Hormonas del estrés
Las hormonas del estrés se liberan en respuesta al estrés ambiental. El estrés crónico conduce a la sobreproducción de hormonas del estrés, causando... Leer más
Qué es la teoría polivagal
La teoría polivagal es un conjunto de ideas evolutivas, neurológicas y psicológicas relativas al papel del nervio vago en la regulación emocional,... Leer más
Qué es el codo de tenista
La epicondilitis lateral, comúnmente conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa de los tendones de los codos. Puede ir desde un dolor... Leer más
Qué es la lordosis:
La lordosis es una curvatura anormal de la columna vertebral, típicamente en la región lumbar pero no exclusivamente. Una cierta curvatura de la... Leer más
Inflamación
Descubra los conceptos básicos de la inflamación, sus causas y estrategias sencillas para controlarla. Explore ideas prácticas para mantener un... Leer más
Respuesta de lucha o huida
La respuesta de lucha o huida no es sólo una frase; es una reacción corporal vital que nos prepara para la acción inmediata. Esta compleja respuesta... Leer más
Adrenalina
La adrenalina, también conocida como epinefrina, es una hormona y un neurotransmisor liberado por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés... Leer más
Fascitis plantar
La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el pie, concretamente en el talón. Es un síndrome doloroso del talón que incluye... Leer más
Ciencias del deporte
La ciencia del deporte es la fusión de los principios científicos con el entrenamiento y el rendimiento deportivos. La aplicación del método... Leer más
Dolor crónico
El dolor es una experiencia subjetiva en la que se produce un daño fisiológico real o potencial. Este sentimiento es diferente para cada persona y... Leer más
Prevención de lesiones
Las lesiones ocurren, pero la mayoría son evitables. Desde las técnicas de ejercicio hasta el equipo de protección, saber cómo prevenir las lesiones... Leer más
Fuerza del núcleo
La fuerza central se refiere a la fuerza dinámica y estática de la parte central del cuerpo. La fuerza del tronco es esencial para funcionar bien en... Leer más
Neuroplasticidad
La neuroplasticidad describe la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse. El cerebro es un órgano extraordinariamente maleable. A medida que... Leer más
Proteínas del choque térmico
Proteínas de choque térmico al descubierto: Conozca el papel vital de estas chaperonas moleculares en la salud celular, la respuesta al estrés y sus... Leer más
Ayuno intermitente
¿Quiere perder peso y mejorar su salud? El ayuno intermitente podría ser la clave. Principales conclusiones Definición: El ayuno intermitente es un... Leer más
Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca
La variabilidad de la frecuencia cardiaca es la variación natural del ritmo entre latidos. Una alta variabilidad indica una mejor salud y una gran... Leer más
Neurobiología
La neurobiología abarca diversos temas, desde los mecanismos moleculares que rigen la comunicación neuronal hasta la exploración de regiones... Leer más
Coherencia Cardíaca
La salud del corazón está muy relacionada con el bienestar emocional, espiritual, físico y mental del individuo. A medida que uno experimenta los... Leer más
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad de un músculo para alargarse en toda su amplitud de movimiento y es esencial para la salud de todo el cuerpo. En ella... Leer más
Hipertensión
La hipertensión es una afección médica, a menudo asintomática, caracterizada por lecturas específicas de la tensión arterial superiores a 140/90... Leer más
Salud Cardiovascular
Información sobre salud cardiovascular: Un examen en profundidad del mantenimiento de un corazón y un sistema circulatorio robustos. Este artículo... Leer más
Sistema Circulatorio
El sistema circulatorio es un sistema del organismo compuesto por vasos sanguíneos que transportan la sangre hacia y desde el corazón. Desde el... Leer más
Sueño Lúcido
Aprenda más sobre el fenómeno conocido como sueño lúcido, mecanismos, beneficios, riesgos y estrategias para inducir el sueño lúcido, y entrene su... Leer más
Neurodiversidad
Conozca el concepto de neurodiversidad, los tipos de trastornos neurodiversos y cómo el movimiento de la neurodiversidad desafía las formas... Leer más
Estiramientos para la ciática
El dolor ciático puede ser debilitante. Estos sencillos estiramientos para la ciática pueden reducir el dolor y hacer que vuelvas a vivir sin dolor ... Leer más
Dolor de espalda
El dolor de espalda se refiere a cualquier dolor y molestia en la parte superior, media o inferior de la espalda. El dolor de espalda es frecuente y... Leer más
Medicina alternativa
La medicina complementaria y alternativa es la división de la práctica médica que difiere del tratamiento médico estándar. La medicina complementaria... Leer más
Sistema Endocrino
El sistema endocrino es esencial para mantener el equilibrio y la armonía del organismo. Está formado por glándulas que producen y liberan hormonas,... Leer más
Ciclo del sueño
El ciclo del sueño es un proceso que se repite cada noche. El ciclo completo dura unos 90 minutos, y una noche completa de sueño suele tener cuatro o... Leer más
Desequilibrio Hormonal Síntomas
El desequilibrio hormonal es una afección que se produce cuando el organismo produce una cantidad excesiva o insuficiente de una determinada hormona.... Leer más
Rodilla del corredor o síndrome de dolor patelofemoral (SPF)
La Rodilla del Corredor, también conocida como Síndrome de Dolor Patelofemoral, es un dolor alrededor de la rótula relacionado con una desalineación... Leer más
Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza consiste en hacer ejercicio para ganar fuerza muscular, resistencia y tamaño. Tiene muchos beneficios para la salud y la... Leer más
Estiramientos
Los estiramientos aumentan la movilidad, la flexibilidad muscular y la fuerza de todo el cuerpo y previenen las lesiones. Añadir estiramientos... Leer más
Sueño profundo
El sueño profundo, la tercera fase del ciclo del sueño, es necesario para reparar y restaurar las funciones corporales. Dormir profundamente lo... Leer más
Inercia del sueño
¿Dormirse constantemente después de que suene el despertador, tener problemas para levantarse de la cama y un sopor prolongado? Suena a inercia del... Leer más
Migrañas crónicas
Obtenga más información sobre las migrañas crónicas, un trastorno que provoca dolores de cabeza recurrentes y frecuentes. Entender las causas, los... Leer más
Meditación guiada para dormir
¿Teme la noche porque parece que no puede conciliar el sueño o permanecer dormido? La meditación del sueño profundo podría ser la solución. ... Leer más
Higiene Del Sueño
Muchas personas buscan esa "píldora mágica" que les quite todo el estrés y las preocupaciones. Idealmente, esta píldora debería solucionar todos sus... Leer más
Sistema inmunitario
El sistema inmunitario se defiende de las infecciones reconociendo y eliminando las sustancias extrañas. Algunos trastornos pueden provocar... Leer más
Sistema límbico
Según la evolución, el sistema límbico es una de las partes más antiguas de nuestro cerebro. Según teorías como el modelo del cerebro triuno, también... Leer más
Kinesiología
La kinesiología es una ciencia natural que describe el estudio del movimiento humano. Combina conocimientos de anatomía, biología, biomecánica,... Leer más
Trastornos del sueño
Trastorno del sueño es un término genérico que engloba diversos trastornos de la salud que alteran los patrones de sueño de una persona. Existen... Leer más
Relajación muscular progresiva
La relajación muscular progresiva, o PMR, es un ejercicio de relajación que ayuda a alcanzar un estado profundo de relajación. Principales... Leer más
Síndrome cruzado superior
El síndrome cruzado superior es un trastorno musculoesquelético causado por desequilibrios musculares en la parte superior del cuerpo. El síndrome... Leer más
Sistema Respiratorio
El aparato respiratorio es uno de los sistemas más vitales del cuerpo humano, responsable de proporcionar oxígeno al organismo y eliminar el dióxido... Leer más
Neurotransmisores
Los neurotransmisores son mensajeros químicos que transportan mensajes de una célula nerviosa a otra. Estas diminutas moléculas son la clave del buen... Leer más
Privación del sueño
La privación del sueño se produce cuando una persona no duerme lo suficiente para que el cuerpo humano funcione correctamente. Sin dormir lo... Leer más
Crioterapia
La crioterapia es un tratamiento que puede ayudar con el estrés, la ansiedad, el dolor y la rehabilitación de lesiones. La crioterapia se realiza... Leer más