Το Τσάκρα της Ρίζας, ή Τσάκρα Μουλαντάρα, είναι το πρώτο από τα επτά κύρια τσάκρα σε ολόκληρο το σύστημα τσάκρα και βρίσκεται γύρω από τον κόκκυγα ή την ουρά. Διαχειρίζεται τις βασικές μας ανάγκες για καλή υγεία στο σώμα, την αίσθηση σύνδεσης με τη γη και την αίσθηση υποστήριξης και σταθερότητας στον φυσικό κόσμο.
Περίγραμμα του τσάκρα της ρίζας
-
Τοποθεσία: Βάση της σπονδυλικής στήλης (κόκκυγας, περίνεο, πυελικό έδαφος)
-
Σύμβολο του ριζικού τσάκρα: Chakra: λουλούδι λωτού με τέσσερα πέταλα
-
Σχετικό χρώμα: Κόκκινο τσάκρα
-
Στοιχείο: Γη
-
Μάντρα Bija (συλλαβή του σπόρου ή μάντρα του σπόρου): LAM (ακούγεται σαν λάμα)
-
Επιβεβαιώσεις: Τσάκρα της ρίζας
-
Σανσκριτική ονομασία: Τσακίρ κέλυφος (Chakra Chakra) Muladhara (που σημαίνει: ρίζα, θεμέλιο)
-
Σκοπός: .
-
Νευρικό πλέγμα: .
-
Ενδοκρινής αδένας: Επινεφρίδια
-
Συσχετιζόμενοι κρύσταλλοι: Κρύσταλλοι του τσάκρα της ρίζας, όπως ο κόκκινος γρανάτης, ο κόκκινος ίασπις, ο αιματίτης.
Προέλευση του ριζικού τσάκρα και του συστήματος τσάκρα
Το σύστημα των τσάκρα προέκυψε στην Ινδία μεταξύ του 1500 και του 500 π.Χ. Το αρχαίο κείμενο που ονομάζεται Βέδες ήταν το πρώτο που ανέφερε επτά πρωταρχικά τσάκρα και εισήγαγε το ενεργειακό σύστημα.
Το Ριζικό Τσάκρα είναι το πρώτο από τα επτά ενεργειακά κέντρα και αντιπροσωπεύει το στοιχείο της γης και τη γείωση. Στα σανσκριτικά, το ριζικό τσάκρα ονομάζεται Muladhara Chakra, το οποίο μεταφράζεται σε δύο σανσκριτικές λέξεις - Mula, που σημαίνει ρίζα και Adhara, που σημαίνει στήριξη ή βάση.
Μετά το ριζικό τσάκρα ακολουθεί το ιερό τσάκρα, το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το τσάκρα της καρδιάς, το τσάκρα του λαιμού, το τσάκρα του τρίτου ματιού και το τσάκρα της κορώνας, τα οποία είναι όλα μέρος του ενεργειακού συστήματος του λεπτού σώματος.
Ο ορισμός του τσάκρα είναι ένας "περιστρεφόμενος τροχός" ενέργειας. Τα κύρια τσάκρας διατρέχουν από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι το στέμμα του κεφαλιού.
Οι έννοιες των επτά τσάκρα ήρθαν στον δυτικό κόσμο τη δεκαετία του 1880 από τις παραδόσεις της ταντρικής γιόγκα και μελετώνται και ασκούνται όλο και περισσότερο λόγω των εκτεταμένων ωφελειών τους.
Λειτουργίες του τσάκρα της ρίζας
Το ριζικό τσάκρα είναι η ρίζα του σώματος, που υποστηρίζει τη σταθερή δομή των οστών και την πνευματική σύνδεση με τη γη και τον υλικό κόσμο γύρω μας. Ένα υγιές Ριζικό Τσάκρα διέπει τη σωματική και ψυχική υγεία και μας επιτρέπει να νιώθουμε ασφάλεια και σιγουριά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας στη ζωή.
Μέσα στο Ριζικό Τσάκρα, οι άνθρωποι κουβαλούν προγονικές αναμνήσεις, συμπεριλαμβανομένων δύσκολων ιστοριών πολέμου, πείνας και φυσικών καταστροφών. Αυτό έχει αποδειχθεί μέσω της μελέτης της επιγενετικής.
Αυτά τα γενετήσια τραύματα μπορούν να δημιουργήσουν μοτίβα συμπεριφοράς στη δική μας ζωή, αλλά μπορούν να θεραπευτούν μέσα από βαθιά εσωτερική εργασία και ασκήσεις εξισορρόπησης των τσάκρα.
Η ενέργεια Κουνταλίνι βρίσκεται σε λανθάνουσα κατάσταση στη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι να την αφυπνίσουν πρακτικές ευεξίας, όπως ο διαλογισμός, οι ασάνες, η πραναγιάμα και η προσευχή.
Όταν η ενέργεια ρέει μέσα από το πρώτο τσάκρα, οι άνθρωποι αισθάνονται γειωμένοι και βιώνουν αυξημένη αυτοπεποίθηση. Θα δώσει επίσης στα άλλα τσάκρα μια ισχυρή βάση για περαιτέρω ανάπτυξη.
Η μπλοκαρισμένη ενέργεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία στο φυσικό σώμα και την ψυχική κατάσταση. Η κακή ευθυγράμμιση μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα συμπτώματα:
Σωματικά συμπτώματα
-
Αύξηση βάρους
-
Ακράτεια
-
Απώλεια βάρους
-
Δυσκοιλιότητα
-
Πυελικός πόνος
Ψυχικά συμπτώματα
-
Κατάθλιψη
-
Κακή εστίαση
-
Αίσθημα λήθαργου
-
Ασθενής αυτοεκτίμηση
Άλλα σωματικά προβλήματα περιλαμβάνουν προβλήματα του παχέος εντέρου, της ουροδόχου κύστης, του προστάτη, των ποδιών, της μέσης και των ποδιών.
Μπορούν επίσης να προκύψουν ζητήματα ενέργειας, ασφάλειας και ελέγχου, που συχνά οδηγούν σε διατροφική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένης της ανορεξίας, της αδηφαγίας και της βουλιμίας.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διατροφική διαταραχή, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή θεραπευτή.
Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να έχετε μπλοκαρισμένο το τσάκρα των ριζών. Δοκιμάστε να εξασκήσετε μερικές από τις συνιστώμενες ασκήσεις μας για τη θεραπεία του Ριζικού Τσάκρα, επιτρέποντας στη ζωτική ενέργεια να ρέει ελεύθερα μέσα στο σώμα για να βελτιωθεί η ευεξία.
Πώς να ανοίξετε το τσάκρα της ρίζας
Ένα ισορροπημένο Ριζικό Τσάκρα δημιουργεί τα θεμέλια για καθένα από τα ανώτερα τσάκρα και υποστηρίζει τη σταθερή ενέργεια μέσα στο ανθρώπινο σώμα, υποστηρίζοντας τη σύνδεσή μας με το περιβάλλον και τη γη.
Αυτή η αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στην προσωπική τους ανάπτυξη, συμβάλλοντας στην αύξηση της ποιότητας ζωής τους.
Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους για να εξισορροπήσετε το τσάκρα της ρίζας χρησιμοποιώντας γιόγκα, αναπνοή και διαλογισμό τσάκρα:
Γιόγκα ασάνες
Τόσο η γιόγκα Κουνταλίνι, η γιόγκα ροής, όσο και η πρακτική της Χάθα γιόγκα αφυπνίζουν αποτελεσματικά το πρώτο τσάκρα ενεργοποιώντας την ενέργεια, που θεωρείται ως το ζωτικό κέντρο της ζωτικής δύναμης στο φυσικό σώμα. Επιπλέον, αρκετές ασάνες βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα Mūlādhāra. Αν και οι ασάνες με δάσκαλο γιόγκα είναι αποτελεσματικές, δεν είναι πάντα απαραίτητες.
Ακολουθούν τρεις αποτελεσματικές στάσεις γιόγκα που θα κάνουν την ενέργεια της ζωτικής δύναμης να ρέει μέσω του τσάκρα της βάσης:
-
Uttanasana (όρθια προς τα εμπρός αναδίπλωση): Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας ενωμένα. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και φτάστε μπροστά σε μια προς τα εμπρός αναδίπλωση. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο έδαφος ή πίσω από τα πόδια σας. Κρατήστε την έκταση για αρκετές αναπνοές και στη συνέχεια χαλαρώστε.
-
Malasana (στάση γιρλάντα): Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας στο πλάτος του στρώματος ανοιχτά. Εκπνεύστε καθώς σκύβετε, αφήστε τα δάχτυλα των ποδιών να γυρίσουν προς τα έξω και χρησιμοποιήστε τους αγκώνες σας για να σπρώξετε τα γόνατά σας προς τα έξω. Φέρτε τον κορμό σας ελαφρώς προς τα εμπρός, επιμηκύνετε την πλάτη σας και κρατήστε το βάρος σας στις φτέρνες σας. Κρατήστε το για πέντε ή περισσότερες αναπνοές.
-
Vrikshasana (Πόζα του δέντρου):Η πόζα του δέντρου είναι αναμφισβήτητα η πιο αποτελεσματική στάση για τη δημιουργία μιας σταθερής βάσης. Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος. Αφού γειώσετε την ενέργειά σας μέσω του άνω και του κάτω μέρους του σώματος, λυγίστε το ένα πόδι και τοποθετήστε το πόδι σας επίπεδη στο εσωτερικό του μηρού του άλλου ποδιού. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε στάση προσευχής μπροστά από το στήθος σας. Κρατήστε το για αρκετές αναπνοές και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τη στάση του δέντρου από την άλλη πλευρά.
Διαλογισμός του τσάκρα της ρίζας
Η πρακτική του διαλογισμού των τσάκρα στέλνει ενέργεια γείωσης μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Υποστηρίζει την πνευματική αφύπνιση συνδέοντάς σας με τον ανώτερο εαυτό σας και μια ανώτερη δύναμη.
Είτε αυτή είναι η μητέρα φύση, ο Θεός ή η αφυπνισμένη συνείδηση, η σύνδεση με ένα ανώτερο πνευματικό επίπεδο συμπαντικής ενέργειας παρέχει ειρήνη και σταθερότητα. Είναι ευεργετικό για το τσάκρα της ρίζας και όλα τα τσάκρα. Ακολουθούν δύο κατάλληλες τεχνικές διαλογισμού:
-
Διαλογισμός σάρωσης σώματος: Ξεκινήστε ξαπλώνοντας ανάσκελα σε μια άνετη θέση. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές στην κοιλιά σας και χαλαρώστε το σώμα σας. Ξεκινήστε τη σάρωση φέρνοντας την επίγνωση στα πόδια σας και προσέχοντας τυχόν σωματικές αισθήσεις που μπορεί να προκύψουν. Αντί να πολεμάτε τον πόνο, αναπνεύστε μέσα από αυτόν. Αναπνεύστε μέσα σε κάθε ένταση ή πόνο και οραματιστείτε τον να φεύγει από το σώμα σας. Δουλέψτε σταδιακά σε όλα τα μέρη του σώματός σας μέχρι να σαρώσετε ολόκληρο το σώμα σας.
-
Εστιασμένος διαλογισμός: Ξεκινήστε επιλέγοντας έναν στόχο για την εστίασή σας, όπως η αναπνοή σας. Καθίστε ήσυχα σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε το σώμα σας και αρχίστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές στην κοιλιά σας. Μετατοπίστε την προσοχή σας στον εστιασμένο στόχο σας. Αν έχετε επιλέξει να εστιάσετε στην αναπνοή σας, για παράδειγμα, δώστε προσοχή στις εσωτερικές αισθήσεις που νιώθετε καθώς εισπνέετε και εκπνέετε.
Ο καθαρισμός και η εξισορρόπηση του ριζικού τσάκρα θα υποστηρίξει ένα υγιές σύστημα τσάκρα. Πρόσθετοι τρόποι για να βοηθήσετε στο ξεμπλοκάρισμα ενός τσάκρα περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε σωματική άσκηση, την ψαλμωδία, τη χρήση θυμιάματος Muladhara και αιθέριων ελαίων και την επανασύνδεση με τη γη.
Περπατήστε ξυπόλητοι στο δάπεδο της φύσης και νιώστε γειωμένοι καθώς οι πνευματικές ενέργειες ρέουν πάνω στα πόδια και μέσω του νωτιαίου μυελού. Αυτές οι ασκήσεις επιτρέπουν στο Ριζικό Τσάκρα να αισθάνεται συνδεδεμένο με το περιβάλλον του.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς αισθάνεται το άνοιγμα του Ριζικού Τσάκρα;
Όταν το Ριζικό Τσάκρα ανοίγει και η ενέργεια ρέει ελεύθερα, τα άτομα αισθάνονται ασφάλεια, άνεση και αυτοπεποίθηση. Τα συμπτώματα του ανοίγματος του τσάκρα περιλαμβάνουν το αίσθημα γείωσης, σύνδεσης και ασφάλειας. Μπορεί να παρατηρήσετε μυρμήγκιασμα, θέρμανση ή υγιείς αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τα πρότυπα ύπνου.
Γιατί μυρμηγκιάζει το τσάκρα της ρίζας μου;
Είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να αισθάνονται μυρμήγκιασμα ή θέρμανση στο τσάκρα ενεργοποίησης. Το τσούξιμο στη βάση της σπονδυλικής στήλης είναι ένα σημάδι ότι το Ριζικό Τσάκρα ανοίγει και ρέει.
Συνήθη σημεία που μπορεί να αισθανθείτε αυτές τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας του Ριζικού Τσάκρα περιλαμβάνουν τις παλάμες των χεριών, το κάτω μέρος των ποδιών και το πυελικό έδαφος.
Τι συμβαίνει όταν το Τσάκρα της Ρίζας είναι υπερδραστήριο;
Τα συμπτώματα ενός υπερδραστήριου Ριζικό Τσάκρα είναι παρόμοια με την μπλοκαρισμένη ενέργεια Muladhara, το θεμέλιο του "ενεργειακού σώματος". Ένα υπερδραστήριο Ριζικό Τσάκρα μπορεί να επηρεάσει την ευημερία του ατόμου.
Τα ψυχικά σημάδια της ανισορροπίας του Root Chakra περιλαμβάνουν συναισθήματα πανικού, άγχους και φόβου. Οι άνθρωποι βιώνουν επίσης συνήθως χαμηλή αυτοεκτίμηση, κρίσεις πανικού και διατροφικές διαταραχές.
Πώς χρησιμοποιείτε τις πέτρες του Root Chakra;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πέτρες για τη θεραπεία του Root Chakra. Ορισμένες πέτρες που υποστηρίζουν ένα ισορροπημένο Ριζικό Τσάκρα περιλαμβάνουν την αιματόπετρα, το μάτι του τίγρη, τον αχάτη του βρύου, τον καπνιστό χαλαζία, τον μαύρο όνυχα, τον κόκκινο ιαματόπετρα, τον γρανάτη, τον καρνεόλιθο, τον μαύρο οψιδιανό, τον αιματίτη και τον μαύρο τουρμαλίνη.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τις πέτρες του Root Chakra για θεραπεία στην καθημερινή ζωή:
-
Διαλογισμός: Κρατήστε την πέτρα που επιλέξατε στα χέρια σας ή στο Ριζικό Τσάκρα σας. Καθίστε σε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε το διαλογισμό.
-
Στο σπίτι σας: Διακοσμήστε το χώρο του σπιτιού σας με πέτρες του Ριζικού Τσάκρα για να γεμίσετε το δωμάτιο με εξισορροπητική ενέργεια του Ριζικού Τσάκρα.
-
Κοσμήματα: Μπορείτε να φορέσετε πέτρες ως κολιέ, βραχιόλι ή άλλα είδη κοσμημάτων. Μπορείτε να φτιάξετε ένα κολιέ τυλίγοντας μια πέτρα σε ένα σύρμα.
-
Κρατήστε τις μαζί σας: Κρατώντας έναν κρύσταλλο του Ριζικού Τσάκρα που συντονίζεται μαζί σας στην τσέπη ή την τσάντα σας, μπορείτε να μεταφέρετε την ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Πού βρίσκεται το ριζικό τσάκρα της γης;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θέση του Ριζικού Τσάκρα της γης βρίσκεται στο όρος Σάστα στη Βόρεια Καλιφόρνια. Πρόκειται για μια από τις υψηλότερες κορυφές της οροσειράς Cascade, γνωστή για την πνευματική της παρουσία και την ομορφιά της.
Ιστορικά, οι φυλές των ιθαγενών της Αμερικής θεωρούσαν το ηφαίστειο ως τόπο γέννησης του δημιουργού ή ως το κέντρο του σύμπαντος.
Αναφορές
Πλήρης οδηγός για τα τσάκρα και τις επιδράσεις τους στο νου, το σώμα και το πνεύμα
Τσάκρας: Ενεργειακά κέντρα του μετασχηματισμού
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το muladhara, το τσάκρα της ρίζας
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
