Το τσάκρα της καρδιάς ή τσάκρα Αναχάτα είναι το τέταρτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται στο κέντρο του στέρνου. Κυβερνά την αγάπη των ανθρώπων για τον εαυτό τους και τους γύρω τους, υποστηρίζοντας την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και τη συγχώρεση.
ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΤΟΥ ΤΣΑΚΡΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Τοποθεσία: Καρδιά, στήθος, άνω πλάτη, ώμοι
Στοιχείο: Αέρας
Χρώμα: Πράσινο
Bija Mantra (συλλαβή σπόρου): HAM (ακούγεται σαν λάμα)
Όνομα στα σανσκριτικά: Anahata (σημασία: άτρωτος, αβλαβής ή αήττητος)
Σκοπός:
Νευρικό πλέγμα: Καρδιακό πλέγμα
Ενδοκρινής αδένας: Θύμος
Δικαίωμα: Να αγαπάς και να αγαπιέσαι
Κύρια ζητήματα: Αγάπη, σχέσεις, σκοπός, ένταξη στην ανθρωπότητα
Στόχοι: Ισορροπία, συμπόνια, αυτοαποδοχή, καλές σχέσεις
Υπερβολικά: Συνεξάρτηση, φτωχά όρια, κτητικός, ζηλιάρης, ναρκισσιστής
Ελλειμματικός: Ντροπαλός, μοναχικός, απομονωμένος, έλλειψη ενσυναίσθησης, πικρόχολος, επικριτικός
Σκιώδες στοιχείο: Θλίψη, δυσαρέσκεια
Επίλυση: Συμπόνια, ενσυναίσθηση, συγχώρεση
Η προέλευση του τσάκρα της καρδιάς
Το σύστημα Τσάκρα δημιουργήθηκε στην Ινδία μεταξύ 1500 και 500 π.Χ. Αναφέρθηκε για πρώτη φορά στο αρχαίο κείμενο που ονομάζεται Βέδες, το οποίο εισάγει τα επτά πρωταρχικά τσάκρα.
Στα σανσκριτικά, το τσάκρα της καρδιάς ονομάζεται Anahata Τσάκρα, που μεταφράζεται ως μη χτυπημένο, μη πληγωμένο ή αχτύπητο. Το τσάκρα της καρδιάς έρχεται μετά το τσάκρα της ρίζας, το ιερό τσάκρα και το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, με το τσάκρα του λαιμού, το τσάκρα του τρίτου ματιού και το τσάκρα της κόμης να ακολουθούν. Συνολικά, αυτό δημιουργεί το ενεργειακό σύστημα τσάκρα του σώματος.
Τσάκρα ορίζεται ως ένας περιστρεφόμενος τροχός ενέργειας που ανεβαίνει από τη σπονδυλική στήλη μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. Οι έννοιες των επτά τσάκρα ήρθαν στον δυτικό κόσμο τη δεκαετία του 1880 από τις παραδόσεις της ταντρικής γιόγκα και μελετώνται και ασκούνται όλο και περισσότερο λόγω των εκτεταμένων ωφελειών.
Λειτουργίες του τσάκρα της καρδιάς
Ως τέταρτο τσάκρα, το τσάκρα της καρδιάς ή anahata βρίσκεται στο κέντρο των επτά τσάκρα. Παίζει ουσιαστικό ρόλο στο σύστημα των τσάκρας γεφυρώνοντας τα κατώτερα και τα ανώτερα τσάκρα. Με αυτόν τον ζωτικό ρόλο, ένα ισορροπημένο τσάκρα καρδιάς μπορεί να υποστηρίξει την αρμονία και την ευκολία κάποιου μέσα από τη θεϊκή του εμπειρία. Μέσα στην καρδιά μας μπορούμε να αποδεχτούμε ολόκληρο τον εαυτό μας.
Η ενέργεια της ζωτικής δύναμης βρίσκεται σε λήθαργο στη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι να αφυπνιστεί μέσω πρακτικών ευεξίας που περιλαμβάνουν >διαλογισμό των τσάκρα, ασάνες, πραναγιάμα και προσευχή. Τα άτομα συχνά βιώνουν αυξημένη χαρά, αυτοεκτίμηση και αυτοαγάπη όταν η ενέργεια της καρδιάς ρέει μέσα από το τέταρτο τσάκρα. Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται κίνητρα και να έχουν μια βαθύτερη κατανόηση του σκοπού τους στη ζωή.
Το μπλοκάρισμα του τσάκρα της καρδιάς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία στο φυσικό σώμα και την ψυχική κατάσταση. Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Φυσικά συμπτώματα:
-
Περίσσεια κυκλοφορίας
-
Αίσθημα παλμών της καρδιάς
-
Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση
Ψυχικά συμπτώματα:
-
Συνεξάρτηση
-
Αίσθηση απομόνωσης
-
Φόβος
Ένα μπλοκαρισμένο τσάκρα καρδιάς δυσκολεύει τους ανθρώπους να συνδεθούν και να έχουν επίγνωση των συναισθημάτων τους, καθιστώντας δύσκολο να νιώσουν αυτοσυμπόνια, ενσυναίσθηση ή συγχώρεση. Αυτό καθιστά δύσκολο για τους ανθρώπους να έχουν άνευ όρων αγάπη για εκείνους που βρίσκονται στη ζωή τους, καθιστώντας δύσκολο να έχουν μια σχέση αγάπης με τους άλλους.
Όσοι βιώνουν αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επωφεληθούν από την εξάσκηση ορισμένων από τις συνιστώμενες ασκήσεις θεραπείας του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, ώστε η ενέργεια της ζωτικής δύναμης να μπορεί να ρέει ελεύθερα μέσα στο ανθρώπινο σώμα.
Πώς να ανοίξετε το τσάκρα της καρδιάς
Πολλές πρακτικές υποστηρίζουν το άνοιγμα και την εξισορρόπηση του τσάκρα της καρδιάς. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που φέρνουν ισορροπία και θεραπεύουν το τέταρτο τσάκρα:
Κρύσταλλοι: Οι κρύσταλλοι μπορούν να υποστηρίξουν την ενέργεια της αγάπης να διαρρεύσει ελεύθερα μέσω του συστήματος τσάκρα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τοποθετώντας τον κρύσταλλο πάνω από το τσάκρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μοιράζοντάς τους στο σπίτι, φορώντας τους ως κοσμήματα ή μεταφέροντάς τους. Εκτός από τους περισσότερους ροζ κρυστάλλους, μερικοί κρύσταλλοι που μπορεί να είναι ευεργετικοί για το τσάκρα της καρδιάς περιλαμβάνουν:
-
Jade: Ισορροπία
-
Rhodochrosite: Τραύμα και φόβος
-
Ροζ χαλαζίας: Αυτο-αγάπη και ειρήνη
-
Μαλαχίτης: Προστασία και αγάπη
-
Αμαζονίτης: Αρμονία
Επανάληψη των επιβεβαιώσεων: Η επανάληψη των επιβεβαιώσεων αγάπης δυνατά, νοερά ή γραπτά μπορεί να καθαρίσει την αρνητική ενέργεια και να υποστηρίξει τα θετικά μοτίβα σκέψης. Μερικά παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων που υποστηρίζουν την υγεία του ιερού τσάκρα σας περιλαμβάνουν:
-
Είναι ασφαλές για μένα να βρίσκομαι εδώ.
-
Είμαι εδώ στο σώμα μου και όλα είναι καλά.
-
Η γη με στηρίζει και καλύπτει τις ανάγκες μου.
-
Το σώμα μου είναι ένας πολύτιμος πόρος και μια πολύτιμη νοημοσύνη.
-
Αγαπώ το σώμα μου και εμπιστεύομαι τη σοφία του.
-
Είμαι βυθισμένος σε ένα πεδίο αφθονίας.
-
Είμαι εδώ, έχω σημασία, είμαι αληθινός.
Ασάνα της γιόγκα: Ορισμένες στάσεις της γιόγκα βοηθούν στο άνοιγμα του τσάκρα Αναχάτα. Ακολουθούν τρεις σπουδαίες στάσεις που θα βοηθήσουν στην υγιή ευθυγράμμιση μέσω του τέταρτου τσάκρα:
-
Θέση καμήλας (Ustrasana): Ξεκινήστε σε γονατιστή θέση με τα γόνατά σας στο πλάτος των γοφών και τις κορυφές των ποδιών σας επίπεδες στο στρώμα. Βάλτε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Μετατοπίστε τη γραμμή των ματιών σας προς τα πάνω και αρχίστε σιγά-σιγά να γέρνετε προς τα πίσω, φτάνοντας τις φτέρνες σας. Πάρτε αρκετές αναπνοές πριν βγείτε από τη στάση.
-
Θέση της Σφίγγας (Salamba Bhujangasana): Ξαπλώστε μπρούμυτα και τοποθετήστε τους αγκώνες σας κάτω από τους ώμους σας. Σπρώξτε τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω και ανασηκώστε το στήθος σας, ρίχνοντας βάρος στους πήχεις σας. Πάρτε αρκετές αναπνοές κάτω στην κοιλιά σας πριν βγείτε από τη στάση.
-
Θέση γέφυρας (Setu Bandha Sarvangasana): Ξεκινήστε ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας επίπεδα στο στρώμα. Με τα χέρια σας στα πλάγια και τα χέρια σας πατημένα στο έδαφος, εισπνεύστε, πιέστε τα πόδια σας και σηκώστε τους γοφούς σας προς τον ουρανό. Κρατήστε για τρεις έως πέντε αναπνοές. Εκπνεύστε και χαμηλώστε το σώμα σας.
Αν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν λειτουργεί για εσάς, άλλοι τρόποι για να καταπολεμήσετε την μπλοκαρισμένη ενέργεια περιλαμβάνουν τη συγγραφή ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης, την κατανάλωση πράσινων τροφών και την άσκηση αυτοφροντίδας. Θεραπεύοντας το τσάκρα της καρδιάς, τα άτομα μπορούν να νιώσουν ενδυναμωμένα και να βιώσουν σωματική ευεξία.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι τα αιθέρια έλαια για το τσάκρα της καρδιάς;
Ορισμένα αιθέρια έλαια είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά για το άνοιγμα του τσάκρα της καρδιάς. Αυτά μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα διαχύτη, να αραιωθούν και να τοποθετηθούν στο δέρμα του τσάκρα της καρδιάς ή να χρησιμοποιηθούν με άλλους δημιουργικούς τρόπους. Μερικά από τα έλαια που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά όταν το τσάκρα της καρδιάς είναι μπλοκαρισμένο περιλαμβάνουν:
-
Ροζέλαιο: για αγάπη, συμπόνια και διαφώτιση
-
Ελαιο πεύκου: για την επούλωση τραυμάτων και τη μαλάκυνση της καρδιάς
Τι συμβαίνει όταν ανοίγετε το τσάκρα της καρδιάς;
Το τσάκρα της καρδιάς λειτουργεί ως ο φύλακας των συναισθημάτων και τα τραύματα της ζωής συχνά οδηγούν σε ενεργειακά μπλοκαρίσματα. Όταν το τσάκρα της καρδιάς ανοίγει, οι άνθρωποι μπορούν να απελευθερώσουν τα παράπονα του παρελθόντος και να ανοίξουν την ψυχή τους στην καλοσύνη, τη συμπόνια και τη συγχώρεση.
Τα συναισθήματα συχνά βιώνονται σε βαθύ επίπεδο μετά από καταπίεση. Αυτό θα επιτρέψει στα άτομα να συνδεθούν με τον ανώτερο εαυτό τους και να αποδεχτούν αυτό που συμβαίνει γύρω τους χωρίς κριτική. Αυτό επιτρέπει μια γαλήνια κατάσταση εσωτερικής ειρήνης και χαλάρωσης.
Αν και όλα αυτά είναι θετικές εμπειρίες, μπορεί να υπάρξει κάποια δυσφορία λόγω της νέας ενεργειακής ροής, όπως εξάψεις, βαρύ στήθος και αίσθημα παλμών της καρδιάς. Αυτός είναι απλώς ο τρόπος του σώματος να προσαρμοστεί στην ισχυρή ενέργεια στο κέντρο της καρδιάς.
Γιατί καίγεται το τσάκρα της καρδιάς μου;
Όταν το τσάκρα της καρδιάς καίγεται λόγω των ασκήσεων θεραπείας τσάκρα, το σώμα προσαρμόζεται στην ενέργεια της καρδιάς. Θερμότητα και εξάψεις παρουσιάζονται συχνά καθώς ανοίγει το τσάκρα της καρδιάς και μπορεί να παρουσιάζονται σε απροσδόκητα κύματα.
ΠΗΓΕΣ ΑΝΑΧΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑ
CHAKRA WIKIS
Αναφορές
Ποιες αποδείξεις υπάρχουν για την ύπαρξη τσάκρας;
Τα συμπτώματα αφύπνισης του τσάκρα της καρδιάς που πρέπει να γνωρίζετε - SYLVIA SALOW
Σακραίο Τσάκρα: Θέση, σημασία, εξισορρόπηση και άλλα
Ουσιαστικά έλαια για τα τσάκρα: Balance and Heal with Sacred Scents
(PDF) Η φυσιολογική βάση της έκφρασης των τσάκρα της γιόγκα
