Silvan menetelmä
Ymmärrä Silva-menetelmän periaatteet ja hyödyt sekä se, miten voit käyttää sitä vapauttaaksesi mielen piilevän voiman ja löytääksesi todellisen... Lue lisää
Hengellisyys
Mitä henkisyys on? Se on perustavanlaatuinen osa inhimillistä kokemusta, josta voi olla merkittävää hyötyä fyysiselle ja henkiselle terveydelle.... Lue lisää
Rakastava ystävällisyys Meditaatio
Lempeän ystävällisyyden meditaation (LKM) aikana yksilöt osallistuvat rakastavan ystävällisyyden ja myötätunnon lähettämiseen itselleen ja muille. ... Lue lisää
Kuinka rentouttaa mielesi
Ahdistuneita ajatuksia, huolia tulevaisuudesta, menneisyyden katumusta. Jännityksellä ja stressillä on ainutlaatuinen tapa tunkeutua mieleemme ja... Lue lisää
Meditaation hyödyt
Meditaatiota on harjoitettu jo tuhansia vuosia, ja tutkimuksissa on jatkuvasti löydetty monia meditaation harjoittamisesta saatavia hyötyjä.... Lue lisää
Unen meditaatio
Yksi helpoimmista tavoista parantaa unen laatua ja saavuttaa syvä uni on harjoittaa unimeditaatiota tai tarkemmin sanottuna ohjattua unimeditaatiota. Lue lisää
Itsetuntemus
Itsetuntemuksen yksinkertainen määritelmä on, että ihminen ymmärtää itseään oikein. Itsetuntemus edellyttää, että ihmiset katsovat sisäänpäin ja... Lue lisää
Meditaatio ahdistukseen
Ahdistus on yleinen mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista liiallinen stressi ja pelko. Ahdistus voi ilmetä henkisinä ja fyysisinä oireina, kuten... Lue lisää
Mindfulness-harjoitukset
Mindfulness on eräänlainen meditaatio, jossa harjoittaja virittäytyy tunteisiinsa. Kun siirrämme tietoisuutemme kehoon ja tunnustamme läsnä olevat... Lue lisää