Descubra el significado del centro energético del plexo solar y aprenda a equilibrarlo y activarlo. Técnicas simples pero eficaces para aprovechar la confianza, el poder personal y el bienestar emocional a través de la curación de su chakra del plexo solar. Aumente su autoconocimiento y empoderamiento con conocimientos prácticos.
El Chakra del Plexo Solar es el tercero de los siete centros energéticos chakra principales, justo después del chakra sacro, situado alrededor del ombligo en la zona del estómago. Representa la confianza, la autoestima y el poder personal.
Localización: Zona del ombligo
Símbolo del chakra del plexo solar: Loto de diez pétalos con un triángulo apuntando hacia abajo.
Color asociado: Chakra Amarillo
Elemento: Elemento fuego
Bija Mantra (sílaba semilla): RAM
Afirmaciones: Afirmaciones para el Chakra del Plexo Solar
Nombre en sánscrito: Manipura
Finalidad: Fundación
Glándula endocrina: Suprarrenales
Cristales asociados: Cristales del Chakra del Plexo Solar como Ojo de Tigre, Calcita Amarilla, Topacio Dorado
El sistema de chakras se originó en la India entre 1500 y 500 antes de Cristo. Se menciona por primera vez en el antiguo texto llamado los Vedas, que introduce los siete chakras primarios.
En sánscrito, el Chakra del Plexo Solar se denomina Chakra Manipura, que se traduce como ciudad de las joyas o gema lustrosa.
El Chakra del Plexo Solar viene después del Chakra Raíz y del Chakra Sacro, seguidos por el Chakra del Corazón, el Chakra de la Garganta, el Chakra del Tercer Ojo y el Chakra de la Corona. En conjunto, esto crea el sistema de energía de los chakras del cuerpo.
El chakra se define como una rueda giratoria de energía que asciende por la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza.
Los conceptos de los siete chakras llegaron al mundo occidental en la década de 1880 procedentes de las tradiciones del yoga tántrico y cada vez se estudian y practican más por sus amplios beneficios.
Como tercer chakra, el Chakra del Plexo Solar ayuda a gobernar la confianza en uno mismo, en relación con la autoestima, el propósito y el poder inherente.
La energía kundalini permanece latente en la base de la columna vertebral hasta que se despierta mediante prácticas conscientes, como la meditación de los chakras, el pranayama, las asanas y el mantra.
Cuando la energía fluye a través del tercer chakra, es posible que experimente una mayor habilidad para expresarse y un aumento de la confianza en sí mismo. Esto le ayuda a sentirse motivado y a tener una comprensión más profunda de su propósito en la vida.
Un Chakra del Plexo Solar bloqueado puede tener un impacto negativo en la salud del cuerpo físico y del estado mental. Algunos de los síntomas pueden incluir:
Problemas de páncreas y vesícula biliar
Problemas digestivos en la parte superior del abdomen
Trastornos del aparato digestivo como el síndrome del intestino irritable
Agresión
Miedo al rechazo
Inseguridad
Dominar a los demás
Patrones de pensamiento negativos
Baja autoestima
Otros síntomas de desequilibrio físico son la hipertensión, la diabetes, los trastornos alimentarios y las enfermedades relacionadas con el estrés.
Además, puede experimentar un procesamiento inadecuado, problemas de control, ser excesivamente rígido y mostrar una mentalidad de víctima.
Las personas que experimentan estos síntomas pueden beneficiarse de la práctica de ejercicios de curación del Chakra del Plexo Solar para que la energía de la fuerza vital pueda fluir libremente por el cuerpo humano.
Varias prácticas apoyan la apertura y el equilibrio del Chakra del Plexo Solar. He aquí algunos ejercicios que equilibran y sanan el tercer chakra:
La aromaterapia ha demostrado su eficacia para abrir y sanar el sistema energético de los chakras. El almizcle, el sándalo, el jengibre, el azafrán y la canela son inciensos y aceites que se corresponden con un Chakra del Plexo Solar equilibrado.
Ciertas asanas ayudan a abrir el Chakra Manipura. Seguir las posturas de yoga puede ayudar a una alineación saludable a través del plexo solar:
Postura del barco (Navasana): Siéntate en el suelo y extiende las piernas hacia delante. Levanta el esternón y echa el peso hacia atrás para equilibrarte sobre los huesos de la cintura. Exhale y doble las rodillas en un ángulo de 45 grados. Si se siente cómodo, intente extender las piernas rectas manteniendo la altura. Mantenga la postura de cinco a diez respiraciones.
Postura del arco (Dhanurasana): Túmbate boca abajo, dobla las rodillas y agárrate de los bordes exteriores de los tobillos. Al inhalar, levante la parte superior del cuerpo, exhale y presione las piernas hacia atrás. Mantén esta postura elevando la coronilla y la mirada hacia delante. Mantén esta postura durante cinco respiraciones.
Postura del Guerrero (Virabhadrasana): Adelanta el pie derecho, dobla la rodilla delantera 90 grados y gira el talón trasero para formar un ángulo de 45 grados para mayor estabilidad. Inhale y levante los brazos junto a las orejas. Mantén la postura de cinco a diez respiraciones y repite la operación en el otro lado. Esta postura permitirá que la energía del guerrero fluya libremente por el cuerpo, favoreciendo la curación de los chakras.
Torsión vertebral sentado: Siéntate erguido sobre la esterilla. Doble una pierna y crúcela sobre la otra, de modo que el pie quede apoyado en el suelo. A continuación, doble la pierna de abajo. Extiende el brazo del mismo lado que la pierna de arriba hacia atrás y planta la mano en el suelo. Engancha el otro brazo detrás de la pierna doblada y mantén la posición durante varias respiraciones. Repita a ambos lados.
Repetir afirmaciones en voz alta, por escrito o mentalmente favorece los patrones de pensamiento positivos. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas que favorecen la salud del chakra del plexo solar son:
Estoy en mi poder personal.
Soy ambicioso y capaz.
Tengo el valor de crear un cambio positivo en mi vida.
Me perdono por los errores del pasado y aprendo de ellos.
Repite afirmaciones positivas para invertir patrones de pensamiento negativos y experimentar una fuerte sensación de poder.
Aunque el Chakra del Plexo Solar puede sentir dolor por varias razones, la causa más común es la ansiedad.
El tercer chakra está estrechamente relacionado con el sistema digestivo y las glándulas suprarrenales. Por ello, el estrés añadido que provoca dificultad para respirar puede afectar al Chakra del Plexo Solar.
Intente realizar ejercicios de respiración para reducir la ansiedad y sentirse tranquilo. Esto ayudará a equilibrar un Chakra del Plexo Solar hiperactivo o un Chakra del Plexo Solar hipoactivo.
Otras razones por las que puede doler el Chakra del Plexo Solar son un tirón muscular, diabetes, traumatismos, reflujo ácido u otros problemas gástricos, pancreatitis y trastornos respiratorios.
Hay varias maneras de curar el dolor en su Chakra Manipura. Descansar y dar tiempo al cuerpo para que se cure suele ser un método eficaz.
Durante este tiempo, si hay una lesión física, aplique calor en la zona del plexo solar o compresas frías si hay hinchazón. Otros métodos son seguir una dieta blanda e intentar ejercicios respiratorios como el Pranayama.
El Chakra del Plexo Solar es responsable de nuestra capacidad para sentirnos seguros de nosotros mismos y en control de nuestras vidas. También se asocia con nuestro poder interior personal, nuestra autoestima y nuestro sentido del propósito.
Cuando este chakra está equilibrado, nos sentimos seguros de nosotros mismos y capaces de alcanzar nuestros objetivos. Cuando está desequilibrado, podemos sentirnos inseguros, dispersos e impotentes. Los desequilibrios en el Chakra del Plexo Solar también pueden manifestarse como problemas físicos con la digestión.
Guía completa de los chakras y sus efectos en la mente, el cuerpo y el espíritu
Chakras: Centros energéticos de transformación
Introducción al chakra del plexo solar
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