Αθλητική επιστήμη

Η αθλητική επιστήμη είναι η συνένωση των επιστημονικών αρχών με την αθλητική προπόνηση και την απόδοση. Η εφαρμογή της επιστημονικής μεθόδου στις προπονητικές πρακτικές βελτιώνει τις επιδόσεις των αθλητών και των ομάδων που επιθυμούν να ενισχύσουν τις αθλητικές τους επιδόσεις, οδηγώντας σε μεγαλύτερη επιτυχία σε μια ανταγωνιστική σεζόν.

Βασικά συμπεράσματα

• Ορισμός: Η αθλητική επιστήμη επικεντρώνεται στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται στη σωματική δραστηριότητα, με στόχο τη βέλτιστη απόδοση.
• Βασικοί τομείς: Περιλαμβάνει τη φυσιολογία της άσκησης, την αθλητική ψυχολογία, τη σωματική προπόνηση και τη σωστή διατροφή.
• Εκπαίδευση: Αθλητική επιστήμη: Τα μαθήματα αθλητικής επιστήμης γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, προσφέροντας γνώσεις για την ανθρώπινη απόδοση και την ψυχική υγεία.
• Πρόληψη τραυματισμών: Οι αθλητικοί επιστήμονες εργάζονται για την πρόληψη των τραυματισμών και τη βελτίωση της απόδοσης σε επαγγελματίες και μεμονωμένους αθλητές.
• Τεχνολογία: Η ενημέρωση για τις εξελίξεις βοηθά τους αθλητικούς επιστήμονες να βελτιστοποιήσουν την προπόνηση.
• Εφαρμογές: Ευεργετική τόσο για τους επαγγελματίες αθλητές όσο και για όσους ασχολούνται με τη φυσική αγωγή.

Ορισμός της αθλητικής επιστήμης

Η αθλητική επιστήμη είναι ένας ευρύς όρος που περιγράφει την εφαρμογή της επιστημονικής γνώσης και της έρευνας για τη βελτίωση της απόδοσης. Οι αθλητικοί επιστήμονες συνδυάζουν την έρευνα, την τεχνολογία καταγραφής κίνησης, την ανάλυση δεδομένων και άλλα με την πρακτική εμπειρία των προπονητών και των αθλητών για να τροποποιήσουν τα πρωτόκολλα προπόνησης και αποκατάστασης, διευρύνοντας τα όρια της ανθρώπινης ικανότητας.

Εφαρμογές της αθλητικής επιστήμης

Επαγγελματικές αθλητικές ομάδες, κολέγια και πανεπιστήμια και αθλητές αθλημάτων δύναμης εφαρμόζουν την επιστήμη κατά την ανάπτυξη προγραμμάτων προπόνησης. Τα οφέλη της έρευνάς τους διαχέονται και στο ευρύ κοινό, με ερευνητικά άρθρα και νέες μεθόδους προπόνησης να διαδίδονται τακτικά τόσο για τη βελτίωση του αθλητισμού όσο και για τη γενική υγεία. Ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές επωφελούνται από τις νέες ιδέες και τεχνικές που ανακαλύπτονται μέσω της επιστήμης.

Ανθρώπινη απόδοση

Ο Ned Hanlan, ένας Καναδός κωπηλάτης, κυριάρχησε στο άθλημά του από το 1874 έως τις αρχές της δεκαετίας του 1900. Σε αντίθεση με τους ανταγωνιστές του, ο Ned εφάρμοσε επιστημονικές αρχές και βοηθητικές τεχνολογίες παράλληλα με τη σκληρή δουλειά, δημιουργώντας ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Ο Ned ήταν ένας πρώιμος υποστηρικτής της αθλητικής επιστήμης, δουλεύοντας με μια ομάδα για να κατανοήσει τις βασικές αρχές που κάνουν έναν αθλητή να κερδίζει. Ο χρόνος αντίδρασης, η ισχύς και η παραγωγή δύναμης, ο όγκος προπόνησης, η ισορροπία, οι μέθοδοι άσκησης και πολλά άλλα εμπίπτουν στην κατηγορία της "ανθρώπινης απόδοσης".

Για πάνω από 100 χρόνια επαγγελματικού αθλητισμού, οι αθλητές και οι προπονητές αναζητούσαν τρόπους για να χτίσουν περισσότερη δύναμη και ισχύ, μειώνοντας παράλληλα την κόπωση και τις πιθανότητες τραυματισμού. Οι αθλητικοί ερευνητές διερευνούν την πρακτική εφαρμογή της έρευνας στην κινησιολογία, τη εμβιομηχανική και την αθλητική ψυχολογία, αποστάζοντας την σε εφαρμόσιμες μεθόδους για να κάνουν τους καλύτερους δυνατούς αθλητές για το άθλημά τους.

Προσωπική και δημόσια υγεία

Μεγάλο μέρος της διαθέσιμης επιστήμης σχετικά με τους τραυματισμούς και την αποκατάσταση προέρχεται από τον τομέα της αθλητικής επιστήμης. Λόγω του υψηλού επιπέδου χρηματοδότησης στον κολεγιακό και επαγγελματικό αθλητισμό και της στενής σχέσης που έχουν αυτά τα πρωταθλήματα με τα ερευνητικά πανεπιστήμια, υπάρχει τεράστιο όφελος για την προσωπική και δημόσια υγεία.

Οι ίδιες έννοιες που ισχύουν για τα αθλητικά περιβάλλοντα μπορούν να εφαρμοστούν και στο μέσο άνθρωπο, με τις έννοιες της αποκατάστασης τραυματισμών, της γενικής υγείας και της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης να παραμένουν σχεδόν καθολικές. Είτε κάποιος θέλει να κυριαρχήσει στο γήπεδο του ποδοσφαίρου στο Παγκόσμιο Κύπελλο είτε να αποκαταστήσει την ταλάντευση του γκολφ για έναν απλό γύρο του Σαββατοκύριακου, η αθλητική επιστήμη τον βοηθά να αγωνιστεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να διατηρήσει την υγεία του.

Συνιστώσες της αθλητικής επιστήμης

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα απίστευτα πολύπλοκο σύστημα. Λόγω των πολλών τομέων βελτίωσης, οι αθλητές συχνά συνεργάζονται με ένα υποστηρικτικό δίκτυο ειδικών για τη βελτίωση της συνολικής απόδοσης.

Εμβιομηχανική

Η εμβιομηχανική μελετά τη φυσική των ανθρώπινων κινήσεων, όπως η δύναμη, η ταχύτητα και οι αλλαγές στη γωνία. Οι ερευνητές χρησιμοποιούν λογισμικό τρισδιάστατης καταγραφής κίνησης, πλάκες δύναμης, ισοκινητικά δυναμόμετρα, γωνιόμετρα εξαρτώμενα από τη βαρύτητα και άλλα για να κατανοήσουν και να αξιολογήσουν τον τρόπο με τον οποίο οι μύες, οι αρθρώσεις και τα οστά συνεργάζονται για την εκτέλεση καθηκόντων. Αυτή η εργασία μπορεί να είναι οτιδήποτε, από τη ρίψη μιας γρήγορης μπάλας μέχρι το σπριντ των 100 μέτρων.

Η γνώση του τρόπου με τον οποίο τα επιμέρους συστατικά του σώματος συνεργάζονται για την επίτευξη ενός αθλητικού στόχου δίνει στους προπονητές μια ιδέα για το πού μπορούν να βελτιωθούν, πού χάνεται η δύναμη ή πώς να βοηθήσουν έναν αθλητή να φτάσει στο αποκορύφωμά του.

Αθλητική ψυχολογία

Το μυαλό ενός αθλητή είναι το σημαντικότερο εργαλείο του. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι εξετάζουν το αγωνιστικό άγχος και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας για να βρουν νοητικές μεθόδους που θα ανεβάσουν την εκτέλεση στον αγωνιστικό χώρο. Η συνοχή της ομάδας, οι στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους και ο καθορισμός στόχων είναι μερικοί τομείς στους οποίους η ψυχολογική επιστήμη έχει εφαρμοστεί για την επίτευξη αθλητικής αριστείας.

Ανάλυση επιδόσεων

Η ανάλυση των διαδικασιών και των αποτελεσμάτων είναι υψίστης σημασίας στην προπόνηση, την εξάσκηση ή τα σενάρια εντός του παιχνιδιού. Η εύρεση συγκεκριμένων αδυναμιών είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική ανάπτυξη ενός σχεδίου επιτυχίας. Οι ερευνητές εξετάζουν τη σχέση μεταξύ προπονητικών μεταβλητών όπως η επιλογή ασκήσεων και η μορφή κίνησης και τις συσχετίζουν με αποτελέσματα επιδόσεων όπως η ταχύτητα τρεξίματος και το ύψος άλματος. Η γνώση του αντίκτυπου της εργασίας που γίνεται εκτός γηπέδου και του τρόπου με τον οποίο οδηγεί στην απόδοση εντός του παιχνιδιού δίνει στους προπονητές και τους γυμναστές τη δυνατότητα να κατανοήσουν τι είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια και εκτός αγωνιστικής περιόδου.

Διατροφή

Καμία ποσότητα σκληρής δουλειάς στο γυμναστήριο ή προπόνησης στο γήπεδο δεν μπορεί να αντισταθμίσει την κακή διατροφή. Η σωστή διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής για τη διατήρηση της υγείας και την παροχή της σημαντικής ενέργειας για την προπόνηση και την αποκατάσταση είναι απαραίτητα για να γίνει ένας αθλητής ή ένα άτομο ο καλύτερος που μπορεί να είναι. Οι επαγγελματίες εφαρμόζουν την αθλητική επιστήμη για να βρουν τα βέλτιστα σχέδια διατροφής για τους αθλητές τους.

Αποκατάσταση

Στενά συνδεδεμένη με τη διατροφή είναι η έννοια της αποκατάστασης. Όσο γρηγορότερα μπορεί ένας αθλητής να επιστρέψει στην κορυφαία κατάσταση μετά από έναν αγώνα ή μια προπόνηση, τόσο πιο πιθανό είναι να σημειώσει μακροπρόθεσμη πρόοδο στο άθλημά του. Ίσως το πιο σημαντικό, τα οφέλη που αποκτώνται μέσω της έρευνας συχνά επιτρέπουν στους αθλητές να επιστρέφουν ταχύτερα στο άθλημά τους μετά από οξείς τραυματισμούς. Μέσω νέων διαδικασιών αποκατάστασης, συμπληρωμάτων, διατροφικών αλλαγών και ειδικών εργαλείων αποκατάστασης, η εφαρμογή της έρευνας για την αντιμετώπιση της αποκατάστασης των αθλητών αποτελεί τεράστιο μέρος του αθλητισμού σήμερα.

Τεχνολογία

Ορισμένες ομάδες και ιδρύματα έχουν αναπτύξει τεχνολογία αιχμής για να μάθουν περισσότερα σχετικά με το να κάνουν τους αθλητές καλύτερους. Από τη δοκιμή VO2 max σε διάδρομο μέχρι το κάθισμα με μπάρες που παρακολουθούν την κίνηση, διάφορες τεχνικές εξελίξεις χρησιμοποιούνται σήμερα για τη μελέτη και τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών. Αυτή η τεχνολογία έχει αυξήσει σε τεράστιο βαθμό την αποτελεσματικότητα των σύγχρονων πρωτοκόλλων άσκησης και αθλητικής προπόνησης.

Καριέρα στην αθλητική επιστήμη

Ο κόσμος έχει συχνά την ιδέα των επιστημόνων με λευκές εργαστηριακές ποδιές και καυστήρες bunsen, αλλά η αθλητική έρευνα μοιάζει πολύ διαφορετική. Στα αθλητικά γήπεδα και στις αίθουσες βαρών παγκοσμίως, οι επαγγελματίες της αθλητικής επιστήμης συχνά μοιάζουν με τον μέσο αθλητικό προπονητή σας. Οι χώροι για την αθλητική επιστήμη μοιάζουν πολύ με οποιαδήποτε άλλη αθλητική εγκατάσταση με λίγο περισσότερη τεχνολογία.

Η εργασία αυτών των ερευνητών περιλαμβάνει την αξιολόγηση των επιδόσεων, τη διατύπωση υποθέσεων για ερευνητικά ερωτήματα, την εξεύρεση τρόπων για τον έλεγχο αυτών των υποθέσεων και τη δημοσίευση άρθρων σχετικά με τα ευρήματά τους. Το έργο τους διευρύνει τα όρια του τι μπορεί να επιτύχει το ανθρώπινο σώμα, αξιολογώντας τη σχέση μεταξύ της προπόνησης, της ψυχολογίας και των αποτελεσμάτων της ημέρας του αγώνα. Οι αθλητικές ομάδες και τα ερευνητικά πανεπιστήμια προσφέρουν κατά κύριο λόγο αυτές τις σταδιοδρομίες.

Η αθλητική επιστήμη ως ακαδημαϊκός κλάδος

Κοινώς γνωστή ως επιστήμη της άσκησης ή κινησιολογία, πανεπιστημιακά προγράμματα αθλητικής επιστήμης υπάρχουν παγκοσμίως. Άνδρες και γυναίκες που επιθυμούν να μάθουν τα μυστικά της αθλητικής έρευνας και βελτίωσης μπορούν να σπουδάσουν για ένα πτυχίο Bachelor, Master ή διδακτορικό. Δείτε τη σελίδα μας στην Anahana για την κινησιολογία για περισσότερες πληροφορίες.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς μπορεί κανείς να ξεκινήσει με την αθλητική επιστήμη;

Οι περισσότεροι αθλητικοί ερευνητές εργάζονται σε πανεπιστήμια και όσοι εργάζονται στον επαγγελματικό αθλητισμό συχνά προσλαμβάνονται από θέσεις εργασίας πανεπιστημιακής έρευνας. Το πρώτο βήμα προς αυτές τις καριέρες είναι ένα πτυχίο σε έναν τομέα που σχετίζεται με τον αθλητισμό, όπως η κινησιολογία, η επιστήμη της άσκησης ή η ψυχολογία. Ορισμένα κολέγια και πανεπιστήμια, όπως το Πανεπιστήμιο του Surrey και της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά, προσφέρουν ειδικά προγράμματα αθλητικής επιστήμης.

Είναι η αθλητική επιστήμη επιστήμη;

Ναι. Ενώ οι φυσικές επιστήμες όπως η βιολογία ή η χημεία μελετούν πτυχές του φυσικού κόσμου, η αθλητική επιστήμη είναι ένας κοινωνικός κλάδος που εξετάζει τις ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις και συμπεριφορές. Είναι ένας νέος επιστημονικός κλάδος. Παρόλα αυτά, πολλά ερευνητικά άρθρα και διεθνή περιοδικά επικεντρώνονται στις κοινωνικές επιστήμες, με ορισμένα να σχετίζονται άμεσα με τον αθλητισμό.

Πού μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα μυστικά και τις ιδιαιτερότητες της αθλητικής επιστήμης;

Το διαδίκτυο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Το YouTube και άλλοι ιστότοποι διαθέτουν εξαιρετικό όγκο πληροφοριών σχετικά με την αθλητική επιστήμη. Ακόμα και τα mainstream τηλεοπτικά προγράμματα, όπως το Sports Science του John Brenkus στο ESPN, παρέχουν εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με την πρακτικά εφαρμοσμένη πλευρά της αθλητικής επιστήμης.

Αναφορές

Η μπάρα προπόνησης άρσης βαρών με αισθητήρες Eleiko IPF Powerlifting

Τι είναι η αθλητική επιστήμη; - Σίδνεϊ Αθλητική και Φυσιολογία της Άσκησης

Το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής

Ενίσχυση της πρακτικής της άσκησης και της έρευνας της αθλητικής επιστήμης. | Semantic Scholar

Αθλητική επιστήμη (τηλεοπτική σειρά 2007- ) - IMDb

Ned Hanlan - Βικιπαίδεια

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.