Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν η παχιά ζώνη ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού σας, που ονομάζεται πελματιαία περιτονία, φλεγμαίνει.
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ένας διαπεραστικός πόνος στη φτέρνα ή στην καμάρα του ποδιού, που ενισχύεται όταν στέκεστε και περπατάτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Άλλα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας περιλαμβάνουν ευαισθησία στην περιοχή της καμάρας και πρήξιμο κοντά στη φτέρνα. Δεδομένου ότι ένας στους 10 ανθρώπους είναι πιθανό να εμφανίσει πελματιαία απονευρωσίτιδα κάποια στιγμή στη ζωή του, είναι σημαντικό να μάθουμε πώς μπορούμε να λάβουμε προληπτικά μέτρα.
Η υπερβολική χρήση της πελματιαίας περιτονίας προκαλεί συχνά πελματιαία απονευρωσίτιδα, η οποία μπορεί να συμβεί όταν κάποιος είναι σωματικά δραστήριος και ασκεί μεγάλη πίεση στα πόδια του. Άλλες πιθανές αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας περιλαμβάνουν: τη χρήση παπουτσιών με ανεπαρκή στήριξη της καμάρας, την ύπαρξη πλατυποδίας, το υπερβολικό βάρος, το μη φυσιολογικό μοτίβο βάδισης ή τη μη φυσιολογική δομή του ποδιού και τη σφικτή μυϊκή μάζα της γάμπας ή τους αχίλλειους τένοντες.
Η επιδείνωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας συμβαίνει όταν οι μύες στα πόδια και τις γάμπες σας είναι σφιχτοί και συμβαίνει όταν ο πελματιαίος σύνδεσμος τεντώνεται. Αυτή η καταπόνηση προκαλεί την αδυναμία, το πρήξιμο και τη φλεγμονή του συνδέσμου, γεγονός που οδηγεί σε πόνο στη φτέρνα και την καμάρα. Η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικά σχισίματα στον σύνδεσμο, ενισχύοντας τον πόνο στη φτέρνα της πελματιαίας περιτονίας.
Η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας ξεκινά με ξεκούραση του ποδιού και αποφυγή δραστηριοτήτων που καταπονούν την καμάρα του ποδιού σας, όπως το τρέξιμο και τα άλματα. Οι πρόσθετες μέθοδοι θεραπείας της πελματιαίας απονευρωσίτιδας περιλαμβάνουν:
Η τήρηση των οδηγιών του γιατρού σας και η λήψη μέτρων για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της αναζωπύρωσης της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Οι προληπτικές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρήση παπουτσιών με επαρκή στήριξη της καμάρας, τη διατήρηση υγιούς βάρους και τη διάταση των μυών της γάμπας και του αχίλλειου τένοντα πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Η προθέρμανση πριν από την άσκηση και η αποφυγή δραστηριοτήτων που καταπονούν υπερβολικά το πόδι μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Η εξάσκηση αυτών των στάσεων γιόγκα και η χρήση άλλων συντηρητικών θεραπειών θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο που προκαλεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία των ποδιών σας.
Αν και συνήθως δεν οδηγεί σε μακροχρόνιο τραυματισμό, μπορεί να επιδεινωθεί αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ή την επιδείνωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, χρησιμοποιώντας ένθετα παπουτσιών και κάνοντας προθέρμανση πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στη φτέρνα, επισκεφθείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση και σχέδιο θεραπείας. Με την κατάλληλη φροντίδα και πρόληψη, η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν θα δημιουργήσει χωρίς μακροχρόνιες επιπλοκές.
Τα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας περιλαμβάνουν οξύ πόνο στην περιοχή της φτέρνας ή της καμάρας του ποδιού, ευαισθησία στην περιοχή της καμάρας και πρήξιμο κοντά στη φτέρνα.
Οι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πελματιαίας απονευρωσίτιδας περιλαμβάνουν τη διατήρηση υγιούς βάρους, τις διατάσεις πριν από τη σωματική δραστηριότητα και την αποφυγή δραστηριοτήτων που καταπονούν υπερβολικά το πόδι. Θα πρέπει επίσης να προστατεύετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα φορώντας υποστηρικτικά παπούτσια και αποφεύγοντας τα φθαρμένα παπούτσια. Προσπαθήστε να παραμείνετε ευλύγιστοι κάνοντας συχνές διατάσεις για να αποφύγετε ένα σφίξιμο του αχίλλειου τένοντα, που τελικά επιδεινώνει τον πόνο.
Εξαρτάται από τη μοναδική κατάσταση του ασθενούς. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει σχετικά με την καλύτερη πορεία δράσης, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση νάρθηκα ή ορθωτικού για την παροχή πρόσθετης στήριξης στην καμάρα του ποδιού σας όταν περπατάτε ή τρέχετε. Εάν η πελματιαία απονευρωσίτιδα εμφανίζεται ως σύμπτωμα περαιτέρω τραυματισμών, όπως ένα κάταγμα καταπόνησης.
Με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότερες περιπτώσεις πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι διαχειρίσιμες χωρίς μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ή την επιδείνωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Παρόλα αυτά, είναι μόνο μερικές φορές θεραπεύσιμη, καθώς η πάθηση μπορεί να επανέλθει ακόμη και με προληπτικά μέτρα.
Είναι σημαντικό να αποφεύγονται δραστηριότητες που καταπονούν υπερβολικά το πόδι, όπως το τρέξιμο και τα άλματα. Επιπλέον, προθερμανθείτε πριν από την άσκηση και τεντώστε τους μύες της γάμπας και τον αχίλλειο τένοντα πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία, αν γνωρίζετε ότι κινδυνεύετε από χρόνιο πόνο στο πόδι και τους μύες του κάτω μέρους του ποδιού. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πελματιαίας απονευρωσίτιδας ή να καταστήσετε λιγότερο πιθανή μια αναζωπύρωση.
Δεν έχει αποδειχθεί ότι κάποια συγκεκριμένη τροφή βοηθάει στην πελματιαία απονευρωσίτιδα. Ωστόσο, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η ενυδάτωση μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του σώματός σας σε καλή κατάσταση συνολικά, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης. Επιπλέον, η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, γεγονός που μπορεί να είναι ευεργετικό.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι όταν φλεγμαίνει η πελματιαία περιτονία, ή η ζώνη ιστού που διατρέχει το κάτω μέρος του ποδιού και συνδέεται με το οστό της φτέρνας. Τα σπιρούνια φτέρνας είναι εναποθέσεις ασβεστίου στην κάτω πλευρά του οστού της φτέρνας που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πόδι παρόμοιο με την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Οι δύο παθήσεις μπορεί να εμφανιστούν μαζί, αλλά δεν είναι το ίδιο.
Ένα σπιρούνι φτέρνας μπορεί να αντιμετωπιστεί με ασκήσεις διάτασης ή ορθωτικές συσκευές για την ανακούφιση της πίεσης, ενώ η πελματιαία απονευρωσίτιδα αντιμετωπίζεται με πρόγραμμα φυσικοθεραπείας, ξεκούραση και πάγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτούνται ενέσεις στεροειδών ή χειρουργική επέμβαση.
Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών: "Πνευμονική απονευρωσίτιδα και οστικά άκρα". Lee TL, Marx BL. Μη επεμβατική, πολυτροπική προσέγγιση στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας: A Case Study. J Acupunct Meridian Stud. 2018 Aug. 11 (4):162-164. [ PubMed : 29673797 ] 12.
Φυτική απονευρωσίτιδα: Φαστιναϊκή φλεγμονή: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπείες και άλλα
Περπιοκνημιαία απονευρωσίτιδα | healthdirect
Φυλλική απονευρωσίτιδα: Συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση, θεραπεία
Powell M, Post WR, Keener J, Wearden S. Αποτελεσματική θεραπεία της χρόνιας πελματιαίας απονευρωσίτιδας με νυχτερινούς νάρθηκες ραχιαίας κάμψης: μια διασταυρούμενη προοπτική τυχαιοποιημένη μελέτη αποτελεσμάτων. Foot Ankle Int. 1998;19:10-8.
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.