Anahana
Tutkijoista, kirjoittajista, aihepiirien asiantuntijoista ja tietotekniikan asiantuntijoista koostuva Anahana-tiimi kokoontuu maailmanlaajuisesti luodakseen opettavaisia ja käytännöllisiä hyvinvointia käsitteleviä artikkeleita, kursseja ja teknologiaa. Kokeneet mielenterveyden ja fyysisen terveyden, meditaation, joogan, pilateksen ja monien muiden alojen ammattilaiset tekevät yhteistyötä, jotta monimutkaiset aiheet olisivat helposti ymmärrettäviä.
Jumalallinen feminiininen
Jumalallinen naiseus on henkinen käsite, joka on viime aikoina saanut enemmän huomiota. Se viittaa feminiiniseen energiaan meissä kaikissa,... Lue lisää
Joogaopettajan koulutus
Oletko kiinnostunut ryhtymään joogaopettajaksi, mutta et ole varma, mistä aloittaa? Vai oletko kiinnostunut joogaopettajakoulutuksen (YTT)... Lue lisää
Kruunu chakra vahvistukset
Sukella voimaannuttaviin Crown Chakra -vahvistuksiin, jotta voit mukautua korkeampiin tietoisuuden tiloihin ja henkiseen yhteyteen. Tutustu... Lue lisää
Stressin lievittämiseen lahjoja
Olipa sinulla sitten erityisen ahdistunut ystävä tai sukulainen, joka käy läpi jotakin vaikeaa, stressinpoistolahjat voivat auttaa läheisiäsi ... Lue lisää
Mitä Pilates on?
Mitä Pilates on? Kohdennettu vahvistava ja kiinteyttävä harjoitus, jolla on lukuisia etuja. Pilateksen käyttö auttaa parantamaan sekä henkistä että... Lue lisää
Mikä on hormonaalinen järjestelmä
Hormonijärjestelmä on rauhasten järjestelmä, joka tuottaa ja vapauttaa hormoneja verenkiertoon. Nämä hormonit ohjaavat monia elintärkeitä toimintoja... Lue lisää
Kundalini-energia
Kundaliinienergia on voimakas ja transformatiivinen voima, jota on kunnioitettu ja tutkittu tuhansia vuosia. Tämän energian sanotaan lepäävän... Lue lisää
Mitä on Yoga Nidra?
Yoga Nidra on kasvattamassa suosiotaan maailmanlaajuisesti, ja meneillään olevat maailmanlaajuiset tutkimukset todistavat edelleen sen todellista... Lue lisää
Pilates aloittelijoille
Tutustu Pilateksen perusteisiin kattavassa oppaassamme aloittelijoille. Opi keskeiset vinkit, hyödyt ja yksinkertaiset harjoitukset, joiden avulla... Lue lisää
Stressireaktio
Nykyään monet jokapäiväisen elämän osa-alueet voivat laukaista stressireaktioita, kuten työn määräajat, ihmissuhteet ja perhevelvoitteet. Vaikka... Lue lisää
Miten lisätä immuunijärjestelmääsi
Ymmärtää immuunijärjestelmän toimintaa ja sitä, miten voi tehdä terveellisiä elämäntapamuutoksia vahvistaakseen immuunijärjestelmää ja parantaakseen... Lue lisää
Kuinka tulla aamupersoonaksi
Herätä aikaisemmin saadaksesi enemmän energiaa ja tuottavuutta? Lue, miten sinusta voi tulla aamuihminen näiden unta, rutiineja ja yleistä... Lue lisää
Missä on Solar Plexus
Solar Plexus on sekä kehon biologinen osa että henkinen chakra. Sen ymmärtäminen merkitsee syvempää ymmärrystä energiasta, mielialasta,... Lue lisää
Kuinka voittaa yliajattelu
Liiallinen ajattelu voi vaikuttaa yksilön hyvinvointiin ja mielenterveyteen. Tutustu yliajattelun tyyppeihin, tapoihin ja tekniikoihin, jotka voivat... Lue lisää
Vihreä Chakra
Tutustu vihreään chakraan ja paljasta vihreän chakran merkitys ja sen vaikutus rakkauteen ja tasapainoon. Tämä artikkeli tarjoaa käytännön näkemyksiä... Lue lisää
Mitä hormonit ovat
Hormonit ovat elimistön kemiallisia viestinviejiä, jotka auttavat säätelemään kehon eri prosesseja. Hormoneja on monia erilaisia, ja jokaisella on... Lue lisää
Voimakkaat chakra-affirmatiot
Tutustu chakra-avustusten transformatiiviseen voimaan: Chakrat: Päivittäiset affirmaatiot kaikille 7 chakralle. Tämä oivaltava opas tarjoaa... Lue lisää
Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia eli CBT on eräänlainen psykoterapia, joka auttaa ihmisiä tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatusprosesseja... Lue lisää
Aivojen sumu
Aivosumun kokeminen voi tarkoittaa sekavuutta, unohdusta ja keskittymiskyvyn puutetta. Sitä voivat aiheuttaa monet asiat, kuten stressi, ahdistus,... Lue lisää
Mikä on skolioosi
Skolioosi on selkärangan epänormaali sivusuuntainen kaarevuus, joka vaikuttaa selkärangan symmetriaan. Tärkeimmät asiat Määritelmä: Skolioosi on... Lue lisää
Tunteiden säätelytaidot
Tunteiden säätely tarkoittaa tunteiden hallintaa hyvinvoinnin edistämiseksi. Tunteiden ymmärtäminen, merkitseminen ja sääteleminen on olennaista,... Lue lisää
Sininen Chakra
Unlock the Power of Blue Chakra, jossa tutkitaan sinisen chakran merkitystä ja sen vaikutusta viestintään ja ilmaisuun. Tässä artikkelissa annetaan... Lue lisää
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya - viisisäkeinen mantra - on yksi hindulaisuuden suosituimmista ja lauletuimmista mantroista. Mantran sanotaan voivan antaa... Lue lisää
Mikä on nivelreuma
Kaikki mitä haluat tietää nivelreumasta, laajalle levinneestä autoimmuunitulehduksellisesta sairaudesta. Tärkeimmät asiat Määritelmä: Nivelreuma on... Lue lisää
Unimusiikki
Musiikilla on monia toimintoja ja todistettuja hyötyjä, kuten unihygienian ja unen laadun parantaminen. Kuuntelemastasi musiikkityypistä riippuen se... Lue lisää
Jooga Nidra aloittelijoille
Etsitkö syytä aloittaa Yoga Nidra? Tai ehkä olet juuri kuullut muinaisesta harjoituksesta ystävän kautta ja haluat oppia lisää? No, olet tullut... Lue lisää
Miten lopettaa viivyttely
Lue lisää viivyttelystä, siitä, miksi ihmiset viivyttelevät, ja käytännön keinoista, joilla voit lopettaa viivyttelyn lähitulevaisuudessa. Mitä on... Lue lisää
Kuinka puhdistaa joogamatto
Jos harrastat joogaa, tiedät, miten tärkeää on puhdas matto. Se ei ole välttämätöntä vain oman turvallisuutesi ja hyvinvointisi, vaan myös... Lue lisää
Joogamusiikki
Musiikkia käytetään usein henkilökohtaisissa joogaharjoituksissa, opettajan pitämillä tunneilla ja digitaalisissa joogaopetuksissa. Joogassa ei... Lue lisää
Miten nukahtaa takaisin
On haastavaa selvittää, miten nukahtaa ja nukahtaa uudelleen, kun heräämme keskellä yötä. Nämä vinkit auttavat sinua selvittämään, miten nukahtaa,... Lue lisää
Stressi ihottuma
Stressi-ihottuma on iho-ongelma, joka ilmenee kohonneina punaisina kuoppina, joihin liittyy usein pistelyä tai polttavaa tunnetta. Tämä erityinen... Lue lisää
Mikä on vagushermo?
Vagushermo tunnetaan myös nimellä vagushermo ja kallohermo X. Sillä on monia elintärkeitä toimintoja, ja se on välttämätön elimistön terveyden... Lue lisää
Mikä on kiropraktikko
Kiropraktikko on terveydenhuollon ammattilainen, joka on erikoistunut tuki- ja liikuntaelinsairauksien diagnosointiin ja hoitoon. Kiropraktiikassa... Lue lisää
Mikä on divertikuliitti?
Divertikuliitti on sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen. Paksusuoli on olennainen osa ruoansulatusjärjestelmääsi. Paksusuoli sijaitsee lähellä... Lue lisää
Mitä fysioterapia on?
World Physiotherapy kuvaa fysioterapiaa terveydenhuollon ammatiksi, joka käsittelee ihmisen toimintaa, liikkumista ja fyysisten mahdollisuuksien... Lue lisää
Kausiluonteinen mielialahäiriö
Se tunnetaan myös nimellä SAD, ja se on kausiluonteinen mielialahäiriö, joka esiintyy usein talvikuukausina ja joka jäljittelee masennuksen oireita. ... Lue lisää
Jooga Nidran hyödyt
Tiesitkö, että noin 25 prosenttia maailman väestöstä kärsii jonkinlaisesta mielialahäiriöstä? Tai että 70 prosenttia amerikkalaisista ei nuku... Lue lisää
Mitä on varjotyö
Varjotyöskentely on tapa tutkia itsensä piilossa olevia osia, jotta voidaan parantaa itsetuntemusta, ymmärtää tunnereaktioita ja parantua menneistä... Lue lisää
Chakran tasapainottaminen
Chakrojen tasapainottaminen on kehon energiakeskusten tasapainottamista ja kehon seitsemän chakran linjauksen parantamista. Chakratasapainotuksen... Lue lisää
Sydän Chakra kristallit
Tutustu sydänchakra-kristalleihin tunnetasapainon ja rakkauden edistämiseksi. Tutustu sydänchakran kanssa linjassa olevien kristallien parantaviin... Lue lisää
Mikä on hermostojärjestelmä
Hermosto on monimutkainen solujen ja kudosten verkosto, joka välittää viestejä aivojen ja muun kehon välillä. Hermosto ohjaa kaikkia kehon toimintoja... Lue lisää
Mikä on narsismi
Opi narsismista, huomaa punaiset liput ihmissuhteissa ja löydä keinoja parantua ja kasvaa narsistisista kokemuksista. Mitä narsismi on? Narsismi on... Lue lisää
Mikä on spondyloosi
Ikään liittyvä selkärangan rappeutuminen, joka aiheuttaa selkä- ja niskakipuja ja jäykkyyttä. Tärkeimmät asiat Määritelmä: Spondyloosi on... Lue lisää
Meditaatio aloittelijoille
Jos meditaatio on sinulle uutta, voi olla haastavaa tietää, mistä aloittaa. Tämä blogikirjoitus tarjoaa johdannon meditaatioon aloittelijoille,... Lue lisää
Mitä on vuohijooga?
Mikä ihmeen vuohijoogatunti on? Saatat miettiä juuri tätä, ja jos olet, et ole yksin! Vuohijooga on uusi fitness-trendi, joka on nopeasti... Lue lisää
Miten rauhoittua
Tiedät todennäköisesti jo, että yleinen ahdistus ja stressi ovat nykymaailmassa laajalle levinnyt ongelma. Mutta oletko tietoinen siitä, kuinka suuri... Lue lisää
Mikä on verenkiertojärjestelmä
Verenkiertojärjestelmä, johon kuuluvat sydän ja verisuonet, on tärkeä järjestelmä, joka kuljettaa happea ja ravintoaineita elimistöön ja poistaa... Lue lisää
Mikä on akupunktio
Perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä peräisin oleva akupunktio on tekniikka, jossa käytetään ihon sisään työnnettäviä pieniä steriilejä neuloja... Lue lisää