Αναπνευστικό σύστημα

Το αναπνευστικό σύστημα είναι ένα από τα πιο ζωτικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος, υπεύθυνο για την παροχή οξυγόνου στον οργανισμό και την αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα.

Βασικά συμπεράσματα

• Ορισμός: Το αναπνευστικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την πρόσληψη οξυγόνου και την απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα και περιλαμβάνει τη μύτη, το στόμα, το λαιμό, την τραχεία και τους πνεύμονες.
• Αυτόνομο νευρικό σύστημα: Η αναπνοή ελέγχεται κυρίως ακούσια από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, αν και μπορεί να ρυθμίζεται εκούσια.
• Ανατομία: Τα βασικά μέρη περιλαμβάνουν τη μύτη, το στόμα, το λαιμό (φάρυγγας), τις φωνητικές χορδές (λάρυγγας), την τραχεία (τραχεία) και τους πνεύμονες.
• Ζώνες αναπνοής: Η αγωγός ζώνη κινεί τον αέρα και η αναπνευστική ζώνη χειρίζεται την ανταλλαγή αερίων στο αίμα.
• Συνήθεις καταστάσεις: Χρόνιες παθήσεις είναι το άσθμα, η ΧΑΠ, ο καρκίνος του πνεύμονα, η κυστική ίνωση και η άπνοια ύπνου.
• Οφέλη απότην αναπνοή: Breathwork μπορεί να ενισχύσει τη χαλάρωση, να μειώσει το στρες, να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος και να μειώσει την υπέρταση.

Η αναπνοή είναι κυρίως μια ακούσια διαδικασία που ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να ελεγχθεί μέσω της αναπνοής. Το αναπνευστικό σύστημα περιλαμβάνει πολλές δομές, συμπεριλαμβανομένων της μύτης, του στόματος, του λαιμού, της τραχείας και των πνευμόνων.

Πώς λειτουργεί το αναπνευστικό σύστημα;

Το αναπνευστικό σύστημα είναι κατά κύριο λόγο ένα ακούσιο σύστημα, καθώς το αυτόνομο νευρικό σύστημα του σώματος το ελέγχει. Το αναπνευστικό σύστημα επιτρέπει πολλές διεργασίες, αλλά είναι πρωτίστως ο ρυθμιστής της αναπνοής, γνωστή και ως αναπνοή.

Η αναπνοή λειτουργεί για την ανταλλαγή του οξυγόνου που εισέρχεται στους πνεύμονες με το διοξείδιο του άνθρακα που εξέρχεται από το σώμα. Η αναπνοή είναι κυρίως μια ακούσια διαδικασία που ελέγχεται από τον εγκέφαλο και το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αναπνοή ελέγχεται εκούσια. Παραδείγματα αναπνοής που ελέγχεται εκούσια είναι το τραγούδι και η ομιλία.

Το αναπνευστικό σύστημα εμπλέκεται επίσης στην όσφρηση. Η βλέννα στο αναπνευστικό σύστημα συμβάλλει στην προστασία του σώματος από τα μικρόβια και τους ιούς. Το αναπνευστικό σύστημα έχει δύο ζώνες:

• Η αγωγός ζώνη κινεί τον αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες
• Η αναπνευστική ζώνη ανταλλάσσει το οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα στο αίμα

Ανατομία του αναπνευστικού συστήματος

Το αναπνευστικό σύστημα περιλαμβάνει πολλαπλά όργανα και συστήματα, όπως

• μύτη
• στόμα
• λαιμός (φάρυγγας)
• φωνητικές χορδές
• τραχεία
• πνεύμονες

Μύτη

Η μύτη επιτρέπει την είσοδο του αέρα στο σώμα. Το διάφραγμα είναι η δομή που χωρίζει το εσωτερικό της μύτης σε δύο ρινικές κοιλότητες. Η μύτη επίσης φιλτράρει και καθαρίζει τον αέρα που εισέρχεται στο σώμα και απομακρύνει σωματίδια και αλλεργιογόνα.

Η κολλώδης βλέννα επενδύει τις δύο ρινικές κοιλότητες για να συλλαμβάνει τα σωματίδια και τα αλλεργιογόνα. Αυτή η βλέννα λειτουργεί για να παγιδεύει σωματίδια σκόνης, βακτήρια και άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους.

Υπάρχουν επίσης μικροσκοπικές τρίχες μέσα στη ρινική κοιλότητα που ονομάζονται βλεφαρίδες. Αυτές οι μικροσκοπικές τρίχες μεταφέρουν τη βλέννα από τη ρινική κοιλότητα στο πίσω μέρος του λαιμού, όπου καταπίνεται και εξουδετερώνεται στο στομάχι.

Η μύτη είναι επίσης σε θέση να ζεσταίνει και να υγραίνει τον αέρα. Όταν εισπνέεται, ο αέρας περνάει από την επένδυση της μύτης, μέσα από τα ιγμόρεια και εισέρχεται στη δομή των κογχών. Αυτές οι τρεις πτυχές είναι κοίλοι χώροι που ζεσταίνουν και υγραίνουν τις διόδους του αέρα και βοηθούν στη ρινική αποχέτευση.

Στόμα

Το στόμα αποτελεί μέρος της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Ο οισοφάγος είναι μια δίοδος που οδηγεί από το στόμα και το λαιμό στο στομάχι.

Αν και είναι πολύ πιο συνηθισμένο για τους ανθρώπους να αναπνέουν μέσω των ρινικών τους οδών, η αναπνοή από το στόμα συμβαίνει- ωστόσο, αποθαρρύνεται ως κύρια μέθοδος αναπνοής.

Πρωτίστως η αναπνοή από το στόμα αποθαρρύνεται επειδή η αναπνοή από το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου, οδοντικά προβλήματα και διαφορές στη δομή του προσώπου. Ορισμένα αρνητικά συμπτώματα της αναπνοής με το στόμα περιλαμβάνουν ξηροστομία, κακή αναπνοή, σάλια που βρίσκονται στα μαξιλάρια και δυσμορφία στην πρόσθια σύγκλειση, όταν τα άνω και κάτω δόντια δεν ευθυγραμμίζονται σωστά.

Λαιμός

Ο λαιμός αποτελεί συστατικό του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος. Δομικά, είναι ένας σωλήνας επενδεδυμένος με μύες και συνδέει τη μύτη και το στόμα με το λάρυγγα (φωνητικό σωλήνα) και τον οισοφάγο.

Ο ρινοφάρυγγας είναι ένα σημαντικό τμήμα του φάρυγγα, καθώς συνδέεται με τη μύτη και επιτρέπει τη διέλευση του αέρα.

Φωνητικές χορδές

Ο λάρυγγας, γνωστός και ως φωνητικό κουτί, συνδέει τον φάρυγγα (λαιμό) με το υπόλοιπο αναπνευστικό σύστημα. Βοηθά στην κατάποση και περιέχει τη σημαντική δομή που ονομάζεται φωνητικές χορδές. Οι πρόσθετες λειτουργίες περιλαμβάνουν τη δημιουργία φωνητικών ήχων, όπως η ομιλία και η αναπνοή.

Ανεμοθώρακας

Η τραχεία αναφέρεται ιατρικά ως τραχεία. Μεταφέρει οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα από και προς τους πνεύμονες και οδηγεί στους αεραγωγούς. Όταν ένα άτομο εισπνέει, ο οξυγονωμένος αέρας κινείται μέσω της μύτης ή του στόματος, κατά μήκος της τραχείας και στους πνεύμονες.

Η βλέννα επενδύει την τραχεία για να εμποδίζει την είσοδο υπολειμμάτων στους πνεύμονες. Στην τραχεία υπάρχουν επίσης βλεφαρίδες, όπως και στη μύτη. Η τραχεία εκτείνεται παράλληλα με τον οισοφάγο, τον σωλήνα που μεταφέρει τροφή και υγρά στο στομάχι, όταν η τροφή μπορεί κατά λάθος να εισέλθει στην τραχεία, με αποτέλεσμα να προκαλείται βήχας.

Αεραγωγοί και αερόσακοι

Η τραχεία (τραχεία) είναι ουσιαστικά ένας μακρύς σωλήνας που συνδέει τον λάρυγγα (φωνητικές χορδές) με τις δομές των βρόγχων που οδηγούν στους πνεύμονες. Αυτοί οι βρόγχοι ή βρογχικοί σωλήνες περιέχουν πολλές υποδιαιρέσεις που στέλνουν το οξυγόνο από τον αέρα στους πνεύμονες.

Ξεκινά ως αριστερός και δεξιός κύριος βρόγχος, οι οποίοι οδηγούν σε λοβιακούς βρόγχους που διέρχονται μέσα από τους πνεύμονες. Αυτοί μετατρέπονται σε τμηματικούς κλάδους που περνούν μέσα από ένα τμήμα κάθε λοβού, για να καταλήξουν τελικά σε βρογχιόλια που είναι το μικρότερο τμήμα.

Μέσα στα βρογχιόλια, οι αεραγωγοί συστέλλονται (κλείνουν) και διαστέλλονται (ανοίγουν) για να ελέγχουν τη ροή του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Τα βρογχιόλια στη συνέχεια μεταφέρουν τον εξωτερικό αέρα στις κυψελίδες ή στους μικροσκοπικούς αεροφόρους σάκους. Αυτοί οι μικροί αεροφόροι σάκοι είναι υπεύθυνοι για την ανταλλαγή αερίων και έχουν μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που τους περιβάλλουν. Ως εκ τούτου, οι βρογχικοί σωλήνες βρίσκονται στην αρχή των αεραγωγών.

Πνεύμονες

Οι πνεύμονες λειτουργούν ως μεγάλοι σάκοι γεμάτοι αέρα που βρίσκονται στο κέντρο του σώματος. Βρίσκεται στη θωρακική κοιλότητα ή στη θωρακική περιοχή. Τα πλευρά και κάτω από την προστασία των πλευρών των πνευμόνων βρίσκεται ο διαφραγματικός μυς. Ο δεξιός πνεύμονας περιέχει τρεις λοβούς ή τμήματα, ενώ ο αριστερός έχει δύο. Ο αριστερός πνεύμονας περιέχει την καρδιακή εγκοπή, η οποία δημιουργεί χώρο για την καρδιά. Ο δεξιός πνεύμονας βρίσκεται ακριβώς πάνω από το ήπαρ.

Οι πνεύμονες έχουν δύο μεμβράνες ή προστατευτικά στρώματα, ένα διπλωμένο στον εαυτό του και ένα στη θωρακική κοιλότητα. Αυτά ονομάζονται υπεζωκότας και απελευθερώνουν μια μικρή ποσότητα υγρού που δρα σαν λιπαντικό. Εξαιτίας αυτού, οι πνεύμονες εργάζονται για να κινηθούν ομαλά στο θωρακικό τοίχωμα και οι πνεύμονες διαστέλλονται.

Κατά την εισπνοή (εισπνοή), ο διαφραγματικός μυς κινείται προς τα κάτω, προς το στομάχι, και οι πλευρικοί μύες κινούνται προς τα πάνω και έξω. Ως αποτέλεσμα, η θωρακική κοιλότητα γίνεται μεγαλύτερη, τραβώντας αέρα πλούσιο σε οξυγόνο μέσω της μύτης ή του στόματος (στοματική κοιλότητα) και ταξιδεύοντας προς τα κάτω στους πνεύμονες.

Κατά την εκπνοή (εκπνοή), το διάφραγμα συστέλλεται προς την αντίθετη κατεύθυνση και οι μύες του θωρακικού τοιχώματος χαλαρώνουν. Τότε γίνεται μικρότερο και ο αέρας μετακινείται και ωθείται προς τα έξω.

Συνήθεις καταστάσεις του αναπνευστικού συστήματος

Υπάρχουν δύο κατηγορίες παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος:

• Οξεία
• χρόνιες

Οι χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις επηρεάζουν τους αεραγωγούς και άλλα μέρη του αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του πνεύμονα, για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι πιο συχνές χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις περιλαμβάνουν:

• Άσθμα
• χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• καρκίνος του πνεύμονα
• κυστική ίνωση
• υπνική άπνοια

Δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις είναι ο καπνός του τσιγάρου, η προσωπική ή παθητική έκθεση στο κάπνισμα και η ποιότητα του αέρα. Όσοι ασχολούνται με το προσωπικό κάπνισμα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) και άσθματος.

Άσθμα

Το άσθμα επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό παιδιών και ενηλίκων σε όλο τον κόσμο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος και συριγμό. Οι κρίσεις άσθματος μπορεί να εμφανιστούν μετά από άσκηση, έκθεση σε αλλεργιογόνα, ιογενείς αναπνευστικές λοιμώξεις, ερεθιστικούς καπνούς ή αέρια.

Μια φλεγμονή του τοιχώματος των αεραγωγών και μια στένωσή τους έχει ως αποτέλεσμα τα συμπτώματα. Σε άτομα με πιο ακραίες περιπτώσεις άσθματος, μπορεί να απαιτείται η χρήση εισπνευστήρα άσθματος. Λειτουργεί για τη χαλάρωση των μυών των αεραγωγών στους πνεύμονες, διευκολύνοντας την αναπνοή.

Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή που προκαλεί την παύση της αναπνοής πολλές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι παύσεις διαρκούν 10 έως 30 δευτερόλεπτα και μπορεί να συμβούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Υπάρχουν τρεις τύποι υπνικής άπνοιας:

• Αποφρακτική
• κεντρική
• μικτή

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι η πιο συχνή, η οποία προκύπτει από την απόφραξη των ανώτερων αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η απόφραξη συχνά συμβαίνει επειδή ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού καταρρέει και κλείνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Άλλα πράγματα μπορούν επίσης να μπλοκάρουν τον αεραγωγό, όπως χαλαροί μύες του λαιμού, στενός αεραγωγός, μεγάλη γλώσσα ή επιπλέον λιπώδης ιστός στο λαιμό.

Η υπνική άπνοια μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυνατό ροχαλητό
• αγκομαχητό
• πνιγμός κατά τη διάρκεια του ύπνου
• αλλαγές στη διάθεση
• Κακή συγκέντρωση

Μπορούν να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειωθούν τα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες διαθέσιμες θεραπείες. Ένα μηχάνημα συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών ή CPAP περιλαμβάνει τη χρήση μιας ειδικής μάσκας για να κρατήσει το λαιμό ανοιχτό, να σταματήσει το ροχαλητό και να αποτρέψει τις αναπνευστικές παύσεις.

ΧΑΠ (Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια)

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι όταν οι αεραγωγοί των πνευμόνων φλεγμαίνουν και πυκνώνουν. Συχνά αναφέρεται και ως χρόνια βρογχίτιδα ή εμφύσημα. Με τη ΧΑΠ επηρεάζεται ο ιστός όπου γίνεται η ανταλλαγή οξυγόνου.

Η ροή του οξυγόνου μέσα και έξω από τους πνεύμονες μειώνεται. Αυτό καθιστά πιο δύσκολη την απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα ως απόβλητο αέριο.

Για όσους ζουν με ΧΑΠ, οι σωματικές προκλήσεις που συνοδεύουν τη νόσο μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και τη συναισθηματική τους υγεία. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι συχνές σε αυτόν τον πληθυσμό ασθενών, αν και συχνά δεν αναγνωρίζονται και δεν αντιμετωπίζονται.

Το σύμπτωμα της δύσπνοιας μπορεί να προκαλέσει άγχος και να προκαλέσει κρίσεις πανικού. Το άγχος προκαλεί φυσιολογικά αυξημένο αερισμό ή ταχύτερη αναπνοή, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη δύσπνοια.

Έρευνες αποδεικνύουν ότι η διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ικανότητας των ασθενών να επιμείνουν στη θεραπεία της ΧΑΠ, στη βελτίωση της σωματικής υγείας και στη μείωση του ιατρικού κόστους.

Διάγνωση των αναπνευστικών παθήσεων

Η σπιρομέτρηση είναι η πιο συνηθισμένη εξέταση για την πνευμονική λειτουργία. Η σπιρομέτρηση μετρά πόσος αέρας μπορεί να εισπνευστεί και να εξέλθει από τους πνεύμονες και πόσο γρήγορα μπορεί να εκπνευστεί ο αέρας.

Οι πνευμονοθεραπευτές και άλλοι επαγγελματίες υγείας αντιμετωπίζουν την αναπνευστική υγεία εξετάζοντας τους όγκους και τις χωρητικότητες των πνευμόνων. Αυτά αναφέρονται στον όγκο του αέρα στους πνεύμονες σε διάφορες φάσεις του αναπνευστικού κύκλου.

Ατμοσφαιρική ρύπανση και αναπνευστική νόσος

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει χαρακτηρίσει την ατμοσφαιρική ρύπανση ως σημαντική ανησυχία για την ανθρώπινη υγεία. Τα στοιχεία δείχνουν ότι το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού (99%) αναπνέει αέρα που υπερβαίνει τις κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ. Οι χώρες με χαμηλό και μεσαίο εισόδημα εκτίθενται περισσότερο σε επιβλαβείς ουσίες όπως το διοξείδιο του άνθρακα.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση, είτε πρόκειται για εσωτερικούς είτε για εξωτερικούς χώρους, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, ιδίως σε όσους πάσχουν από πνευμονοπάθειες. Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να ερεθίσει, να φλεγμαίνει και να καταστρέψει τον πνευμονικό ιστό. Αυτό είναι δυνατόν να συμβεί ακόμη και σε χαμηλά επίπεδα.

Αυτοί που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από την ατμοσφαιρική ρύπανση είναι τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνιες ασθένειες.

Οι τοπικοί δείκτες ποιότητας του αέρα είναι εύκολα διαθέσιμοι στις εφαρμογές καιρού του τηλεφώνου. Όταν η εξωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση είναι υψηλή, είναι καλύτερο να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους. Τα υψηλά επίπεδα του ατμοσφαιρικού διοξειδίου του άνθρακα μπορούν να συμβάλουν σε αυτό το πρόβλημα.

Τα βασικά στοιχεία της αναπνευστικής εργασίας για το αναπνευστικό σύστημα

Η αναπνοή περιλαμβάνει βαθιά αναπνοή από το διάφραγμα ή την κοιλιά, η οποία βοηθά στην προώθηση της χαλάρωσης.

Η επιστήμη πίσω από την αναπνοή περιλαμβάνει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο αποτελείται από δύο μέρη.

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι η αντίδραση μάχης ή φυγής.

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι η αντίδραση ανάπαυσης και πέψης. Η αναπνευστική εργασία λειτουργεί για να εξουδετερώσει το συμπαθητικό ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό τμήμα. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει βρογχοδιαστολή χαλαρώνοντας τους βρογχικούς σωλήνες.

Τα πιθανά οφέλη της αναπνοής έχουν ερευνηθεί εκτενώς και λέγεται ότι:

• μειώνει το στρες

• ανακουφίζει από τη διαταραχή μετατραυματικού στρες

• βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος

• μείωση της υπέρτασης

Πηγές

Χρόνια αναπνευστικά νοσήματα - Canada.ca

Ζώντας με τη ΧΑΠ | Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία

ΧΑΠ και συναισθηματική υγεία | Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία

Ανατομία της αορτής | Clevelandclinic.org

Ατμοσφαιρική ρύπανση

Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI)

Αναπνευστικό σύστημα: LabXchange: Αναπνευστικές λειτουργίες - LabXchange

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.