Yksityisillä joogatunneilla on monia etuja. Yksilöopetus voi tarjota räätälöidymmän kokemuksen, joka auttaa keskittymään yksilöllisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi. Yksityisillä joogatunneilla voit kysyä kysymyksiä ja saada palautetta reaaliajassa, mikä ei aina ole mahdollista ryhmässä tai jos joogaat verkossa.
Yksityisjoogan hyödyt ulottuvat myös fyysisen tason ulkopuolelle. Yksityistunnit voivat auttaa sinua kehittämään syvemmän yhteyden harjoitukseesi ja paremman itsetuntemuksen ja ymmärryksen tunteen, sekä luomaan yhteyden joogaopettajaan syvemmällä tasolla ja saamaan henkilökohtaista ohjausta, jota ei aina ole saatavilla henkilökohtaisella tunnilla. Yksityisjooga voi olla uskomattoman tehokas tapa löytää rauhallisuutta ja tasapainoa elämääsi, etenkin jos arjessasi vallitsee ahdistus ja stressi.
Yksityisjoogan ja ryhmäjoogatuntien välillä on muutamia keskeisiä eroja. Yksityisjooga räätälöidään ensinnäkin nimenomaan sinun tarpeisiisi ja kykyihisi, kun taas ryhmätunnit ovat yleensä yleisempiä. Yksityisjooga voi myös olla kalliimpaa kuin ryhmätunnit, mutta se tarjoaa usein henkilökohtaisemman kokemuksen.
Toinen keskeinen ero yksityisjoogan ja joogastudion ryhmätuntien välillä on se, kuinka paljon huomiota saat oppaaltasi. Ryhmätunnilla opettajasi joutuu jakamaan aikansa ja huomionsa kaikkien oppilaiden kesken. Mutta yksityisellä joogatunnilla opettajasi voi antaa sinulle jakamattoman huomionsa, mikä voi auttaa sinua oppimaan asennot tehokkaammin ja pysymään turvallisesti harjoitellessasi.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan yksityisjoogaa, etsi kokenut ja sertifioitu opettaja, joka voi auttaa sinua räätälöimään harjoituksen tarpeidesi ja kykyjesi mukaan. Yksityisjooga voi olla erittäin hyödyllinen lisä säännölliseen joogaharjoitukseesi, mutta on tärkeää löytää oikea opettaja.
Yksityiset joogatunnit ovat käteviä, mukavia ja joustavia. Yksityistunneilla saat kattavaa opetusta ja samalla henkilökohtaista opetusta, jota et voi saada studion ryhmätunnilla.
Yksityisopetus on optimaalista joogan aloittelijoille ja niille, jotka eivät ehkä viihdy harjoitellessaan asentoja muiden edessä. Sen avulla voit oppia ja parantaa tekniikkaasi mukavammassa ja rennommassa ympäristössä. Aloittelijana saat myös kokeneen ohjaajan alkuopetusta. Yksityisopettajasi auttaa sinua ymmärtämään joogan perusperiaatteet ja työskentelemään kohti mahdollisia tavoitteitasi.
Yksityisjoogatunneilla käymisestä on lukuisia etuja:
Yksikään tunti ei voi tarjota sellaista yksilöllistä huomiota kuin yksi vastaan yksi -joogatunnit kotona. Yksityinen joogaopettajasi pystyy helpottamaan yksilöllistä opetusta, pysähtymään, kun haluat pysähtyä, selittämään, kun sinulla on kysymys, ja muuttamaan kurssia tarvittaessa. Henkilökohtaisen joogaopettajan kanssa työskentelyssä on kyse mm.
Siinä missä joogastudion yleisillä tunneilla on helppo eksyä väkijoukkoon, kotijoogatunnit räätälöidään juuri sinulle. Ne antavat sinulle mahdollisuuden ohjata harjoitustasi tai antaa ammattitaitoisen henkilökohtaisen joogakouluttajan luoda tarpeisiisi sopivan ohjelman. Se on henkilökohtaisen hyvinvointihoidon huippu.
Jotkut ihmiset eivät ehkä tunne oloaan mukavaksi ryhmätunnilla. Työskentely haluamiesi joogaopettajien kanssa voi olla haastavaa, tai saatat tuntea olosi turvallisemmaksi kotona COVID-19:n vuoksi.
Kyse on myös kätevyydestä ja mukavuudesta kiireisen aikataulusi kannalta. Tulet huomaamaan, kuinka hyödyllistä on saada yksityinen joogaopettaja kotiin. Se poistaa liikenteen tai huonon sään aiheuttaman vaivan. Pysäköintipaikkoja ei ole käytettävissä. Ei tarvitse mennä ylibuukattuun studioon tai kestää ryhmäjoogatuntia, jossa et näe tai kuule ohjaajaa.
Parasta on se, että voit räätälöidä tunnin keskittymään yksilöllisiin tarpeisiisi. Jos sinulla on vaikeuksia tietyn asennon kanssa, ohjaajasi voi auttaa sinua muokkaamaan sitä tai tarjota vaihtoehtoja. Hän voi myös tarjota muutoksia mahdollisten vammojen tai kroonisten kiputilojen vuoksi.
Tiedämme, että yksityistunnit antavat sinulle mahdollisuuden harjoitella ilman tunneille osallistumisesta aiheutuvaa vaivaa. Ja yksi näistä vaivoista on aikataulusi sovittaminen joogatunnin aikatauluun. Vaikka joogatunnit ryhmässä palvelevat tarkoitustaan, niihin osallistuminen tarkoittaa myös päiväsi sopeuttamista tunneille. Toisaalta henkilökohtaisessa joogaopetuksessa on kyse juuri sinulle sopivasta ajankohdasta.
Kun olet joogamatolla kotona, voit pitää muut velvollisuutesi ja prioriteettisi paljon paremmin kurissa. Se tekee myös todennäköisemmäksi sen, ettet jätä harjoitusta väliin jonkin aikaisemman ristiriidan vuoksi. Jos asetettu henkilökohtainen opetusaikasi on ristiriidassa jonkin muun aikataulusi kanssa, puhu yksinkertaisesti ohjaajallesi ja sovita sitä. Se on yhtä helppoa kuin se!
Koska yksityinen joogatunti palvelee yksilöä, harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden suunnitella jokaisen tunnin yksilöllisten tavoitteidesi pohjalta. Tämä tarkoittaa keskittymistä siihen, mitä käytännön säätöjä tarvitset oikeaan linjaukseen kokeneelta opettajalta eri jooga-asennoissa.
Monille niille, joilla on ainutlaatuisia terveydentiloja tai vammoja, yksityinen jooga voi tarjota henkilökohtaista apua, jota et löydä mistään muualta. Usein studioiden joogatunneilla ei voida ottaa huomioon niitä, joilla on vammoja tai vammoja, ja ryhmäopettajan opettamat asennot ja liikkeet saattavat lopulta aiheuttaa sinulle enemmän tai erilaisia kipuja. Lempeä jooga on tämän suhteen poikkeuksellinen.
Oletetaan sen sijaan, että kamppailet jonkin terveydentilan kanssa. Siinä tapauksessa haluat mieluiten pystyä käyttämään joogaa lohdullisena kuntoutusmuotona, jooga urheilijoille on hyödyllistä vammojen ennaltaehkäisyssä. Sinulla on myös jooga juoksijoille, täydellinen työkalu, jos juokset paljon. Haluat luonnollisesti, että joogaopetus parantaa joustavuutta, liikkuvuutta ja mukavuutta, kun sinulla on vamma tai erityinen tila. Tämä ei ole missään helpompaa kuin henkilökohtaisella joogatunnilla.
Monet, jotka harjoittelevat säännöllisesti, saattavat haluta henkilökohtaista opetusta työstääkseen tiettyä liikettä tai luodakseen syvemmän mielen ja kehon yhteyden.
Näin he voivat laajentaa tietämystäsi, laajentaa työstämiesi asentojen ja asentojen määrää ja mieluiten lisätä intohimoasi joogaharjoitustasi kohtaan.
Stressinhallinta - Auttaa sinua vähentämään stressiä, jota koet erityisesti tällaisina aikoina. Stressinhallinta on välttämätöntä, koska monet meistä joutuvat tällä hetkellä tasapainoilemaan kotona työskentelyn, perhe-elämän, taloudellisten kamppailujen ja muiden stressaavien elementtien kanssa.
Mindfulness - Tulet tietoisemmaksi ympäristöstäsi ja koet mindfulnessia saavuttaaksesi rauhallisuuden tunteen ja keskittymisen.
Ahdistuksen vähentäminen - Joogahengitys ahdistukseen voi auttaa sinua deaktivoimaan sympaattisen hermoston tai taistelu- tai pakoreaktion ja tuomaan sinut takaisin parasympaattiseen hermostoon tai lepo- ja sulatustilaan.
Unettomuus - Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, nukahtaa tai kärsit levottomuudesta yön aikana, henkilökohtainen meditaatioharjoitus voi auttaa sinua.
Keskimäärin yksityisen joogatunnin kustannukset vaihtelevat suuresti sijaintisi ja ohjaajan kokemuksen mukaan. Yksityistunnin hinta riippuu useista ainutlaatuisista tekijöistä. Kustannukset voivat esimerkiksi riippua siitä, kuinka usein haluat tavata ohjaajasi viikoittain. Se riippuu myös siitä, tarvitsetko joogavälineitä harjoitustilaasi ja kuinka pitkiä joogasessiot ovat.
Henkilökohtaista opetusta yksityistunneilla on saatavilla monissa tyyleissä:
Valitse joogatyyli, joka sopii parhaiten haluamaasi joogakokemukseen. Jos sinulla on kysyttävää tietystä tyylistä tai haluat kokeilla eri tyylejä ja nähdä, mitä haluat, keskustele mieltymyksistäsi ohjaajasi kanssa.
Ensimmäisellä yksityistunnilla sinulla on mahdollisuus tutustua opettajaan ja keskustella tavoitteistasi joogamatolla. Aloitatte todennäköisesti keskustelemalla kehostasi ja siitä, millaisista jooga-asennoista on eniten hyötyä kullakin istunnolla.
Meiltä kysytään usein: "Mistä löydän yksityisen joogaopettajan läheltäni?" Jos etsit yksityistä joogaopettajaa alueeltasi, olemme varmasti täällä auttamassa. Ota yhteyttä meihin löytääksesi kokeneita opettajia täydestä valikoimasta.
Kysy ensin itseltäsi kysymys harjoitustavoitteistasi - mitä haluat saavuttaa? Jos olet käynyt tunnilla aiemmin, mieti opettajia, joista olet pitänyt aiemmin, on hyvin todennäköistä, että he opettavat yksityisiä joogatunteja studioiden ulkopuolella. Lopuksi, minkälaista joogaa haluat harjoitella?
Kun valitset yksityisopettajaasi, harkitse esittelytilaisuutta tai puhelinsoittoa, jotta voitte tutustua toisiinne ja keskustella heidän kokemuksestaan, pätevyydestään ja yleisestä lähestymistavastaan opettamiseen. Määrittele, onko sinulle tärkeää, etsitkö jotain enemmän fyysisesti suuntautunutta vai henkistä lähestymistapaa.
Kannattaa ehkä harkita ryhmätunnin pitämistä heidän kanssaan ennen kuin sitoudut yksityistuntiin.
Verkkojoogan ja tai chin vaikutukset fyysiseen terveyteen.
5 vähemmän tunnettua hyötyä joogan harjoittelusta verkossa
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sen tarkoituksena ole korvata ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.