Motivaatio

Opi lisää motivaatiosta: miten ihmiset motivoituvat ja pysyvät motivoituneina, millaista inspiraatio on ja miten kehittää ja parantaa itsensä toteuttamista, itsemääräämistä ja itsetehokkuutta.

Mitä on motivaatio?

Motivaatio on johdettu sanasta "motiivi", joka käsittää tarpeet, halut tai vaikuttimet, jotka saavat yksilön suorittamaan tehtäviä ja tavoitteita. Motivaatio on pohjimmiltaan sellainen ärsyke, joka saa ihmiset toimimaan.

Motivaatio ohjaa yksilön toimintaa, halukkuutta ja halua saavuttaa tavoite tai palkkio. Se saa ihmiset tekemään päätöksiä ja asettamaan tavoitteita. Mutta ennen kaikkea motivaatio on se, miksi he toteuttavat toimia, joiden avulla he voivat saavuttaa tavoitteensa. Motivaatio on se sisäinen ääni, joka pitää yksilöt tiellä tavoitteidensa saavuttamiseksi silloinkin, kun se on haastavaa.

Motivaatio on voimakas voima ja merkittävä tekijä elämän matkalla, joka johtuu ihmisen perustarpeesta tulla tietoiseksi itsestään, kasvaa ja kehittyä. Motivaation voimakkuus, jota yksilö tuntee, vaikuttaa siihen, kuinka todennäköisesti hän muuttaa käyttäytymistään ja tottumuksiaan saavuttaakseen tavoitteensa.

Monet tekijät vaikuttavat kuitenkin osaltaan yksilön yleiseen motivaatioon saavuttaa asettamansa tavoite tai vertailuarvo. Motivaatioon vaikuttavia tekijöitä ovat esimerkiksi se, kuinka selkeästi yksilö haluaa tavoitteensa, mitä hän hyötyy tavoitteen saavuttamisesta ja mitä hän menettää, jos hän ei saavuta tavoitetta.

Miksi motivaatio on tärkeää?

Ihmisen motivaatio on muihin eläimiin verrattuna mielenkiintoista, koska se auttaa ihmistä asettamaan itselleen konkreettisia tavoitteita. Se auttaa heitä myös ratkaisemaan ongelmia, muuttamaan vanhoja tapoja ja selviytymään haasteista ja mahdollisuuksista, joita he kohtaavat päivittäin.

Sillä on tärkeä rooli yksilöiden elämässä, sillä se saa heidät tavoittelemaan intohimoja, etsimään ihmissuhteita ja asettamaan korkeat odotukset henkilökohtaisille ponnisteluille. Motivaatio on väylä ihmisen käyttäytymisen, tunteiden ja ajattelun muuttamiseen. Se heijastaa jotain yksilön ominaispiirteitä ja antaa heille mahdollisuuden saavuttaa arvokkaita tarkistuspisteitä henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa, kuten saada elämän tarkoituksen tunne, parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia, parantaa ihmissuhteita ja pyrkiä tuottavuuteen työympäristössä.

Motivaatio antaa yksilöille myös monia arvokkaita oivalluksia ihmisluonnosta, sillä se selittää, miksi ihmiset asettavat tavoitteita, tavoittelevat saavutuksia ja valtaa sekä myös psykologista läheisyyttä ja tunteiden (pelon, vihan ja myötätunnon) kokemista.

Kun on motivoitunut, on helpompi tehdä teräviä päätöksiä, jotta pääsee lähemmäs mainitun tavoitteen saavuttamista. Motivaatio auttaa yksilöä keskittymään siihen, mitä on tehtävä sen sijaan, että hän harhautuisi tai kyllästyisi. Motivaatio voi auttaa yksilöiden itsemääräämisoikeutta, kun he voivat tunnistaa itsessään vaikuttavat voimat ja oppia, mikä saa heidät motivoitumaan eniten, jotta he voivat saavuttaa tavoitteensa tai halunsa elämässä.

Motivaation tyypit

Motivaation eri tyyppejä ovat sisäinen motivaatio, ulkoinen motivaatio, perhemotivaatio ja suoritusmotivaatio.

Sisäinen motivaatio (sisäinen motivaatio)

Sisäinen motivaatio syntyy yksilön sisällä sisäisestä halusta suorittaa tietty tehtävä tai saavuttaa tietty menestyksen tai palkkion mittari. Sisäisellä motivaatiolla tarkoitetaan sitä, että yksilöt tekevät jotakin asian vuoksi, koska se vastaa heidän mielenkiinnon kohteitaan, intohimojaan, uskomusjärjestelmäänsä tai henkilökohtaisia arvojaan ja siihen liitettyä merkitystä.

Sisäisesti motivoituneet yksilöt tekevät kovasti töitä tarvitsematta ulkoisia ärsykkeitä, jotka ohjaavat heitä tiettyyn käyttäytymiseen. Sisäiset palkkiot ruokkivat näitä motivaattoreita. Tieto ja tyytyväisyys siitä, että joku seuraa intohimojaan elämässään, on yleinen ja vahva sisäinen motivaattori. Sisäiset motivaattorit voivat pitää yksilön keskittyneenä tavoitteeseensa pitkään, koska ne ovat vahvempia ja vähemmän alttiita ulkopuolisille häiriöille.

Yksilön syvään juurtuneilla haluilla on suurin motivaatiovoima. Näitä haluja ovat yleensä tarve tai halu saada hyväksyntää, uteliaisuutta, järjestystä, kunnian saavuttamista, itsenäisyyttä, valtaa, sosiaalisia kontakteja ja sosiaalista asemaa.

Ulkoinen motivaatio (ulkoinen motivaatio)

Ulkoinen motivaatio syntyy yksilön ulkopuolisista tekijöistä. Siihen liittyy käyttäytymisestä tai tavoitteen onnistumisesta saatavia ekstrinsisiä palkkioita (ulkoisia palkkioita), kuten vertaisilta tai esimiehiltä saatava kehu tai hyväksyntä, akateeminen hyväksyntä, sosiaalinen tunnustus ja hyväksyntä sekä fyysiset palkinnot rahan tai menestyspokaalien muodossa.

Sisäisten ja ulkoisten motivaattoreiden väliset erot ovat siinä, mikä on se liikkeellepaneva voima, jonka vuoksi yksilö haluaa saavuttaa tavoitteensa. Sisäisesti motivoituneet yksilöt harjoittavat yleensä toimintaa kiinnostuksen, tyydytyksen tai ilon perusteella. Sitä vastoin ekstrinsisessä motivaatiossa tavoite on toiminnasta poikkeava lopputulos.

Tärkeää on tehdä selväksi, että ekstrinsiset motivaattorit tai ulkoiset palkkiot ovat yleensä väliaikaisia. Kun ihmisille tarjotaan välitöntä palkkiota, he tuntevat onnistumisen ja motivaation tunteita, mutta vain lyhyellä aikavälillä. Näiden ulkoisten palkkioiden arvo yleensä vähenee ajan myötä, mikä tarkoittaa, että ne eivät välttämättä ole samalle yksilölle hyödyllisiä motivaattoreita tulevaisuudessa. Tämäntyyppisestä motivaatiosta riippuvaisuus voi aiheuttaa useimmissa ihmisissä tyytymättömyyttä, kun tavoite on saavutettu palkinnon jälkeen.

Perhemotivaatio

Joidenkin tutkimusten mukaan perhemotivaatio on kolmas motivaatiotyyppi. Motivaatio voi esiintyä perhekontekstissa eri muodoissa, mukaan lukien sisäiset ja ulkoiset motiivit. Sisäinen motivaatio kumpuaa henkilökohtaisista arvoista, intohimoista ja päämäärätietoisuudesta, kun taas ulkoinen motivaatio syntyy ulkoisista palkkioista tai paineista.

Perhemotivaatio tarjoaa erinomaista tukea ja rohkaisua ja edistää yhteenkuuluvuuden ja yhteyden tunnetta. Perhemotivaatio ruokkii yksilöitä syvällä tarkoituksenmukaisuudella ja tarmokkuudella. Olipa kyse sitten kiintymyssuhteista, yhteisistä arvoista tai halusta huolehtia ja ajaa.

Ihmisillä on taipumus tuntea itsensä motivoituneiksi perheen tai läheisten ihmisten kautta, koska perheellä on asema sekä sisäisenä että ulkoisena motivaattorina. Halu auttaa tai tukea perhettä voi johtua sisäisesti motivoivasta sisäisestä halusta nähdä läheisten menestyvän ja ulkoisista motivaatiotekijöistä, jotka hyödyttävät yksilöä perheyksikön menestyksestä.

Saavutusmotivaatio

Saavutusmotivaatio on riippuvainen jatkuvasta ajatuksesta saavuttaa tavoite ilman, että otetaan huomioon ulkoinen palkkio tavoitteen saavuttamisen yhteydessä. Pikemminkin tämä motivaatio luottaa siihen, että tavoitteen todellinen saavuttaminen on itse palkinto. Muita motivaatiotyyppejä ovat muun muassa valtamotivaatio, oppimismotivaatio, asennemotivaatio, kannustinmotivaatio, sosiaalinen motivaatio ja pelkomotivaatio.

Motivaation osatekijät

Motivaatiossa on kolme pääkomponenttia: aktivointi, pysyvyys ja intensiteetti. Nämä kolme osatekijää kattavat käyttäytymisen näkökohdat, jotka ovat yksilön motivaation liikkeellepanevia voimia ja määrittävät yksilön kokemat motivaatiotasot.

Aktivointi

Aktivointi määritellään yksilön päätökseksi aloittaa käyttäytyminen. Esimerkki aktivoinnista on ilmoittautuminen tietylle kurssille tutkinnon suorittamiseksi. Motivaation aktivointikomponentti on olennainen osa ihmisen käyttäytymisen taustalla olevan liikkeellepanevan voiman ymmärtämistä.

Aktivoinnilla tarkoitetaan käyttäytymisen käynnistämistä ja virittämistä, mikä saa yksilöt etenemään kohti päämääriään. Aktivointiin kuuluvat fysiologiset ja psykologiset prosessit, jotka kannustavat yksilöitä ryhtymään toimiin. Se käsittää henkisen ja fyysisen energian herättämisen, joka on tarpeen toimintaan osallistumiseksi ja tavoitteiden saavuttamiseksi.

Kuusi motivaatiotyyppiä, mukaan lukien saavuttaminen, valta ja yhteenkuuluvuus, voivat aktivoida yksilöitä heidän yksilöllisten tarpeidensa ja toiveidensa perusteella. Ymmärtämällä eri motivaatiotyypit yksilöt voivat hyödyntää erityisiä laukaisevia tekijöitä, jotka aktivoivat heidän motivaationsa ja vievät heitä kohti menestystä.

Itsemotivaation lisääminen on ratkaisevan tärkeää aktivoinnin optimoinnissa, ja siinä korostetaan tekniikoita, kuten tavoitteiden asettamista, myönteisten tapojen vaalimista ja kasvumielialan ylläpitämistä. Aktivoinnin monitahoisen luonteen ymmärtäminen ja strategioiden käyttäminen itsemotivaation lisäämiseksi voi vaikuttaa merkittävästi yksilön yleiseen hyvinvointiin ja menestykseen.

Sinnikkyys

Sinnikkyyteen kuuluu kovan työn ja ponnistelujen jatkaminen alkuperäistä tehtävää kohti huolimatta siitä, että tietyissä vaiheissa/pisteissä kohdataan esteitä. Esimerkkinä sinnikkyydestä on säännöllinen osallistuminen oppitunneille väsymyksestä tai materiaalin pelottelusta huolimatta. Motivaation sinnikkyys on ratkaiseva tekijä, joka määrittää yksilön kestävyyden ja pysyvyyden tavoitteidensa saavuttamisessa.

Sinnikkyydellä tarkoitetaan ponnistelujen ylläpitämistä ja sitoutumista haasteista tai takaiskuista huolimatta. Siihen kuuluu energian ja voimavarojen jatkuva käyttö tiettyä tavoitetta kohti. Se liittyy läheisesti sisäiseen motivaatioon, joka syntyy sisäisistä tekijöistä, kuten henkilökohtaisista kiinnostuksen kohteista ja arvoista.

Saavutusmotivaatiolla on vahva rooli sinnikkyyden edistämisessä, sillä yksilöt pyrkivät henkilökohtaiseen kasvuun ja tyytyväisyyteen tavoitteidensa saavuttamisesta. Itsemotivaation lisääminen edistää sinnikkyyttä. Tekniikat, kuten visualisointi, itsetutkiskelu ja tuen hakeminen muilta, voivat auttaa edistämään kykyä sinnikkyyteen. Kasvumielialan kehittäminen ja myönteisen asenteen ylläpitäminen voivat myös lisätä sinnikkyyttä esteiden kohtaamisessa.

Motivaation sinnikkyyskomponentin ymmärtäminen ja vaaliminen on tärkeää, jotta yksilöt voivat voittaa vaikeudet tai esteet, säilyttää keskittymisensä ja lopulta saavuttaa pitkän aikavälin menestystä.

Intensiteetti

Intensiivisyydellä tarkoitetaan yksilöiden tarmokkuutta ja keskittymistä tavoitteisiinsa tai tehtäviinsä. Se edustaa keskittymisen ja innostuksen astetta tiettyä tehtävää tai tavoitetta kohtaan. Intensiivisyys käsittää yksilöiden tarmokkuuden ja päättäväisyyden, jotka voivat vaihdella eri tilanteissa ja tehtävissä.

Esimerkki intensiivisestä käyttäytymisestä on opiskelija, joka käy säännöllisesti tunneilla, osallistuu säännöllisesti keskusteluihin professorin kanssa ja käyttää hyväkseen luokkahuoneen ulkopuolisia tilaisuuksia saadakseen palkinnoksi hyviä arvosanoja. Toisin kuin muilta opiskelijoilta odotettu käyttäytyminen, tämä jatkuva keskittyminen tämän tietyn luokan materiaaliin tekee tämän opiskelijan intensiteetistä korkean.

Kaikkien näiden osatekijöiden aste vaikuttaa siihen, pystyykö yksilö saavuttamaan haluamansa tavoitteen. Voimakas aktivoituminen tarkoittaa, että yksilöt todennäköisemmin asettavat tavoitteita ja pyrkivät niihin. Samalla intensiteetti ja sinnikkyys määrittävät, kuinka paljon yksilöt panostavat tavoitteen saavuttamiseen.

Sekä sisäiset että ulkoiset tekijät voivat vaikuttaa intensiteettiin. Sisäinen motivaatio, jota ohjaavat henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteet ja arvot, voi lisätä voimakkuutta, kun yksilöt löytävät syvää tyydytystä ja nautintoa pyrkimyksistään. Sitä vastoin ulkoinen motivaatio, kuten palkinnot tai tunnustukset, voi lisätä intensiteettiä tarjoamalla ulkoisia kannustimia suuriin ponnisteluihin.

On olemassa erilaisia motivaatiotyyppejä, kuten kasvumotivaatio, jossa yksilöitä motivoi mahdollisuus henkilökohtaiseen kehitykseen ja jatkuvaan parantamiseen. Tämä sisäinen motivaatiotyyppi voi johtaa erittäin intensiivisiin ponnisteluihin, kun yksilöt pyrkivät saavuttamaan täyden potentiaalinsa. Itsemotivaation lisääminen on avainasemassa ponnistelujen tehostamisessa.

Tähän parantamiseen voi kuulua selkeiden tavoitteiden asettaminen, positiivisen ajattelutavan ylläpitäminen ja inspiraation hakeminen roolimalleilta tai mentoreilta. Hoitamalla intensiteettiä yksilöt voivat kanavoida energiansa ja keskittyä tavoitteisiinsa ja maksimoida potentiaalinsa saavutuksiin ja menestykseen.

Motivaatioteoriat

Erilaisia psykologisia teorioita on ehdotettu selittämään ihmisen käyttäytymisen taustalla olevaa motivaatiota. Alla on esitetty muutamia motivaatiota selittäviä teorioita.

Motiivit ja tarpeet

Motivaation vähentämisteorian mukaan yksilöitä motivoi eniten tarve tyydyttää biologiset perustarpeet, kuten ruoka, vesi ja uni.

Abraham Maslow'n tarvehierarkiateoria perustuu yksilön tarpeeseen tyydyttää fysiologiset perustarpeet ennen kuin se laajenee psykologisiin haluihin. Kun fysiologiset tarpeet on tyydytetty, painopiste siirtyy muihin, kuten turvallisuuteen, sosiaalisiin tarpeisiin, itsensä toteuttamiseen ja itsetuntoon.

Vaistot

Vaistoteorian mukaan ihmisen vaistot motivoivat myös yksilön käyttäytymistä. Vaistot ovat synnynnäisiä tai kiinteitä käyttäytymismalleja. Psykologit, kuten Sigmund Freud, William McDougal ja William James, ehdottavat, että ihmisen perusvaistot, jotka ohjaavat ja motivoivat käyttäytymistä, ovat elintärkeitä organismin selviytymiselle, kuten rakkaus, turvallisuus, pelko ja puhtaus.

Kiihotusteoria

Motivaation arousal-teorian mukaan yksilöt ovat itse motivoituneita käyttäytymiseen, jonka avulla he voivat ylläpitää optimaalista arousal-tasoa - yksilöt, joilla on matalampi arousal, tarvitsevat rentouttavia harrastuksia, kuten kävelyä ja lukemista. Sitä vastoin henkilöt, joilla on korkeat arousal-tarpeet, ovat motivoituneita harjoittamaan jännitystä ja jännittävää käyttäytymistä, kuten autokilpailuja.

Herzebergin kaksifaktoriteoriaa

Frederick Herzbergin esittämässä kahden tekijän teoriassa todetaan, että tietyt motivaattorit johtavat työtyytyväisyyteen työpaikalla. Sen sijaan muut tekijät, jotka tunnetaan hygieniatekijöinä, voivat johtaa työtyytymättömyyteen, jos ne puuttuvat. Hygieniatekijöiden läsnäolo ei paranna työtyytyväisyyttä. Niiden puuttuminen voi kuitenkin johtaa motivaation ja työtyytyväisyyden vähenemiseen.

Motivoivia tekijöitä tai tyydyttäviä tekijöitä ovat esimerkiksi vastuu, kasvu, eteneminen, tunnustus, työ ja saavutukset. Tyytymättömyyttä lisääviä tekijöitä tai hygieniatekijöitä ovat työolot, henkilökohtainen elämä, palkka, työturvallisuus, asema, politiikka, valvonta ja ihmissuhteet.

Työntekijöiden motivaation kehittäminen tarkoittaa uusien tapojen luomista, palkitsemisjärjestelmän perustamista ja yksilöllisten motivaatiotekijöiden löytämistä, jotka johtavat työtyytyväisyyteen tai tyytymättömyyteen.

Motivaation ominaispiirteet

Motivaatio on olennainen osa ihmisten tarpeiden, halujen ja toiminnan syitä. Sillä on seuraavat ainutlaatuiset ominaisuudet ja piirteet.

Jatkuva prosessi

Motivaatio on loputon ja jatkuva prosessi. Koska ihmisen halut, toiveet tai halut ovat loputtomia, eikä niitä voida tyydyttää täyttämällä yksi tarve yhdellä hetkellä. Prosessi on dynaaminen ja jatkuvasti muuttuva; yksilöiden eläessä ja kasvaessa myös heidän motivaationsa muuttuvat.

Tarpeiden tyydyttämisprosessi

Tyydyttämätön tarve luo henkilön motivaatiokeskuksessa jännitteen, joka stimuloi ajokkia. Nämä ajot synnyttävät sellaisen käyttäytymisen etsimisen, joka tyydyttää tarpeen ja vähentää jännitystä, mikä lisää motivaatiota.

Dynaaminen prosessi

Motivaatio on dynaamista ja monimutkaista toimintaa henkilön psyykessä. Se liittyy syvästi ihmisen käyttäytymiseen, joka ei ole koskaan staattista, vaan muuttuu jatkuvasti yksilön fyysisten ja emotionaalisten tarpeiden muuttuessa elämän- ja kehitysprosessien kautta.

Psykologinen käsite

Motivaation käsite on enimmäkseen psykologinen. Se perustuu yksilön sisällä toimiviin voimiin, jotka pakottavat hänet toimimaan tai olemaan toimimatta tietyllä tavalla. Se, tunnistaako yksilö nämä toimet hyödyllisiksi vai haitallisiksi hänen hyvinvoinnilleen, määräytyy sen mukaan, mikä motivoi häntä toimimaan ja mitkä ovat hänen elämänsä tavoitteet tai niiden puute.

Energisoiva voima

Se on prosessi, joka energisoi tai rohkaisee yksilöitä ponnistelemaan organisaation tavoitteiden saavuttamiseksi ja tarpeidensa tyydyttämiseksi, mikä ajaa heidän motivaatiotaan asetettujen tavoitteiden saavuttamiseen.

Tavoitteeseen tähtäävä käyttäytyminen

Motivaatio johtaa toimintaan, joka on tavoitteellista, koska se johtaa organisaation tavoitteiden saavuttamiseen ja henkilökohtaisten tarpeiden tyydyttämiseen.

Positiivinen tai negatiivinen

Motivaatio voi olla positiivista tai negatiivista. Positiivinen motivaatio (porkkana-lähestymistapa) tarjoaa palkkioita, kuten arvostusta, ylennystä ja statusta. Negatiivinen motivaatio (keppilähestymistapa) korostaa rangaistuksia, sakkoja ja rangaistuksia.

Tapoja motivaation parantamiseksi

Jokainen kokee vaihteluita motivaatiossaan ja tahdonvoimassaan. Jossain vaiheessa yksilöt tuntevat itsensä erittäin motivoituneiksi, motivoituneiksi ja innostuneiksi. Toisina aikoina heiltä saattaa puuttua motivaatio ja he ovat epävarmoja siitä, onko heillä tarpeeksi tarmoa saavuttaa itselleen asettamansa tavoitteet. Onneksi he voivat kehittää strategioita, joiden avulla he voivat lisätä tarmokkuuttaan ja motivaatiotaan.

Motivoituneena pysyminen ja motivaation parantaminen voidaan saavuttaa asettamalla realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka hyödyttävät yksilön toimeentuloa. Tavoitteiden jakaminen helpommin hallittaviin, pienempiin vaiheisiin voi helpottaa niiden tavoittelua ja saavuttamista ja samalla lisätä luottamusta yksilön kykyyn asettaa ja saavuttaa tavoite.

Tavoittamattomien tavoitteiden asettaminen saa yksilön tuntemaan olonsa ylivoimaiseksi ja motivoitumattomaksi saavuttamaan tavoitteensa. Tavoitteiden pilkkominen pieniin vaiheisiin voi auttaa lisäämään motivaatiota, koska se antaa yksilölle edellytykset pitkän aikavälin menestykseen.

Toinen tärkeä tapa parantaa motivaatiota on onnistumisten tunnustaminen ja juhlistaminen. Tämä käytäntö lisää itseluottamusta ja on ratkaisevan tärkeää motivaation kannalta. Jos yksilöt luottavat kykyihinsä, he uskovat itseensä toteuttaakseen tavoitteita, jotka ovat aiemmin saattaneet tuntua saavuttamattomilta. He voivat hyödyntää taitojaan ja kykyjään saavuttaakseen asettamansa tehtävän tai tavoitteen.

Kun yksilöt tuntevat epävarmuutta kyvyistään, keskittyminen saavutuksiin muistuttaa yksilöitä heidän aiemmista saavutuksistaan. Näiden saavutusten pohtiminen voi auttaa yksilöitä seuraamaan edistymistään, rajoittamaan itseepäilyä ja auttamaan heitä tunnistamaan vahvuutensa. Kun yksilöt tunnistavat vahvuutensa, he tuntevat olonsa energiseksi, latautuneeksi ja motivoituneeksi.

Haasteiden hyväksyminen ja kohtaaminen sekä sellaisten parannusten ja heikkouksien tunnistaminen, joiden parissa voi työskennellä, antaa myös yksilöille mahdollisuuden tuntea itsensä kyvykkäämmiksi ja taitavammiksi, mikä johtaa myönteisiin tuloksiin ja suurempaan motivaatioon.

Johtopäätös

Eri motivaatioteoriat kuvaavat erilaisia voimia, jotka ohjaavat ja ohjaavat ihmisen motivaatiota, ja erilaiset motivaattorit toimivat kaikilla. Motivaation ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää kaikilla elämänalueilla, sillä se auttaa yksilöitä tavoittelemaan ja asettamaan oikeita tavoitteita ja lisäämään motivaatiota.

Useat tekijät, jotka voivat estää tai vahingoittaa motivaatiota, ovat esimerkiksi kaikki tai ei mitään -ajattelu, uskomus, että kaikki on saavutettava nopeasti ja että sama lähestymistapa/menetelmä tavoitteiden saavuttamiseksi toimii kaikille.

Siksi perimmäisenä tavoitteena on, että yksilöt tunnistavat syyn motivaatiolleen tai sen puutteelle, työskentelevät tavoitteidensa eteen tai parantavat motivaatiota. Jatkuva motivaation puute on yhteydessä myös mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen. Siksi jos yksilöt tuntevat yli kaksi viikkoa kestävää huonoa mielialaa, motivaatiota tai apatiaa, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Viitteet

Motivaatio: Motivaatio:Toimintamme liikkeellepaneva voima

Motivaatiotyypit - sisäinen ja ulkoinen motivaatio.

9 motivaatiotyyppiä, joiden avulla saat tavoitteesi toteutumaan - LifeHack

7 tehokasta tapaa lisätä omaa motivaatiota - Thrive Global

Motivaatio - Wikipedia

Vastuuvapauslauseke

Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. On aina suositeltavaa neuvotella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet mitään terveyteen liittyviä muutoksia tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita terveydentilastasi. Anahana ei ole vastuussa mistään virheistä, laiminlyönneistä tai seurauksista, jotka voivat aiheutua annettujen tietojen käytöstä.