Urheilutiede

Urheilutiede on tieteellisten periaatteiden yhdistäminen urheiluharjoitteluun ja urheilusuorituksiin. Tieteellisen menetelmän soveltaminen harjoittelukäytäntöihin parantaa urheilijoiden ja joukkueiden suorituskykyä, kun he haluavat parantaa urheilusuoritustaan, mikä johtaa suurempaan menestykseen kilpailukaudella.

Keskeiset asiat

• Määritelmä: Urheilutiede keskittyy ymmärtämään, miten ihmiskeho reagoi fyysiseen aktiivisuuteen, ja pyrkii optimaaliseen suorituskykyyn.
• Avainalueet: Sisältää liikuntafysiologian, urheilupsykologian, fyysisen harjoittelun ja oikean ravitsemuksen.
• Koulutus: Urheilutieteen kurssit ovat yhä suositumpia, sillä ne tarjoavat tietoa ihmisen suorituskyvystä ja mielenterveydestä.
• Loukkaantumisten ehkäisy: Urheilututkijat pyrkivät ehkäisemään vammoja ja parantamaan ammatti- ja yksilöurheilijoiden suorituskykyä.
• Teknologia: Urheilututkijat voivat optimoida harjoittelua pysymällä ajan tasalla edistysaskeleista.
• Soveltaminen: Hyödyllinen sekä ammattiurheilijoille että liikunnanopettajille.

Urheilutieteen määritelmä

Urheilutiede on laaja termi, joka kuvaa tieteellisen tiedon ja tutkimuksen soveltamista suorituskyvyn parantamiseksi. Urheilututkijat yhdistävät tutkimuksen, liikkeentallennusteknologian, data-analyysin ja paljon muuta valmentajien ja urheilijoiden käytännön kokemukseen muokatakseen harjoitus- ja palautumisprotokollia ja pidentääkseen ihmisen kyvykkyyden rajoja.

Urheilutieteen sovellukset

Ammattilaisurheilujoukkueet, korkeakoulut ja yliopistot sekä voimailu-urheilijat soveltavat tiedettä harjoitusohjelmia kehittäessään. Heidän tutkimuksensa hyödyt valuvat myös suurelle yleisölle, ja tutkimusartikkeleita ja uusia harjoitusmenetelmiä levitetään säännöllisesti sekä urheilun parantamiseksi että yleisen terveyden edistämiseksi. Amatööri- ja ammattiurheilijat hyötyvät tieteen avulla löydetyistä uusista ideoista ja tekniikoista.

Ihmisen suorituskyky

Kanadalainen soutaja Ned Hanlan hallitsi lajiaan vuodesta 1874 aina 1900-luvun alkuun asti. Toisin kuin kilpailijansa, Ned sovelsi tieteellisiä periaatteita ja apuvälineitä kovan työn ohella ja saavutti näin kilpailuetua. Ned oli urheilutieteen varhainen omaksuja, joka työskenteli tiimin kanssa ymmärtääkseen ne perusperiaatteet, jotka tekevät voittavan urheilijan. Reaktioaika, voima ja voimantuotto, harjoittelun määrä, tasapaino, harjoitusmenetelmät ja monet muut asiat kuuluvat "inhimillisen suorituskyvyn" kategoriaan.

Yli sadan vuoden ajan ammattilaisurheilussa urheilijat ja valmentajat ovat etsineet keinoja lisätä voimaa ja tehoa ja samalla vähentää väsymystä ja loukkaantumismahdollisuuksia. Urheilututkijat tutkivat kinesiologian, biomekaniikan ja urheilupsykologian tutkimusten käytännön soveltamista ja tislaavat ne sovellettaviksi menetelmiksi, joiden avulla urheilijoista saadaan parhaita mahdollisia urheilijoita lajiinsa.

Henkilökohtainen ja kansanterveys

Suuri osa vammoja ja toipumista koskevasta tieteestä on peräisin urheilututkimuksen alalta. Koska yliopisto- ja ammattilaisurheilun rahoitus on suurta ja koska näillä liigoilla on läheiset suhteet tutkimusyliopistoihin, henkilökohtainen ja kansanterveys hyötyvät siitä valtavasti.

Samoja käsitteitä, joita sovelletaan urheiluympäristöissä, voidaan soveltaa myös tavallisiin ihmisiin, ja vammoista toipumiseen, yleiseen terveyteen ja kunnon parantamiseen liittyvät käsitteet ovat lähes yleismaailmallisia. Riippumatta siitä, haluaako joku hallita jalkapallokenttää MM-kisoissa vai kuntouttaa golfsvingiään rentoa viikonloppukierrosta varten, urheilutiede auttaa häntä kilpailemaan parhaan kykynsä mukaan ja ylläpitämään terveyttään.

Urheilutieteen osatekijät

Ihmiskeho on uskomattoman monimutkainen järjestelmä. Koska urheilijoilla on monia osa-alueita, joilla he voivat parantaa suorituskykyään, he työskentelevät usein asiantuntijoiden tukiverkoston kanssa parantaakseen kokonaissuorituskykyään.

Biomekaniikka

Biomekaniikka tutkii ihmisen liikkeiden fysiikkaa, kuten voimaa, nopeutta ja kulmanmuutoksia. Tutkijat käyttävät muun muassa 3D-liikkeenkaappausohjelmistoja, voimalevyjä, isokineettisiä dynamometrejä ja painovoimasta riippuvaisia goniometrejä ymmärtääkseen ja arvioidakseen, miten lihakset, nivelet ja luut toimivat yhdessä suorittaakseen tehtäviä. Tehtävä voi olla mitä tahansa nopean pallon heittämisestä 100 metrin sprinttiin.

Kun tiedetään, miten kehon yksittäiset osat toimivat yhdessä urheilutavoitteen saavuttamiseksi, valmentajat saavat käsityksen siitä, missä he voivat parantaa, missä voimaa menetetään tai miten he voivat auttaa urheilijaa saavuttamaan huippunsa.

Urheilupsykologia

Urheilijan mieli on hänen tärkein työkalunsa. Urheilupsykologit tarkastelevat kilpailuahdistusta ja persoonallisuuden piirteitä löytääkseen mentaalisia menetelmiä, jotka parantavat suoritusta kentällä. Joukkueen yhteenkuuluvuus, stressinsietostrategiat ja tavoitteiden asettaminen ovat joitakin aloja, joilla psykologista tiedettä on sovellettu urheilun huippuosaamisen saavuttamiseksi.

Suorituskyvyn analysointi

Prosessien ja tulosten analysointi on ensiarvoisen tärkeää harjoittelussa, harjoittelussa tai pelien aikana. Erityisten heikkouksien löytäminen on ensimmäinen askel menestyssuunnitelman tehokkaassa kehittämisessä. Tutkijat tarkastelevat harjoittelumuuttujien, kuten harjoitusvalinnan ja liikemuodon, välistä suhdetta ja korreloivat niitä suoritustuloksiin, kuten juoksunopeuteen ja hyppykorkeuteen. Kun tiedetään kentän ulkopuolella tehdyn työn vaikutus ja se, miten se johtaa suorituskykyyn pelissä, valmentajat ja kouluttajat pystyvät ymmärtämään, mikä on tärkeää kauden aikana ja sen ulkopuolella.

Ravitsemus

Mikään määrä kovaa työtä kuntosalilla tai harjoittelua kentällä ei voi korvata huonoa ravitsemusta. Syöminen ja täydentäminen oikein terveyden ylläpitämiseksi ja tärkeän energian tuottamiseksi harjoitteluun ja palautumiseen on välttämätöntä, jotta urheilija tai yksilö voi olla paras mahdollinen. Ammattilaiset soveltavat urheilutiedettä löytääkseen optimaaliset ravitsemussuunnitelmat urheilijoilleen.

Palautuminen

Ravitsemukseen liittyy läheisesti myös palautumisen käsite. Mitä nopeammin urheilija pystyy palaamaan huippukuntoon ottelun tai harjoittelun jälkeen, sitä todennäköisemmin hän edistyy lajissaan pitkällä aikavälillä. Ehkä vielä tärkeämpää on se, että tutkimuksen avulla saavutetut hyödyt antavat urheilijoille usein mahdollisuuden palata nopeammin lajinsa pariin akuuttien vammojen jälkeen. Uusien kuntoutusprosessien, lisäravinteiden, ruokavaliomuutosten ja erityisten toipumisvälineiden avulla tutkimuksen soveltaminen urheilijoiden toipumiseen on nykyään tärkeä osa urheilua.

Teknologia

Jotkin joukkueet ja laitokset ovat kehittäneet huipputeknologiaa oppiakseen lisää urheilijoiden parantamisesta. Erilaisia teknisiä edistysaskeleita käytetään tällä hetkellä urheilijoiden suorituskyvyn tutkimiseen ja parantamiseen VO2 max -testauksesta juoksumatolla kyykkyyn liikkeenseurantapainoilla. Tämä tekniikka on lisännyt valtavasti nykyaikaisten harjoitus- ja urheiluharjoitteluprotokollien tehokkuutta.

Urheiluopin urat

Ihmisillä on usein mielikuva tiedemiehistä valkoisissa laboratoriotakeissa bunsenpolttimien kanssa, mutta urheilututkimus näyttää hyvin erilaiselta. Urheilustadionilla ja voimahuoneissa ympäri maailmaa urheilututkimuksen ammattilaiset näyttävät usein tavalliselta yleisurheiluvalmentajalta. Urheilututkimuksen toimintaympäristö näyttää paljolti samanlaiselta kuin missä tahansa muussa urheilulaitoksessa, mutta siihen sisältyy hieman enemmän teknologiaa.

Näiden tutkijoiden työhön kuuluu suorituskyvyn arviointia, tutkimuskysymysten hypoteesien esittämistä, keinojen etsimistä näiden hypoteesien testaamiseksi ja tuloksista kertovien artikkeleiden julkaisemista. Heidän työssään kokeillaan ihmiskehon suorituskyvyn rajoja ja arvioidaan harjoittelun, psykologian ja pelipäivän tulosten välistä suhdetta. Urheilujoukkueet ja tutkimusyliopistot tarjoavat ensisijaisesti näitä uria.

Urheilutiede akateemisena tieteenalana

Yliopistojen liikuntatieteellisiä koulutusohjelmia, jotka tunnetaan yleisesti nimellä liikuntatieteet tai kinesiologia, on maailmanlaajuisesti. Miehet ja naiset, jotka haluavat oppia urheilututkimuksen ja -parannuksen yksityiskohtia, voivat opiskella kandidaatin, maisterin tai tohtorin tutkintoa varten. Katso lisätietoja Anahana-sivultamme kinesiologiasta.

Usein kysytyt kysymykset

Miten liikuntatieteiden parissa pääsee alkuun?

Useimmat urheilututkijat työskentelevät yliopistoissa, ja ammattilaisurheilussa työskentelevät rekrytoidaan usein yliopistojen tutkimustehtävistä. Ensimmäinen askel näille urille on tutkinto urheiluun liittyvällä tieteenalalla, kuten kinesiologiassa, liikuntatieteissä tai psykologiassa. Joissakin korkeakouluissa ja yliopistoissa, kuten Surreyn yliopistossa ja Kanadan Brittiläisessä Kolumbiassa, on erityisiä urheilututkimuksen koulutusohjelmia.

Onko urheilutiede tiedettä?

On. Siinä missä luonnontieteet, kuten biologia ja kemia, tutkivat luonnontieteiden osa-alueita, urheilutiede on sosiaalitieteellinen tieteenala, joka tutkii ihmisten vuorovaikutusta ja käyttäytymistä. Se on uusi tieteenala. Silti monet tutkimusartikkelit ja kansainväliset aikakauslehdet keskittyvät yhteiskuntatieteisiin, joista osa liittyy suoraan urheiluun.

Mistä saat lisätietoa urheilutieteestä?

Internet on hyvä paikka aloittaa. YouTubessa ja muilla verkkosivustoilla on poikkeuksellisen paljon tietoa urheilutieteestä. Jopa valtavirran televisio-ohjelmat, kuten John Brenkus' Sports Science ESPN:llä, tarjoavat loistavaa tietoa urheilutieteen käytännöllisesti sovelletusta puolesta.

Viitteet

Sensor Ready Eleiko IPF -voimanostoharjoittelutanko

Mitä on urheilutiede? - Sydneyn urheilu- ja liikuntafysiologia

American College of Sports Medicine

Liikunta- ja urheilutieteellisen tutkimuksen käytännön vahvistaminen. | Semantic Scholar

Urheilutiede (TV-sarja 2007- ) - IMDb

Ned Hanlan - Wikipedia

Vastuuvapauslauseke

Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu ainoastaan informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.