Anahana

El equipo Anahana de investigadores, escritores, expertos en temas e informáticos se reúne en todo el mundo para crear artículos, cursos y tecnología educativos y prácticos sobre el bienestar. Profesionales experimentados en salud mental y física, meditación, yoga, pilates y muchos otros campos colaboran para hacer que los temas complejos sean fáciles de entender.

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Meditación para el Deporte

La meditación es una poderosa herramienta que los deportistas pueden aprovechar en sus entrenamientos y competiciones. Sus beneficios incluyen un... Leer más

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Método Wim Hof

El atleta extremo holandés Wim Hof desarrolló un método y una forma de vida únicos centrados en tres pilares: respiración, terapia de frío y... Leer más

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Yoga Nidra Para Principiantes

¿Buscas una razón para iniciarte en el Yoga Nidra? ¿O tal vez ha oído hablar de esta antigua práctica a través de un amigo y quiere saber más? Pues... Leer más

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Yoga Música

La música se utiliza a menudo durante la práctica personal de yoga, las clases dirigidas por un instructor y las enseñanzas digitales de yoga. Pero... Leer más

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Música para dormir

La música tiene muchas funciones y beneficios demostrados, entre ellos el aumento de la higiene y la calidad del sueño. Dependiendo del tipo de... Leer más

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Formación de profesores de yoga

¿Le interesa ser profesor de yoga pero no sabe por dónde empezar? ¿O te interesan los aspectos intensivos de la formación de profesores de yoga (YTT)... Leer más

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Qué es el sistema circulatorio

El sistema circulatorio, que incluye el corazón y los vasos sanguíneos, es un sistema importante que aporta oxígeno y nutrientes al organismo y... Leer más

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Trastorno afectivo estacional

También conocido como TAE, es un trastorno afectivo estacional que suele aparecer en los meses de invierno y que imita los síntomas de la depresión. ... Leer más

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Qué es el sistema nervioso

El sistema nervioso es una compleja red de células y tejidos que transmite mensajes entre el cerebro y el resto del cuerpo. El sistema nervioso... Leer más

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Cómo convertirse en una persona madrugadora

¿Despertarse antes para tener más energía y productividad? Aprenda a convertirse en una persona madrugadora con estos consejos sobre el sueño, la... Leer más

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Divinidad Femenina

La Divinidad Femenina es un concepto espiritual que recientemente ha recibido cada vez más atención. Hace referencia a la energía femenina que todos... Leer más

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¿Qué es el yoga de la cabra?

¿Qué es una clase de yoga con cabras? Puede que se esté preguntando eso mismo, y si es así, ¡no está solo! El yoga de la cabra es una nueva tendencia... Leer más

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Cómo limpiar una esterilla de yoga

Si eres aficionado al yoga, sabrás lo importante que es tener una esterilla limpia. No sólo es necesario para su seguridad y bienestar, sino también... Leer más

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Qué es un quiropráctico

Un quiropráctico es un profesional sanitario especializado en diagnosticar y tratar trastornos musculoesqueléticos. El tratamiento quiropráctico... Leer más

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Cómo volver a dormirse

Descubrir cómo conciliar y volver a conciliar el sueño cuando nos despertamos en mitad de la noche puede ser todo un reto. Estos consejos te ayudarán... Leer más

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Cómo aumentar su sistema inmunológico

Comprender la función del sistema inmunitario y cómo se pueden realizar cambios saludables en el estilo de vida para fortalecer el sistema... Leer más

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Qué es la acupuntura

Originaria de la medicina tradicional china, la acupuntura es una técnica que utiliza pequeñas agujas estériles insertadas en la piel para tratar... Leer más

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Que es la Espondilosis

Degeneración de la columna vertebral relacionada con la edad que provoca dolor y rigidez de espalda y cuello. Principales conclusiones Definición:... Leer más

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Qué son las hormonas

Las hormonas son mensajeros químicos del organismo que ayudan a regular distintos procesos corporales. Hay muchas hormonas distintas, y cada una... Leer más

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Qué es la fisioterapia?

World Physiotherapy describe la fisioterapia como una profesión sanitaria que se ocupa de la función humana, el movimiento y la maximización del... Leer más

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Qué es la diverticulitis

La diverticulitis es una enfermedad que afecta al intestino grueso. El intestino grueso es una parte integral de su sistema digestivo. El intestino... Leer más

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¿Dónde está el plexo solar?

El Plexo Solar es a la vez un componente biológico del cuerpo y un chakra espiritual. Comprenderlo significa tener un conocimiento más profundo de la... Leer más

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Qué es la artritis reumatoide

Todo lo que quiere saber sobre la artritis reumatoide, un trastorno inflamatorio autoinmune muy extendido. Principales conclusiones Definición: La... Leer más

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Qué es el sistema endocrino

El sistema endocrino es un sistema de glándulas que producen y liberan hormonas en el torrente sanguíneo. Estas hormonas controlan muchas funciones... Leer más

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¿Qué es el nervio vago?

El nervio vago también se conoce como nervio vagal y nervio craneal X. Tiene muchas funciones vitales y es esencial para mantener el cuerpo sano. Es... Leer más

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Erupción por estrés

El sarpullido por estrés es un problema cutáneo que aparece en forma de protuberancias rojas elevadas, a menudo acompañadas de una sensación de... Leer más

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Carl Jung

Sumérjase en el mundo de Carl Jung. Descubra los fundamentos de la psicología analítica, su emblemática disputa con Freud y los misterios de la... Leer más

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Habilidades de regulación emocional

La regulación emocional significa gestionar las emociones para lograr el bienestar. Comprender, etiquetar y regular los sentimientos es esencial para... Leer más

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Cómo superar el pensamiento excesivo

Pensar demasiado puede afectar al bienestar y la salud mental de una persona. Explora los tipos de pensamiento excesivo, las formas y las técnicas... Leer más

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La respuesta al estrés

Hoy en día, muchos aspectos de la vida cotidiana pueden desencadenar respuestas de estrés, como los plazos del trabajo, las relaciones y las... Leer más

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Qué es el trabajo en la sombra

El trabajo de sombras es una forma de examinar las partes ocultas de uno mismo para mejorar el autoconocimiento, comprender las propias reacciones... Leer más

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Qué es la terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual, o TCC, es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a identificar y modificar procesos de pensamiento y... Leer más

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Niebla cerebral

Experimentar niebla cerebral puede significar tener sentimientos de confusión, olvido y falta de concentración. Puede deberse a diversas causas, como... Leer más

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Qué es la escoliosis

La escoliosis es una curvatura lateral anormal de la columna vertebral que afecta a su simetría. Principales conclusiones Definición: La escoliosis... Leer más

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Qué es el Pilates?

¿Qué es Pilates? Un ejercicio focalizado de fortalecimiento y tonificación con numerosos beneficios. Pilates ayuda a mejorar la salud física y... Leer más

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Pilates para principiantes

Descubre los fundamentos de Pilates en nuestra completa guía para principiantes. Aprenda consejos esenciales, beneficios y ejercicios sencillos para... Leer más

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Cómo relajar la mente

Probablemente ya sepa que la ansiedad generalizada y el estrés son problemas generalizados en el mundo actual. Pero, ¿eres consciente de la magnitud... Leer más

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Qué es el narcisismo

Aprenda sobre el narcisismo, detecte señales de alarma en las relaciones y descubra formas de sanar y crecer a partir de experiencias narcisistas. ... Leer más

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Cómo dejar de procrastinar

Obtenga más información sobre la procrastinación, por qué la gente procrastina y formas prácticas de dejar de procrastinar en un futuro próximo. ¿Qué... Leer más