Ανακαλύψτε το κλειδί της συναισθηματικής ισορροπίας και της συμπόνιας εξερευνώντας τις αποχρώσεις του τσάκρα της καρδιάς. Ξεκλειδώστε πρακτικές τεχνικές για να ανοίξετε και να ευθυγραμμίσετε αυτό το ενεργειακό κέντρο, προωθώντας την αγάπη και τη σύνδεση. Αναβαθμίστε τη σωματική σας ευεξία με γνώσεις σχετικά με την καλλιέργεια του τσάκρα της καρδιάς για μια πιο ολοκληρωμένη ζωή
Επεξήγηση του τσάκρα της καρδιάς
Το τσάκρα της καρδιάς ή τσάκρα Αναχάτα είναι το τέταρτο ενεργειακό κέντρο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται στο κέντρο του στέρνου.
Ως το πνευματικό κέντρο της καρδιάς, διέπει την αγάπη των ανθρώπων για τον εαυτό τους και τους γύρω τους, υποστηρίζοντας την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και τη συγχώρεση.
Περίγραμμα του τσάκρα της καρδιάς
-
Τοποθεσία: Τσάκχαρο του Κόσμου Καρδιά, στήθος, άνω μέρος της πλάτης, ώμοι
-
Σύμβολο του τσάκρα της καρδιάς: Δώδεκα πέταλα λωτού.
-
Στοιχείο: .
-
Συνδεδεμένο χρώμα: Πράσινο τσάκρα
-
Μάντρα Bija (συλλαβή σπόρου): ΜΆΝΤΡΑ: HAM
-
Επιβεβαιώσεις: Τσάκρα της καρδιάς Επιβεβαιώσεις
-
Σανσκριτικό Όνομα: Τσάκχαρο του Τσάκχαρο της Γης Anahata (που σημαίνει: άθικτος, αβλαβής ή αχτύπητος)
-
Νευρικό πλέγμα: Νευρικό πλέγμα: Καρδιακό πλέγμα
-
Κύρια ζητήματα: Θυρεοειδής: Θυρεοειδής: Θυρεοειδής: Θυρεοειδής: Αγάπη, σχέσεις, σκοπός, ένταξη στην ανθρωπότητα
-
Στόχοι: Ισορροπία, συμπόνια, αυτοαποδοχή, καλές σχέσεις
-
Υπερβολική: Ερωτικές σχέσεις: συν-εξάρτηση, κακά όρια, κτητικός, ζηλιάρης, ναρκισσιστής
-
Ανεπαρκής: Ντροπαλός, μοναχικός, απομονωμένος, έλλειψη ενσυναίσθησης, πικρόχολος, επικριτικός
-
Λύση: Συμπόνια, ενσυναίσθηση, συγχώρεση
-
Συσχετιζόμενοι κρύσταλλοι: Κρύσταλλοι του καρδιακού τσάκρα, όπως ο νεφρίτης, ο αμαζονίτης, ο μαλαχίτης.
Προέλευση του τσάκρα της καρδιάς
Το σύστημα Τσάκρα προέρχεται από την Ινδία μεταξύ του 1500 και του 500 π.Χ. Αναφέρθηκε για πρώτη φορά στο αρχαίο κείμενο που ονομάζεται Βέδες, το οποίο εισάγει τα επτά πρωταρχικά τσάκρα.
Στα σανσκριτικά, το τσάκρα της καρδιάς ονομάζεται τσάκρα Anahata, το οποίο μεταφράζεται ως μη χτυπημένο, μη πληγωμένο ή αχτύπητο. Το τσάκρα της καρδιάς έρχεται μετά το τσάκρα της ρίζας, το ιερό τσάκρα και το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, ενώ ακολουθούν το τσάκρα του λαιμού, το τσάκρα του τρίτου ματιού και το τσάκρα της κόμης. Συνολικά, αυτό δημιουργεί το ενεργειακό σύστημα τσάκρα του σώματος.
Οι έννοιες των επτά τσάκρα ήρθαν στον δυτικό κόσμο τη δεκαετία του 1880 από τις παραδόσεις της ταντρικής γιόγκα και μελετώνται και ασκούνται όλο και περισσότερο λόγω των εκτεταμένων οφελών τους.
Λειτουργίες του τσάκρα της καρδιάς
Ως τέταρτο τσάκρα, το τσάκρα της καρδιάς ή Anahata βρίσκεται στο κέντρο των επτά τσάκρα.
Παίζει ουσιαστικό ρόλο στο σύστημα των τσάκρας γεφυρώνοντας τα κατώτερα και τα ανώτερα τσάκρα. Με αυτόν τον ζωτικό ρόλο, ένα ισορροπημένο τσάκρα καρδιάς μπορεί να υποστηρίξει την αρμονία και την ευκολία μέσα από θεϊκές εμπειρίες.
Μέσα στην καρδιά μας μπορούμε να αποδεχτούμε ολόκληρο τον εαυτό μας. Η ενέργεια της ζωτικής δύναμης βρίσκεται σε λήθαργο στη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι να αφυπνιστεί μέσω πρακτικών όπως ο διαλογισμός των τσάκρα, οι ασάνες, η πραναγιάμα και τα μάντρα.
Όταν η ενέργεια της καρδιάς ρέει μέσα από το τέταρτο τσάκρα, τα άτομα συχνά βιώνουν αυξημένη χαρά, αυτοεκτίμηση και αυτοαγάπη. Αυτό σας βοηθά να νιώθετε κίνητρα και να έχετε μια βαθύτερη κατανόηση του σκοπού σας στη ζωή.
Το μπλοκάρισμα του τσάκρα της καρδιάς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το φυσικό σώμα και την ψυχική υγεία. Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Σωματικά συμπτώματα
-
Αίσθημα παλμών της καρδιάς
-
Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση
Ψυχικά συμπτώματα
-
Συν-εξάρτηση
-
Φόβος
Ένα μπλοκαρισμένο τσάκρα της καρδιάς δυσκολεύει τους ανθρώπους να συνδεθούν και να έχουν επίγνωση των συναισθημάτων τους, καθιστώντας δύσκολο να νιώσουν αυτοσυμπόνια, ενσυναίσθηση ή συγχώρεση.
Αυτό καθιστά δύσκολο για τους ανθρώπους να έχουν άνευ όρων αγάπη για τους ανθρώπους στη ζωή τους, καθιστώντας δύσκολο να έχουν μια σχέση αγάπης με τους άλλους.
Όσοι βιώνουν αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ωφεληθούν από την εξάσκηση ορισμένων από τις συνιστώμενες ασκήσεις θεραπείας των τσάκρα, ώστε η ενέργεια της ζωτικής δύναμης να μπορεί να ρέει ελεύθερα μέσα στο ανθρώπινο σώμα.
Πώς να εξισορροπήσετε το τσάκρα της καρδιάς
Αρκετές πρακτικές υποστηρίζουν το άνοιγμα και την εξισορρόπηση του τσάκρα της καρδιάς. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που επαναφέρουν το ανισόρροπο τσάκρα της καρδιάς σε ευθυγράμμιση:
Κρύσταλλοι
Οι πέτρες και οι κρύσταλλοι των τσάκρα μπορούν να υποστηρίξουν την ενέργεια της αγάπης να κυκλοφορεί ελεύθερα μέσα στο σύστημα των τσάκρα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τοποθετώντας τον κρύσταλλο πάνω από το τσάκρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μοιράζοντάς τους στο σπίτι, φορώντας τους ως κοσμήματα, όπως ένα βραχιόλι τσάκρα, ή μεταφέροντάς τους μαζί σας.
Εκτός από τους περισσότερους ροζ κρυστάλλους, μερικοί κρύσταλλοι που μπορεί να είναι ευεργετικοί για το τσάκρα της καρδιάς περιλαμβάνουν:
-
Νεφρίτης: Ισορροπία
-
Ροδοχρωσίτης: Ρόδοχρωσίτης: Ρόδοχρωσίτης: Ροδότραχος: Τραύμα και φόβος
-
Ροζ χαλαζίας: Αυτοαγάπη και ειρήνη
-
Μαλαχίτης: Μασαχίτης: Προστασία και αγάπη
-
Αμαζονίτης: Αρμονία
Επαναλαμβανόμενες επιβεβαιώσεις
Η επανάληψη των αγαπημένων επιβεβαιώσεων φωναχτά, νοερά ή γραπτά μπορεί να καθαρίσει την αρνητική ενέργεια και να υποστηρίξει τα θετικά μοτίβα σκέψης. Μερικά παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων που υποστηρίζουν την υγεία του τσάκρα της καρδιάς περιλαμβάνουν:
-
"Δίνω και λαμβάνω αγάπη ελεύθερα"
-
"Είναι εύκολο να νιώθω συμπόνια για τους άλλους και για τον εαυτό μου"
-
"Αγαπώ και αποδέχομαι πλήρως τον εαυτό μου"
-
"Η άνευ όρων αγάπη είναι παντού γύρω μου"
-
"Είμαι αξιαγάπητος, αγαπώ, είμαι αγάπη"
Ασάνες γιόγκα
Ορισμένες στάσεις γιόγκα βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα Αναχάτα. Ακολουθούν τρεις σπουδαίες στάσεις γιόγκα για το τσάκρα της καρδιάς που θα βοηθήσουν στην υγιή ευθυγράμμιση μέσω του τέταρτου τσάκρα:
-
Πόζα της καμήλας (Ustrasana): Ξεκινήστε γονατιστοί με τα γόνατά σας στο πλάτος των γοφών σας και τις κορυφές των ποδιών σας επίπεδες στο στρώμα. Βάλτε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Μετατοπίστε τη γραμμή των ματιών σας προς τα πάνω και γείρετε αργά προς τα πίσω, φτάνοντας τις φτέρνες σας. Πάρτε αρκετές αναπνοές πριν βγείτε από τη στάση.
-
Πόζα της Σφίγγας (Salamba Bhujangasana): Ξαπλώστε μπρούμυτα και τοποθετήστε τους αγκώνες σας κάτω από τους ώμους σας. Σπρώξτε τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω και ανασηκώστε το στήθος σας, ρίχνοντας βάρος στους πήχεις σας. Πάρτε αρκετές αναπνοές κάτω στην κοιλιά σας πριν βγείτε από τη στάση.
-
Πόζα της γέφυρας (Setu Bandha Sarvangasana): Ξεκινήστε ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα επίπεδα στο στρώμα. Με τα χέρια σας στα πλάγια και τα χέρια σας πατημένα στο έδαφος, εισπνεύστε, πιέστε τα πόδια σας και σηκώστε τους γοφούς σας προς τον ουρανό. Κρατήστε για τρεις έως πέντε αναπνοές. Εκπνεύστε και χαμηλώστε το σώμα σας.
Αν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν σας βολεύει, άλλοι τρόποι για να καταπολεμήσετε την μπλοκαρισμένη ενέργεια περιλαμβάνουν το γράψιμο σε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, την κατανάλωση πράσινων τροφών και την άσκηση αυτοφροντίδας.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι τα αιθέρια έλαια του τσάκρα της καρδιάς;
Ορισμένα αιθέρια έλαια είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά για το άνοιγμα του τσάκρα της καρδιάς και για τη θεραπεία του τσάκρα της καρδιάς. Αυτά μπορούν να μπουν σε διαχυτήρα, να αραιωθούν και να τοποθετηθούν στο δέρμα του τσάκρα της Καρδιάς ή να χρησιμοποιηθούν με άλλους δημιουργικούς τρόπους.
Μερικά από τα έλαια που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά όταν το τσάκρα της καρδιάς είναι μπλοκαρισμένο περιλαμβάνουν
-
Έλαιο τριαντάφυλλου: για την αγάπη, τη συμπόνια και τη διαφώτιση
-
Έλαιο πεύκου: για την επούλωση τραυμάτων και τη μαλάκυνση της καρδιάς
Τι συμβαίνει όταν ανοίγετε το τσάκρα της καρδιάς;
Το τσάκρα της καρδιάς είναι ο φύλακας των συναισθημάτων και τα τραύματα της ζωής συχνά οδηγούν σε ενεργειακά μπλοκαρίσματα.
Όταν ανοίγει το τσάκρα της καρδιάς, οι άνθρωποι μπορούν να απελευθερώσουν τα παράπονα του παρελθόντος και να ανοίξουν την ψυχή τους στην καλοσύνη, τη συμπόνια και τη συγχώρεση.
Τα συναισθήματα συχνά βιώνονται σε βαθύ επίπεδο αφού έχουν καταπιεστεί. Αυτό θα επιτρέψει στα άτομα να συνδεθούν με τον ανώτερο εαυτό τους και να αποδεχτούν αυτό που συμβαίνει γύρω τους χωρίς να κρίνουν. Αυτό επιτρέπει μια γαλήνια κατάσταση εσωτερικής ειρήνης και χαλάρωσης.
Αν και όλα αυτά είναι θετικές εμπειρίες, μπορεί να υπάρξει κάποια δυσφορία λόγω της νέας ενεργειακής ροής, όπως εξάψεις, βαρύ στήθος και ταχυπαλμία. Αυτός είναι απλώς ο τρόπος του σώματος να προσαρμοστεί στην ισχυρή ενέργεια στο κέντρο της καρδιάς.
Γιατί το τσάκρα της καρδιάς μου καίγεται;
Όταν το τσάκρα της καρδιάς καίγεται λόγω των ασκήσεων θεραπείας τσάκρα, το σώμα προσαρμόζεται στην ενέργεια της καρδιάς. Θερμότητα και εξάψεις παρουσιάζονται συχνά καθώς ανοίγει το τσάκρα της καρδιάς και μπορεί να παρουσιάζονται σε απροσδόκητα κύματα.
Αναφορές
Πλήρης οδηγός για τα τσάκρα και τις επιδράσεις τους στο νου, το σώμα και το πνεύμα
Τσάκρας: Ενεργειακά κέντρα του μετασχηματισμού
Τσάκρα Αναχάτα Τσάκρα της καρδιάς Αυτοπραγμάτωση μέσω της αγάπης
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
