppimisalustan vuonna 2020, ja nyt voit suorittaa koko YTT:n verkossa. Lisäksi se on usein edullisempaa ja mahdollistaa opiskelun maailmankuulujen joogaohjaajien johdolla.
Mitä joogaopettajakoulutus maksaa?
Joogaopettajakoulutuksen kustannukset vaihtelevat kurssista riippuen. Se riippuu sertifioinnin tasosta, ohjelman pituudesta, sijainnista ja monista muista tekijöistä. YTT:hen voi kuitenkin kuluttaa 200-7000 dollaria. 200 tunnin ohjelma maksaa yleensä 1000-3000 dollaria ja kestää kolmesta neljään viikkoa. Yoga Alliancen rekisteröimät koulut ovat usein halvempia ja voivat maksaa puolet Bikram-opettajakoulutusohjelmista.
Jos olet kiinnostunut lähtemään ulkomaille opiskelemaan, se voi nostaa hintaa. Jotkut paikat ovat tunnetusti kalliita, kuten Costa Rica ja Bali, mutta on mahdollista löytää edullisia ohjelmia. Tietyissä maissa on ylellisempiä ja länsimaisempia ohjelmia kuin muissa paikoissa, kuten Intiassa. Intia on edullisin paikka ulkomailla YTT:n suorittamiseen, ja se voi maksaa alle 1000 dollaria. Lisäksi se on joogan synnyinpaikka, joten pääset joogaharjoituksen ytimeen. Muita edullisia maita ovat Nepal ja Thaimaa. Yleensä 3000 dollaria tai enemmän maksavat kurssit ovat eksoottisissa paikoissa, joissa on maailmankuuluja opettajia, gourmet-aterioita, ylellisiä majoituksia ja oppilaita ympäri maailmaa. Niitä löytyy Thaimaasta, Balilta, Euroopasta ja minimaalisesti Yhdysvalloista ja Kanadasta.
Joidenkin joogatyylien sertifikaatit ovat kalliimpia kuin toiset, kuten jivamuktijooga ja core power -jooga. Toiset tyylit ovat edullisempia, kuten Yoga Nidra ja akrojooga. Jos olet kiinnostunut hatha-joogasta ja vinyasa-joogasta, kahdesta suosituimmasta joogatyylistä, voit löytää edullisen ohjelman. Nämä tyylit toimivat joogan perustana. Niiden suosion vuoksi tarjolla on monia vaihtoehtoja eri paikoissa ja eri hintaluokissa.
Miten joogaopettajakoulutus muuttaa sinua
Monet YTT-kurssin käyneet ihmiset muuttuvat uudeksi, syvällisemmäksi versioksi itsestään. Työskentely ihmisten kanssa maailmanlaajuisesti ja koulutuksen henkisten ja fyysisten vaatimusten täyttäminen on elämää muuttava kokemus. Elämäsi, näkökulmasi ja asenteesi muuttuvat. Kun suoritat harjoituksia, jotka saavat sinut kosketuksiin itsesi kanssa, ymmärrät paremmin, kuka olet. YTT opettaa sinulle, mitä tarkoittaa joogan omaksuminen elämäntapana ja mindfulnessin kantaminen mukanasi joka päivä.
Joogaopettajan vakuutus
Kun olet Yoga Alliancen sertifioima ohjaaja, joogaopettajavakuutuksen hankkiminen on seuraava askel. Monet joogastudiot vaativat opettajiaan hankkimaan tämän itse. Vaikka joillakin studioilla on yleinen vastuuvakuutus, se ei useinkaan ulotu opettajiin. Joogan opettamiseen liittyy riskejä, aivan kuten mihin tahansa fyysiseen harjoitteluun. Se voi tehdä sinut vastuulliseksi opetuksen aikana sattuneista vammoista. Opetitpa sitten osa-aikaisesti virkistyskeskuksessa tai omistat joogastudion, joogaopettajan vakuutuksen hankkiminen on välttämätöntä, jos haluat opettaa joogaa.
Auttaa, jos määrittelet, mikä vakuutus sopii sinulle paremmin. Yleinen vastuuvakuutus suojaa sinua kolmannen osapuolen loukkaantumis- tai omaisuusvahinkovaatimuksilta, esimerkiksi siltä, että peili putoaa ja lasinsiru vahingoittaa oppilasta. Toisaalta ammatillinen vastuuvakuutus suojaa sinua väitteiltä, joiden mukaan opetuksesi, kuten asennon korjaaminen, on johtanut loukkaantumiseen. Joogaohjaajana ammatillinen vastuuvakuutus on todennäköisesti sopiva vaihtoehto. Yleisen vastuuvakuutuksen ja ammatillisen vastuuvakuutuksen yhdistetty paketti maksaa noin 330 dollaria vuodessa.
Usein kysytyt kysymykset
Onko joogaopettajakoulutus sen arvoista?
Vastaus tähän kysymykseen riippuu siitä, haluatko viedä matkasi joogan ja hyvinvoinnin parissa seuraavalle tasolle. Se, haluatko ryhtyä joogaopettajaksi vai et, pitäisi olla vain yksi tekijä päätöksentekoprosessissasi. YTT-prosessin läpikäyminen muiden kanssa on poikkeuksellisen tyydyttävä ja elämää muuttava kokemus. Se opettaa sinulle fyysisen harjoittelun lisäksi myös joogan elämäntapaa. Se auttaa sinua oppimaan, miten olla parempi ihminen, käsitellä hyviä ja huonoja tilanteita, ottaa elämästä kaikki irti ja ottaa vastaan kaikki sinulle annettu. Tämä voi lisätä elämänlaatuasi ja elää täyttävämpää elämäntapaa.
Koulutusprosessin aikana saat uusia ystäviä, saat haasteita ja käsittelet ja yhdistät menneisyyden osia elämässäsi, mikä auttaa sinua päästämään irti menneisyydestä ja syleilemään nykyisyyttä. Jos olet kiinnostunut oppimisesta, kasvamisesta ja paremmaksi ihmiseksi tulemisesta, se on 100-prosenttisesti sen arvoista. Lisäksi, jos haluat tulla joogaopettajaksi, se on myös sen arvoista. Tehostat harjoitustasi fyysisesti, henkisesti ja jopa emotionaalisesti.
Kuinka kauan sinun tulisi harjoitella joogaa ennen opettajakoulutusta?
Et tarvitse vuosien kokemusta matolla. Tietty määrä kokemusta joogan harjoittelusta auttaa sinua kuitenkin hyötymään kokemuksesta. Vähintään kolmen kuukauden tiheä henkilökohtainen harjoittelu valmistaa mielesi ja kehosi transformatiiviselle matkalle. Asanoiden opettelu etukäteen auttaa sinua hyödyntämään joogasertifikaatin saamisen edut. Lisäksi, jos sinulla on kokemusta asiaan liittyvästä kuntosaliharjoittelusta tai muunlaisesta koulutuksesta, se voi olla eduksesi.
Jos toivot ilmoittautuvasi Ashtanga- tai Vinyasa flow -kurssille, olisi hyödyllistä käydä nämä tunnit ennen opiskeluun osallistumista. Aloittelijatkin voivat kuitenkin suorittaa joogaopettajakoulutuksen, etkä tarvitse laajaa koulutusta alkeiskurssille.
Onko verkkojoogaopettajakoulutus sen arvoinen?
Se, suoritatko retriitin vai verkkokoulutuksen, riippuu täysin elämäntyylistäsi ja siitä, mitä haluat saada kurssilta. Jos sinulla on kiireinen elämä eikä sinulla ole aikaa lähteä matkoille, verkko-YTT voi sopia sinulle parhaiten. Tämän joustavuuden ansiosta voit hypätä puheluihin missä tahansa paikassa ja missä tahansa asussa. Voit kuunnella puheluita jopa työmatkan aikana tai pikkulasta hoitaessasi. Saat silti monia YTT:n fantastisia etuja. Se sopii kuitenkin pikemminkin osaksi jokapäiväistä elämääsi kuin katoaa.
Mitä on 200 tunnin joogaopettajakoulutus?
Joogaopettajien haastatteluissa studioilla yksi ensimmäisistä asioista, joita sinulta saatetaan kysyä, on, oletko suorittanut 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen? Tämä johtuu siitä, että tämä on kaikkein perustavin YTT-kurssi, jonka avulla voi tulla sertifioiduksi opettajaksi. Se osoittaa, että olet oppinut joogan anatomian ja fysiologian perusteet, meditaatiotekniikat, asanaharjoitukset, pranayaman, joogan filosofian ja opetusmenetelmät.
Jos suoritat YTT-kurssin opettamaan joogaa studiossa, on suositeltavaa, että sinulla on tämä sertifiointi uskottavuuden vuoksi. Oletetaan kuitenkin, että haluat suorittaa kurssin puhtaasti kokemuksen vuoksi. Siinä tapauksessa voi olla jokin muu ohjelma, joka sopii sinulle paremmin.
Mikä on 500 tunnin joogaopettajakoulutus?
200 tunnin YTT tarkoittaa, että olet suorittanut rekisteröidyn joogaopettajan (RYT) standardit. RYT 500 tarkoittaa, että olet ylittänyt vähimmäisvaatimukset. Suoritat 300 lisätuntia kehittynyttä joogakoulutusta vähimmäisvaatimuksia pidemmälle tämän sertifioinnin myötä.
Mitä eroa on RYT:n ja ERYT:n välillä?
RYT (registered yoga teacher) tarkoittaa, että olet Yoga Alliancen sertifioima ja rekisteröimä. ERYT (experienced registered yoga teacher, kokenut rekisteröity joogaopettaja) tarkoittaa, että opettaja on kerännyt useita opetustunteja sertifiointinsa saamisen jälkeen. 200 tunnin tasolla E-RYT tarkoittaa, että opettaja on tehnyt yli 1000 opetustuntia ja kahden vuoden kokemuksen.
Viitteet
Joogaopettajakoulutus 2022 | 200 tunnin joogakurssin sertifiointi.
Parhaat joogaopettajakoulutusohjelmat vuodelle 2022.
Harkitsetko joogaopettajakoulutusta? Tässä on mitä odottaa.
Cheat Sheet to Yoga Teacher Training Costs (ja kohtuuhintaiset YTT:t).
Selviydy joogaopettajakoulutuksesta: How to Prepare.
Kuinka tulla sertifioiduksi joogaopettajaksi.
Totuus 200 tunnin joogaopettajakoulutuksesta (asiat, joita he eivät kerro sinulle).
Joogaopettajan nimitykset | Yoga Alliance.
Vastuuvapauslauseke
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolia terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.
