Verenkiertojärjestelmä

Verenkiertoelimistö on elimistön järjestelmä, joka koostuu verisuonista, jotka kuljettavat verta sydämeen ja sydämestä poispäin. Hapetettu veri jaetaan sitten sydämestä elimiin ja kudoksiin ympäri kehoa.

Tärkeimmät asiat

• Määritelmä: Verenkiertojärjestelmä, joka tunnetaan myös nimellä sydän- ja verisuonijärjestelmä, vastaa veren, hapen ja ravintoaineiden kuljettamisesta koko kehossa, ja sydän pumppaa verta vasemmasta kammiosta.
• Komponentit: Sisältää sydämen, jossa valtimot kuljettavat verta pois ja suonet kuljettavat verta takaisin, sekä happea kuljettavat punasolut.
• Toiminnot: Ylläpitää homeostaasia säätelemällä kehon lämpötilaa ja pH-tasoa sekä pitämällä veren virtausta jätteiden poistamiseksi.
• Terveys: Verenkiertojärjestelmän pitäminen terveenä on ratkaisevan tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta.
• Sairaudet: Verenpaine, sydänsairaudet ja ateroskleroosi.
• Ennaltaehkäisy: Terveelliset elämäntapavalinnat, kuten ruokavalio, liikunta ja säännölliset tarkastukset, ovat elintärkeitä verenkiertoelimistön terveyden kannalta.

Mikä on verenkiertojärjestelmä?

Verenkiertojärjestelmällä, joka tunnetaan myös nimellä sydän- ja verisuonijärjestelmä, on useita tehtäviä, mutta tärkein niistä on hapen, ravintoaineiden ja hormonien toimittaminen lihaksiin, kudoksiin ja elimiin koko kehossa.

Jätteiden poistaminen on myös toinen osa, erityisesti soluista ja elimistä, jotta keho voi hävittää ne.

Verenkiertoelimistön anatomia

Verenkiertojärjestelmän anatomiaan kuuluu useita osia, kuten sydän ja verisuonet.

• Sydän: Lihaksikas elin, joka vastaa veren pumppaamisesta koko kehoon. Monet patologiat tai tautitilat voivat vaikuttaa sydämeen, jotka mainitaan myöhemmissä jaksoissa.
• Verisuonet: Ne sisältävät valtimoita, laskimoita ja kapillaareja. Valtimoita on kolmea päätyyppiä: elastiset verisuonet, lihasvaltimot ja valtimotiehyet. Ne kaikki näyttävät samankaltaisilta, vaikka niillä on hieman erilaiset toiminnot.
• Sekä valtimoita että laskimoita voidaan kuvata pinnallisiksi tai syviksi. Pinnallinen tarkoittaa lähempänä kehon pintaa, ja syvä tarkoittaa kauempana. Esimerkkejä ovat kaulalaskimo ja keuhkovaltimo.
• Veri: Happirikas veri sisältää punaisia ja valkoisia verisoluja, plasmaa ja verihiutaleita.

Verenkiertojärjestelmä Verenpaineen ja -tilavuuden hallinta

Veren virtauksella tarkoitetaan liikettä verisuonen, kudoksen tai elimen läpi. Siihen liittyy yleensä jokin aikayksikkö. Veren virtausta voidaan muuttaa sen tilavuuden mukaan, jolloin paine joko kasvaa tai laskee.

Valtimoverenpaine

Arteriaalisessa verenpaineessa eli valtimoverenpaineessa on muutama erillinen komponentti. Ne ovat systolinen ja diastolinen paine, pulssipaine ja valtimoiden keskipaine (MAP).

Systolinen verenpaine

Systolinen paine eli verenpainemittarista luettava ylin luku on sydämen työnaikainen paine. Tämä työ tapahtuu, kun sydän supistuu ja yrittää siirtää verta eri alueille.

Diastolinen verenpaine

Diastolinen paine on alempi eli alin luku. Sillä tarkoitetaan verenpainetta, kun sydän rentoutuu ja lepää. Systolisen ja diastolisen paineen erotus on pulssipaine.

Valtimoiden keskipaine (MAP) on tällöin veren keskimääräinen paine valtimoissa. Tämän laskemiseksi tehdään erityinen laskelma.

Verenpaineen ja veritilavuuden muutoksiin vaikuttavat tekijät

Viisi muuttujaa voi vaikuttaa verenkiertoon ja verenpaineeseen. Ne ovat sydämen minuuttitilavuus, komplianssi, veren viskositeetti, veren tilavuus sekä verisuonten pituus ja halkaisija.

• Sydämen tuotos: Sydämen tuotos on verenvirtaukseen kohdistuva aikayksikkö minuutissa. Sydämen ulostuloon vaikuttavia tekijöitä ovat muun muassa sympaattinen stimulaatio, joko hormonaalisesti tai muilla toimenpiteillä.
• Vaatimustenmukaisuus: Komplianssi on putken halkaisijan kyky laajentua, jotta siihen mahtuisi enemmän tilavuutta. Mitä suurempi compliance on, sitä tehokkaammin se voi laajentua ilman vastusta. Vastus on virtauksen vastustusta.
• Viskositeetti: Viskositeetti voi aiheuttaa vastusta, sillä se viittaa aineen paksuuteen. Mitä paksumpi aine on, sitä enemmän se vastustaa virtausta. Verisuonten pituus ja halkaisija voivat vaikuttaa veren virtaukseen ja paineeseen.
• Pituus: Mitä pidempi verisuoni on, sitä suurempi on vastus ja sitä pienempi on virtaus.
• Halkaisija: Mitä leveämpi halkaisija, sitä pienempi vastus.

Verenkierto- ja hengityselinten vuorovaikutus

Kuten aiemmin mainittiin, verenkiertojärjestelmä tukee hengityselimiä, sillä se kuljettaa verta keuhkoihin ja keuhkoista. Ravinteiden ja hapen vaihto sekä hiilidioksidin poisto ovat keskeisiä.

Ilma liikkuu keuhkoihin ja keuhkoista ulos sellaisten rakenteiden kuten henkitorven, keuhkoputkien ja keuhkoputkien kautta. Keuhkoverenkierto tapahtuu, kun veri liikkuu keuhkoihin ja keuhkoista ulos keuhkovaltimoiden ja sitä sydämeen yhdistävien laskimoiden kautta.

Ensin laskimot kuljettavat hapettoman veren sydämeen. Keuhkovaltimot kuljettavat hapettoman veren sydämestä keuhkoihin. Keuhkolaskimot kuljettavat hapekkaan veren takaisin sydämeen jaettavaksi elimistöön.

Tietyt toiminnot nopeuttavat tätä prosessia, kuten liikunta. Liikunnan aikana lihakset työskentelevät kovemmin. Siksi keho käyttää enemmän happea ja tuottaa enemmän hiilidioksidia.

Luustolihasten pumppu on esimerkki kriittisestä mekanismista, joka edistää veren paluuta sydämeen liikunnan aikana. Kun lihakset pystyvät supistumaan riittävän voimakkaasti, verisuonet puristuvat lihaskudokseen. Tämä saa veren palaamaan sydämeen.

Lapsilla yleiset verenkiertoelimistön häiriöt

Verenkiertohäiriöitä voi esiintyä lapsilla. Tyypillisesti ne johtuvat virheellisestä kehityksestä, ja ne voivat vaihdella lievemmistä hengenvaarallisiin. Vakavat synnynnäiset sydänviat havaitaan yleensä pian syntymän jälkeen tai ensimmäisten elinkuukausien aikana.

Merkkejä ja oireita voivat olla vaaleanharmaat tai siniset huulet, nopea hengitys, jalkojen ja muiden alueiden turvotus ja hengenahdistus ruokinnan aikana. Synnynnäiset sydänviat voidaan jakaa kolmeen luokkaan.

Ensimmäinen on sydämen tai verisuonten muuttuneet yhteydet. On myös synnynnäisiä sydänläppävikoja ja sydänvikojen yhdistelmiä.

Esimerkki sydämen tai verisuonten muuttuneista yhteyksistä on avoin valtimotiehyt (ductus arteriosus). Tämä on yhteys keuhkojen ja kehon päävaltimon, aortan, välillä. Se on auki vauvan ollessa äidin kohdussa.

Sen odotetaan kuitenkin sulkeutuvan muutaman tunnin kuluttua syntymästä. Joissakin tapauksissa se jää auki. Se johtaa virheelliseen verenvirtaukseen näiden kahden valtimon välillä.

On myös olemassa suurten valtimoiden transpositio, joka on melko monimutkainen sairaus, jossa sydämen kaksi päävaltimoa ovat väärinpäin.

Se on melko harvinainen, ja sitä on kahta tyyppiä: toinen on täydellinen ja toinen Levo-transpositio. Jälkimmäisen oireita ei välttämättä huomaa heti.

Aikuisten yleiset verenkiertoelimistön häiriöt

Verenkiertoelimistön eli sydän- ja verisuonisairaudet ovat melko yleisiä. Ne ovat maailmanlaajuisesti johtava kuolinsyy.

Arviolta 17,9 miljoonaa ihmistä kuoli sydän- ja verisuonitauteihin vuonna 2019; näistä kuolemantapauksista 85 % johtui sydänkohtauksesta ja aivohalvauksesta. Lisäksi kolme neljäsosaa näistä kuolemista tapahtuu matalan ja keskitulotason maissa.

Sydänkohtaus tapahtuu, kun verenvirtaus sydämeen vähenee tai estyy vakavasti. Tukos voi johtua eri syistä, kuten rasvan, kolesterolin ja muiden aineiden kertymisestä sydämeen. Erityisesti se tukkii sepelvaltimot lämpimästä.

Aivohalvaus

Toisaalta aivohalvaus tapahtuu, kun tukos tapahtuu aivoissa ja vaikuttaa siten verenkiertoon. Se voi tapahtua myös aivoissa olevan verisuonen puhkeamisen vuoksi. Aivohalvaus voi aiheuttaa aivojen osien vaurioitumisen tai jopa kuoleman.

Aivohalvaus voi myös johtaa pysyviin aivovaurioihin, pitkäaikaiseen työkyvyttömyyteen ja kuolemaan. Aivan kuten sydänkohtauksen kohdalla, on kehitetty tietoisuutta siitä, mitä tehdä, kun jonkun epäillään saaneen aivohalvauksen.

Aivohalvauksen nopea hoito on ratkaisevan tärkeää, joten ambulanssin kutsuminen mahdollisimman pian on paras toimintatapa.

Verenkiertoelimistön häiriöiden geneettiset osatekijät

Monet sydänsairaudet voivat periytyä. Näitä ovat muun muassa rytmihäiriöt, synnynnäiset sydänsairaudet, kardiomyopatia ja korkea verenpaine. Sepelvaltimotauti on toinen sairaus, joka voi kulkea suvussa ja johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja sydämen vajaatoimintaan.

Geenit voivat vaikuttaa sydänsairauksien riskiin, sillä ne voivat hallita monia sydän- ja verisuonijärjestelmän osa-alueita. Tämä voi vaihdella verisuonten vahvuudesta siihen, miten sydämen solut voivat kommunikoida.

Yksittäisen geenin mutaatio tai vaihtelu voi vaikuttaa sydänsairauden todennäköisyyteen. Esimerkiksi geenimutaatiot voivat muuttaa tiettyjen proteiinien toimintaa niin, että elimistö käsittelee kolesterolia eri tavalla, mikä lisää valtimotukosten todennäköisyyttä.

Kun perheenjäsenellä diagnosoidaan sydänsairaus tai sydänsairaus, muita perheenjäseniä kehotetaankin voimakkaasti käymään seulonnassa riskitekijöiden ja varhaisvaiheen sairauden varalta.

Lääketieteellistä seulontaa suositellaan erityisesti äkillisen sydänkuoleman uhrin perheenjäsenille. Jos vainajan sukulaisten uskotaan kantavan perinnöllistä sairautta, käytettävissä on hoitoja, kuten lääkehoitoja ja implantoitavia laitteita.

Yleisimpiä perinnöllisiä sairauksia ovat eteisvärinä, Brugadan oireyhtymä, pitkän ja lyhyen QT:n oireyhtymä sekä katekolaminerginen polymorfinen kammiotakykardia.

Eteisvärinä on yleisin rytmihäiriö eli sydämen epäsäännöllinen rytmi, joka voi lisätä aivohalvauksen riskiä.

Tämä johtuu siitä, että se voi usein johtaa veritulppiin sydämessä. Eteisvärinän ensisijainen hoitomuoto on beetasalpaaja, joka saa sydämen pumppaamaan verta vähemmän. Se tekee sen alentamalla sydämen sykettä.

Miten stressi vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään

Jotkut stressitasot ovat hyödyllisiä, vaikka jatkuva stressi voi vaikuttaa hyvinvointiin ja vaikuttaa sydämen terveyteen. Sydänsairaudet ovat mahdollinen stressiin liittyvä ongelma. Tämä johtuu siitä, että stressi voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, jolle on ominaista, että verenpaine on jatkuvasti yli 140/90 mmHg.

Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin. Stressi voi edistää sydän- ja verisuonisairauksien riskejä, kuten tupakointia, liikaa syömistä ja liikunnan puutetta.

The Lancet -lehdessä vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan krooninen stressi on yhteydessä lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.

Käyttämällä kuvia pelkoon ja stressiin liittyvistä aivojen osista löydettiin yhteyksiä stressin ja sydän- ja verisuonitautijaksojen välillä. Aivojen toimintaa tutkittiin yhdessä luuytimen toiminnan ja valtimotulehduksen kanssa.

Tämä on huolestuttavaa, sillä American Heart Association Center for Workplace Health Research & Evaluationin raportin mukaan kaksi kolmesta työntekijästä sanoo työn olevan merkittävä stressin lähde.

Työstressi voi johtua pitkistä työtunneista, fyysisestä rasituksesta ja korkeista vaatimuksista tai työn epävarmuudesta. Työperäisestä stressistä aiheutuvien vuotuisten menojen arvioidaan olevan 190 miljardia dollaria.

Huonon mielenterveyden kustannusten arvioidaan olevan 211 miljardia dollaria vuodessa, mutta tähän lukuun sisältyvät myös menetetty tuottavuus ja poissaolot työstä.

Miten parantaa verenkiertoelimistön terveyttä?

Terve verenkierto mahdollistaa hapekkaan veren virtaamisen kehon läpi. Huono verenkierto tapahtuu, kun virtausta hidastavat tai häiritsevät tekijät, kuten plakkikertymät, verihyytymät tai ahtaat verisuonet.

Huono verenkierto voi vaikuttaa kehoon johtamalla kipu-, puutumis-, pistely- tai kylmänoireisiin kehon osissa, joissa verenkierto on huono. Tällaisia kehonosia ovat tyypillisesti jalat, kädet, sormet, jalkaterät ja varpaat. Siksi huonon verenkierron torjumiseksi voidaan tehdä useita asioita.

Verenkiertoelimistön terveyden parantaminen on tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta. Seuraavassa on viisi tapaa, joilla voit edistää verenkiertoelimistön terveyttä, mukaan lukien jooga:

Säännöllinen liikunta

Harrastamalla aerobista liikuntaa, kuten kävelyä, uintia tai pyöräilyä vähintään 30 minuuttia päivässä, voit vahvistaa sydäntäsi ja parantaa verenkiertoa.

Jooga voi olla hyvä tapa parantaa verenkiertoa, sillä se lisää verenkiertoa ja johtaa joogaharjoitusten paranemiseen. Asanat eli liikkeet venyttävät lihaksia ja sidekudoksia, mikä helpottaa verenkiertoa.

Erityiset asanat sisältävät asentoja, jotka laajentavat rintakehää ja rintakehää. Niiden avulla tila avautuu sydämen ympärille. Asanat, kuten kameli, pyörä, silta ja tanssija, edistävät näitä sydämen avautumisia.

Terveellinen ruokavalio

Runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja sisältävä ruokavalio voi tukea verenkierron terveyttä. Verenkierrolle erityisen hyviä elintarvikkeita ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet, kuten lohi, ja antioksidanttipitoiset marjat.

Nestehoito

Runsaan veden juominen on ratkaisevan tärkeää, jotta veren tilavuus säilyy ja veren virtaus koko kehossa on sujuvaa. Tavoittele vähintään 8 lasillista päivässä tai enemmän, jos harrastat liikuntaa tai olet kuumassa ilmastossa.

Lopeta tupakointi

Tupakointi on merkittävä verenkierto-ongelmien riskitekijä, sillä se vaurioittaa verisuonten seinämiä ja lisää ateroskleroosin riskiä. Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa verenkiertoelimistön terveyttä merkittävästi.

Stressin hallinta

Krooninen stressi voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja sydämen rasitukseen. Jooga ja meditaatio ovat erinomaisia keinoja stressin vähentämiseen. Säännöllinen harjoittelu voi auttaa alentamaan stressihormoneja, vähentämään tulehdusta ja parantamaan verenkiertoa.

Näiden harjoitusten sisällyttäminen rutiineihisi voi johtaa merkittäviin parannuksiin verenkiertoelimistön terveydessä.

On kuitenkin aina parasta neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat uuden terveysohjelman, varsinkin jos sinulla on jo olemassa olevia terveystiloja.

Viitteet

Verenkiertojärjestelmä: Anatomia ja toiminta

Synnynnäiset sydänviat lapsilla - Oireet ja syyt - Mayo Clinic

Huono verenkierto: Syyt ja hoito: Oireet, syyt ja hoito

Aerobinen vs. anaerobinen liikunta: Erot ja hyödyt | BistroMD

Verenkiertojärjestelmä - Wikipedia

Vastuuvapauslauseke

Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, joita saattaa aiheutua annettujen tietojen käytöstä.