Työpaikan hyvinvointi

Ota vastaan terveempi ja tuottavampi työympäristö: tutustu työpaikan hyvinvointiohjelmien muutosvoimaan niin työntekijöiden kuin yritystenkin kannalta.

Työhyvinvoinnin parantaminen

Nykyään, enemmän kuin koskaan aiemmin, keskittyminen mielenterveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on työpaikan uusi normi. Tämä johtuu pääasiassa työmarkkinoille tällä hetkellä tulevien työntekijöiden aallosta; vuosituhannen vaihteesta ja Z-sukupolvesta.

Nämä työntekijät etsivät syystä työympäristöjä, jotka vastaavat heidän joustavaan ja hyvinvointiin keskittyvään elämäntyyliinsä. Työhyvinvoinnin käsite on tietenkin pohjimmiltaan tarkoitettu kaikille. Ylimmästä johdosta C-tason työntekijöihin, jokainen yksilö voi hyötyä paremmasta työympäristöstä.

Seuraavassa oppaassa selvitämme, mitä työhyvinvointi tarkoittaa oikein tehtynä, mitä monia etuja voit odottaa työhyvinvoinnin vaalimisesta ja miten uusi työhyvinvointiohjelma otetaan käyttöön sekä työntekijöiden että yrityksesi tuloksen hyödyksi.

Mitä on työhyvinvointi?

Erilaisissa ympäristöissä termi työhyvinvointi voi tarkoittaa eri asioita. Yleisesti ottaen sillä tarkoitetaan työympäristöä, joka edistää kaikkien työntekijöiden ja muiden työntekijöiden terveyttä ja hyvinvointia. Virallisemmin työpaikan hyvinvointi- ja terveyden edistämisohjelmat määritellään CDC:n (Centers for Disease Control) mukaan seuraavasti:

"Koordinoidut ja kattavat terveyden edistämis- ja suojelustrategiat, jotka toteutetaan työpaikalla ja jotka sisältävät ohjelmia, toimintatapoja, etuuksia, ympäristötukia ja yhteyksiä ympäröivään yhteisöön ja jotka on suunniteltu edistämään kaikkien työntekijöiden terveyttä ja turvallisuutta."

Tietenkin on myös ajatus siitä, että työntekijät voivat itse luoda ja viljellä työhyvinvointia työpaikalla. Tätä voidaan helpottaa keskittymällä parempiin ruokailutottumuksiin, edistämällä enemmän liikkumista työpäivän aikana ja kehittämällä keskeisiä hyvinvointitottumuksia, kuten mindfulnessia, joogaa ja meditaatiota.

Miksi työhyvinvointi on tärkeää?

Keskimääräinen työntekijä viettää noin 50 tuntia viikosta töissä. Se on noin kolmannes hänen valveillaoloajastaan joka vuosi. Lisäksi työntekijät syövät noin kolmanneksen kaikista aterioistaan töissä.

Toisin sanoen työpaikka on useimmille meistä melkein kuin toinen koti.

On järkevää, että työympäristön tulisi olla paikka, jossa työntekijät voivat tuntea olonsa mukavaksi, arvostetuksi ja hoivatuksi. Loppujen lopuksi, jos työ on vain stressaavaa ja liian vaativaa ilman hengähdystaukoja, se voi johtaa vakaviin ongelmiin sekä henkisesti että fyysisesti.

Tästä johtuvat ongelmat puolestaan vaikuttavat kielteisesti työntekijöihin ja heidän toimeentuloonsa. Mutta ne ovat huonoja myös organisaatioille, joissa he työskentelevät.

Onneksi työhyvinvointi on muuttanut yritysten ajattelutapaa. Työtiloja jopa rakennetaan vastaamaan uutta tietoisuutta työhyvinvoinnista.

Toimistot ovat avoimempia ja valoisampia. Taukotiloissa on terveellisempiä välipaloja. Työhuoneissa on viihtyisiä tiloja, joissa voi rentoutua ja viettää rauhallista aikaa. Valaistus on vähemmän kova.

Kaikilla näillä ja muilla yksityiskohdilla on olennainen merkitys terveyteen ja hyvinvointiin keskittyvässä työpaikkakulttuurissa.

Fyysinen terveys ja poissaolot, stressi ja tuottavuus

On noidankehä, kun työntekijöiden fyysistä ja henkistä terveyttä ei arvosteta työpaikalla. Ylityöllistetyt, ylirasittuneet ja aliarvostetut työntekijät sairastuvat todennäköisemmin. He ottavat myös todennäköisemmin vapaata, vaikka he eivät olisikaan fyysisesti sairaita.

Työnantajan näkökulmasta tämä johtaa korkeaan poissaoloprosenttiin sekä motivoimattomaan työntekijäryhmään. On todennäköisempää, että organisaatiosi tuottavuus laskee tämän seurauksena, mutta myös itse työvoimasi vähenee, kun työntekijät alkavat etsiä muualta työympäristöä, jossa keskitytään enemmän hyvinvointiin.

Tuore Gallupin kyselytutkimus tukee tätä ja paljastaa, että liiallinen stressi työssä aiheuttaa sen, että työntekijät jättävät työpaikkansa lähes kolme kertaa todennäköisemmin.

Valitettavasti liiallinen työstressi on suhteellisen yleistä. Useimmiten sitä esiintyy silloin, kun työssä ei ole aikaa levätä ja pohtia, kun terveellisiä tapoja ei kannusteta ja kun työntekijät eivät tunne, että työnantaja arvostaa ja kuuntelee heitä.

Sekä työntekijöiden että työnantajien tulisi harkita työstressin vähentämistä, jotta heidän hyvinvointinsa ja koko organisaation menestys paranisi.

Kehittyvä työvoima

Kun suuret ikäluokat jäävät eläkkeelle, tuhatvuotiaat ja Z-sukupolven työntekijät tulvivat työvoimaan. Näillä nuorilla työntekijöillä on erilaiset odotukset työympäristönsä suhteen. He eivät ainoastaan etsi työpaikaltaan joustavampaa, kodinomaista ilmapiiriä, vaan he vaativat myös työnantajia, jotka keskittyvät hyvinvointiin ja fyysiseen sekä työntekijöiden mielenterveyteen.

Tämä tarkoittaa, että jos työnantajana haluat pitää näiden sukupolvien huipputyöntekijät, sinun on ehdottomasti puututtava näihin kysymyksiin tarjoamalla vankka terveydenhuoltosuunnitelma ja luomalla stimuloiva, terveellinen ja tyydyttävä työympäristö.

Valitettavasti, kun näin ei ole, sekä millenniaalit että Z-sukupolvi ovat aivan liian valmiita irtisanoutumaan ja etsimään työtä muualta.

Miten saavuttaa työhyvinvointi

Työhyvinvoinnin saavuttaminen on oma tehtävänsä, ja se vaatii ponnisteluja sekä työntekijältä että työnantajalta. Seuraavassa eritellään joitakin eri elementtejä siitä, miten voit saavuttaa työhyvinvoinnin ja sisällyttää yrityshyvinvoinnin sekä parantaa stressinhallintaa työpaikalla.

Työhyvinvointialoitteet työnantajille

Keskustelemme perustavanlaatuisista tavoista toteuttaa työhyvinvointiohjelma pidemmälle eteenpäin, mutta nyt tässä on joitakin alustavia vaiheita, jotka sinun tulisi ottaa, jos olet kiinnostunut luomaan työhyvinvointiohjelman yrityksessäsi:

Kyselytutkimus tiimistäsi

Sen sijaan, että luot työhyvinvointiohjelman suljettujen ovien takana ja paljastat sen kerralla, pyydä ensin palautetta tiimiltäsi. Tämä voi tarkoittaa sitä, että aloitat ylemmästä johdosta ja kysyt heiltä, mitä he haluaisivat nähdä työpaikan hyvinvointiohjelmassa.

Mutta kannattaa myös kysyä kaikilta yrityksesi alimpaan työntekijään asti. Tässä on muutamia kysymyksiä:

• Onko työpaikallasi tällä hetkellä helppo ylläpitää terveellisiä elämäntapoja?

• Miten se voisi olla parempaa?

• Onko työpaikalta tai sen läheisyydestä helppo löytää terveellisiä välipaloja?

• Pystytkö pitämään taukoja, jotta voit sisällyttää liikuntaa työpäivääsi?

• Millainen liikunta kannustaisi sinua liikkumaan enemmän töissä ollessasi?

Onko olemassa paikka, jossa voit tyhjentää pääsi ja saada henkistä lepoa, kun tarvitset sitä?

1. Laadi suunnitelma.

Käytä seuraavaksi keräämiäsi tutkimustietoja ja kehitä hyvinvointisuunnitelma, joka sopii sinulle ja jonka uskot työntekijöidesi hyväksyvän. Muista, että on ok aloittaa pienestä. Voit esimerkiksi tarjota terveellisempiä välipaloja taukotilan jääkaapissa tai ostaa vesipulloja kaikille työntekijöille.

Jos haluat luoda kannustinohjelman, joka tuo kilpailua mukaan, aloita taas pienestä. Jaa askelmittarit ja kehitä tiimejä. Katsokaa, mikä joukkue saa eniten askelia viikossa ja voitte voittaa palkinnon.

Jos haluat viedä asiat seuraavalle tasolle, harkitse investoimista työntekijöidesi hyvinvointikursseihin. Yritysjooga tai pilates-tunnit, meditaatiokurssit ja muut koulutusohjelmat ovat loistava tapa saada ihmiset liikkumaan ja motivoitumaan.

2. Kouluta ja käynnistä suunnitelmasi.

Nyt kun sinulla on suunnitelma työn alla, paljasta se työntekijöillesi, jotta he tietävät, mitä odottaa. Muista antaa työntekijöidesi esittää kysymyksiä, kun heillä on niitä, jotta luomasi hyvinvointiohjelman parametrit ja vaihtoehdot ovat selkeitä ja hyvin määriteltyjä.

3. Arvioi.

Kun olet ottanut perusohjelman käyttöön, ota yhteyttä työntekijöihisi ja kysy, mitä mieltä he ovat. Laadi uusi kysely tai pidä koko yrityksen laajuinen kokous, jossa työntekijät voivat ilmaista mielipiteensä.

Tämän jälkeen voit palata takaisin piirustuspöydälle ja joko säästää tai hylätä joitakin tai kaikki tähän mennessä toteuttamasi vaiheet ja lisätä uusia ohjelmia ja kannustimia tarpeen mukaan.

Vinkkejä työntekijöille työhyvinvoinnista

1. Kun etsit työpaikkaa, etsi työnantajia, jotka keskittyvät hyvinvointiin.

Jos olet juuri nyt työpaikkojen välillä, etsi työnantajaa, joka keskittyy työhyvinvointiin tarjoamalla yrityksen hyvinvointiohjelman. Muista haastatteluprosessin aikana, että terveys- ja hyvinvointiohjelmista ja kannustimista kysyminen on täysin hyväksyttävää.

Työnantajat tietävät, että tämä on jotain, mitä laatutyöntekijät etsivät, ja he haluavat näyttää sinulle, että se on alue, jota he painottavat.

2. Hyödynnä kaikki työpaikkasi tarjoamat yritysten hyvinvointiohjelmat tai kannustimet.

Tällä hetkellä yritysten hyvinvointiohjelmien toteuttaminen on kasvussa, ja monet työnantajat ovat saaneet muistion siitä, että keskittyminen työpaikan yleiseen terveyden edistämiseen ja hyvinvointiin on se, mitä työntekijät haluavat.

Silti monet työntekijät eivät hyödynnä heille tarjottuja mahdollisuuksia, erityisesti työntekijöiden hyvinvointiohjelmia.

Jos työnantajasi tarjoaa työhyvinvointiohjelman tai jonkinlaisen kannustimen terveellisempiin tapoihin osallistumisesta, hyödynnä sitä.

Jos et ole tietoinen tällaisista mahdollisuuksista, sinun on ehkä tutkittava asiaa hieman. Kysy henkilöstöhallinnon edustajalta, onko jotain tarjolla.

Tällaisia kannustimia voi tarjota suoraan työnantajasi tai työpaikkasi sairausvakuutusyhtiö.

3. Käytä sinulle annetut tauot ja lomat.

Hallituksen ohjeissa edellytetään, että kaikki työntekijät saavat vähimmäismäärän taukoja, tietyn ajan lounaalle ja määrätyn määrän lomapäiviä.

Silti monet työntekijät eivät käytä näitä taukoja ja vapaita. Ei ole harvinaista, että työntekijät työskentelevät lounaansa loppuun, lykkäävät taukoja ja keräävät lomapäiviä, joita he eivät koskaan käytä.

Päivittäiset tauot ja säännölliset lomat ovat olennainen osa terveellistä elämäntapaa. Me kaikki tarvitsemme taukoja ja lepoa työssä tekemästämme henkisestä ja fyysisestä työstä.

Lisäksi, jos yrität pysyä kilpailukykyisenä - joko työtovereidesi tai muiden osastojen tai yritysten kanssa - muista, että lepotauot ja tauot auttavat sinua keräämään kestävyyttä, jotta voit palata takaisin terävämpänä ja paremmin kykenevänä tekemään työsi asianmukaisesti.

Näin ollen taukojen pitäminen tekee sinusta paremman työssäsi kuin joku, joka ei pidä koskaan taukoja.

4. Ota lounas mukaan kotoa.

Lounaan tuominen kotoa on viisas päätös, jos haluat säästää rahaa, mutta lisäksi se edistää terveellisempiä ruokailutottumuksia kaikkialla.

Joka päivä ulkona syöminen voi maksaa keskimäärin 40-70 dollaria viikossa. Se tekee jopa 280 dollaria kuukaudessa. Sitä vastoin pussilounaan ottaminen kotoa on paljon halvempaa ja antaa sinulle mahdollisuuden muokata aterian terveellisemmäksi.

Wellness-työpaikat

Jos et ole työnantaja etkä työntekijä, joka haluaa viljellä enemmän hyvinvointia työpaikalla, saatat olla joku, joka on kiinnostunut todella työskentelemään yritysten hyvinvointityössä. Yritysten hyvinvointialan työpaikkoja on nimittäin tarjolla lukuisia, ja tällä alalla työskentely voi olla edullista ja antoisaa.

Käsittelemme työhyvinvointityöpaikkoja tarkemmin jäljempänä, mutta nyt kannattaa pitää mielessä, että tällä alalla on tarjolla lukuisia työpaikkoja. Monia niistä tarjotaan yksittäisissä yrityksissä ja organisaatioissa, mutta voit myös työskennellä kiertävänä yrityshyvinvointikonsulttina.

Jälkimmäisessä tehtävässä voit konsultoida lukuisia yrityksiä siitä, miten suunnitella ja toteuttaa optimaalisia terveys- ja hyvinvointiohjelmia niiden ainutlaatuisiin työympäristöihin.

Työpaikan hyvinvointi: Wellness Wellness: Parhaat käytännöt

Tarkastelemme tarkemmin joitakin nykyisin tarjolla olevia erilaisia yritysten hyvinvointikäytäntöjä, joita sekä voisit että sinun tulisi hyödyntää aina kun mahdollista. Näin varmistat itsellesi optimaalisen sekä henkisen että fyysisen terveyden ja parannat työpaikkakulttuuria.

Mindfulness työssä

Mindfulness on käytäntö, jossa pysytään nykyhetkessä, ei viivytellä menneisyydessä tai tulevaisuudessa eikä anneta mielen pyöritellä huolia tai ahdistuksia.

Mindfulness tarkoittaa keskittymistä tässä ja nyt, hengitykseen, sydämen sykkeeseen, raikkaaseen ilmaan poskella, tikittävän kellon ääneen, lämpimän kahvikupin makuun.

Aina löytyy keinoja, joilla voi olla työssä enemmän mindful.

Aloita opettelemalla hidastamaan vauhtia töissä ollessasi. Olemme usein hektisiä ja stressaantuneita kirjoittaessamme sähköposteja, vastatessamme viesteihin, vastatessamme puheluihin ja yrittäessämme saada suurimman osan työstämme tehtyä kiihkeän kiireen keskellä.

Pyri tekemään yksi asia kerrallaan. Mindfulnessin vastakohta on multitasking.

Seuraavaksi aseta itsellesi muistutuksia. Jos esimerkiksi haluat olla tarkkaavaisempi jokapäiväisessä työelämässäsi, voit asettaa päivän mittaan hälytyksiä, jotka muistuttavat sinua pysymään nykyhetkessä.

Tai kuten rauhanaktivisti ja buddhalaismunkki Thich Nhat Hanh ehdottaa, sinun ei tarvitse antaa puhelimesi häiritä ja tyrannisoida sinua joka kerta, kun se soi. Tee siitä sen sijaan tarkkaavaisuuden väline.

Thich Nhat Hanh sanoo:

"Seuraavan kerran kun puhelimesi soi, käytä sitä muistutuksena siitä, että sinun on oltava tarkkaavainen. Pysy tarkalleen siinä, missä olet, ja tule tietoiseksi hengityksestäsi: Hengittäessäni sisään rauhoitan kehoni. Hengitän ulos, hymyilen. Kun puhelin soi toisen kerran, hengitä uudelleen ... jatka hengityksen harjoittelua ja vastaa sitten puhelimeen."

Yritysjooga

Yritysjooga eli työpaikkajooga on yleistymässä. Tällaista joogaa harrastetaan työpaikalla työpäivän aikana. Useimmiten yksilöt voivat valita joko osan tai koko ajan, kun yritysjoogatunteja tarjotaan.

Yritysjoogaohjelman mahdollistamiseksi yrityksessäsi sinulla on oltava tila, jossa joogaa voidaan harjoittaa, ja sinun on palkattava yritysjoogaohjaaja, joka voi antaa tuntiopetusta säännöllisesti tai kertaluonteisesti.

Varmista, että kaikki työntekijät ovat tietoisia siitä, milloin ja missä toimistojoogatunteja järjestetään, jotta he voivat suunnitella työnsä etukäteen ja heillä on oikeat vaatteet osallistumista varten.

Miksi kannattaa harrastaa yritysjoogaa?

Yritysjoogatunnit tarjoavat työntekijöillesi täydellisen tilaisuuden luoda yhteyksiä, rentoutua ja viljellä selkeämpää mieltä. Rauhallisessa, rauhoittavassa ympäristössä yhdessä vietetty aika voi auttaa kaikkia luomaan yhteyksiä ainutlaatuisella ja hauskalla tavalla. Viestintä paranee, ja se on varmasti kaikille tapa purkaa stressiä ja rentoutua.

Yritysjoogatunnin jälkeen kaikkien pitäisi tuntea olonsa virkistyneeksi ja valmiiksi kohtaamaan päivän - virkeänä ja valmiina lähtemään liikkeelle!

Yritysjoogan edut

Työpaikkajoogaa tai toimistojoogaa voi harrastaa monin eri tavoin. Voit kutsua ammattimaisen joogaohjaajan pitämään kertaluonteisen joogan työpaikkatapahtuman yhteydessä, tai voit pyytää jotakuta käymään säännöllisesti kerran viikossa tai kerran kuukaudessa. Jotkut yritykset jopa sallivat työntekijöiden johtamat joogatunnit.

Samoin voit kannustaa yritysjoogan harjoitteluun myös yksilöllisesti. Jos työntekijöitäsi esimerkiksi opetetaan tekemään tuolijoogaa tai pöytäjoogaa, siitä voi olla hyötyä, kun he haluavat harjoitella tiettyjä asentoja yksin tai vain venytellä.

Työpöytäjooga sisältää yleensä asentoja ja liikkeitä, joita voi tehdä aivan työpöydän ääressä tai sen lähellä, jopa pienissä tiloissa. Tuolijoogaa voi kirjaimellisesti tehdä tuolissasi. Tällaisia asentoja ja harjoituksia4 ovat mm:

• Tuolijumppa.

• Avoin rintakehän venytys.

• Olkapään pyörähdykset eteen- ja taaksepäin.

Paremmat ruokailutottumukset työpaikalla

Kun olemme liian ahdistuneita tai stressaantuneita, meillä on taipumus syödä ruokaa, joka on pahaksi meille. Joillekin tämä on hermostollinen pakko. Usein roskaruoan, kuten sipsien, keksien ja jäätelön, syöminen on tapa rauhoittaa ahdistusta tai tuntea olomme hyväksi, kun muuten olo on huono.

Koska työpaikka voi usein aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, ei ole ihme, että työpaikalla tapahtuva syömiskäyttäytyminen ei yleensä ole kovin terveellistä käyttäytymistä.

Kuten aiemmin todettiin, useimmat ihmiset syövät vähintään kolmanneksen kaikista aterioistaan töissä. Siksi voi olla eduksi oppia syömään paremmin työpaikalla. Yksi tapa tehdä tämä on alkaa tuoda lounasta töihin sen sijaan, että söisi ulkona joka päivä. Tässä on muutamia muita vinkkejä:

• Pidä aina vesipullo mukanasi. Joskus, kun luulet olevasi nälkäinen, olet oikeasti vain janoinen. Pidä huoli siitä, että nestettä riittää.

• Syö aamiaista. Täyttävä ja ravitseva ateria heti aamulla on paras tapa antaa kehollesi energiaa, jota se tarvitsee päivää varten.

• Yritä olla napostelematta koko päivän ajan. Tai jos napostelet, pyri tekemään aterioista mahdollisimman terveellisiä. Kokeile kasviksia ja dippiä, omenoita ja maapähkinävoita, hummusta ja täysjyväisiä pitasipsejä tai palaa hedelmiä.

• Rajoita kofeiinia. Kofeiini ei välttämättä ole haitaksi, mutta liian monta kuppia kahvia päivässä voi tehdä olosi väsyneeksi ja hermostuneeksi. Tavoittele enintään kahta kuppia tai vähennä kofeiinia lisäämällä kofeiinittomia kahveja iltapäivisin.

Fyysisten aktiviteettien sisällyttäminen työpäivään

Toimistojoogan sisällyttäminen työpäivään on hyvä alku liikunnan lisäämiseksi. Muita ideoita päivittäisen liikunnan lisäämiseksi ovat mm:

Kävelykokoukset

Kävelykokoukset ovat kokouksia, jotka pidetään sinun ja muiden kävellessäsi ulkona. Kävelypalaverit helpottavat liikuntaa, ja ne myös vievät sinut ulos raittiiseen ilmaan.

Kävelypalaverissa voidaan saavuttaa samat tavoitteet kuin tavallisessa palaverissa, joka pidetään yrityksen toimistossa tai kokoushuoneessa, mikä on erinomainen lisä työpaikan hyvinvointiohjelmiin.

Taukokävelyt

Pidä taukoja päivän mittaan. Istumisen sijaan nouse ylös ja kävele. Vaikka hakisit vain viiden minuutin ajan lasin vettä tai välipalaa taukohuoneesta, tämä pieni liikuntamäärä saa veresi virtaamaan ja lämmittää lihaksia.

Seisominen tai kävely istumisen sijaan

Aina kun mahdollista, yritä seistä istumisen sijaan. Seisomapöydän hankkiminen on varmasti yksi vaihtoehto, mutta voit myös yksinkertaisesti seistä, kun tarkastelet asiakirjoja, keskustelet työkaverin kanssa tai puhut puhelimessa. Tämä parantaa verenkiertoa ja polttaa myös enemmän kaloreita.

Yritysten wellness-työpaikat

Harkitsetko uraa yritysten hyvinvointialalla? Ovatko terveys- ja hyvinvointiohjelmat intohimosi? Tämä työ voi olla poikkeuksellisen palkitsevaa ja antoisaa.

Mitä yritysten hyvinvointialan ura pitää sisällään

Olet varmasti kuullut yrityksistä, jotka tarjoavat meditaatiohuoneita, luomupurtavaa ja lounasravintoloita, joissa on gourmet-aterioita. Näissä työpaikoissa esimiehet välittävät siitä, miten hyvin olet syönyt ja ravittu, oletko ottanut vähimmäismäärän askelia ja miten hyvin sopeudut toimistotiloihin.

Toisin kuin muissa työympäristöissä, sinua kannustetaan pitämään taukoja, kävelemään ja rupattelemaan työtovereidesi kanssa.

Kuulostaa aika hyvältä, eikö?

Yksi todella hieno asia, joka tällaisissa työpaikoissa kannattaa muistaa, on se, että nämä kannustimet ja ohjelmat eivät ole syntyneet tyhjästä. Sen sijaan jonkun oli keksittävä ne! Ja tämä joku työskenteli epäilemättä yritysten hyvinvointialalla ja huolehti työntekijöidensä paljon pienemmistä terveydenhuoltokustannuksista ja -eduista.

Yritysten hyvinvointiura on erinomainen valinta sellaiselle, joka on vasta aloittamassa tai haluaa vaihtaa ammattia. Tällaista työtä voi olla monenlaista. Voit työskennellä paikan päällä esimerkiksi yhden tietyn yrityksen kanssa tai voit työskennellä itsenäisesti ja matkustaa useiden eri yritysten luo, jotka toimivat asiakkainasi.

Ei ole myöskään harvinaista, että sinulla on oma yrityshyvinvointiyritys, jolloin asiakkaat voivat tulla luoksesi konsultoimaan ja neuvomaan sinua työhyvinvointiohjelmissa.

Tällä alalla työskentelyllä on monenlaisia etuja. Saat tilaisuuden tehdä yhteistyötä monenlaisten ihmisten kanssa, ja etuna on myös se, että voit auttaa parantamaan kansanterveyttä ja monien ihmisten fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Tässä suhteessa sinulla on oltava monenlaisia taitoja hallussasi. Jos olet kiinnostunut tällaisesta ammatista, tässä on joitakin pätevyyksiä, joita sinulla tulisi olla:

• Tarvittaessa asianmukainen todistus (asianmukaiset todistukset).

• Hyvät ihmissuhdetaidot.

• Vahva huomio yksityiskohtiin

• Hyvät suulliset taidot.

• Kyky luottamuksellisuuteen, koska saatat puhua ja käsitellä arkaluonteisia henkilötietoja.

• HIPAA-sääntöjen ja -määräysten tuntemus.

• Kyky käyttää monia hattuja, olla luova ja jongleerata useita projekteja samanaikaisesti.

• Kyky käsitellä tiukkoja määräaikoja.

Kyky innostaa ihmisiä muutokseen on ainutlaatuinen ja erityinen taito, joka sinulla on myös oltava. Jos ura yritysten hyvinvointialalla kuulostaa sinusta houkuttelevalta, harkitse hakeutumista alueesi korkeakoulujen ja yliopistojen vastaaviin ohjelmiin. Jotkin yritykset ja yhtiöt tarjoavat myös talon sisäisiä työntekijöiden auttamisohjelmia ja sertifikaatteja.

Siirtyminen virtuaaliseen työpaikkaani

Näinä haastavina aikoina yhä useammat yritykset ovat alkaneet siirtyä virtuaaliseen työpaikkaan, jolloin henkilöstö voi työskennellä etänä kotoa käsin. Nyt on tärkeämpää kuin koskaan, että työpaikan perushyvinvointi on kunnossa.

Etätyöskentelyssä menetät työpaikan kulttuurin ja päivittäisen sosiaalisen kanssakäymisen kollegoiden kanssa. Sitä jokainen ihminen tarvitsee. Kotoa käsin työskennellessä on haastavaa korvata tätä työpaikkakulttuuria, vaikka sinulla olisikin toistuvia videopuheluita zoomin, skypen ja muiden sovellusten kaltaisten ohjelmien kautta.

Tämä asettaa työpaikan ammattimaisuudelle aivan uudenlaisen ulottuvuuden, sillä sinulla on oltava sekä rehellisyyttä että itsekuria varmistaaksesi, että säilytät korkean ammattimaisuuden tason työpaikalla kotoa käsin työskentelystä huolimatta.

Kotona työskentelyssä on sekä hyviä että huonoja puolia. Voit välttää myrkyllisen työympäristön etääntymällä myrkyllisestä elementistä. Nyt joudut kuitenkin selviytymään aivan uudesta työympäristöstä ja uusista haasteista, joihin sopeutuminen vie aikaa.

Viestintä työpaikalla

Kuten mainittiin, etätyöskentely tuo mukanaan omat haasteensa, ja työpaikkaviestintä on yksi niistä. Aiemmin, kun tarvitsit jotakin, voit vain kääntyä tai kävellä kollegasi työpöydän ääreen ja keskustella asiasta siellä ja silloin.

Nyt sinun on otettava yhteyttä käyttämällä menetelmää, jonka yritys on valinnut ensisijaiseksi työpaikkaviestinnän välineeksi. Kollegasi ei välttämättä ole tietokoneen ääressä silloin, kun lähetät kysymyksesi, sillä hän on saattanut poistua hetkeksi.

Nämä pienet asiat voivat aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, kun et saa vastauksia kysymyksiisi. Sinun on kuitenkin muistettava, että nämä asiat eivät ole sinun hallinnassasi eikä sinun pitäisi hermostua niistä. Älä unohda, että kunnioitus työpaikalla, varsinkin nyt, on ensiarvoisen tärkeää, sillä me kaikki selviämme tilanteista eri tavoin.

Kunnioitus työpaikalla on aina ollut ja tulee aina olemaan kulmakivi siinä, miten kohtelet työtovereitasi, mutta empatia tällä hetkellä ja kunnioituksen osoittaminen ei ole koskaan ollut tärkeämpää.

Jos silti stressaannut, käytä jotakin monista saatavilla olevista hengitystekniikoista lievittääksesi stressiä ja ahdistusta. Laatikkohengitys on erinomainen esimerkki tällaisesta hengitysharjoituksesta.

Työpaikan kulttuuri

Työpaikkakulttuurin osalta yrityksillä on haasteita, kun niin monet työntekijät työskentelevät etätyössä. Työntekijöiden hyvinvointiohjelman tarjoaminen on yksi tapa varmistaa, että työpaikkakulttuuri pysyy ensisijaisena. Mutta myös henkilöstön hyvinvoinnin varmistaminen tämän työhyvinvointiohjelman avulla.

Etenkin, kun kyse on mielenterveydestä työpaikalla, koska sosiaalinen kanssakäyminen puuttuu.

Vaikka fyysinen terveys on edelleen merkittävä tekijä työpaikan hyvinvointiohjelmissa, ei pidä unohtaa mielenterveyttä työpaikalla.

Asiat ovat kääntyneet päälaelleen, ja sen vaikutus yksilöön vaihtelee yksilöstä toiseen. Jos tunnet, että tilanne vaikuttaa sinuun, älä pelkää ottaa asiaa esille. Ota yhteyttä esimieheesi tai henkilöstöhallintoon.

Unwind your mind -istunnot voivat olla erinomainen väline, joka auttaa sinua selviytymään tapahtuneesta.

Hyödynnä yrityksesi tarjoamia terveys- ja hyvinvointietuja, erityisesti kotona työskentelyä varten. Ne ovat olemassa, jotta voisit paremmin, nauttisit työstä enemmän ja tietysti parantaisit tuottavuutta.

Työpaikan hyvinvointi: Wellness Wellness: Usein kysytyt kysymykset

Miten terveyttä ja hyvinvointia edistetään työpaikalla?

Jos haluat edistää terveyttä ja hyvinvointia työpaikalla, harkitse seuraavien asioiden sisällyttämistä siihen hyvinvointiohjelmaan, jonka aiot toteuttaa:

• Kuntoseurantalaitteet.

• Vesipullot hyvän nesteytyksen edistämiseksi.

• Joogamattoja yritysjoogatunteja varten.

• Maksulliset kuntosalijäsenyydet.

• Pääsy terveysneuvontapuhelimiin.

• Terveelliset välipalat työpaikalla.

• Ulkoistuimet.

• Rauhalliset paikat työpaikalla meditaatiota varten.

Mitä ovat työhyvinvointitoimet?

Voit valita minkä tahansa terveysvaikutteisen toiminnan työpaikan hyvinvointitoiminnaksi. Seuraavassa on muutamia ideoita, joista pääset alkuun:

• Meditaatiotauot.

• Kävelykokoukset.

• Keskipäivän yritysjoogatunnit.

• Keskipäivän kuntokurssit.

• Keskipäivän meditaatiotunnit.

• Terveelliset ruoanlaittokurssit.

• Mindfulness-harjoituskoulutus.

• Ainutlaatuiset kuntoiluhaasteet, kuten sen mittaaminen, kuinka pitkän matkan jokainen kävelee kuukaudessa.

Parempaa elämää työhyvinvoinnin avulla

Työhyvinvointi on nyt organisaation menestyksen ja yrityskulttuurin peruspilari.

Hyvinvointiin perustuvan ympäristön vaaliminen työpaikallasi hyödyttää sekä sinua että työntekijöitäsi. Sen sijaan, että työnantajat vain todistaisivat epäterveellisiä työtapoja eivätkä tekisi mitään, he voivat ryhtyä toimiin ja parantaa työympäristöjään parempien elintapojen edistämiseksi.

Samoin työntekijät voivat itse toimia parantaakseen terveystottumuksiaan töissä - pakata lounaansa kotoa, kävellä tauoilla tai etsiä päivän aikana hetkiä meditaatiolle tai joogalle. Lopuksi, niille, jotka ovat aidosti motivoituneita ajatuksesta edistää työhyvinvointia, mahdollinen ura työhyvinvoinnin alalla voi olla juuri oikea vaihtoehto.

Viimeinen tärkeä seikka, joka on syytä pitää mielessä, on se, että työhyvinvoinnin ei tarvitse olla ylivoimainen ja monumentaalinen muutoksen laajuuden suhteen.

Vaikka vain muutamalla muutoksella - vaikka vain yhdellä - lisäisit hyvän terveyden ja hyvinvoinnin edistämistä, se on erinomainen paikka aloittaa.