Αποκαλύψτε τη σημασία του ενεργειακού κέντρου του ηλιακού πλέγματος και μάθετε πώς να το εξισορροπήσετε και να το ενεργοποιήσετε. Απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για να αξιοποιήσετε την αυτοπεποίθηση, την προσωπική δύναμη και τη συναισθηματική ευημερία μέσω της θεραπείας του τσάκρα του ηλιακού σας πλέγματος. Αναβαθμίστε την αυτογνωσία και την ενδυνάμωσή σας με πρακτικές γνώσεις.
Τσάκρα ηλιακού πλέγματος
Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι το τρίτο από τα επτά κύρια ενεργειακά κέντρα τσάκρα, αμέσως μετά το ιερό τσάκρα, που βρίσκεται γύρω από τον αφαλό στην περιοχή του στομάχου. Αντιπροσωπεύει την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και την προσωπική δύναμη.
Περίγραμμα του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
-
Τοποθεσία: Ομφαλός
-
Σύμβολο του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος: Δέκα πέταλα λωτού με ένα τρίγωνο που δείχνει προς τα κάτω.
-
Σχετικό χρώμα: Κίτρινο τσάκρα
-
Στοιχείο: Τσάκα: Στοιχείο φωτιάς
-
Μάντρα Bija (συλλαβή σπόρου): Μάντρα Bija (συλλαβή σπόρου): RAM
-
Affirmations: Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος: Επιβεβαιώσεις: Solar Plexus Chakra
-
Σανσκριτικό όνομα: Manipura
-
Σκοπός: .
-
Ενδοκρινής αδένας: Επινεφρίδια
-
Συσχετιζόμενοι κρύσταλλοι: Κρύσταλλοι: Κρύσταλλοι του Ηλιακού Πλέγματος, όπως το Μάτι του Τίγρη, ο Κίτρινος Ασβεστίτης, το Χρυσό Τοπάζι.
Προέλευση του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Το σύστημα των τσάκρας προήλθε από την Ινδία μεταξύ του 1500 και του 500 π.Χ. Αναφέρθηκε για πρώτη φορά στο αρχαίο κείμενο που ονομάζεται Βέδες, το οποίο εισάγει τα επτά πρωταρχικά τσάκρα.
Στα σανσκριτικά, το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος ονομάζεται τσάκρα Manipura, το οποίο μεταφράζεται ως πόλη των κοσμημάτων ή λαμπερό πετράδι.
Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος έρχεται μετά το τσάκρα της ρίζας και το ιερό τσάκρα, με το τσάκρα της καρδιάς, το τσάκρα του λαιμού, το τσάκρα του τρίτου ματιού και το τσάκρα της κόμης να ακολουθούν. Συνολικά, αυτό δημιουργεί το ενεργειακό σύστημα τσάκρα του σώματος.
Το τσάκρα ορίζεται ως ένας περιστρεφόμενος ενεργειακός τροχός που ανεβαίνει από τη σπονδυλική στήλη μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.
Οι έννοιες των επτά τσάκρα ήρθαν στον δυτικό κόσμο τη δεκαετία του 1880 από τις παραδόσεις της ταντρικής γιόγκα και μελετώνται και ασκούνται όλο και περισσότερο λόγω των εκτεταμένων ωφελειών τους.
Λειτουργίες του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Ως το τρίτο τσάκρα, το τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος βοηθά στη διακυβέρνηση της αυτοπεποίθησης, που σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση, τον σκοπό και την έμφυτη δύναμη.
Η ενέργεια Κουνταλίνι βρίσκεται σε λανθάνουσα κατάσταση στη βάση της σπονδυλικής στήλης, μέχρι να αφυπνιστεί μέσω πρακτικών με επίγνωση, όπως ο διαλογισμός των τσάκρα, η πραναγιάμα, οι ασάνες και τα μάντρα.
Όταν η ενέργεια ρέει μέσα από το τρίτο τσάκρα, μπορεί να βιώσετε αυξημένη επιδέξια αυτοέκφραση και αυξημένη αυτοπεποίθηση. Αυτό σας βοηθά να νιώθετε κίνητρα και να έχετε μια βαθύτερη κατανόηση του σκοπού σας στη ζωή.
Ένα μπλοκαρισμένο τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία στο φυσικό σώμα και την ψυχική κατάσταση. Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Σωματικά συμπτώματα
-
Προβλήματα με το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη
-
Πεπτικά προβλήματα στην άνω κοιλιακή χώρα
-
Διαταραχές του πεπτικού συστήματος, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Ψυχικά συμπτώματα
-
Επιθετικότητα
-
Φόβος απόρριψης
-
Ανασφάλεια
-
Κυριαρχία στους άλλους
-
Αρνητικά μοτίβα σκέψης
-
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Άλλα συμπτώματα σωματικής ανισορροπίας περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, διατροφικές διαταραχές και ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.
Επιπλέον, μπορεί να βιώνετε ακατάλληλη επεξεργασία, θέματα ελέγχου, να είστε υπερβολικά άκαμπτοι και να παρουσιάζετε νοοτροπία θύματος.
Όσοι βιώνουν αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επωφεληθούν από την εξάσκηση ασκήσεων θεραπείας του τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος, ώστε η ενέργεια της ζωτικής δύναμης να μπορεί να ρέει ελεύθερα μέσα στο ανθρώπινο σώμα.
Πώς να ανοίξετε το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Αρκετές πρακτικές υποστηρίζουν το άνοιγμα και την εξισορρόπηση του τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που φέρνουν ισορροπία και θεραπεύουν το τρίτο τσάκρα:
Καύση θυμιάματος και ελαίων
Η αρωματοθεραπεία είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική στο άνοιγμα και τη θεραπεία του ενεργειακού συστήματος των τσάκρα. Το μόσχο, το σανταλόξυλο, το τζίντζερ, ο κρόκος και η κανέλα είναι λιβάνια και έλαια που αντιστοιχούν σε ένα ισορροπημένο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος.
Γιόγκα-Ασάνα
Ορισμένες ασάνες βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα Μανιπούρα. Οι ακόλουθες στάσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν την υγιή ευθυγράμμιση μέσω του ηλιακού πλέγματος:
-
Στάση βάρκας (Navasana): Καθίστε στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Ανασηκωθείτε μέσω του στέρνου και βάλτε το βάρος σας πίσω για να ισορροπήσετε στα οστά του καθίσματος. Εκπνεύστε και λυγίστε τα γόνατά σας σε γωνία 45 μοιρών. Αν αισθάνεστε άνετα, δοκιμάστε να τεντώσετε τα πόδια σας ευθεία διατηρώντας το ύψος. Κρατήστε τη στάση για πέντε έως δέκα αναπνοές.
-
Πόζα του τόξου (Dhanurasana): Ξαπλώστε μπρούμυτα, λυγίστε τα γόνατά σας και πιάστε τις εξωτερικές άκρες των αστραγάλων σας. Καθώς εισπνέετε, ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας, εκπνεύστε και πιέστε τα πόδια σας προς τα πίσω. Κρατήστε αυτή τη θέση ανυψώνοντας μέσα από το στέμμα του κεφαλιού σας και κρατήστε το βλέμμα σας προς τα εμπρός. Κρατήστε αυτή τη στάση για πέντε αναπνοές.
-
Θέση πολεμιστή (Virabhadrasana): Βάλτε το δεξί σας πόδι μπροστά, λυγίστε το μπροστινό γόνατο κατά 90 μοίρες και περιστρέψτε την πίσω φτέρνα για να σχηματίσετε γωνία 45 μοιρών για σταθερότητα. Εισπνεύστε και φέρτε τα χέρια σας ευθεία πάνω δίπλα στα αυτιά. Κρατήστε το για πέντε έως δέκα αναπνοές και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αυτή η στάση θα επιτρέψει στην ενέργεια του πολεμιστή να ρέει ελεύθερα μέσα στο σώμα, υποστηρίζοντας τη θεραπεία των τσάκρα.
-
Καθιστή στροφή της σπονδυλικής στήλης: Ξεκινήστε καθιστοί όρθιοι στο στρώμα. Λυγίστε το ένα πόδι και σταυρώστε το πάνω από το άλλο, έτσι ώστε το πόδι σας να είναι επίπεδο στο πάτωμα. Στη συνέχεια, λυγίστε το κάτω πόδι. Τεντώστε το χέρι στην ίδια πλευρά με το πάνω πόδι σας πίσω σας και ακουμπήστε το χέρι στο έδαφος. Αγκιστρώστε το άλλο χέρι πίσω από το λυγισμένο πόδι σας και κρατήστε το για αρκετές αναπνοές. Επαναλάβετε και στις δύο πλευρές.
Επαναλαμβανόμενες επιβεβαιώσεις του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Η επανάληψη των επιβεβαιώσεων δυνατά, γραπτά ή στο μυαλό σας υποστηρίζει τα θετικά μοτίβα σκέψης. Μερικά παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων που υποστηρίζουν την υγεία του τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος περιλαμβάνουν:
-
Στέκομαι στην προσωπική μου δύναμη.
-
Είμαι φιλόδοξος και ικανός.
-
Έχω το θάρρος να δημιουργήσω θετικές αλλαγές στη ζωή μου.
-
Συγχωρώ τον εαυτό μου για τα λάθη του παρελθόντος και μαθαίνω από αυτά.
Επαναλάβετε θετικές επιβεβαιώσεις για να αντιστρέψετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να βιώσετε μια ισχυρή αίσθηση δύναμης.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί πονάει το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος;
Αν και το τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος κάποιου μπορεί να αισθάνεται πόνο για διάφορους λόγους, η πιο συνηθισμένη αιτία είναι το άγχος.
Το τρίτο τσάκρα είναι στενά συνδεδεμένο με το πεπτικό σύστημα και τα επινεφρίδια. Εξαιτίας αυτού, το πρόσθετο άγχος που προκαλεί δύσπνοια μπορεί να επηρεάσει το τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος.
Δοκιμάστε να εκτελέσετε ασκήσεις αναπνοής για να μειώσετε το άγχος και να νιώσετε ηρεμία. Αυτό θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση ενός υπερδραστήριου τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος ή ενός υποδραστήριου τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος.
Άλλοι λόγοι για τους οποίους το τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος μπορεί να πονάει περιλαμβάνουν, ένα τράβηγμα μυός, διαβήτη, τραύμα, παλινδρόμηση οξέος ή άλλα γαστρικά προβλήματα, παγκρεατίτιδα και αναπνευστικές διαταραχές.
Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στο τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο στο τσάκρα Μανιπούρα τους. Η ξεκούραση και το να αφήσετε το σώμα να θεραπευτεί είναι συχνά μια αποτελεσματική μέθοδος.
Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, αν υπάρχει σωματική βλάβη, εφαρμόστε θερμότητα στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος ή ψυχρά επιθέματα αν υπάρχει πρήξιμο. Πρόσθετες μέθοδοι περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας άπαχης διατροφής και τη δοκιμή ασκήσεων αναπνοής, όπως η Pranayama.
Για τι είναι υπεύθυνο το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος;
Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι υπεύθυνο για την ικανότητά μας να νιώθουμε αυτοπεποίθηση και έλεγχο της ζωής μας. Συνδέεται επίσης με την προσωπική μας εσωτερική δύναμη, την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση του σκοπού μας.
Όταν αυτό το τσάκρα είναι ισορροπημένο, νιώθουμε αυτοπεποίθηση και είμαστε ικανοί να πετύχουμε τους στόχους μας. Μπορεί να αισθανόμαστε ανασφαλείς, διασκορπισμένοι και ανίσχυροι όταν δεν είμαστε σε ισορροπία. Οι ανισορροπίες στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος μπορεί επίσης να εκδηλωθούν ως σωματικά προβλήματα με την πέψη.
Αναφορές
Πλήρης οδηγός για τα τσάκρα και τις επιδράσεις τους στο νου, το σώμα και το πνεύμα
Τσάκρας: Ενεργειακά κέντρα του μετασχηματισμού
Εισαγωγή στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
