Ihmisen hermosto jakautuu keskushermostoon (CNS) ja ääreishermostoon (PNS). Keskushermostoon kuuluvat aivot ja selkäydin. PNS edustaa kaikkia hermoja, jotka ulottuvat koko ihmiskehoon ja lähettävät motorista ja sensorista tietoa keskushermoston ja elinten, rauhasten ja kudosten välillä.
Keskeiset asiat
- Määritelmä: Perifeerinen hermosto (PNS) koostuu kaikista aivojen ja selkäytimen ulkopuolisista hermoista, jotka yhdistävät keskushermoston kehoon.
- Jakautuminen: Se sisältää somaattisen hermoston (tahdonalaiset liikkeet ja aistitiedot) ja autonomisen hermoston (tahattomat toiminnot, kuten sydämen syke ja ruoansulatus).
- Komponentit: PNS sisältää sensorisia neuroneja (afferentit) ja motorisia neuroneja (efferentit).
- Toiminnot: PNS välittää aistimuksia keskushermostoon ja välittää motorisia vasteita lihaksille ja rauhasille.
- Vauriot: Perifeerinen neuropatia voi aiheuttaa kipua, tunnottomuutta ja heikkoutta, jotka vaikuttavat kehon eri toimintoihin.
Mikä on ääreishermosto?
Perifeerisiä hermojärjestelmiä on kaksi: somaattinen hermosto (SNS) ja autonominen hermosto (ANS). SNS vastaa tahdonalaisista liikkeistä ja ympäristöstä tulevista aistitiedoista. Se ohjaa myös tahattomia motorisia refleksejä.
ANS säätelee tahattomia toimintoja, kuten sykettä, verenpainetta ja ruoansulatusta. Sillä on kolme omaa jaostoa. Sympaattinen hermosto säätelee taistelu- tai pakoreaktiota, ja parasympaattinen hermosto vastaa lepo- ja ruoansulatusprosesseista. Suolistohermosto ohjaa ruoansulatusta kahdesta muusta ANS:n jaostosta riippumatta.
PNS käsittää lähes kaikki ihmiskehon hermot. Kuten voitte kuvitella, se on elintärkeä yleisen terveydentilamme ja toimintamme kannalta. Perifeeristen hermojen vaurioitumisella on seurauksia kaikkiin kehon järjestelmiin.
Perifeerisen hermoston anatomia
Ääreishermosto koostuu monista erilaisista hermosoluista eli neuroneista. Jokaisella hermosolulla on solurunko eli soma, joka sisältää solun ytimen ja elimistön. Hermosolut vastaanottavat tietoa toisilta hermosoluilta lyhyiden, haarautuvien kuitujen, dendriittien, välityksellä. Aksoniksi kutsuttu pitkä uloke välittää hermosignaaleja solurungosta muihin hermosoluihin ja kohdekudoksiin.
Jokaista aksonia ympäröi myeliinituppi, joka auttaa eristämään aksonit ja nopeuttamaan hermoimpulsseja. Nämä pitkät hermokuidut kuljettavat kemiallisia ja sähköisiä impulsseja keskushermoston ja muun kehon välillä. Monien hermosäikeiden muodostamat niput muodostavat yhdessä hermoja.
Ääreishermoston hermot voidaan luokitella niiden toiminnan, rakenteen tai sijainnin mukaan. Aistihermojen tehtävänä on lähettää tietoa kehosta keskushermostoon, kun taas liikehermot lähettävät signaaleja keskushermostosta lihaksiin. Sekahermot sisältävät sekä sensorisia että motorisia kuituja. Interneuronit ovat pienempi hermotyyppi, joka yhdistää muita hermoja ja osallistuu reflekseihin.
Kallohermot ja selkäydinhermot
Perifeerisiä hermoja ovat kaikki kehossa olevat hermot, jotka ulottuvat keskushermostosta eli aivoista ja selkäytimestä. Niitä hermoja, jotka haarautuvat suoraan aivoista ja selkäytimestä, kutsutaan kallo- ja selkäydinhermoiksi.
Kallohermoja on 12 paria, joihin viitataan roomalaisilla numeroilla I-XII. Kallohermot välittävät aistimuksia, kuten kuulo- ja tuntoaistimuksia, pään rakenteista. Ne välittävät myös motorisia signaaleja aivoista pään ja kaulan lihaksiin, jotka mahdollistavat tahdonalaisen liikkeen.
Kymmenen varsinaista kallohermoa (III-XII), jotka lähtevät aivorungosta ja joita pidetään osana ääreishermostoa. Kallohermot I ja II saavat alkunsa aivokuoresta, ja niitä pidetään yleensä osana keskushermostoa. Kallohermo I ohjaa hajua ja kallohermo II näköä.
Selkäydinhermot saavat alkunsa selkäytimestä, ja ne kuuluvat aina ääreishermostoon. Ne kuljettavat aisti- ja liiketietoa selkäytimeen ja sieltä pois. Selkäydinhermoja on 31 paria, ja niiden nimet vastaavat niiden nikamaosuuksia, joista ne lähtevät. Esimerkiksi kaularangan hermot lähtevät kaularangan selkäytimestä.
Selkäydinhermot muodostavat hermopleksuksia eli hermoverkkoja, kun ne tulevat ulos selkäytimestä, ennen kuin ne jakautuvat yksittäisiksi hermoiksi. Nämä hermopleksit auttavat vähentämään hermovaurion vaikutuksia luomalla selkäydinhermojen kautta kulkeville signaaleille tarpeettomia reittejä.
Aistineuronit ja liikehermosolut
Aistihermot
Aistineuronit eli afferentit hermosolut kuljettavat aistitietoa kehosta keskushermostoon. Aistireseptoreita on kolmenlaisia: ulkoreseptoreita, sisäsyntyisiä reseptoreita ja proprioseptoreita.
Eksteroreseptorit ovat ihon ja limakalvojen aistineuroneita. Ne ovat vastuussa ulkoisen ympäristön ärsykkeiden, kuten lämpötilan, kosketuksen, paineen ja kivun havaitsemisesta.
Interoceptorit ovat sisäelinten aistineuroneita. Ne ovat vastuussa sisäisestä ympäristöstä tulevien ärsykkeiden, kuten paineenmuutosten ja pH:n, havaitsemisesta. Interreseptorit toimivat autonomisessa hermostossa.
Proprioseptorit ovat lihaksissa ja nivelissä olevia aistineuroneita. Ne ovat vastuussa kehon asentoa ja liikettä koskevan tiedon havaitsemisesta. Proprioseptorit toimivat somaattisessa hermostossa.
Motoriset hermot
Motoriset hermosolut eli efferentit hermosolut kuljettavat vastesignaaleja keskushermostosta periferiaan. Motoriset neuronit voivat olla kiihdyttäviä tai estäviä, eli ne voivat aiheuttaa tai estää lihastoimintaa. Sekä somaattisessa että autonomisessa hermostossa on liikehermosoluja.
Somaattiset liikehermot ovat vastuussa luurankolihasten ohjauksesta, joita voimme tietoisesti ohjata liikuttaaksemme kehoamme. Kukin motoneuroni hermottaa monia lihassyitä, ja hermosolun stimulaatio saa lihaksen supistumaan.
Toisaalta autonomiset motoriikkahermot ohjaavat sydämen sydänlihasta ja ruoansulatuskanavan, rauhasten ja muiden sisäelinten sileää lihasta. Emme voi tietoisesti ohjata sydän- ja sileää lihasta.
Hermosäikeiden johtumisnopeus
Perifeeristen hermosäikeiden alatyyppejä varten on olemassa useita luokittelujärjestelmiä sen mukaan, onko niillä aisti- vai liikuntatoimintoja. Eri järjestelmien välillä voi olla päällekkäisyyksiä sekahermojen vuoksi, joten yksinkertaisin tapa ryhmitellä ääreishermosäikeet kokonaisuutena on johtumisnopeuden mukaan.
Nopeat alatyypit ovat halkaisijaltaan suuria ja myelinisoituneita. Niihin kuuluvat proprioseptorit, jotka kertovat meille kehon asennosta ympäristössä ja nivelten ja luustolihasten venyvyyden määrästä. Niihin kuuluvat myös somaattiset alfamoottoriset kuidut, jotka käskevät luustolihassäikeidemme supistua.
Kohtalaiset alatyypit voivat olla keskisuuria tai pieniä, mutta ne ovat aina myelinisoituneita. Keskikokoiset kuidut ovat nopeampia kuin pienet. Näihin alatyyppeihin kuuluvat mekanoreseptorit (kosketus ja paine), termoreseptorit (kylmyys) ja nociceptorit (nopea kipu vapaiden hermopäätteiden kautta). Niihin kuuluvat myös tukevat somaattis-motoriset kuidut ja jotkut autonomiset efferentit kuidut.
Hitaat alatyypit ovat pieniä ja myelinisoitumattomia. Niihin kuuluvat nosiseptorit (hidas kipu syvien hermopäätteiden kautta), kemoreseptorit (haju), termoreseptorit (lämpö) ja jotkut autonomiset efferentit kuidut.
Yleensä somaattiset sensoriset ja motoriset hermosolut johtavat nopeammin kuin autonomiset hermosolut. Näin voimme tuottaa nopeita tietoisia reaktioita ympäristöön.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ovat ääreishermosto ja sen toiminnot?
Ääreishermostolla tarkoitetaan hermoverkkoa, joka yhdistää aivot ja selkäytimen muuhun kehoon. Siihen kuuluvat kallohermot, selkäydinhermot ja kaikki muut kehossa haarautuvat hermot.
Perifeerinen hermosto on vastuussa siitä, että se ottaa vastaan tietoa koko kehossa sijaitsevista aistireseptoreista ja lähettää sen keskushermostoon, minkä jälkeen se välittää motorisen vasteen takaisin periferiaan.
Perifeerisessä hermostossa on kaksi pääjakoa: somaattinen hermosto, joka vastaa lihasliikkeiden tahdonalaisesta ohjauksesta, ja autonominen hermosto, joka vastaa tahattomista elintoiminnoista.
Mitä ovat ääreishermoston häiriöt?
Ääreishermosto hermottaa elimiä, lihaksia ja rauhasia kaikkialla kehossa. Tämän seurauksena ääreishermoston vaurioilla voi olla monia seurauksia.
Perifeerinen neuropatia on yleisnimitys ääreishermoston hermovauriolle. Se voi aiheuttaa kipua, puutumista, pistelyä ja heikkoutta ja häiritä monia kehon prosesseja. Vaurio voi kohdistua sekä somaattisiin että autonomisiin hermoihin.
Somaattisen hermoston häiriöt ovat tyypillisesti motoriseen kontrolliin liittyviä häiriöitä. Yksi yleisimmistä on amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS eli Lou Gehrigin tauti). Muita esimerkkejä ovat multippeliskleroosi (MS-tauti), välilevytyrä ja puristuneet hermot.
Autonomisen hermoston häiriöt häiritsevät usein normaaleja kehon prosesseja, mikä johtaa ruoansulatus-, aineenvaihdunta-, psykiatrisiin, autoimmuuni- ja tulehdustiloihin. Esimerkkejä ovat tyypin 2 diabetes, nivelreuma ja Parkinsonin tauti.
Hoito keskittyy yleensä oireiden hallintaan, ja siihen voi kuulua fysioterapiaa, lääkitystä ja leikkauksia.
Mikä voi vahingoittaa ääreishermostoa?
Jotkin perifeerisen neuropatian tyypit ovat perinnöllisiä tai niihin liittyy biologisia riskitekijöitä, kuten genetiikka ja sukupuoli. Toisilla taas on ympäristöön ja elämäntapaan liittyviä riskitekijöitä, kuten krooninen stressi, epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, virukset ja myrkyt.
-
Alkoholi: Krooninen alkoholin väärinkäyttö voi johtaa perifeeriseen neuropatiaan, jolle on ominaista voimakas kipu ja polttava tunne erityisesti jaloissa. Ajan mittaan tämä voi johtaa kipukynnyksen alenemiseen ja jopa kävelyvaikeuksiin. Etanoli on neurotoksinen, joten se voi vähentää hermosäikeiden tiheyttä ja aiheuttaa vikoja aksonien rakenteessa ja toiminnassa.
-
Stressi: Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että krooniset ja akuutit stressitapahtumat, kuten taloudellinen rasitus, perheväkivalta ja lapsuuden hyväksikäyttö, voivat johtaa hermovaurioihin ja stressivasteen muuttumiseen. Nämä vauriot voivat johtaa fibromyalgiaan, krooniseen kiputilaan, joka on yleinen naisilla ja jota lääkärit aiemmin pitivät psykiatrisena häiriönä.
-
Länsimainen ruokavalio: Länsimaiselle ruokavaliolle on ominaista prosessoidun lihan ja rasvojen runsas saanti sekä hedelmien ja vihannesten vähäinen saanti. Se on yhteydessä moniin terveysongelmiin, myös hermostovaurioihin.
Yksi tekijä on omega-6 monityydyttymättömien rasvahappojen (PUFA) korkea pitoisuus, jota esiintyy elintarvikkeissa, kuten soijaöljyssä. Nämä rasvahapot ovat välttämättömiä solukalvoillemme, mutta länsimainen ruokavalio sisältää niitä 10-20 kertaa enemmän kuin on biologisesti välttämätöntä. Hiirimallitutkimuksessa havaittiin, että runsaasti omega-6 PUFA:ta sisältävä ruokavalio johti ääreishermovaurioihin, ääreishermopatiaan ja yliherkkyyteen kivulle.
Runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio voi myös johtaa lihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen, joihin liittyy autonomista neuropatiaa ja ruoansulatusongelmia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hiirten ruokkiminen runsasrasvaisella ruokavaliolla 20 viikon ajan johti suoliston hermosolujen koon ja yleisen terveyden merkittävään vähenemiseen.
Miten voin suojella ääreishermostoani?
Voit tehdä muutamia asioita suojellaksesi ääreishermostoasi: vältä tupakointia ja alkoholia, syö terveellistä ruokavaliota, harrasta säännöllisesti liikuntaa ja hanki pikaista hoitoa mahdollisiin vammoihin tai sairauksiin.
-
Liikunta: Säännöllisellä kohtuullisen intensiivisellä liikunnalla on monia neuroprotektiivisia vaikutuksia, kuten hapetusstressin vähentäminen ja mielialan parantaminen. Se voi myös vähentää hermovaurion vaikutusta yleiseen terveyteesi.
Esimerkiksi liikehermojen vaurioituminen voi johtaa luustolihasten rappeutumiseen. Eräässä tutkimuksessa rotat juoksivat kohtuullisella vauhdilla 60 minuuttia viitenä päivänä viikossa neljän viikon ajan, ja havaittiin, että tämä vähensi tulevien hermovaurioiden vaikutusta luurankolihasten terveyteen.
-
B-vitamiinit: Sekä ihmisillä että eläinmalleilla tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että B1-, B6- ja B12-vitamiinien saannin lisäämisellä on neuroprotektiivisia vaikutuksia ja että ne voivat jopa korjata hermovaurion ja alkoholiperäisen neuropatian aiheuttamia vaurioita.
B1-vitamiinilla, jota kutsutaan myös tiamiiniksi, on suurin rooli hermojen terveydessä. Tiamiinirikkaita elintarvikkeita ovat palkokasvit (esim. pavut, linssit, herneet), täysjyvävilja, sianliha, kala sekä rikastetut viljat ja leipä. Sitä saa myös ravintolisänä. B1-vitamiinilisän yhdistäminen B6-, B12- ja E-vitamiiniin näyttää olevan tehokkainta.
Viitteet
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556027/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539846/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441977/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554616/
Vastuuvapauslauseke
Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.
