Υπέρταση

Η υπέρταση είναι μια ιατρική κατάσταση, συχνά ασυμπτωματική, που χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένες μετρήσεις αρτηριακής πίεσης άνω των 140/90mmHg. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι επικίνδυνη και να οδηγήσει σε πολλές άλλες σοβαρές παθήσεις της υγείας. Οι τακτικές εξετάσεις με γιατρό είναι σημαντικές για τη διάγνωση και τη θεραπεία αυτής της πάθησης.

Βασικά συμπεράσματα

• Ορισμός: Η υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση όπου η δύναμη του αίματος ενάντια στα τοιχώματα των αρτηριών είναι πολύ υψηλή, οδηγώντας δυνητικά σε προβλήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις.
• Αιτίες: Η υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις, όπως η αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του πνεύμονα: Μπορεί να προκύψει από παράγοντες όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το άγχος και η γενετική προδιάθεση.
• Συμπτώματα: Συχνά αποκαλείται "σιωπηλός δολοφόνος", καθώς συνήθως δεν έχει εμφανή συμπτώματα μέχρι να εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές.
• Διάγνωση: Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητη για την έγκαιρη ανίχνευση και διαχείριση.
• Θεραπεία: Περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως δίαιτα και άσκηση, και φάρμακα.
• Πρόληψη: Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι το κλειδί για την πρόληψη της υπέρτασης.

Τι είναι η υπέρταση;

Η υπέρταση, ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλότερα από το φυσιολογικό επίπεδα αρτηριακής πίεσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης πάνω από 130/80mmHg ή 140/90mmHg θεωρούνται υψηλή αρτηριακή πίεση, ανάλογα με τον συγκεκριμένο πληθυσμό.

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για πολλές παθήσεις και χρόνιες ασθένειες, καθιστώντας τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης πολύ σημαντική για την προσωπική υγεία.

Αιτίες της υπέρτασης

Υπάρχουν δεκάδες παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση ή την υπέρταση.

• Γενετική: Η γενετική είναι ένας κοινός παράγοντας κινδύνου, με ορισμένους ανθρώπους να έχουν ιδιαίτερη προδιάθεση να εμφανίσουν υπέρταση. Πολλές χρόνιες περιπτώσεις υπέρτασης, ιδίως σε γενετικά επιρρεπή άτομα, σχετίζονται με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και οι συνήθειες άσκησης, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα.
• Διατροφή: Η κακή διατροφή, ιδίως η υπερβολική πρόσληψη νατρίου, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
• Ανθυγιεινές συνήθειες: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης συνήθεις ένοχοι που μπορούν να προκαλέσουν την πάθηση.
• Καταστάσεις υγείας: Η χρόνια νεφρική νόσος ή η καρδιαγγειακή νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπέρταση.

Πώς λειτουργούν τα αιμοφόρα αγγεία

Η διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης καθίσταται δυνατή από την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Τα αιμοφόρα αγγεία πρέπει να διαστέλλονται και να συστέλλονται για να παρέχουν αίμα στο σώμα.

Αυτοί οι ιστοί πρέπει επίσης να παραμένουν ελαστικοί και εύκαμπτοι για να ανταποκρίνονται στις αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας ή όταν ενεργοποιείται η αντίδραση στο στρες.

Εάν τα αγγεία γίνουν πολύ σκληρά και δεν μπορούν να διασταλούν με την αυξημένη ροή του αίματος, το αίμα μέσα σε αυτά τα αγγεία ωθείται ταχύτερα και σκληρότερα, προκαλώντας αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υπέρταση είναι συχνά γνωστή ως "ο σιωπηλός δολοφόνος" επειδή έχει λίγα εμφανή συμπτώματα και τα συμπτώματα δεν παρουσιάζονται μέχρι κάποιος να κινδυνεύσει από σοβαρές επιπλοκές στην υγεία του.

Τα συμπτώματα, εάν υπάρχουν, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλος, σφυγμός ή παλμός στο κεφάλι.
• Δύσπνοια ή πόνο στο στήθος, ιδίως κατά τη διάρκεια δραστηριότητας ή ενθουσιασμού.
• Χρόνια κόπωση ή αδυναμία.
• Ζάλη ή ζάλη, ιδίως όταν σηκώνεστε γρήγορα όρθιοι.
• Αρρυθμία ή αίσθημα παλμών.
• Αιμορραγία από τη μύτη.

Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με τις υποκείμενες παθήσεις και η έλλειψη συμπτωμάτων δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει υπέρταση. Για τους λόγους αυτούς, είναι σημαντικό να έχετε τακτικά ραντεβού με έναν γιατρό, ειδικά για όσους έχουν προδιάθεση στην πάθηση.

Οξείες έναντι χρόνιων καταστάσεων

Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι πάντα κακή - σε αθλητικές επιδόσεις, σύντομο άγχος ή καταστάσεις υψηλής διέγερσης, είναι φυσιολογικό η αρτηριακή πίεση να αυξάνεται δραστικά με οξύ (βραχυπρόθεσμο) τρόπο.

Τα προβλήματα υγείας αρχίζουν μόνο όταν η αυξημένη αρτηριακή πίεση επιμένει για παρατεταμένο χρονικό διάστημα και η φυσιολογική αρτηριακή πίεση δεν διατηρείται σε κατάσταση ηρεμίας ή κατά τις συνήθεις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Η χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση

Πολλές δραστηριότητες και συνήθειες μπορούν να θέσουν κάποιον σε κίνδυνο να αναπτύξει υπέρταση. Αυτοί οι κίνδυνοι χωρίζονται σε τροποποιήσιμες και μη τροποποιήσιμες κατηγορίες.

Ακόμη και αν οι μη τροποποιήσιμοι παράγοντες συμβάλλουν στην κατάσταση, η αρτηριακή πίεση μπορεί να βελτιωθεί δραματικά με την εργασία στους τροποποιήσιμους παράγοντες.

Τροποποιήσιμοι

Οι τροποποιήσιμοι παράγοντες προδιαθέτουν τα άτομα σε αυτή την κατάσταση που μπορούν να αλλάξουν ή να αποφευχθούν εντελώς.

Αυτοί οι τροποποιήσιμοι παράγοντες μπορούν να ρυθμιστούν για τη θεραπεία ή την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ανεξάρτητα από τους μη τροποποιήσιμους παράγοντες. Αυτοί περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, τα εξής:

• Υπερβολική πρόσληψη νατρίου
• Υπερκατανάλωση τροφής, υπερκατανάλωση θερμίδων
• Παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος
• Σωματική αδράνεια
• Κάπνισμα ή άτμισμα
• Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
• Χρόνιο έντονο στρες

Μη τροποποιήσιμοι παράγοντες

Οι μη τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση δεν μπορούν να εξαλειφθούν, αλλά η σωστή αντιμετώπιση των τροποποιήσιμων παραγόντων μπορεί να προκαλέσει μαζικές βελτιώσεις στην υγεία.

Οι πληθυσμοί υψηλού κινδύνου θα πρέπει να επικεντρωθούν στην πραγματοποίηση των βελτιώσεων που μπορούν, αναιρώντας τους μη τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου. Ορισμένοι μη τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Γενετική προδιάθεση ή οικογενειακό ιστορικό
• Ηλικία
• Φύλο
• Χρόνια νοσήματα και καταστάσεις υγείας, όπως το μεταβολικό σύνδρομο και ο διαβήτης.

Οι κίνδυνοι της χρόνιας υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) σχετίζεται με πολλές σοβαρές ιατρικές καταστάσεις και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες χρόνιες ασθένειες.

Η υπέρταση προσθέτει αδικαιολόγητη πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, κάνοντάς τα να εργάζονται σκληρότερα 24 ώρες το 24ωρο. Το περισσότερο αίμα που πιέζει πιο έντονα τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη φθορά στα τοιχώματα των αρτηριών, οδηγώντας σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Επειδή η αρτηριακή πίεση σχετίζεται στενά με άλλες παθήσεις, η τακτική μέτρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης είναι ένας καλός τρόπος για τον έλεγχο των πρώιμων ενδείξεων χρόνιων ασθενειών.

Δεν είναι πάντα γνωστό τι προκαλεί την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι συνδέεται στενά με πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας.

Μπορεί να υποδεικνύει καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφροπάθειες, καρδιακές παθήσεις και στεφανιαία νόσο και μπορεί να υποδεικνύει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή καρδιακής ανεπάρκειας.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης επιτρέπει στους γιατρούς να εντοπίζουν αυτές τις άλλες παθήσεις νωρίς, βελτιώνοντας τις πιθανότητες θετικών αποτελεσμάτων για την υγεία.

Διάγνωση της υπέρτασης

Η διάγνωση της υπέρτασης απαιτεί τη λήψη μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης πολλές φορές για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης από έναν επαγγελματία είναι μόνο μερικές φορές βολικός και διαθέσιμος και μπορεί να είναι εκφοβιστικός.

Η εκμάθηση της μέτρησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι και η ερμηνεία των αριθμών της αρτηριακής πίεσης είναι ο καλύτερος τρόπος παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης.

Παρόλα αυτά, μια επαγγελματική διάγνωση της υπέρτασης απαιτεί δύο ή περισσότερες κλινικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης.

Διαχείριση της υπέρτασης

Ελαφρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε μαζική βελτίωση της αρτηριακής πίεσης μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Η διαχείριση της μακροχρόνιας υπέρτασης απαιτεί αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες δραστηριότητας, οι οποίες συνήθως είναι εύκολο να εφαρμοστούν και κοστίζουν ελάχιστα.

Στρατηγικές στο σπίτι

Οι πιο αποτελεσματικές και απλές στρατηγικές στο σπίτι για τη διαχείριση της υπέρτασης περιλαμβάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Κακίες όπως το κάπνισμα και το ποτό οδηγούν σε μαζική αύξηση της αρτηριακής πίεσης - το ίδιο ισχύει και για την αδράνεια, το υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία ή την υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η σωματική δραστηριότητα ή η διακοπή του καπνίσματος, μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης, όπως και η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και η μέτρια δραστηριότητα για 150 λεπτά την εβδομάδα.

Ένα τζόκινγκ, μια βόλτα με το ποδήλατο ή το ανέβασμα της σκάλας στη δουλειά είναι αρκετή άσκηση για την αντιμετώπιση της υπέρτασης.

Ιατρικές θεραπείες

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά στρέφονται σε ιατρικές παρεμβάσεις για θεραπεία, ακόμη και πριν εξετάσουν τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.

Υπάρχουν φάρμακα για τη βελτίωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά όπως συμβαίνει με τα περισσότερα φάρμακα, είναι επιρρεπή σε παρενέργειες, μπορεί να είναι ακριβά και δεν αντιμετωπίζουν τα υποκείμενα αίτια της πάθησης.

Οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου, μερικά από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα, ναυτία, ζάλη, κόπωση και άλλα.

Τα φάρμακα για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να εξετάζονται μόνο σε συνεννόηση με τον γιατρό και τα φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και όχι αντί αυτών.

Πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η πρόληψη είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη προβλημάτων αργότερα στη ζωή και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης ή άλλων παθήσεων.

Η σύλληψη των παραγόντων κινδύνου πριν εξελιχθούν σε προβλήματα είναι πολύ πιο απλή και αποτελεσματική από την προσπάθεια διόρθωσης της χρόνιας υψηλής αρτηριακής πίεσης όταν αυτή έχει ήδη εμφανιστεί.

Διατροφικές συνήθειες

Η αποφυγή του υπερβολικού αλατιού, της ζάχαρης και των λιπών μπορεί να βελτιώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να μειώσει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων.

Δεδομένου ότι οι διατροφικές συνήθειες είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην παχυσαρκία, υπάρχει και εδώ μια δευτερεύουσα επιρροή. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής για να μειώσετε τους κινδύνους υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα, ακόμη και η ελαφριά έως μέτρια δραστηριότητα, βελτιώνει την υγεία και συμβάλλει στη διατήρηση ενός ατόμου εντός των ορίων-στόχων της αρτηριακής πίεσης.

Το γρήγορο περπάτημα, τα αθλήματα αναψυχής ή το παιχνίδι με τα παιδιά βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών των ΗΠΑ συνιστά τουλάχιστον δυόμισι ώρες μέτριας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα για τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Τρόπος ζωής

Οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η χρήση ναρκωτικών, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών νοσημάτων παγκοσμίως.

Το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας διαπίστωσε ότι το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα των ασθενών να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση, ακόμη και όταν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.

Ομοίως, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση - αλλά η μείωση της κατανάλωσης σε δύο ποτά την ημέρα ή λιγότερο έχει δείξει βελτιώσεις στην υψηλή αρτηριακή πίεση παρόμοιες με την άσκηση ή τις τροποποιήσεις της υγιεινής διατροφής.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την υπέρταση

Πώς λειτουργούν οι αριθμοί της αρτηριακής πίεσης;

Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι ο μεγαλύτερος αριθμός σε μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και αντιπροσωπεύει την πίεση ενώ η καρδιά αντλεί ενεργά αίμα.

Η διαστολική αρτηριακή πίεση, ο χαμηλότερος αριθμός, αντιπροσωπεύει την υπάρχουσα πίεση όταν η καρδιά είναι χαλαρή μεταξύ των καρδιακών παλμών.

Ποια είναι η υγιής αρτηριακή πίεση;

Κανονικά, 120/80 θεωρείται φυσιολογική αρτηριακή πίεση και η υπερβολικά υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία. Η υψηλότερη/υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστό ότι προκαλεί προβλήματα υγείας, αλλά και η δραστικά χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.

Απαιτείται αρκετή αρτηριακή πίεση για να μπορεί η καρδιά να αντλεί αίμα σε ολόκληρο το σώμα.

Είναι η υπέρταση το ίδιο με την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Υπέρταση είναι ο ιατρικός όρος για τη χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση, όταν η αυξημένη αρτηριακή πίεση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η οξεία υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως κατά την άσκηση, διαφέρει από την υπέρταση.

Ποια είναι τα διάφορα είδη υπέρτασης;

Η απαραίτητη υπέρταση, παλαιότερα γνωστή ως πρωτοπαθής υπέρταση, είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση που δεν προκύπτει άμεσα από κάποια ιατρική κατάσταση ή ασθένεια.

Συχνά σχετίζεται με την παχυσαρκία. Δευτεροπαθής υπέρταση ή δευτεροπαθής υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση που προκύπτει από άλλη ιατρική πάθηση, όπως ο διαβήτης ή η καρδιοπάθεια.

Αναφορές

Υπέρταση - Βικιπαίδεια

Αιτίες: Η υπέρταση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες που μπορεί να προκαλέσει την υπέρταση: Αρτηριακή πίεση (υπέρταση)

Επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην υπέρταση και στη δομή και λειτουργία της καρδιάς - PMC

Υψηλή αρτηριακή πίεση και ηλικιωμένοι | Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση

Το κάπνισμα σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και για τους ασθενείς που λαμβάνουν Υψηλή αρτηριακή πίεση - Διάγνωση | NHLBI, NIH

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.