Το ιερό τσάκρα είναι το δεύτερο από τα επτά κύρια τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται κάτω από τον ομφαλό, εκεί όπου βρίσκεται το περίνεο.
Περιγράμματα του Ιερού Τσάκρα
Τοποθεσία: Κάτω μέρος της κοιλιάς (γεννητικά όργανα, ιερό οστό, κάτω μέρος της πλάτης, ισχία)
Χρώμα: Πορτοκαλί
Στοιχείο:
Bija Mantra (συλλαβή σπόρου): VWAM
Όνομα στα σανσκριτικά: Svadhisthana (γλυκύτητα, "η δική μου γλυκιά κατοικία")
Σκοπός: Κίνηση και σύνδεση
Νευρικό πλέγμα: Ιερό
Ενδοκρινής αδένας: Γονάδες
Η προέλευση των ενεργειακών κέντρων Τσάκρα
Η αρχαία σοφία του συστήματος τσάκρα ξεκίνησε από την Ινδία μεταξύ 1500 και 500 π.Χ., και οι Βέδες είναι το αρχαίο κείμενο που παρουσιάζει τα επτά τσάκρα. Το ιερό τσάκρα, γνωστό και ως τσάκρα του φύλου, είναι το δεύτερο από τα επτά κύρια τσάκρα. Η θέση του τσάκρα είναι γύρω από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, κάτω από τον ομφαλό ή κάτω από τον αφαλό. Αντιπροσωπεύει τη σεξουαλικότητα και τη δημιουργικότητα. Στα σανσκριτικά, το ιερό τσάκρα ονομάζεται Swadhisthana Chakra, το οποίο μεταφράζεται από δύο σανσκριτικές λέξεις - Swa που σημαίνει εαυτός και Adhishthana που σημαίνει καθιερωμένο.
Το ιερό τσάκρα έρχεται μετά το τσάκρα της ρίζας και πριν το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το τσάκρα της καρδιάς, το τσάκρα του λαιμού, το τσάκρα του τρίτου ματιού και το τσάκρα της κόμης, τα οποία μαζί αποτελούν το λεπτό ενεργειακό σύστημα. Η λέξη τσάκρα είναι ένας "περιστρεφόμενος τροχός" ενέργειας που τρέχει πάνω και κάτω από τη σπονδυλική στήλη, από τη βάση μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. Κάθε μετατροπέας ενέργειας σχετίζεται με διαφορετικές συναισθηματικές και φυσικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Οι έννοιες των επτά τσάκρα ήρθαν στον δυτικό κόσμο τη δεκαετία του 1880 από τις παραδόσεις της ταντρικής γιόγκα και συνεχίζουν να μελετώνται μέχρι σήμερα.
Λειτουργίες του Ιερού Τσάκρα
Το ιερό τσάκρα συνδέεται με την ευχαρίστηση, τη σεξουαλικότητα και τη χαρά. Υποστηρίζει τις πτυχές της συναισθηματικής και σωματικής υγείας και ρυθμίζει πολλά από τα υγρά του σώματος, από τα σεξουαλικά όργανα, την ουροδόχο κύστη και τα νεφρά.
Η ενέργεια Κουνταλίνι βρίσκεται σε λανθάνουσα κατάσταση στη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι να την ενεργοποιήσουν πρακτικές ευεξίας, όπως ο διαλογισμός, οι ασάνες και η πραναγιάμα. Η ενέργεια που ρέει μέσω του ιερού τσάκρα θα επιτρέψει σε κάποιον να αισθάνεται δυναμικός, διεγερμένος και με αυτοπεποίθηση. Ένα ισορροπημένο ιερό τσάκρα θα υποστηρίξει τον αισθησιασμό, τη δημιουργικότητα και τα υγιή συναισθήματα.
Το ιερό τσάκρα σχετίζεται με τις σχέσεις του ατόμου. Μπορεί να υποστηρίξει μια υγιή σχέση βοηθώντας κάποιον να δημιουργήσει στενές σχέσεις και υγιή όρια. Η αποκατάσταση της ισορροπίας στο ιερό τσάκρα θα αποκαταστήσει με τη σειρά της την ισορροπία στις σχέσεις.
Η μπλοκαρισμένη ενέργεια των τσάκρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το φυσικό σώμα, την ψυχική κατάσταση και τη γενική ευημερία. Αν κάποιος βιώνει κάποια από τις παρακάτω αρνητικές ιδιότητες, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι το ιερό τσάκρα του είναι εκτός ισορροπίας:
Φυσικά συμπτώματα:
-
Πόνος στη μέση
-
Υπογλυκαιμία
-
Θέματα νεφρών
-
Προβλήματα αρθρώσεων
-
Αναιμία
Πνευματικά συμπτώματα
-
Χαμηλή ενέργεια
-
Μοναξιά
-
Έλλειψη δημιουργικότητας
-
Αποσύνδεση
-
Άγχος
-
Συναισθηματική αστάθεια
-
Προβλήματα με την οικειότητα
-
Αισθάνεστε συγκλονισμένοι
Αν κάποιος βιώνει ένα συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων, μπορεί να έχει μπλοκαρισμένο ιερό τσάκρα. Συνιστούμε να κάνετε μερικές από τις παρακάτω ασκήσεις για να εξισορροπήσετε το ιερό τσάκρα σας, το οποίο θα επιτρέψει στην ενέργεια της ζωτικής δύναμης να ρέει ελεύθερα μέσα στο λεπτό σώμα.
Ασκήσεις για ένα ισορροπημένο ιερό τσάκρα
Πολλές πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα και την ισορροπία του ιερού τσάκρα. Αποκαταστήστε την ισορροπία σας σήμερα κάνοντας ασκήσεις για να θεραπεύσετε το δεύτερο τσάκρα σας:
Συγκέντρωση: Ο διαλογισμός που επικαλείται το στοιχείο του νερού μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικός και θεραπευτικός, φέρνοντας συναισθηματική ισορροπία στο σώμα. Ακολουθούν δύο τεχνικές διαλογισμού τσάκρα που είναι αποτελεσματικές για την ενεργοποίηση του ιερού τσάκρα:
-
Διαλογισμός οπτικοποίησης: Ξεκινήστε με το να καθίσετε άνετα και να επιβραδύνετε την αναπνοή σας. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας μέχρι να βρείτε έναν σταθερό ρυθμό. Μόλις εδραιώσετε αυτή την εστίαση, μετατοπίστε την προσοχή σας στον οραματισμό του πορτοκαλί χρώματος. Μπορείτε να εστιάσετε το χρώμα στην περιοχή του ιερού τσάκρα. Ένας εναλλακτικός οραματισμός θα μπορούσε να είναι η απεικόνιση μιας ήρεμης υδάτινης μάζας, όπως ο ωκεανός ή μια λίμνη, και ενός καθαρού ανοιχτού ουρανού. Συνεχίστε την πρακτική για αρκετά λεπτά.
-
Διαλογισμός με ψαλμωδία: Καθίστε αναπαυτικά σε μια αναπαυτική θέση και κλείστε τα μάτια σας. Οραματιστείτε ένα επίπεδο, λευκό φεγγάρι που ξεκινάει από τα γόνατά σας και εκτείνεται μέχρι τον ομφαλό σας. Επαναλάβετε το μάντρα "vwam". Μπορείτε να συνεχίσετε αυτό το διαλογισμό για 1-20 λεπτά.
Οι αιθέριες ουσίες: Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ενός ανισόρροπου ιερού τσάκρα. Οι μέθοδοι εφαρμογής περιλαμβάνουν την εφαρμογή τους απευθείας στο δέρμα ή την αραίωση και την προσθήκη τους σε ένα μπάνιο. Ακολουθούν μερικά από τα κύρια αιθέρια έλαια που είναι αποτελεσματικά στο άνοιγμα του ιερού τσάκρα:
-
Σανταλόξυλο
-
Τζασμίν
-
Φασκόμηλο
-
Σπόροι ροζ πιπεριού
Επιβεβαιώσεις: Εξασκηθείτε στις επιβεβαιώσεις γράφοντάς τες, λέγοντάς τες φωναχτά ή με συνδυασμό και των δύο. Ακολουθούν μερικές από τις επιβεβαιώσεις που θα θεραπεύσουν τον αρνητικό προγραμματισμό και θα βοηθήσουν στο άνοιγμα του ιερού τσάκρα:
-
"Μου αξίζει η ευχαρίστηση στη ζωή μου".
-
"Απορροφώ πληροφορίες από τα συναισθήματά μου."
-
"Αγκαλιάζω και γιορτάζω τη σεξουαλικότητά μου."
-
"Η σεξουαλικότητά μου είναι ιερή."
-
"Κινούμαι εύκολα και αβίαστα."
-
"Η ζωή είναι ευχάριστη."
Ασάνες γιόγκα: Αρκετές ασάνες βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα Svadhisthana . Ακολουθούν τρεις αποτελεσματικές στάσεις γιόγκα που θα επιτρέψουν στην ενέργεια της ζωτικής δύναμης να ρέει ελεύθερα μέσω του δεύτερου τσάκρα:
-
Θεϊκή στάση (Utkata Konasana): Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας ανοιχτά σε μια γυρισμένη θέση. Λυγίστε τα γόνατά σας και προσπαθήστε να ευθυγραμμίσετε τους μηρούς σας, ώστε να είναι παράλληλοι με το έδαφος. Φροντίστε να λυγίζετε τα γόνατά σας πάνω από τα πόδια σας και οι ώμοι σας να βρίσκονται πάνω από τους γοφούς σας. Επιμηκύνετε την πλάτη σας και ενώστε τις παλάμες σας μπροστά από την καρδιά. Κρατήστε τη στάση για αρκετές αναπνοές.
-
Παρατεταγμένη γωνιακή στάση (Supta Baddha Konasana): Ξαπλώστε στο στρώμα γιόγκα, λυγίστε τα γόνατά σας και φέρτε τα πέλματα των ποδιών σας κοντά, αφήνοντας τα γόνατα να πέσουν προς το πάτωμα. Βάλτε τις παλάμες σας στην κοιλιά σας και νιώστε την να διαστέλλεται καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Αφήστε το σώμα σας να βυθιστεί βαθύτερα στο έδαφος με κάθε αναπνοή. Εκδηλώστε δημιουργική ενέργεια και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και μεταφέρετε αυτή την αίσθηση ανοίγματος και χαράς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Άλλες μέθοδοι μπορούν να εξισορροπήσουν το ιερό τσάκρα, αν καμία από τις προαναφερθείσες δεν σας ενδιαφέρει. Αυτές περιλαμβάνουν τη χρήση κρυστάλλων, τη σωματική άσκηση ή την ενσωμάτωση αποχρώσεων του πορτοκαλί στην καθημερινή ζωή. Δεδομένου ότι το ιερό τσάκρα συνδέεται με το στοιχείο του νερού, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να κολυμπήσετε ή να υπάρχετε κοντά στο νερό είναι επίσης ευεργετικό. Ορισμένες τροφές μπορούν να εξισορροπήσουν το ιερό τσάκρα. Σε αυτές περιλαμβάνονται τροφές που είναι πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά, όπως τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, καθώς και οι πορτοκαλί τροφές.
Η θεραπεία του δεύτερου τσάκρα σας θα βελτιώσει τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία, αλλά αυτό δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Πραγματοποιήστε αυτές τις ασκήσεις τακτικά για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Συχνές ερωτήσεις
Τι συμβαίνει όταν το ιερό τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο;
Όταν το ιερό τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει προβλήματα με τη σωματική και ψυχική του υγεία. Τα σωματικά προβλήματα περιλαμβάνουν θέματα με τα αναπαραγωγικά όργανα, κράμπες περιόδου, πόνο στη μέση, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και αρνητικές αλλαγές στα σεξουαλικά ενδιαφέροντα. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει κανείς προβλήματα στα επινεφρίδια, τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη.
Συναισθηματικά, μπορεί να νιώθετε σεξουαλική ντροπή, δυσφορία στο σώμα σας και την αίσθηση ότι είστε κλεισμένοι. Επιπλέον, μπορεί να έχετε πρόβλημα με τη δημιουργική έκφραση και να νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από την αισθησιακή σας πλευρά. Διαβάστε πώς να ανοίξετε το ιερό τσάκρα σας αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας. Το ιερό τσάκρα αφυπνίζεται όταν υπάρχει αρμονική ροή της θηλυκής ενέργειας μέσα στο ενεργειακό σώμα.
Ποιοι κρύσταλλοι για το ιερό τσάκρα;
Οι θεραπευτικοί κρύσταλλοι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ενός μπλοκαρισμένου ιερού τσάκρα. Επιπλέον, είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία ενός υπερδραστήριου ή υποδραστήριου ιερού τσάκρα. Ο κρύσταλλος μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από το τσάκρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, να διανεμηθεί στο σπίτι, να φορεθεί ως κόσμημα ή να τον έχετε μαζί σας όταν χρειάζεστε δημιουργική και σεξουαλική ενέργεια. Σύμφωνα με τη Victoria Stokes, ορισμένοι κρύσταλλοι του ιερού τσάκρα περιλαμβάνουν τα εξής:
-
Πορτοκαλί ασβεστίτης: Θεραπεύει συναισθηματικά ζητήματα.
-
Φθινοπωρινός ίασπις: Προάγει το αίσθημα της συμπόνιας και την προστασία της θετικότητάς μας.
-
Μουκαλίτης (κόκκινος): Μας βοηθά να αποδεχτούμε τις αλλαγές στη ζωή μας και να επιλύσουμε καταστάσεις.
-
Citrine (κιτρίνης): Το χρώμα του κιτρίνου (κιτρίνης) είναι το πιο δημοφιλές χρώμα που έχουμε ποτέ συναντήσει: Εκδηλώνει χαρά και μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε τις απλές απολαύσεις της ζωής.
-
Καρνεόλιθος: Βοηθά να απελευθερώσουμε τη δημιουργικότητά μας και να ανακαλύψουμε κρυμμένα χαρίσματα.
Γιατί το ιερό τσάκρα μου είναι υπερδραστήριο;
Υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα ενός υπερδραστήριου ιερού τσάκρα. Αυτά περιλαμβάνουν το αίσθημα ότι καταναλώνονται από τα συναισθήματα, την εμπλοκή σε ακατάλληλες σεξουαλικές συμπεριφορές και τα έντονα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα.
Ένα υπερδραστήριο ιερό τσάκρα σημαίνει ότι το ενεργειακό κέντρο στέλνει υπερβολική ενέργεια μέσω του σώματος και κατακλύζεται από συντριπτικά συναισθήματα. Πραγματοποιήστε μερικές από τις ασκήσεις εξισορρόπησης [LINK στην ενότητα του άρθρου] που αναφέρθηκαν προηγουμένως για να εναρμονίσετε την ενέργειά σας.
Γιατί πονάει το ιερό τσάκρα μου;
Αν το ιερό τσάκρα σας πονάει, είναι πιθανό να είναι σημάδι ενός μη ισορροπημένου ιερού τσάκρα. Ανατρέξτε στην ενότητα για το πώς να ανοίξετε το ιερό τσάκρα σας για να μάθετε πώς μπορείτε να θεραπεύσετε αυτή την ανισορροπία.
ΠΗΓΕΣ ΑΝΑΧΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑΣ
ΧΑΚΡΑΣ WIKIS
Αναφορές
Ποιες αποδείξεις υπάρχουν για την ύπαρξη των τσάκρας;
Σακραίο Τσάκρα: Θέση, σημασία, εξισορρόπηση και άλλα
ΤΟ ΣΑΚΡΑΛ ΤΣΑΚΡΑ .. | The RefineryThe Refinery
(PDF) Η φυσιολογική βάση της έκφρασης των τσάκρα της γιόγκα
