Hengitysharjoitus

Hengitystekniikat ovat olennainen osa monia erilaisia kuntoilu- ja terveysrutiineja. Erilaisilla menetelmillä voidaan parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, syventää hengitystä ja ehkäistä hengitystieongelmia. Hengitysharjoitukset voivat myös auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä, vähentää stressitasoa ja niillä on monia myönteisiä vaikutuksia mielenterveyteen.

Fyysinen terveys

test

Hengitys

Tummo hengitys

Astu Tummo-hengityksen maailmaan, joka on arvoituksellinen tekniikka, joka on syvällä muinaisessa tiibetiläisessä perinteessä. Tämä "sisäisen tulen"... Lue lisää

test

Hengitys

Kapalabhati hengitys

Kapalabhati-hengitys eli tulen hengitys on puhdistava tekniikka, jonka tarkoituksena on palauttaa keho takaisin oikeaan homeostaasiin... Lue lisää

test

Hengitys

Ujjayi hengitys

Ujjayi-hengitys on yksi yleisimmistä pranayaman muodoista, ja sen hyötyihin kuuluu keskittymisen ja rentoutumisen parantaminen. Äänensä vuoksi sitä... Lue lisää