Το τσάκρα της ρίζας ή Muladhara τσάκρα είναι το πρώτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται γύρω από τον κόκκυγα ή την ουρά. Διαχειρίζεται τις βασικές μας ανάγκες για καλή υγεία στο σώμα, την αίσθηση της σύνδεσης με τη Γη και την αίσθηση ότι υποστηριζόμαστε και είμαστε σταθεροί στον φυσικό κόσμο.
Περιγράμματα του Τσάκρα της Ρίζας
Τοποθεσία:
Χρώμα: Κόκκινο
Element: Γη
Bija Mantra (συλλαβή σπόρου, ή μάντρα σπόρου): LAM (ακούγεται σαν λάμα)
Σανσκριτικό όνομα (σημασία): Muladhara (σημασία: ρίζα, θεμέλιο)
Σκοπός:
Νευρικό πλέγμα: Κοκκυγικό
Ενδοκρινής αδένας: Επινεφρίδια
Η προέλευση του ριζικού τσάκρα και του συστήματος τσάκρα
Το σύστημα των τσάκρα ξεκίνησε από την Ινδία μεταξύ 1500 και 500 π.Χ. Το αρχαίο κείμενο που ονομάζεται Βέδες ήταν το πρώτο που ανέφερε επτά πρωταρχικά τσάκρα και εισήγαγε το ενεργειακό σύστημα.
Το τσάκρα της ρίζας είναι το πρώτο από τα επτά ενεργειακά κέντρα, που αντιπροσωπεύει το στοιχείο της γης και τη γείωση. Στα σανσκριτικά, το τσάκρα της ρίζας ονομάζεται Mūlādhāra Chakra, το οποίο μεταφράζεται σε δύο σανσκριτικές λέξεις - Mula που σημαίνει ρίζα και Adhara που σημαίνει στήριξη ή βάση. Μετά το τσάκρα της ρίζας ακολουθεί το ιερό τσάκρα, το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το τσάκρα της καρδιάς, το τσάκρα του λαιμού, το τσάκρα του τρίτου ματιού και το τσάκρα της κορώνας, τα οποία αποτελούν μέρος του ενεργειακού συστήματος του λεπτού σώματος.
Ο ορισμός του τσάκρα είναι ένας "περιστρεφόμενος τροχός" ενέργειας. Τα κύρια τσάκρας ξεκινούν από τη βάση της σπονδυλικής στήλης και καταλήγουν στο στέμμα του κεφαλιού. Οι έννοιες των επτά τσάκρα ήρθαν στον δυτικό κόσμο τη δεκαετία του 1880 από τις παραδόσεις της ταντρικής γιόγκα και μελετώνται και ασκούνται όλο και περισσότερο λόγω των εκτεταμένων ωφελειών.
Λειτουργίες του Τσάκρα της Ρίζας
Το τσάκρα της ρίζας λειτουργεί ως η ρίζα του σώματος, υποστηρίζοντας τη στέρεη δομή των οστών και την πνευματική σύνδεση με τη γη και τον υλικό κόσμο γύρω μας. Ένα υγιές ριζικό τσάκρα διατηρεί τη σωματική και ψυχική υγεία και μας επιτρέπει να νιώθουμε ασφάλεια και σιγουριά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας στη ζωή. Όταν το τσάκρα της ρίζας δεν είναι ισορροπημένο, όλα τα άλλα τσάκρα μπορεί να βγουν εκτός λειτουργίας.
Η εμπιστοσύνη έναντι της δυσπιστίας συνδέεται στενά με την ανάπτυξη του ριζικού τσάκρα του σώματος. Αν λάβουμε υπόψη τα στάδια ανάπτυξης του ψυχολόγου Erik Erickson, για παράδειγμα, αν ο κηδεμόνας ενός παιδιού είναι καλός χαρακτήρας και παρέχει στο παιδί ό,τι χρειάζεται, αυτό θα νιώθει ασφάλεια στον κόσμο γύρω του. Αν όμως όχι, θα νιώθει το αντίθετο.
Μέσα στα ριζικά τσάκρα, οι άνθρωποι κουβαλούν προγονικές αναμνήσεις, συμπεριλαμβανομένων δύσκολων ιστοριών πολέμου, πείνας και φυσικών καταστροφών. Αυτά τα τραύματα των γενεών μπορούν να δημιουργήσουν μοτίβα συμπεριφοράς στη δική μας ζωή, αλλά μπορούν να θεραπευτούν μέσω ασκήσεων εξισορρόπησης.
Η ενέργεια Κουνταλίνι βρίσκεται σε λήθαργο στη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι να την αφυπνίσουν πρακτικές ευεξίας, όπως ο διαλογισμός, οι ασάνες, η πραναγιάμα και η προσευχή. Όταν η ενέργεια ρέει μέσα από το πρώτο τσάκρα, οι άνθρωποι αισθάνονται γειωμένοι και βιώνουν αυξημένη αυτοπεποίθηση. Θα δώσει επίσης στα άλλα τσάκρα μια ισχυρή βάση για περαιτέρω ανάπτυξη.
Η μπλοκαρισμένη ενέργεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία στο φυσικό σώμα και την ψυχική κατάσταση. Η κακή ευθυγράμμιση μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα συμπτώματα.
Φυσικά συμπτώματα:
-
Κέρδος βάρους
-
Ακράτεια
-
Απώλεια βάρους
-
Δυσκοιλιότητα
-
Πονοκέφαλος
Ψυχικά συμπτώματα:
-
Κατάθλιψη
-
Αγχώδεις διαταραχές
-
Φτωχή εστίαση
-
Αίσθημα λήθαργου
-
Αδύναμη αυτοεκτίμηση
Άλλα σωματικά προβλήματα περιλαμβάνουν προβλήματα παχέος εντέρου, ουροδόχου κύστης, προστάτη, ποδιών, οσφύος και ποδιών. Μπορούν επίσης να προκύψουν ζητήματα ενέργειας, ασφάλειας και ελέγχου, που συχνά οδηγούν σε διατροφική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένης της ανορεξίας, της αδηφαγίας και της βουλιμίας. Αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διατροφική διαταραχή, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή θεραπευτή.
Αν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να έχετε μπλοκαρισμένο τσάκρα ρίζας. Δοκιμάστε να εξασκήσετε μερικές από τις συνιστώμενες ασκήσεις μας για τη θεραπεία του τσάκρα της ρίζας, επιτρέποντας στη ζωτική ενέργεια να ρέει ελεύθερα μέσα στο σώμα για να βελτιώσετε την ευεξία.
Πώς να ανοίξετε το τσάκρα της ρίζας
Ένα ισορροπημένο ριζικό τσάκρα δημιουργεί τα θεμέλια για κάθε ένα από τα ανώτερα τσάκρα και υποστηρίζει τη σταθερή ενέργεια μέσα στο ανθρώπινο σώμα, υποστηρίζοντας τη σύνδεσή μας με το περιβάλλον και τη γη. Αυτή η αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στην προσωπική τους ανάπτυξη, συμβάλλοντας στην αύξηση της ποιότητας ζωής τους. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους εξισορρόπησης του τσάκρα της ρίζας:
Yoga asana: Τόσο η πρακτική της γιόγκα κουνταλίνι, όσο και η πρακτική της γιόγκα flow και της hatha γιόγκα αφυπνίζουν αποτελεσματικά το πρώτο τσάκρα μέσω της ενεργοποίησης των ενεργειακών κέντρων. Επιπλέον, αρκετές ασάνες βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα Muladhara. Αν και οι ασάνες με δάσκαλο γιόγκα είναι αποτελεσματικές, δεν είναι πάντα απαραίτητο. Ακολουθούν τρεις αποτελεσματικές στάσεις γιόγκα που θα κάνουν την ενέργεια της ζωτικής δύναμης να ρέει μέσω του βασικού τσάκρα:
-
Σταθερή προς τα εμπρός αναδίπλωση (Uttanasana): Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας ενωμένα. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και φτάστε προς τα εμπρός σε μια προς τα εμπρός αναδίπλωση. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο έδαφος ή πίσω από τα πόδια σας. Κρατήστε την έκταση για αρκετές αναπνοές και ανακάμψτε.
-
Θέση Γκάρλαντ (Μαλασάνα): Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας στο πλάτος του στρώματος. Εκπνεύστε καθώς σκύβετε και χρησιμοποιήστε τους αγκώνες σας για να σπρώξετε τα γόνατά σας προς τα πίσω. Φέρτε τον κορμό σας ελαφρώς προς τα εμπρός, επιμηκύνετε την πλάτη σας και κρατήστε το βάρος σας στις φτέρνες σας. Κρατήστε το για πέντε ή περισσότερες αναπνοές.
-
Θέση του δέντρου (Vrikshasana): Η στάση του δέντρου είναι αναμφισβήτητα η πιο αποτελεσματική στάση για τη δημιουργία μιας σταθερής βάσης. Ξεκινήστε όρθιοι με τα πόδια σας σταθερά τοποθετημένα στο έδαφος. Αφού γειώσετε την ενέργειά σας μέσω του άνω και του κάτω μέρους του σώματος, λυγίστε το ένα πόδι και τοποθετήστε το πόδι σας επίπεδη στο εσωτερικό του μηρού του άλλου ποδιού. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε στάση προσευχής μπροστά από το στήθος σας. Κρατήστε το αυτό για αρκετές αναπνοές και στη συνέχεια επαναλάβετε τη στάση του δέντρου από την άλλη πλευρά.
Pranayama: Pranayama καθοδηγεί την ενέργεια της ζωτικής δύναμης μέσω του φυσικού σώματος. Αυτό είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του ριζικού τσάκρα και στον καθαρισμό του ενεργειακού πεδίου. Ακολουθούν δύο αποτελεσματικές ασκήσεις για εξάσκηση:
-
Αναπνευστική αναπνοή με εναλλασσόμενο ρουθούνι (Nadi Shodhana): Βοηθά στην ισορροπία του νου, του σώματος και της ψυχής με την αναπνοή μέσω των επιμέρους ρινικών διόδων. Ξεκινήστε καθισμένοι σταυροπόδι. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο γόνατό σας και εκπνεύστε εντελώς. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να κλείσετε το δεξί σας ρουθούνι και εισπνεύστε βαθιά με το άλλο. Κλείστε το αριστερό σας ρουθούνι με τα δάχτυλα που σας περισσεύουν και ανοίξτε το δεξί. Εκπνεύστε εντελώς. Εισπνεύστε από το δεξί ρουθούνι και στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το αριστερό. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο δέκα φορές.
-
Αναπνοή ψύξης (Sitali Pranayama): Αυτή η pranayama είναι εξαιρετική για την ψύξη του φυσικού σώματος κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης, των εξάψεων ή άλλων καταστάσεων υψηλής θερμοκρασίας. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Όταν είστε έτοιμοι, ανοίξτε το στόμα σας σε σχήμα "Ο". Κυρτώστε τη γλώσσα κατά μήκος και βγάλτε την ελαφρώς έξω από το στόμα σας. Εισπνεύστε από το στόμα σαν να πίνετε από καλαμάκι. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση της ψύξης και συνεχίστε την άσκηση για 2-3 λεπτά.
Συγκέντρωση: Η πρακτική του διαλογισμού στέλνει ενέργεια γείωσης μέσω του ανθρώπινου σώματος. Υποστηρίζει την πνευματική αφύπνιση συνδέοντας τον άνθρωπο με τον ανώτερο εαυτό του και μια ανώτερη δύναμη. Είτε αυτή είναι η μητέρα φύση, ο θεός ή η αφυπνισμένη συνείδηση, η σύνδεση με ένα ανώτερο πνευματικό επίπεδο συμπαντικής ενέργειας παρέχει ειρήνη και σταθερότητα. Δεν είναι ευεργετικό μόνο για το τσάκρα της ρίζας, αλλά για όλα τα τσάκρα. Ακολουθούν δύο κατάλληλες τεχνικές διαλογισμού:
-
Διαλογισμός σάρωσης σώματος: Ξεκινήστε ξαπλώνοντας ανάσκελα σε μια άνετη θέση. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές στην κοιλιά σας και χαλαρώστε το σώμα σας. Ξεκινήστε τη σάρωση φέρνοντας την επίγνωση στα πόδια σας και προσέχοντας τυχόν σωματικές αισθήσεις που μπορεί να προκύψουν. Αντί να πολεμάτε τον πόνο, αναπνεύστε μέσα από αυτόν. Αναπνεύστε μέσα σε κάθε ένταση ή πόνο και οραματιστείτε τον να φεύγει από το σώμα σας. Προχωρήστε σταδιακά προς τα πάνω σε όλα τα μέρη του σώματός σας μέχρι να σαρώσετε ολόκληρο το σώμα σας.
-
Επικεντρωμένος διαλογισμός: Ξεκινήστε επιλέγοντας έναν στόχο για την εστίασή σας, όπως η αναπνοή σας. Καθίστε ήσυχα σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε το σώμα σας και αρχίστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές στην κοιλιά σας. Μετατοπίστε την προσοχή σας στον εστιασμένο στόχο σας. Αν έχετε επιλέξει να εστιάσετε στην αναπνοή σας, για παράδειγμα, δώστε προσοχή στις εξωτερικές και εσωτερικές αισθήσεις που νιώθετε καθώς εισπνέετε και εκπνέετε.
Η εξισορρόπηση του ριζικού τσάκρα θα υποστηρίξει ένα υγιές σύστημα τσάκρα. Πρόσθετοι τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα της ρίζας περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε σωματική άσκηση, την ψαλμωδία, τη χρήση θυμιάματος Muladhara και αιθέριων ελαίων και την επανασύνδεση με τη γη. Περπατήστε ξυπόλητοι στο δάπεδο της φύσης και νιώστε γειωμένοι καθώς οι πνευματικές ενέργειες ρέουν προς τα πάνω στα πόδια και μέσω του νωτιαίου μυελού. Αυτές οι ασκήσεις επιτρέπουν στο τσάκρα της ρίζας να αισθάνεται συνδεδεμένο με το περιβάλλον του.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς αισθάνεσαι το άνοιγμα του ριζικού τσάκρα;
Όταν το τσάκρα της ρίζας ανοίγει και η ενέργεια ρέει ελεύθερα, τα άτομα αισθάνονται ασφάλεια, άνεση και αυτοπεποίθηση. Τα συμπτώματα του ανοίγματος του τσάκρα περιλαμβάνουν το αίσθημα γείωσης, σύνδεσης και ασφάλειας. Μπορεί να παρατηρήσετε μυρμήγκιασμα, θέρμανση ή υγιείς αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τα πρότυπα ύπνου.
Γιατί μυρίζει το τσάκρα της ρίζας μου;
Είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να αισθάνονται μυρμήγκιασμα ή ζέσταμα στο τσάκρα που ενεργοποιείται. Το τσούξιμο στη βάση της σπονδυλικής στήλης είναι ένα σημάδι ότι το τσάκρα της ρίζας ανοίγει και ρέει. Συνήθη σημεία που μπορεί κανείς να αισθανθεί αυτές τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας του ριζικού τσάκρα περιλαμβάνουν τις παλάμες των χεριών, το κάτω μέρος των ποδιών και το πυελικό έδαφος.
Τι συμβαίνει όταν το τσάκρα της ρίζας είναι υπερδραστήριο;
Τα συμπτώματα ενός υπερδραστήριου τσάκρα της ρίζας μοιάζουν πολύ με την μπλοκαρισμένη ενέργεια Muladhara . Ένα υπερδραστήριο ριζικό τσάκρα μπορεί να επηρεάσει την ευημερία ενός ατόμου. Τα ψυχικά σημάδια της ανισορροπίας του ριζικού τσάκρα περιλαμβάνουν συναισθήματα πανικού, άγχους και φόβου. Οι άνθρωποι βιώνουν επίσης συνήθως χαμηλή αυτοεκτίμηση, κρίσεις πανικού και διατροφικές διαταραχές.
Γιατί πονάει το τσάκρα της ρίζας μου;
Ο πόνος στην περιοχή της λεκάνης είναι συχνά σημάδι ότι το τσάκρα της ρίζας δεν είναι ευθυγραμμισμένο. Ανατρέξτε στην ενότητα για το πώς να ανοίξετε το τσάκρα της ρίζας σας για να μάθετε πώς μπορείτε να το διορθώσετε.
Πώς χρησιμοποιείτε τις πέτρες του τσάκρα της ρίζας;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει τις πέτρες για τη θεραπεία του ριζικού τσάκρα. Μερικά πετρώματα που υποστηρίζουν ένα ισορροπημένο τσάκρα ρίζας περιλαμβάνουν την αιματόπετρα, το μάτι της τίγρης, τον καπνιστό χαλαζία, τον αχάτη των βρύων, τον μαύρο όνυχα, τον κόκκινο ίασπη, τον καρνεόλιθο, τον γρανάτη, τον μαύρο οψιδιανό, τον αιματίτη και τον μαύρο τουρμαλίνη. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τις πέτρες του ριζικού τσάκρα για θεραπεία στην καθημερινή ζωή:
-
Διαλογισμός: Κρατήστε την επιλεγμένη πέτρα στα χέρια σας ή στο τσάκρα της ρίζας σας. Καθίστε σε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε το διαλογισμό.
-
Στο σπίτι σας: Διακοσμήστε το χώρο σας με πέτρες του ριζικού τσάκρα για να γεμίσετε το δωμάτιο με εξισορροπητική ενέργεια του ριζικού τσάκρα.
-
Κοσμήματα: Μπορείτε να φορέσετε πέτρες ως κολιέ, βραχιόλι ή άλλα είδη κοσμημάτων. Μπορείτε να φτιάξετε ένα κολιέ τυλίγοντας μια πέτρα σε ένα σύρμα.
-
Κρατήστε τα μαζί σας: Κρατώντας μια πέτρα που συντονίζεται μαζί σας στην τσέπη ή την τσάντα σας, μπορείτε να μεταφέρετε την ενέργεια μαζί σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
Πού βρίσκεται το τσάκρα της ρίζας της γης;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γήινη θέση του τσάκρα της ρίζας βρίσκεται στο όρος Σάστα στη Βόρεια Καλιφόρνια. Πρόκειται για μια από τις υψηλότερες κορυφές της οροσειράς Cascade, γνωστή για την πνευματική της παρουσία και την ομορφιά της. Ιστορικά, οι φυλές των ιθαγενών της Αμερικής θεωρούσαν το ηφαίστειο ως τόπο γέννησης του δημιουργού ή ως το κέντρο του σύμπαντος.
ΠΗΓΕΣ ΑΝΑΧΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑΣ
ΧΑΚΡΑΣ WIKIS
Αναφορές
Throat Chakra Stones: What Are They and How to Use
What evidence is there that chakras exist?
Everything You Need to Know About the Root Chakra
7 Key Symptoms Your Root Chakra Is Opening - Subconscious Servant
