Πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα γιόγκα

Αν είστε λάτρης της γιόγκα, γνωρίζετε τη σημασία του καθαρού στρώματος. Δεν είναι απαραίτητο μόνο για την ασφάλεια και την ευημερία σας, αλλά και για τους ανθρώπους γύρω σας. Ένα βρώμικο στρώμα γιόγκα μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων και μυκήτων και δεν είναι ευχάριστο να εξασκείστε πάνω ή κοντά σε ένα τέτοιο στρώμα.

Βασικά συμπεράσματα

• Συχνότητα: Ο τακτικός καθαρισμός είναι σημαντικός για τη διατήρηση της υγιεινής και την πρόληψη της συσσώρευσης βακτηρίων.
• Ήπιες λύσεις: Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και νερό ή ένα ειδικό καθαριστικό για στρώματα γιόγκα.
• Βαθύς καθαρισμός: Για βαθύ καθαρισμό, βυθίστε σε ζεστό νερό με σαπούνι και τρίψτε απαλά.
• Αποφύγετε τις χημικές ουσίες: Οι σκληρές χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ζημιά στο υλικό του στρώματος.
• Στέγνωμα: Στεγνώστε το χαλάκι σας στον αέρα απλώνοντάς το σε επίπεδη θέση ή κρεμώντας το.
• Συντήρηση: Ο τακτικός καθαρισμός διατηρεί το χαλάκι σας φρέσκο και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του.

Αυτή η δημοσίευση στο ιστολόγιο θα σας διδάξει πώς να καθαρίζετε το στρώμα γιόγκα σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Θα καλύψουμε τα πάντα, από το γιατί πρέπει να το καθαρίσετε μέχρι τον καλύτερο τρόπο για να το κάνετε. Έτσι, είτε μόλις ξεκινάτε είτε ασκείστε για χρόνια, διαβάστε παρακάτω για όλες τις λεπτομέρειες

Γιατί είναι σημαντικό να έχετε ένα καθαρό στρώμα γιόγκα;

Ένα στρώμα γιόγκα είναι ένα βασικό κομμάτι του εξοπλισμού για την εξάσκηση της γιόγκα. Παρέχει μια άνετη και σταθερή επιφάνεια για να στέκεστε, να κάθεστε ή να ξαπλώνετε. Απορροφά επίσης τον ιδρώτα και βοηθάει στην πρόσφυση στο πάτωμα, εμποδίζοντάς σας να γλιστρήσετε κατά τη διάρκεια της άσκησής σας.

Όμως, ένα στρώμα γιόγκα μπορεί επίσης να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων και μυκήτων αν δεν καθαρίζεται τακτικά, ειδικά αν κάνετε hot yoga. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι κατασκευασμένο από πορώδη υλικά που απορροφούν γρήγορα τον ιδρώτα και τη βρωμιά. Καθαρίζοντας συχνά την επιφάνεια, αποτρέπετε τη συσσώρευση βακτηρίων και μυκήτων, εξαλείφοντας έτσι τον κίνδυνο μόλυνσης.

Επιπλέον, ένα βρώμικο στρώμα γιόγκα μπορεί να είναι δυσάρεστο για να εξασκηθείτε. Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και να σας δυσκολέψει να συγκεντρωθείτε στην πρακτική σας. Για τους λόγους αυτούς, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε τακτικά το στρώμα γιόγκα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε το στρώμα γιόγκα σας;

Ιδανικά, θα πρέπει να καθαρίζετε το στρώμα γιόγκα σας μετά από κάθε χρήση. Ωστόσο, καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό ή πρακτικό. Εάν δεν μπορείτε να το καθαρίζετε μετά από κάθε συνεδρία, επιδιώξτε να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Μπορείτε επίσης να τοποθετείτε το στρώμα γιόγκα σας στον ήλιο για μερικές ώρες κάθε μήνα, καθώς αυτό συμβάλλει στην εξόντωση τυχόν βακτηρίων ή μυκήτων που υπάρχουν.

Τι εργαλεία χρειάζομαι;

Για να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα σας, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα αντικείμενα:

• Μπουκάλια ψεκασμού
• Καθαρό νερό
• Ξύδι
• Ένα πανί ή σφουγγάρι

Είστε έτοιμοι να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα σας με αυτές τις προμήθειες στα χέρια σας! Απλά ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες και θα έχετε μια καθαρή, απαλλαγμένη από βακτήρια επιφάνεια για να εξασκηθείτε.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το καθαρίσετε;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καθαρίσετε ένα στρώμα γιόγκα, αλλά ορισμένες μέθοδοι είναι καλύτερες από άλλες. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε ένα στρώμα γιόγκα είναι με ένα σπιτικό διάλυμα που περιέχει μείγμα νερού και ξιδιού. Το ξύδι είναι ένα φυσικό απολυμαντικό που θα σκοτώσει τα μικρόβια και τους μύκητες. Είναι επίσης αρκετά ήπιο ώστε να μην καταστρέψει το στρώμα γιόγκα σας. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι απολυμαίνετε συχνά τα στρώματα γιόγκα.

Αναμείξτε ίσα μέρη νερού και ξύδι σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για να φτιάξετε αυτό το καθαριστικό. Αυτό θα μπορούσε να είναι είτε ζεστό νερό είτε δροσερό νερό. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, καθώς βοηθάει στην εξόντωση των μικροβίων.

Ψεκάστε ολόκληρο το στρώμα γιόγκα με το μείγμα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε από την κορυφή χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι ή ένα πανί και προχωρήστε προς τα κάτω με κυκλικές κινήσεις, δουλεύοντας τη βρωμιά. Εάν η μία πλευρά είναι πιο βρώμικη από την άλλη, ξεκινήστε πρώτα από τη βρώμικη πλευρά και προχωρήστε προς την καθαρή πλευρά. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό μέχρι να καθαρίσετε ολόκληρο το χαλάκι.

Όταν τελειώσετε, σκουπίστε το με ένα πανί ή σφουγγάρι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το καθαριστικό για να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα μεταξύ των χρήσεων.

Χρησιμοποιήστε σαπούνι πιάτων

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανότατα έχετε σαπούνι πιάτων στο σπίτι σας. Και ξέρατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συνηθισμένο οικιακό προϊόν για να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα σας;

Το σαπούνι πιάτων είναι ένα φυσικό απολυμαντικό και θα σκοτώσει τα βακτήρια και τους μύκητες. Είναι επίσης αρκετά απαλό ώστε να μην καταστρέφει το στρώμα γιόγκα σας.

Για να χρησιμοποιήσετε το σαπούνι πιάτων για να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα σας, απλά προσθέστε μερικές σταγόνες του σε ένα μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο με νερό.

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιήσετε πολύ σαπούνι, κάνοντας πιο δύσκολο το στέγνωμα. Στη συνέχεια, ψεκάστε το στρώμα γιόγκα σας με το μείγμα και σκουπίστε το με ένα σφουγγάρι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το καθαριστικό για να καθαρίσετε επιτόπου το στρώμα γιόγκα σας μεταξύ των χρήσεων. Μόλις τελειώσετε, ξεπλύνετε το και χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα ή ένα μαλακό πανί για να σκουπίσετε τυχόν περίσσεια νερού ή υπολειμμάτων σαπουνιού. Αυτό είναι σημαντικό για να διασφαλίσετε ότι δεν έχει μείνει ολισθηρό φιλμ από το σαπούνι, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει ατύχημα.

Μπορώ να βάλω το στρώμα γιόγκα στο πλυντήριο;

Δεν συνιστάται η τοποθέτηση του στρώματος γιόγκα στο πλυντήριο. Τα περισσότερα στρώματα αποτελούνται από ευαίσθητα υλικά που η διαδικασία πλύσης μπορεί να καταστρέψει. Επιπλέον, το απορρυπαντικό και το νερό που χρησιμοποιούνται στο πλυντήριο μπορεί να καταστρέψουν το στρώμα σας.

Εάν χρειάζεται να καθαρίσετε σε βάθος τα στρώματα γιόγκα, είναι καλύτερο να το κάνετε με το χέρι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που περιγράφεται παραπάνω.

Γρήγορη λύση, μωρομάντηλο

Αν βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο να αναμείξετε το διάλυμα καθαρισμού σας ή χρόνο για να το στεγνώσετε στον αέρα, τότε ένα μωρομάντηλο μπορεί να είναι η λύση σας. Μόλις τελειώσει η συνεδρία σας στο στούντιο γιόγκα, με το στρώμα επίπεδη στο πάτωμα, σκουπίστε το με το μωρομάντηλο και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια στεγνή πετσέτα γιόγκα για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε βαθύ καθαρισμό;

Ιδανικά, θα πρέπει να καθαρίζετε το στρώμα γιόγκα σας μετά από κάθε χρήση. Ωστόσο, καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό ή πρακτικό, ειδικά σε στούντιο γιόγκα. Αν δεν μπορείτε να το καθαρίζετε μετά από κάθε συνεδρία, επιδιώξτε να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Κάντε τον καθαρισμό του στρώματος γιόγκα μέρος της πρακτικής σας στη γιόγκα.

Μπορείτε επίσης να τοποθετείτε το στρώμα γιόγκα σας στο άμεσο ηλιακό φως για λίγες ώρες κάθε μήνα. Αυτό έχει φυσικά αντιβακτηριακές ιδιότητες και θα βοηθήσει να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια ή μύκητες που μπορεί να υπάρχουν στο στρώμα.

Αν χρειαστεί να καθαρίσετε σε βάθος το στρώμα γιόγκα σας, είναι καλύτερο να το κάνετε με το χέρι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που περιγράφεται παραπάνω. Με αυτές τις συμβουλές, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το στρώμα γιόγκα σας καθαρό και ασφαλές για τα επόμενα χρόνια! Βγείτε λοιπόν εκεί έξω και απολαύστε την πρακτική σας!

Πώς μπορώ να στεγνώσω και να αποθηκεύσω το στρώμα γιόγκα μου;

Αφού καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα σας, πρέπει να στεγνώσει πριν το αποθηκεύσετε. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να το κρεμάσετε στον ήλιο ή να το στεγνώσετε στον αέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πετσέτες γιόγκα ή ένα πανί για να το στεγνώσετε.

Μόλις το στρώμα γιόγκα σας στεγνώσει, μπορείτε να το τυλίξετε σε ρολό και να το αποθηκεύσετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος. Με αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσετε να διατηρήσετε το στρώμα γιόγκα σας καθαρό και ασφαλές για πολλά χρόνια!

Λίστα αγορών για το διάλυμα καθαρισμού σας

Την επόμενη φορά που θα πάτε στο κατάστημα, πάρτε μαζί σας αυτή τη γρήγορη λίστα αγορών για να δημιουργήσετε το DIY καθαριστικό σας διάλυμα, χρησιμοποιώντας την παρακάτω συνταγή:

• Μπουκάλι ψεκασμού 16 ουγκιών
• Αποσταγμένο λευκό ξύδι
• Αιθέρια έλαια - επιλέξτε από:
• Έλαιο τεϊόδεντρου
• Λεβάντα
• Λεμόνι
• Μέντα

Ταξιδέψτε με φως, ζήστε με φως, διαδώστε το φως, γίνετε το φως.

- Yogi Bhajan

Συμπέρασμα

Μπορείτε να καθαρίσετε το δικό σας στρώμα γιόγκα γρήγορα και αποτελεσματικά ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές!

Με τη σωστή φροντίδα, το στρώμα σας θα διαρκέσει για χρόνια και θα έχετε εξοικονομήσει κάποια χρήματα κάνοντας αυτό.

Αναφορές

Πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα γιόγκα - Consumer Reports

Πώς να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα σας

Πώς να καθαρίσετε το στρώμα γιόγκα | REI Συμβουλές ειδικών.

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.