Mikä ihmeen vuohijoogatunti on? Saatat miettiä juuri tätä, ja jos olet, et ole yksin! Vuohijooga on uusi fitness-trendi, joka on nopeasti kasvattamassa suosiotaan.
Tärkeimmät asiat
- Määritelmä: Vuohijoogassa yhdistyvät perinteiset jooga-asennot ja vuohien leikkisä vuorovaikutus.
- Rentoutuminen: Vuohien läsnäolo edistää naurua, rentoutumista ja stressin vähentämistä.
- Eläinterapiaa: Vuohet tarjoavat terapeuttisen kokemuksen, joka lisää emotionaalista hyvinvointia.
- Ulkoilmaympäristö: Harjoitellaan usein ulkona, mikä lisää luonnon hyötyjä kokemukseen.
- Fyysiset hyödyt: Osallistujat kokevat edelleen joogan tavanomaiset fyysiset hyödyt, kuten parantuneen joustavuuden ja voiman.
- Hauskuus: Vuohet tuovat harjoitukseen kevyen ja iloisen elementin.
Se on sitä, miltä se kuulostaa - yhdistelmäjoogaa harjoitellaan vuohien kuljeskellessa osallistujien joukossa. Saattaa kuulostaa oudolta, mutta luota meihin, kun sanomme, että se on todella hauskaa!
Mitä vuohijooga on?
Mitä vuohijooga oikein on? Vauvavuohijooga tai vain "vuohijooga" on vuonna 2016 tunnetuksi tullut uutuusjoogaharjoitus.
Pohjimmiltaan harjoituksessa osallistujat joogaavat pienen vuohen rinnalla.
Joskus jokaisella osallistujalla on "oma henkilökohtainen vuohensa" tunnin ajan. Toisilla studioilla on kaksi tai kolme vuohta sekoittumassa koko luokkaan.
Joogassa ei ole kyse itsensä parantamisesta, vaan itsensä hyväksymisestä.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Yleisesti ottaen vuohijoogan tavoitteena on harrastaa yksinkertaista joogaa hymyillen, nauraen ja pitäen hauskaa vuohien kanssa - ne tunnetaan maatilan söpöimpinä, pehmoisimpina ja iloisimpina eläiminä.
Kuka keksi idean?
Jos jooga vuohien kanssa kuulostaa sinusta oudolta, et ole yksin. Äläkä erehdy - konsepti ei ole tuhansia vuosia vanha, kuten joogan hengellinen laji. Perustaja on nainen nimeltä Lainey Morse, joka päätti vuonna 2016 aloittaa tämän harjoituksen omistamiensa vuohien kanssa Albanyssa, Oregonissa.
Noihin aikoihin Lainey kertoo käyneensä läpi vaikeaa aikaa. Avioero, äskettäin diagnosoitu sairaus ja muut takaiskut saivat hänet kamppailemaan henkisesti. Mutta aina kun hän oli vuohiensa lähellä, hänen maailmansa kirkastui, hän sanoo.
Se auttaa luomaan rauhaa ja hiljaisuutta, täydellinen yhdistelmä sekä sielulle että mielelle. Tästä alkoi vuohijooga sellaisena kuin me sen nykyään tunnemme.
Jooga ja vuohet? Miksi?
Lainey päätti, että tämä ilon kipinä pitäisi jakaa, joten hän alkoi tarjota "vuohi-hyvinvointitunteja" paikallisille ihmisille ja kaikille, jotka olivat kiinnostuneita omasta vuohiterapiastaan.
Kun Lainey kertoi tästä ystävälleen, joka oli joogaohjaaja, tämä sai loistoidean: miksi ei yhdistää vuohiterapiaa joogaan, jolloin fyysinen ja emotionaalinen positiivisuus yhdistyvät täydellisesti?
Ja loppu on, kuten sanotaan, historiaa. Vuohijooga lähti lentoon ja siitä tuli erittäin suosittua eri puolilla Pohjois-Amerikkaa.
Vuohijoogan hyödyt
Seuraavassa on muutamia vuohijoogan hyötyjä. Tämä luettelo sisältää sekä joogan harjoittelun että vuohien kanssa vietetyn ajan (vuohiterapia) hyödyt:
- Stressin vähentäminen: Sekä jooga että eläinten kanssa vietetty aika voivat auttaa alentamaan stressihormoni kortisolin tasoja.
- Ahdistuksen lievittäminen: Jopa jooga ja eläinterapia auttavat lievittämään ahdistusoireita. Se on myös hyväksi, jos tunnet itsesi masentuneeksi.
- Joissain tapauksissa on osoitettu, että eläinten ympäröimänä oleminen saa harjoittajat nauramaan, ja me kaikki tiedämme, kuinka terveellistä nauru voi olla!
- Mielialan parantaminen: Joogan aikana vapautuvat endorfiinit ja vuohien säteilemä onnellisuus voivat auttaa parantamaan mielialaa.
- Parempi joustavuus: Jooga auttaa parantamaan joustavuutta ja liikelaajuutta.
- Sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen (alentaa verenpainetta): Jooga auttaa nostamaan sykettäsi ja voi alentaa verenpainetta
- Kivunlievitys: Sekä jooga että vuohiterapia voivat auttaa lievittämään kipua.
- Positiivisuus: Kuten mainittu, sekä jooga että vuohet voivat auttaa luomaan positiivisemman elämänkatsomuksen.
- Parempi unen laatu: Joogan on tieteellisesti todistettu parantavan unen laatua.
- Parempi hengitys: Jooga auttaa parantamaan hengitystä ja voi olla hyödyksi niille, joilla on astma tai muita hengityselinsairauksia.
Vuohijooga: usein kysyttyjä kysymyksiä
Kuinka paljon vuohijooga voi maksaa?
Vuohijooga maksaa hieman enemmän kuin tavallinen joogatunti, koska maksat onnellisten, koulutettujen vuohien hoidosta.
Onko vuohijoogasta todella hyötyä?
Jos olet eläinrakas etkä välitä yllättävistä tapahtumista, joita joskus sattuu, kun karvaisia ystäviä on paikalla (kakkaa, pissaa, pieniä nipistyksiä sormiin), vuohijooga voi olla hauskaa.
Kaikki eivät tietenkään halua yhdistää eläinten arvostusta joogaharjoituksiinsa.
Eivätkö vuohet kärsi?
Kaikista tuotantoeläimistä vuohet ovat kaikkein huolettomimpia ja iloisimpia (varsinkin kun niillä on suloiset vauvajoogavaatteet). Joogatiloilla on paikalla koulutettuja ohjaajia, jotka auttavat ohjaamaan tunteja.
Vuohet on koulutettu olemaan ihmisten lähellä, ja ihmiset puolestaan saavat opastusta siitä, miten pysyä turvassa ja kohdella vuohia varovasti ja kunnioittavasti.
Vuohijooga: onko se yhä suosittua?
Takana ovat ne ajat, jolloin vuohijoogaa harrasti vain pieni joukko ihmisiä Albanyssa, Oregonissa.
Tämä hauska ja ainutlaatuinen tapa joogata on levinnyt kaikkialle Pohjois-Amerikkaan, ja kursseja on ilmestynyt kaupunkeihin rannikolta toiselle.
Onko vuohijooga yhä suosittua?
Vastaus on selvä kyllä!
Millaisia vuohia vuohijoogassa käytetään?
Kääpiövuohi on yleisin vuohityyppi näillä tunneilla. Vuohijoogassa käytetään usein vauvavuohia, mutta aikuiset vuohet (kuten aikuinen kääpiövuohi) voivat olla aivan yhtä terapeuttisia.
Onko vuohijoogatunneilla vaaroja?
Kun joogaa harjoitellaan vuohivauvaeläinten kanssa sertifioidulla tilalla, jossa on koulutettuja joogaopettajia ja eläinten käsittelijöitä, tuntien ei pitäisi olla vaarallisia sinulle tai vuohille.
Muista kuitenkin, että vuohet rakastavat hyppimistä ja kiipeilyä. Jotkut saattavat kävellä vartalosi päällä tai nousta selkääsi tietyn asennon aikana. Useimmat tunneille osallistujat sanovat, että tämä ei satu (ja saattaa jopa tuntua hieronnalta). Se voi olla hetkellisesti epämukavaa, sillä vuohilla on kovat sorkat.
Miten vuohijoogaa harjoitetaan?
Vuohijoogaa tehdään samalla tavalla kuin tavallista joogaa, paitsi että vuohet ovat läsnä! Vuohet voivat istua selässäsi tiettyjen asentojen aikana tai vain vaeltaa ympäriinsä ja tarjota ylimääräistä söpöyttä ja hauskuutta.
Joillakin tunneilla voit jopa pitää taukoja, jolloin voit silitellä ja halailla vuohenvauvoja.
Mitä minun pitäisi pukea päälleni vuohijoogaan?
Käytä mukavia vaatteita, joissa voit liikkua. Kannattaa välttää löysiä, virtaavia vaatteita, sillä vuohet saattavat tarttua niihin suullaan (ne rakastavat pureskella!).
Käytä myös suljettuja kenkiä suojellaksesi jalkojasi vuohien kavioilta. Ota mukaan myös joogamatto, jotta voit suorittaa eri asennot, kuten alaspäin kääntyvän koiran, mukavasti.
Viitteet
Vastuuvapauslauseke
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.
