Kylmähoito on hoito, joka voi auttaa stressiin, ahdistukseen, kipuun ja vammojen kuntoutukseen. Kylmähoito suoritetaan altistamalla keho tai iho kylmälle lämpötilalle. Kylmähoitoa voi saada klinikalla, med spa:ssa tai kotona.
Kylmähoidon monia käyttötapoja tutkitaan edelleen, sillä se on uusi lääketieteellinen hoitomuoto. Monet hyödyt on jo todistettu, mutta lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan ymmärtää kryoterapian mahdollisten hyötyjen koko laajuus.
Jääpakkaukset ja -kylvyt ovat kryoterapian perusmuoto, ja niitä on käytetty jäykkien lihasten hoitoon vuosisatojen ajan. Jääkylpyjen tai jääpakkauksen käytön tiedetään vähentävän tulehdusta ja turvotusta lihaksissa ja sidekudoksessa; koko kehon kryoterapia vie tämän käsitteen äärimmilleen käyttämällä jopa -300° F:n lämpötiloja samojen tulosten saavuttamiseksi. Potilaat raportoivat usein, että kipu ja turvotus ovat vähentyneet kylmähoitojen jälkeen.
Kryohoito syövän hoidossa, jota kutsutaan kryoablaatioksi, on lisähoito useisiin syöpämuotoihin, kuten luu-, iho-, maksa-, keuhko-, eturauhas- ja rintasyöpään. Menetelmässä ohut neula työnnetään suoraan sairastuneelle alueelle ja pumpataan nestemäistä typpioksiduuli- tai argonkaasua epänormaalin kudoksen tuhoamiseksi ja syöpäsolujen tappamiseksi. Yhdysvaltain kansallisen syöpäinstituutin lääketieteellisessä kirjallisuudessa kryoablaatio tunnustetaan syövän hoitomuodoksi, mutta neuvotaan, että sen tehokkuudesta syövän pitkäaikaisessa korjaamisessa on vielä lisää tutkimustietoa. Kylmähoitoa voidaan käyttää myös hyvänlaatuisten (ei-syöpäkasvainten) hoitoon.
Lihas- ja sidekudoksen turvotus ja tulehdus on yleinen syy krooniseen kipuun, urheiluvammoihin, nivelreumaan ja sairauksiin. Kroonisen kivun kylmähoidossa altistetaan kyseinen alue tai koko keho erittäin alhaisille lämpötiloille, mikä vähentää tulehdusta ja verenkiertoa. Kylmäärsykkeen poistamisen jälkeen verenkierto vilkastuu, jolloin ravinne- ja happirikas veri pääsee vammoihin tai sairaaseen kudokseen ja edistää paranemista. Multippeliskleroosin tapauksessa kylmän käyttö vähentää lihaskouristuksia ja niihin liittyvää kipua.
Voimakkaiden tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta kylmähoidolla voi olla myönteinen vaikutus kuntoutuksen aikana. Jään levittämistä tulehtuneisiin tai kipeisiin kehonosiin fysioterapian tai venyttelyn jälkeen suositellaan usein turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Kylmähoidon soveltaminen ei välttämättä paranna vammoja itsenäisesti, mutta se voi olla hyödyllinen osa hoitosuunnitelmaa. Joidenkin todisteiden mukaan turvotus parantaa paranemisnopeutta ajan mittaan, joten luonnollisen turvotuksen salliminen voi edistää paranemisprosessia.
Jotkut urheilijat käyttävät säännöllisesti kylmähoitoa intensiivisen harjoittelun jälkeen. Koko kehon kylmähoidon jälkeen lihaksiin virtaa runsaasti ravintoaineita sisältävä veri, joka ehkäisee lihasten kipeytymistä.
Kylmähoitoa käytetään joidenkin ihosairauksien hoitoon. Kylmähoidolla voidaan korjata syyliä, ihomuutoksia, ihomerkkejä, atooppista ihottumaa, keratoosia ja muita ihosairauksia soveltamalla äärimmäistä kylmää, joka laskee ihon lämpötilan riittävän alas tappaakseen tai poistaakseen epänormaalin kudoksen. Tähän tarkoitukseen tarkoitettuja kylmäsuihkeita myydään maailmanlaajuisesti, ja niitä on yleensä saatavilla ilman reseptiä.
Kylmähoidoilla on syvällinen vaikutus neurokemikaalien vapautumiseen. Kokovartalokylmähoidon jälkeen jotkut kliinisesti diagnosoidusta masennuksesta kärsivät potilaat raportoivat masennusoireiden vähentyneen yli 50 prosenttia. Koko kehon kylmähoidon uskotaan aiheuttavan dopamiinin ja adrenaliinin nousun, mikä parantaa mielialaa ja vähentää masennusoireita. Nämä vaikutukset vaativat lisätutkimuksia, mutta tulokset ovat lupaavia.
Ehdotettu strategia mielenterveysongelmien hoitamiseksi kylmähoidolla käsittää sen käytön nykyisten, hyväksi havaittujen lääketieteellisten toimenpiteiden rinnalla. Kylmähoitohoidon vaikutuksia mielenterveysongelmiin tarkastelevat tutkimukset ovat melko uusia, ja aihe vaatii varmasti lisätutkimuksia. Silti nykyiset anekdoottiset todisteet ovat hyvin lupaavia mielenterveysongelmien tulevan hoidon kannalta.
Hyvin alhaiset lämpötilat aiheuttavat huomattavia muutoksia koko kehossa. Kylmähoito vaikuttaa paikallisesti ja systeemisesti hermojen johtumisnopeuksiin, verenkiertoon, kiputuntemukseen ja hormonien vapautumiseen. Kylmähoitoa käytetään sen moninaisten vaikutusten vuoksi eri tavoin sen mukaan, mitä vaivaa sillä hoidetaan.
Kylmähoitoon on olemassa useita menetelmiä, kuten jääpakkaukset, nestemäinen typpi, jäähdytyssuihkeet, jääkylpy tai kylmähoitokammio. Näillä kaikilla on sama päämäärä: altistaa kohdekudos pakkaselle ja saada aikaan paranemista.
Koko kehon kylmähoitoa tarjotaan joissakin kylpylöissä ja urheilulääketieteen klinikoilla, ja siihen liittyy näihin hoitoihin erikoistuneita kylmäkammioita. Potilaat seisovat kammiossa jopa 3 minuuttia, kun nestemäistä typpioksiduuli pumpataan sisään, mikä alentaa kehon lämpötilaa. Koko kehon kylmähoidon uskotaan parantavan unta ja lisäävän aineenvaihduntaa painonpudotusta varten sekä vähentävän tunnetusti kipua ja tulehdusta. Potilaat kertovat usein tuntevansa olonsa virkistyneeksi ja virkistyneeksi hoitojen jälkeen.
Kylmähoitoa voidaan käyttää kehon ulkopuolella joko suoraan ihoa koskettavien kylmien esineiden kautta tai konvektiolla, kuten kylmää kaasua käytettäessä, kuten kylmähoitokammiossa. Ulkoinen kylmähoito on yleisin kylmähoidon muoto. Sisäistä kylmähoitoa eli kryoablaatiota käytetään tavallisimmin syöpien hoitoon ja suonten tukkimiseen tietyissä sydäntoimenpiteissä. Kryosondiksi kutsuttu instrumentti työnnetään alueelle ja pumppaa sisään nestemäistä typpeä, joka jäähdyttää kohdekudokset nopeasti.
Kryosondeja ja kylmäkammioita käytetään yleisimmin kliinisissä tiloissa, sillä nämä välineet vaativat erityiskoulutusta ja ammattimaista käyttöä. Lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan on suoritettava kaikki injektioita sisältävät toimenpiteet. Tähän hoitoon liittyvien riskien vuoksi koko kehon kylmähoidossa on aina oltava läsnä ammattilainen. Kliininen kylmähoito on suhteellisen uusi ilmiö, mutta sitä on nyt saatavilla klinikoilla kaikkialla maailmassa.
Kylmähoito ei ole monimutkainen prosessi, ja sitä on helppo soveltaa kotona. Jääpakkauksia, kylmään veteen upottamista tai jääkylpyä on helppo käyttää kotona, ja niihin liittyy vain vähän riskejä verrattuna kliinisessä kylmähoidossa käytettävään äärimmäiseen kylmyyteen. On kuitenkin tärkeää saada lupa terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin aloitat kotona tehtävän kylmähoitoprotokollan.
Kylmähoitoon liittyy hyvin kylmiä lämpötiloja, joten potilaiden on noudatettava varovaisuutta loukkaantumisten välttämiseksi. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat minkäänlaisen kryoterapian, ja ole aina varovainen työskennellessäsi äärimmäisen kylmän kanssa. Useimmat myönteiset raportit kylmähoidon hyödyistä ovat anekdoottisia, mikä tarkoittaa, että hyötyjä on raportoitu, mutta lisätutkimuksia tarvitaan sen tehokkuuden varmistamiseksi.
Kylmähoitoon liittyy riskejä, koska sitä käytetään hyvin alhaisissa lämpötiloissa, mutta ammattilaisen ohjauksessa vammojen todennäköisyys on pieni.
Useimmat potilaat raportoivat pikemminkin epämukavuudesta kuin kivusta. Koska kylmähoito on "kuivaa kylmää", se ei kirvele kuten kylmä vesi tai jääpakkaukset.
Lyhyesti sanottuna - se voi. Kylmähoidon aiheuttamista vammoista on raportoitu, mutta ne ovat harvinaisia. Kun kyseessä on kokovartalokylmähoito, kaasut eivät poista lämpöä yhtä nopeasti kuin vesi tai muu kehoa suoraan koskettava neste. Nämä kaasut vähentävät paleltumisen tai hypotermian todennäköisyyttä, mutta se on silti mahdollista.
Kylmähoidon käytöstä kehon sairauksien hoidossa on raportoitu jo antiikin ajoilta lähtien, mutta koko kehon kylmähoito on paljon uudempaa. Koko kehon kylmähoito, sellaisena kuin me sen nykyään tunnemme, sai alkunsa Japanista 1970-luvulla ja on ollut käytössä yli 50 vuotta.
Kylmäkirurgia yleisten ihosairauksien hoidossa
Kryoablaatio syövän hoidossa - Mayo Clinic
Kryoablaation määritelmä - NCI Dictionary of Cancer Terms - Syöpäsanakirja
Kryokirurgia syövän hoidossa - NCI
Kylmä totuus: kylmähoidon merkitys vammojen hoidossa ja liikunnasta palautumisessa
Koko kehon kylmähoito masennus- ja ahdistuneisuushäiriöiden lisähoitona - PMC