Ο Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) ήταν ένας παγκοσμίου φήμης δάσκαλος γιόγκα που ανέπτυξε ένα μοναδικό στυλ γιόγκα.
Ήταν ενεργός στην κοινότητα της γιόγκα, γράφοντας βιβλία και διδάσκοντας ειδικά μαθήματα με βάση την πεποίθησή του ότι η γιόγκα είναι για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τις ικανότητές τους. Ο BKS Iyengar πιστώνεται με τη διάδοση της γιόγκα παγκοσμίως και οι διδασκαλίες του έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να απολαύσουν τα οφέλη της γιόγκα.
Ποιος ήταν ο BKS Iyengar
Ο BKS Iyengar γεννήθηκε το 1918 στην Ινδία. Η οικογένειά του ήταν φτωχή και ήταν σωματικά άρρωστος για το μεγαλύτερο μέρος της παιδικής του ηλικίας. Άρχισε να ασχολείται με τη γιόγκα σε ηλικία 15 ετών, αφού τον μύησε σε αυτήν ο κουνιάδος του, Sri Tirumalai Krishnamacharya. Ήταν ένας από τους πρώτους μαθητές του Krishnamacharya, ο οποίος θεωρείται ο πατέρας της σύγχρονης γιόγκα.
Ο BKS Iyengar μετακόμισε στη Βομβάη (τότε ονομαζόταν Βομβάη), όπου γνώρισε έναν άλλο διάσημο δάσκαλο γιόγκα, τον K. Pattabhi Jois. Ο Jois δίδαξε στον Iyengar το σύστημα Ashtanga Vinyasa Yoga, το οποίο θα γινόταν βασικό μέρος του στυλ γιόγκα του Iyengar.
Το 1952, ο Iyengar επισκέφθηκε την Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου δίδαξε γιόγκα σε πολλούς διάσημους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του βιολιστή Yehudi Menuhin, διαδραματίζοντας κρίσιμο ρόλο στη διάδοση της γιόγκα στη Δύση. Ο Menuhin εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ από τη διδασκαλία του Iyengar που τον βοήθησε να ιδρύσει το Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute στο Pune, που πήρε το όνομά του από την αείμνηστη σύζυγό του.
Ο Iyengar πέρασε πολλά χρόνια τελειοποιώντας την τεχνική του και τελειοποιώντας τη φιλοσοφία της γιόγκα, και τελικά έγινε ένας από τους πιο σεβαστούς δασκάλους παγκοσμίως. Στους μαθητές του συγκαταλέγονταν διασημότητες, πολιτικοί και βασιλείς. Ο Iyengar δίδαξε επίσης σε μερικά από τα πιο διάσημα πανεπιστήμια, όπως το Χάρβαρντ και η Οξφόρδη. Απέκτησε διεθνή αναγνώριση και βραβεία, όπως το Padma Shri (1991), το Padma Bhushan (2002) και το Padma Vibhushan (2014).
Το στυλ γιόγκα του BKS Iyengar εστιάζει στη σωστή ευθυγράμμιση και στα στηρίγματα, όπως κουβέρτες, μπλοκ και ζώνες. Αυτή η προσέγγιση καθιστά τη γιόγκα Iyengar προσιτή σε άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων. Είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους οι διδασκαλίες του Iyengar έχουν επηρεάσει τόσο πολύ την ανάπτυξη της σύγχρονης γιόγκα.
Γιόγκα Iyengar
Ο BKS Iyengar είναι ο ιδρυτής της γιόγκα Iyengar, η οποία χαρακτηρίζεται από τη χρήση στηριγμάτων. Αυτή η προσέγγιση καθιστά τη γιόγκα προσιτή σε άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων. Επιτρέπει επίσης στους ανθρώπους να παραμένουν σε κάθε asana για μεγάλα χρονικά διαστήματα, γεγονός που επιτρέπει βαθύτερο τέντωμα και μεγαλύτερα οφέλη. Η διδασκαλία του δίνει έμφαση στη χρήση στηριγμάτων, όπως ζώνες, κουβέρτες και μπλοκ, για να βοηθήσει τους μαθητές να επιτύχουν τη σωστή ευθυγράμμιση.
Η μέθοδος της γιόγκα Iyengar αντιμετωπίζει αποτελεσματικά διάφορες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο πόνος στην πλάτη, η αρθρίτιδα και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα Iyengar βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το στρες.
Η γιόγκα Iyengar είναι μια πρακτική όλων των επιπέδων. Υπάρχουν διαθέσιμες τάξεις για αρχάριους, μέσους και προχωρημένους. Επιπλέον, οι δάσκαλοι της Iyengar Yoga πρέπει να υποβληθούν σε εντατική εκπαίδευση για να πιστοποιηθούν, διασφαλίζοντας ότι μπορούν να παρέχουν στους μαθητές την υψηλότερη ποιότητα διδασκαλίας.
Ο Iyengar ίδρυσε το Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, την έδρα της Iyengar Yoga στο Pune της Ινδίας, το 1975. Το ινστιτούτο προσφέρει μια ποικιλία μαθημάτων, εργαστηρίων και κατασκηνώσεων για άτομα όλων των επιπέδων εμπειρίας. Στεγάζει επίσης μια βιβλιοθήκη και ένα ερευνητικό κέντρο αφιερωμένο στη διατήρηση της κληρονομιάς του BKS Iyengar και των διδασκαλιών του.
Φως στη Γιόγκα
Ο BKS Iyengar έγραψε μερικά από τα πιο δημοφιλή και επιδραστικά βιβλία για την εκπαίδευση στη γιόγκα, όπως το Light on Yoga και το Light on Pranayama. Οι δάσκαλοι γιόγκα χρησιμοποιούν αυτά τα βιβλία σε όλο τον κόσμο για να βοηθήσουν τους μαθητές τους να μάθουν για τη γιόγκα.
Σούτρας της γιόγκα
Τα Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι είναι ένα κρίσιμο κείμενο για τη μελέτη της γιόγκα. Περιέχει 196 σούτρας, ή στίχους, που καθοδηγούν τα πάντα, από τις βασικές αρχές της γιόγκα μέχρι τις προχωρημένες πρακτικές. Ο σχολιασμός του BKS Iyengar στα Yoga Sutras είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και σεβαστές ερμηνείες αυτού του κειμένου.
Φως στην Pranayama
Η Pranayama είναι η πρακτική του ελέγχου της αναπνοής. Στο Light on Pranayama, ο BKS Iyengar διερευνά διεξοδικά αυτή τη ζωτική πτυχή της γιόγκα. Καλύπτει τα πάντα, από τη βασική αναπνοή μέχρι πιο προχωρημένες τεχνικές, όπως η κατακράτηση και η αναπνοή με εναλλασσόμενα ρουθούνια.
Σύγχρονη γιόγκα & Χάθα γιόγκα
Οι διδασκαλίες του BKS Iyengar είχαν μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξη της σύγχρονης πρακτικής της γιόγκα. Η προσέγγισή του για την ευθυγράμμιση και τη χρήση των στηριγμάτων βοήθησε να γίνει η γιόγκα πιο προσιτή σε άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων, ενώ η έμφαση που έδωσε στη σημασία του ελέγχου της αναπνοής βοήθησε να γίνει η γιόγκα πιο ολιστική.
BKS Iyengar Αποσπάσματα
"Η γιόγκα είναι σαν τη μουσική: ο ρυθμός του σώματος, η μελωδία του νου και η αρμονία της ψυχής δημιουργούν τη συμφωνία της ζωής".
"Η γιόγκα μας διδάσκει να θεραπεύουμε ό,τι δεν χρειάζεται να υπομείνουμε και να υπομένουμε ό,τι δεν μπορεί να θεραπευτεί".
"Η γιόγκα είναι το ταξίδι του εαυτού, μέσω του εαυτού, προς τον εαυτό".
"Η γιόγκα είναι ένα φως, το οποίο όταν ανάψει, δεν θα σβήσει ποτέ. Όσο καλύτερη είναι η πρακτική σας, τόσο πιο φωτεινή είναι η φλόγα".
"Κάνε την πρακτική σου και όλα έρχονται".
"Η γιόγκα είναι μια εσωτερική τεχνολογία για την ανύψωση της συνείδησης".
"Η γιόγκα είναι 99% πρακτική και 1% θεωρία".
"Η γιόγκα είναι η τέλεια ευκαιρία να είσαι περίεργος για το ποιος είσαι".
"Η γιόγκα είναι σαν ένα δέντρο: αναπτύσσεται από κάτω προς τα πάνω και από μέσα προς τα έξω".
"Η γιόγκα υπάρχει στον κόσμο επειδή τα πάντα είναι συνδεδεμένα".
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Legacy
Ο BKS Iyengar απεβίωσε το 2014 σε ηλικία 95 ετών. Η κληρονομιά του συνεχίζει να ζει μέσω των βιβλίων του, του ινστιτούτου του και των εκατομμυρίων ανθρώπων που έχουν επηρεάσει οι διδασκαλίες του. Σήμερα, ο γιος του, Prashant Iyengar, και η εγγονή του, Abhijata Iyengar, συνεχίζουν να διδάσκουν στο Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Η Iyengar Yoga Association of India συνεχίζει να προωθεί τις διδασκαλίες του παγκοσμίως.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιος ήταν ο BKS Iyengar;
Ο BKS Iyengar ήταν ένας Ινδός δάσκαλος που ανέπτυξε ένα σύστημα γιόγκα με έμφαση στην ευθυγράμμιση και τις ακριβείς κινήσεις. Θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους δασκάλους γιόγκα στον κόσμο, με πάνω από 75 χρόνια εμπειρίας στη γιόγκα.
Τι στυλ γιόγκα διδάσκει ο BKS Iyengar;
Η γιόγκα Iyengar είναι μια μορφή Hatha yoga που δίνει έμφαση στην ακρίβεια και την ευθυγράμμιση στις κινήσεις. Συχνά θεωρείται μια πιο θεραπευτική μορφή γιόγκα και χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει άτομα με τραυματισμούς ή παθήσεις υγείας.
Ποιες είναι μερικές από τις μοναδικές πτυχές της προσέγγισης του BKS Iyengar στη γιόγκα;
Μία από τις μοναδικές πτυχές της γιόγκα Iyengar είναι η χρήση στηριγμάτων, όπως κουβέρτες, ιμάντες και μπλοκ, για να βοηθήσουν τους μαθητές να επιτύχουν τη σωστή ευθυγράμμιση στη στάση τους. Αυτή η προσέγγιση είναι συχνά χρήσιμη για άτομα με τραυματισμούς ή περιορισμούς.
Είναι ο BKS Iyenger ζωντανός;
Ο Ιγιενγκάρ πέθανε το 2014 σε ηλικία 95 ετών στην πόλη Πούνε της νότιας Ινδίας.
Ποια είναι μερικά από τα οφέλη της γιόγκα Iyengar;
Υπάρχει πραγματική αξία στην εξάσκηση της Iyengar για τα βαθιά οφέλη της. Η γιόγκα Iyengar μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία, τη δύναμη και την ισορροπία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Όσο πιο πολύ ασκείται η γιόγκα Iyengar, τόσο περισσότερη επίγνωση θα αποκτήσει κανείς.
Είναι η γιόγκα Iyengar για όλους;
Η γιόγκα Iyengar είναι γενικά κατάλληλη για όλα τα επίπεδα μαθητών, από αρχάριους έως προχωρημένους. Ωστόσο, η εύρεση ενός εξειδικευμένου δασκάλου που μπορεί να προσαρμόσει τις ασάνες στις ατομικές ανάγκες είναι σημαντική.
Τι πρέπει να φοράω σε ένα μάθημα γιόγκα Iyengar;
Θα πρέπει να φοράτε άνετα, φαρδιά ρούχα με τα οποία μπορείτε να κινείστε εύκολα.
Χρειάζομαι κάποιον ειδικό εξοπλισμό για τη γιόγκα Iyengar;
Όχι, αλλά η ύπαρξη ενός στρώματος γιόγκα και μιας κουβέρτας είναι χρήσιμη. Ορισμένα στούντιο μπορεί επίσης να παρέχουν στηρίγματα, όπως ιμάντες γιόγκα και μπλοκ.
Πόσο συχνά πρέπει να εξασκούμαι στη γιόγκα Iyengar;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος κανόνας, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να εξασκείστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να δείτε τα οφέλη.
Πού μπορώ να βρω ένα μάθημα γιόγκα Iyengar;
Μπορεί τα στούντιο γιόγκα, τα γυμναστήρια και τα κοινοτικά κέντρα να προσφέρουν μαθήματα γιόγκα Iyengar. Μπορείτε επίσης να βρείτε DVD και διαδικτυακά μαθήματα αν προτιμάτε να εξασκηθείτε στο σπίτι.
Αναφορές
K. S. Iyengar, Φως στη γιόγκα - PhilPapers
Επωνυμία της γιόγκα: Iyengar Yoga, Siddha Yoga και Anusara Yoga | Προσεγγίζοντας τη θρησκεία
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγείας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
