Γιόγκα για άνδρες

Θέλετε να μειώσετε το μέγεθος του πόνου που βιώνετε; Τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα, με έχει βοηθήσει πραγματικά και νιώθω καλύτερα τώρα από ό,τι πριν από είκοσι χρόνια!

Βασικά συμπεράσματα

• Η Man Flow Yoga είναι ένα δημοφιλές στυλ, με ρουτίνες φιλικές προς τους αρχάριους για την ανάπτυξη της δύναμης του πυρήνα και την καλύτερη στάση του σώματος.
• Η χρήση στηριγμάτων όπως ένα μπλοκ γιόγκα και ένα στρώμα γιόγκα βοηθά στη βελτίωση της επίγνωσης του σώματος και της ευθυγράμμισης.
• Οι στάσεις της γιόγκα επικεντρώνονται στην οικοδόμηση δύναμης, στην ευλυγισία των ώμων και στη δημιουργία μυών.
• Τα περισσότερα μαθήματα γιόγκα βοηθούν τους άνδρες να χάσουν βάρος και να αναπτύξουν δεξιότητες γιόγκα δύναμης.
• Τα βίντεο γιόγκα και η συνεργασία με έναν εκπαιδευτή γιόγκα είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να εξασκηθείτε στη γιόγκα.
• Η γιόγκα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βελτιώσει την κινητικότητα και την ευελιξία των ανδρών.

Η γιόγκα κάνει τη ζωή μου καλύτερη, και μπορεί να το κάνει και για εσάς.

- Anahana Wellness Ιδρυτής Clint

Ξεκίνησα τη γιόγκα στις αρχές της δεκαετίας των είκοσι, κάπως τυχαία, αλλά είμαι πραγματικά χαρούμενος που το έκανα. Τώρα, στα σαράντα μου, έχω πραγματικά λιγότερο πόνο στους ώμους και την πλάτη απ' ό,τι στις αρχές των είκοσι μου, συν άλλα οφέλη. Στην πραγματικότητα, είμαι σε πολύ καλύτερη φόρμα από ό, τι ήμουν στα είκοσί μου, και η τακτική ρουτίνα γιόγκα είναι ένα τεράστιο μέρος αυτής της επιτυχίας.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο

Μεγαλώνοντας έπαιζα πολλά αθλήματα και πάντα κινούμουν. Στη συνέχεια, στα 22 μου, άρχισα να εργάζομαι στη Wall St. ως έμπορος ομολόγων. Η λιγότερη κίνηση και το περισσότερο κάθισμα άρχισαν να μου προκαλούν τραυματισμούς "γηραιού άνδρα", όπως προβλήματα στους ώμους και πόνο στην πλάτη και το ισχίο - όλα αυτά πριν καν φτάσω τα 25.

Πώς είναι δυνατόν μετά από χιλιάδες και χιλιάδες ώρες αγωνιστικού χόκεϊ επί πάγου, λακρός, τένις, γκολφ, μπέιζμπολ και σνόουμπορντ που απολάμβανα με πολύ λίγους τραυματισμούς, να τραυματίζομαι στην πραγματικότητα καθισμένος στον όροφο των συναλλαγών;

Κάντε ένα διάλειμμα, αρχίστε να κάνετε γιόγκα

Η έρευνα δείχνει τώρα ότι το καθισιό μπορεί να είναι εξίσου κακό ή και χειρότερο από το κάπνισμα. Είτε κάθεστε στον καναπέ, είτε στο γραφείο, είτε πίσω από το τιμόνι (ή και τα τρία), μπορώ να σας πω από πρώτο χέρι ότι αυτό είναι πραγματικά κακό για το σώμα σας και γίνεται χειρότερο με την πάροδο του χρόνου.

Καλά νέα: βρίσκεστε εδώ και διαβάζετε αυτό το κείμενο, οπότε πιθανότατα έχετε ήδη μια ιδέα ότι η γιόγκα θα σας βοηθήσει. Είτε με ένα πρόβλημα στη ζωή σας που προσπαθείτε να λύσετε, είτε με έναν στόχο που θα θέλατε να πετύχετε.

Θα θέλατε να:

• Ναμειώσετε το άγχος;

• Να βελτιώσετε τον ύπνο σας;

• Να ξεφορτωθείτε τους χρόνιους πόνους στην πλάτη, τον αυχένα ή τα γόνατά σας;

• Να αποδώσετε καλύτερα στην κρεβατοκάμαρα;

• Να έχετε καλύτερα αποτελέσματα στο γήπεδο και στο γραφείο;

Οφέλη της γιόγκα για άνδρες

Αν μια επισκόπηση των οφελών της γιόγκα για τους άνδρες θα σας βοηθούσε, δείτε την ανάλυση μας εδώ.

Αν θέλετε να κάνετε μια βαθιά βουτιά στην ιστορία της γιόγκα, την επιστήμη και όλα τα διαφορετικά στυλ, πάρτε ένα ποτήρι νερό, ίσως ένα μήλο, και δείτε τον αναλυτικό οδηγό της Anahana Yoga.

Είστε έτοιμοι να σηκωθείτε από τον καναπέ και να αρχίσετε να κάνετε θετικές αλλαγές;

Αν πιστεύετε ότι η γιόγκα είναι κάτι που θα θέλατε να μάθετε και να μάθετε σωστά, στην άνεση του σπιτιού σας, δείτε τα μαθήματα της Ακαδημίας μας: Γιόγκα για άνδρες 101.

Αυτό το μάθημα πιστοποίησης σας δίνει όλα τα βασικά για να ξεκινήσετε. Όχι μόνο θα σας διδάξουμε τα βασικά, αλλά θα σας εξηγήσουμε επίσης με απλή γλώσσα γιατί ορισμένες στάσεις είναι σημαντικές, σε τι μπορούν να σας βοηθήσουν και πότε να κάνετε διαφορετικά είδη ασκήσεων ανάλογα με τους στόχους σας για σήμερα και το μέλλον.

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.