Τι στο καλό είναι το μάθημα γιόγκα με κατσίκες; Μπορεί να αναρωτιέστε αυτό ακριβώς το πράγμα, και αν ναι, δεν είστε οι μόνοι! Η γιόγκα κατσίκας είναι μια νέα τάση γυμναστικής που κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα.
Βασικά συμπεράσματα
- Ορισμός: Η γιόγκα κατσίκας συνδυάζει τις παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα με παιχνιδιάρικες αλληλεπιδράσεις από τις κατσίκες.
- Χαλάρωση: Η παρουσία των κατσικιών προάγει το γέλιο, τη χαλάρωση και τη μείωση του στρες.
- Θεραπεία με ζώα: Οι κατσίκες προσφέρουν μια θεραπευτική εμπειρία, ενισχύοντας τη συναισθηματική ευεξία.
- Υπαίθριο περιβάλλον: Συχνά ασκείται σε εξωτερικούς χώρους, προσθέτοντας τα οφέλη της φύσης στην εμπειρία.
- Σωματικά οφέλη: Οι συμμετέχοντες εξακολουθούν να βιώνουν τα συνήθη σωματικά οφέλη της γιόγκα, όπως η βελτίωση της ευλυγισίας και της δύναμης.
- Παράγοντας διασκέδασης: Οι κατσίκες προσθέτουν ένα ανάλαφρο και χαρούμενο στοιχείο στην πρακτική.
Είναι αυτό που ακούγεται - συνδυαστική γιόγκα που ασκείται ενώ οι κατσίκες περιφέρονται ανάμεσα στους συμμετέχοντες. Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά πιστέψτε μας όταν λέμε ότι είναι πολύ διασκεδαστικό!
Τι είναι η γιόγκα με κατσίκες;
Τι ακριβώς είναι η γιόγκα με κατσίκες; Η baby goat yoga, ή απλώς "goat yoga με κατσίκες", είναι μια νέα πρακτική γιόγκα που έγινε διάσημη το 2016.
Ουσιαστικά, η πρακτική έχει τους συμμετέχοντες να κάνουν γιόγκα μαζί με ένα μικρό κατσικάκι.
Μερικές φορές, κάθε συμμετέχων θα έχει "τη δική του προσωπική κατσίκα" για τη διάρκεια του μαθήματος. Σε άλλα στούντιο, θα υπάρχουν δύο ή τρεις κατσίκες που ανακατεύονται με ολόκληρη την τάξη.
Η γιόγκα δεν έχει να κάνει με την αυτοβελτίωση- έχει να κάνει με την αυτοαποδοχή.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Σε γενικές γραμμές, ο στόχος της γιόγκα με κατσίκες είναι να κάνετε κάποια απλή γιόγκα ενώ χαμογελάτε, γελάτε και διασκεδάζετε με τις κατσίκες - γνωστές ως μερικά από τα πιο χαριτωμένα, χαδιάρικα και ευτυχισμένα ζώα στη φάρμα.
Ποιος είχε την ιδέα;
Αν η γιόγκα με κατσίκες σας ακούγεται παράξενη, δεν είστε οι μόνοι. Και μην γελιέστε - η ιδέα δεν έχει ιστορία χιλιάδων ετών όπως η πνευματική πειθαρχία της γιόγκα. Ιδρύτρια είναι μια γυναίκα ονόματι Lainey Morse, η οποία το 2016 αποφάσισε να ξεκινήσει αυτή την πρακτική με μερικές κατσίκες που είχε στην ιδιοκτησία της στο Albany του Όρεγκον.
Εκείνη την εποχή, η Lainey λέει ότι περνούσε μια δύσκολη περίοδο. Το διαζύγιο, η πρόσφατη διάγνωση μιας ασθένειας και άλλες αναποδιές την έκαναν να παλεύει συναισθηματικά. Όποτε όμως βρισκόταν κοντά στις κατσίκες της, λέει, ο κόσμος της φωτιζόταν.
Βοηθά στη δημιουργία ειρήνης και ηρεμίας, ένας τέλειος συνδυασμός για την ψυχή και το μυαλό. Και αυτή ήταν η αρχή της γιόγκα των κατσικιών όπως την ξέρουμε σήμερα.
Γιόγκα και κατσίκες; Γιατί;
Η Lainey αποφάσισε ότι αυτή η σπίθα χαράς πρέπει να μοιραστεί, οπότε άρχισε να προσφέρει "ώρες χαράς με κατσίκες" στους κατοίκους της περιοχής και σε όποιον ενδιαφέρεται να κάνει τη δική του θεραπεία με κατσίκες.
Όταν το είπε αυτό σε έναν φίλο της που ήταν δάσκαλος γιόγκα, ο φίλος της Lainey είχε μια λαμπρή ιδέα: γιατί να μην συνδυάσει τη θεραπεία με κατσίκες με τη γιόγκα για τον απόλυτο συνδυασμό σωματικής και συναισθηματικής θετικότητας;
Και τα υπόλοιπα, όπως λένε, είναι ιστορία. Η γιόγκα των αιγών απογειώθηκε και έγινε εξαιρετικά δημοφιλής σε διάφορα μέρη σε όλη τη Βόρεια Αμερική.
Τα οφέλη της γιόγκα με κατσίκες
Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη της γιόγκα με κατσίκες. Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει τα οφέλη τόσο της γιόγκα ως πρακτική όσο και του χρόνου που περνάτε με τις κατσίκες (θεραπεία με κατσίκες):
- Μείωση του στρες: Τόσο η γιόγκα όσο και η ενασχόληση με τα ζώα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες κορτιζόλης
- Ανακούφιση απότο άγχος: Και πάλι, η γιόγκα και η θεραπεία με ζώα βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα άγχους. Είναι επίσης καλό αν αισθάνεστε κατάθλιψη.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να περιβάλλεται κανείς από αυτά τα ζώα έχει αποδειχθεί ότι κάνει τους ασκούμενους να γελούν, και όλοι γνωρίζουμε πόσο υγιεινό μπορεί να είναι το γέλιο!
- Βελτίωση της διάθεσης: Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της γιόγκα και η ευτυχία που αποπνέουν οι κατσίκες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσής σας
- Βελτιωμένη ευελιξία: Η γιόγκα βοηθά στην ενίσχυση της ευελιξίας και του εύρους της κίνησής σας
- Καρδιαγγειακή άσκηση (μείωση της αρτηριακής πίεσης): Η γιόγκα βοηθά να ανεβάσει τους καρδιακούς σας παλμούς και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
- Ανακούφιση από τον πόνο: Τόσο η γιόγκα όσο και η κατσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου
- Θετικότητα: Όπως αναφέρθηκε, τόσο η γιόγκα όσο και οι κατσίκες μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας πιο θετικής προοπτικής για τη ζωή
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Η γιόγκα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
- Βελτιωμένη αναπνοή: Η γιόγκα βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής σας και μπορεί να είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από άσθμα ή άλλες αναπνευστικές παθήσεις
Γιόγκα με κατσίκες: συχνές ερωτήσεις
Πόσο μπορεί να κοστίσει μια συνεδρία γιόγκα με κατσίκες;
Η γιόγκα κατσίκας κοστίζει ελαφρώς περισσότερο από ένα κανονικό μάθημα γιόγκα, επειδή πληρώνετε για τη φροντίδα χαρούμενων, εκπαιδευμένων κατσικιών.
Υπάρχουν πραγματικά οφέλη από τη γιόγκα με κατσίκες;
Αν είστε λάτρης των ζώων και δεν σας πειράζουν μερικά από τα απροσδόκητα περιστατικά που συμβαίνουν μερικές φορές όταν υπάρχουν γούνινοι φίλοι κοντά σας (κακά, κατούρημα, μικρά τσιμπήματα στα δάχτυλα), τότε η γιόγκα με κατσίκες μπορεί να είναι μια έκρηξη.
Φυσικά, δεν θέλουν όλοι να συνδυάσουν την εκτίμηση για τα ζώα με την πρακτική της γιόγκα.
Οι κατσίκες δεν υποφέρουν;
Από όλα τα αγροτικά ζώα, οι κατσίκες είναι από τα πιο ανέμελα και χαρούμενα (ειδικά όταν φορούν αξιολάτρευτα ρούχα γιόγκα για μωρά). Στις φάρμες γιόγκα, υπάρχουν εκπαιδευμένοι χειριστές που βοηθούν στην καθοδήγηση των μαθημάτων.
Οι κατσίκες εκπαιδεύονται να βρίσκονται κοντά στους ανθρώπους και οι άνθρωποι, ομοίως, λαμβάνουν οδηγίες για το πώς να παραμένουν ασφαλείς και να συμπεριφέρονται στις κατσίκες προσεκτικά και με σεβασμό.
Goat yoga: είναι ακόμα δημοφιλής;
Πάνε οι μέρες που η γιόγκα των αιγών γινόταν μόνο από μια μικρή ομάδα ανθρώπων στο Albany του Όρεγκον.
Αυτός ο διασκεδαστικός και μοναδικός τρόπος να κάνεις γιόγκα έχει εξαπλωθεί σε όλη τη Βόρεια Αμερική, με μαθήματα να εμφανίζονται σε πόλεις και κωμοπόλεις από άκρη σε άκρη.
Είναι, λοιπόν, η γιόγκα των αιγών ακόμα δημοφιλής;
Η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι!
Τι είδους κατσίκες χρησιμοποιούνται στη γιόγκα με κατσίκες;
Η κατσίκα πυγμαίος είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κατσίκας σε αυτά τα μαθήματα. Η γιόγκα με κατσίκες χρησιμοποιεί συχνά μωρά κατσίκια- ωστόσο, οι ενήλικες κατσίκες (όπως η ενήλικη πυγμαία κατσίκα) μπορεί να είναι εξίσου θεραπευτικές.
Υπάρχουν κίνδυνοι από τα μαθήματα γιόγκα με κατσίκες;
Όταν ασκείτε γιόγκα με κατσικάκια σε πιστοποιημένη φάρμα με εκπαιδευμένους δασκάλους γιόγκα και χειριστές ζώων, τα μαθήματα δεν πρέπει να είναι επικίνδυνα για εσάς ή τις κατσίκες.
Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι οι κατσίκες λατρεύουν να πηδούν και να σκαρφαλώνουν. Ορισμένες μπορεί να περπατήσουν πάνω στο σώμα σας ή να ανέβουν στην πλάτη σας ενώ βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη στάση. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στο μάθημα λένε ότι αυτό δεν πονάει (και μπορεί ακόμη και να το αισθανθείτε σαν μασάζ). Θα μπορούσε να είναι στιγμιαία άβολο, καθώς οι κατσίκες έχουν σκληρές οπλές.
Πώς ασκείται η γιόγκα των αιγών;
Η γιόγκα με κατσίκες γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως η κανονική γιόγκα, με τη διαφορά ότι οι κατσίκες είναι παρούσες! Οι κατσίκες μπορεί να κάθονται στην πλάτη σας ενώ παίρνετε ορισμένες στάσεις ή απλά περιφέρονται γύρω σας και προσφέρουν λίγη επιπλέον χαριτωμενιά και διασκέδαση.
Ορισμένα μαθήματα σας επιτρέπουν ακόμη και να κάνετε διαλείμματα για να χαϊδέψετε και να αγκαλιάσετε τα κατσικάκια.
Τι πρέπει να φοράω στη γιόγκα με κατσίκες;
Φορέστε άνετα ρούχα με τα οποία μπορείτε να κινείστε. Ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φαρδιά, ρέοντα ρούχα, καθώς οι κατσίκες μπορεί να τα αρπάξουν με το στόμα τους (τους αρέσει να μασάνε!).
Θα πρέπει επίσης να φοράτε παπούτσια με κλειστά παπούτσια για να προστατεύετε τα πόδια σας από τις οπλές των κατσικιών. Επίσης, φέρτε μαζί σας ένα χαλάκι γιόγκα για να εκτελείτε άνετα τις διάφορες στάσεις, όπως το σκυλί προς τα κάτω.
Αναφορές
Οφέλη της γιόγκα των κατσικιών για την υγεία
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
