Εναλλακτική ιατρική

Η συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική είναι ο τομέας της ιατρικής πρακτικής που διαφέρει από τη συνήθη ιατρική θεραπεία. Η συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική είναι πιο διαδεδομένη από ό,τι οι περισσότεροι αναμένουν, καθώς περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν κάποια μορφή συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής.

Βασικά συμπεράσματα

• Ορισμός: Η εναλλακτική ιατρική περιλαμβάνει ιατρικές πρακτικές εκτός του κυρίαρχου συστήματος υγειονομικής περίθαλψης, οι οποίες συχνά χρησιμοποιούνται ανεξάρτητα ή σε συνδυασμό με συμβατικές θεραπείες.
• Τύποι: Περιλαμβάνει θεραπείες νου-σώματος, βιολογικά βασισμένες πρακτικές, ολόκληρα ιατρικά συστήματα, χειριστικές πρακτικές και ενεργειακή θεραπεία.
• Οφέλη: Προάγει τη χαλάρωση, μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την ευεξία και βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων διαφόρων παθήσεων.
• Ασφάλεια: Πριν από την έναρξη νέων θεραπειών είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
• Θεραπείες νου-σώματος: Πρακτικές όπως η βιοανάδραση, η καθοδηγούμενη απεικόνιση, η υπνοθεραπεία και ο διαλογισμός ενισχύουν τη σύνδεση νου-σώματος.
• Πρακτικές που βασίζονται στη βιολογία: Χρησιμοποιεί φυσικά υλικά, όπως η βοτανική ιατρική και τα συμπληρώματα, για τη θεραπεία και την ευεξία.

Τι είναι η εναλλακτική ιατρική;

Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική είναι ο όρος που περιλαμβάνει ιατρικές πρακτικές και φροντίδα που δεν εμπίπτουν στο κύριο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Αυτές οι εναλλακτικές μέθοδοι ιατρικής πρακτικής χρησιμοποιούνται συχνά ανεξάρτητα ή σε συνδυασμό με συμβατικές θεραπείες.

Για την πραγματική κατανόηση της εναλλακτικής ιατρικής είναι χρήσιμη η σύγκρισή της με τα συμβατικά και τα συνήθη ιατρικά συστήματα. Οι εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια για την προαγωγή της υγείας και της συνολικής ευεξίας και τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.

Οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν τις εναλλακτικές θεραπείες από μόνες τους ως εναλλακτική λύση στις συμβατικές θεραπείες ή να χρησιμοποιούν τις θεραπείες αυτές ως συμπληρωματική προσέγγιση της καθιερωμένης θεραπείας.

Αυτός ο τομέας της υγειονομικής περίθαλψης ερευνάται επίσης ευρέως σήμερα, με τους ερευνητές να ανακαλύπτουν κάθε χρόνο περισσότερα οφέλη αυτών των θεραπειών.

Η έρευνα μπορεί να είναι πιο επικριτική ως προς την αποτελεσματικότητα των εναλλακτικών θεραπειών, αν και η βάση αυτού του τομέα της ιατρικής θεραπείας είναι συχνά βαθιά ριζωμένη στη θρησκεία, τον πολιτισμό και τις παραδόσεις.

Τύποι εναλλακτικής ιατρικής

Οι εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν μια ποικιλία πρακτικών, τεχνικών και εναλλακτικών μεθόδων, όλες με διαφορετικούς σκοπούς και στόχους. Η εναλλακτική ιατρική έχει ισχυρούς δεσμούς με διάφορους πολιτισμούς και θρησκείες και έχει διακλαδωθεί σε πολλούς διαφορετικούς τύπους.

Θεραπείες νου-σώματος

Ο νους και το σώμα είναι άπειρα συνδεδεμένα και συνεργάζονται σε ομοιόσταση για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και ευεξίας. Όταν το ένα είναι τραυματισμένο ή άρρωστο, το άλλο συνήθως ακολουθεί.

Παρόλο που έχει σημειωθεί μεγάλη πρόοδος στην ψυχική υγεία στη σύγχρονη ιατρική, εξακολουθούν να υπάρχουν επιβλαβή στίγματα γύρω από τις καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Η συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική διαθέτει πολλές θεραπείες που βασίζονται στη σύνδεση και τη θεραπεία του νου και του σώματος. Αυτές οι θεραπείες, αν και περιγράφονται ως είδη εναλλακτικής ιατρικής, εφαρμόζονται συνήθως μεταξύ πολλών ανθρώπων και σε πολλούς πολιτισμούς σήμερα.

Βιοανάδραση

Η βιοανάδραση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των λειτουργιών του σώματος που συνήθως περνούν απαρατήρητες και δεν διέπονται από το συνειδητό μυαλό του ατόμου.

Η τεχνική αυτή χρησιμοποιεί διάφορα μηχανήματα που παρέχουν στα άτομα πληροφορίες σχετικά με τις λειτουργίες του σώματός τους:

• Καρδιακός ρυθμός
• Πίεση αίματος
• Μυϊκή ένταση
• ρυθμός αναπνοής
• Νευρικές ώσεις
• Θερμοκρασία, και πολλά άλλα.

Γενικά, με τη βιοανάδραση, το άτομο συνδέεται με ένα μηχάνημα μέσω ηλεκτροδίων που τοποθετούνται στο δέρμα, παρέχοντας συγκεκριμένες πληροφορίες. Με αυτές τις πληροφορίες, το άτομο μπορεί να τροποποιήσει τις λειτουργίες ή τις αντιδράσεις του σώματος, όπως η μυϊκή ένταση και ο ρυθμός αναπνοής.

Για παράδειγμα, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να εκτελέσει βιοανάδραση αναπνοής. Η αναπνευστική βιοανάδραση περιλαμβάνει την τοποθέτηση ηλεκτροδίων στο στήθος και την κοιλιά για τη μέτρηση του ρυθμού και του βάθους της αναπνοής. Αυτό ενισχύει την ευαισθητοποίηση του ατόμου σχετικά με αυτές τις σωματικές λειτουργίες και το βοηθά να τις ελέγχει.

Καθοδηγούμενη απεικόνιση

Η καθοδηγούμενη απεικόνιση είναι όταν ένα άτομο εστιάζει σε θετικές εικόνες στο μυαλό του. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν θετικές αναμνήσεις, σκέψεις, σκηνές και εμπειρίες. Με τον τρόπο αυτό, το μυαλό χαλαρώνει και το σώμα ακολουθεί.

Αυτός ο τύπος θεραπείας νου-σώματος που χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική βοηθά στη χαλάρωση και στη βελτίωση της σύνδεσης νου-σώματος. Οι ειδικοί αναγνωρίζουν τη δυνατότητά της να προάγει τη θεραπεία και να διευκολύνει τη σωματική και ψυχική αποκατάσταση.

Υπνοθεραπεία

Η υπνοθεραπεία είναι μια άλλη κοινή τεχνική νου-σώματος που χρησιμοποιείται στη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική.

Παρόλο που μπορεί να υπάρχει περιορισμένη επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτή την πρακτική, είναι γνωστό ότι βοηθά στη σύνδεση νου-σώματος και αυξάνει την επίγνωση των σωματικών και ψυχικών εμπειριών.

Τα βασικά χαρακτηριστικά της υπνοθεραπείας περιλαμβάνουν:

• Μια κατάσταση που μοιάζει με ύπνωση και χαρακτηρίζεται από βαθιά εστίαση
• Μια εστίαση που βοηθά κάποιον να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αισθήσεων και των συμπεριφορών του.
• Βοήθεια για τη θεραπεία των καταστάσεων ψυχικής υγείας και την καλύτερη επίγνωση των σωματικών λειτουργιών.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι παρόμοιος με την υπνοθεραπεία, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση μιας ήρεμης κατάστασης ύπαρξης.

Ο διαλογισμός είναι μια συμπληρωματική θεραπεία και πρακτική εναλλακτικής ιατρικής που στοχεύει στην πρόκληση μιας συγκεντρωμένης και χαλαρής κατάστασης. Στις πρακτικές διαλογισμού, το άτομο εστιάζει στην αναπνοή, ενώ αφήνει τις σκέψεις να περάσουν, χωρίς να τους δίνει ιδιαίτερη προσοχή.

Ο διαλογισμός βοηθά στην ηρεμία των αγχωτικών και δυσάρεστων σκέψεων και συναισθημάτων. Μπορεί κανείς επίσης να εργαστεί για τη ρύθμιση των αρνητικών συναισθημάτων και συναισθημάτων με την εξάσκηση της αναπνοής και την εστίαση στην αναπνοή.

Εργασία αναπνοής

Η αναπνευστική εργασία είναι μια θεραπεία νου-σώματος που έχει γίνει όλο και πιο διαδεδομένη σήμερα. Αυτός ο τύπος θεραπείας νου-σώματος επικεντρώνεται στα μοτίβα αναπνοής και τα μεταβάλλει για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα.

Με την εξάσκηση διαφορετικών μοτίβων αναπνοής, το σώμα ρυθμίζεται και το μυαλό χαλαρώνει. Αυτή η σπουδαία πρακτική εναλλακτικής ιατρικής θεραπεύει και ενισχύει τη σύνδεση νου-σώματος.

Πρακτικές βιολογικής βάσης

Οι βιολογικά βασισμένες πρακτικές είναι θεραπείες που χρησιμοποιούν υλικά και προϊόντα που βρίσκονται στη φύση για να βοηθήσουν στη θεραπεία και την προαγωγή της ευεξίας. Τα προϊόντα αυτά κυμαίνονται από θεραπευτικά φυτά μέχρι συγκεκριμένες τροφές που θεραπεύουν διάφορες παθήσεις.

Ο τύπος της βιολογικά βασισμένης πρακτικής που είναι κατάλληλος για κάθε άτομο εξαρτάται από την ιατρική του κατάσταση. Ορισμένες παθήσεις προκαλούν ορισμένες ελλείψεις και πρέπει να αντιμετωπίζονται ανάλογα.

Βοτανική ιατρική

Η βοτανική ιατρική περιλαμβάνει οποιεσδήποτε θεραπείες ή ομοιοπαθητικά φάρμακα που προέρχονται από φυτά.

Η βοτανική ιατρική στοχεύει σε μια πιο φυσική προσέγγιση για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Ορισμένα παραδείγματα βοτανικών φαρμάκων περιλαμβάνουν την κάνναβη, το ginkgo biloba, τον κουρκουμά, το σκόρδο και πολλά άλλα.

Υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με αυτό το είδος εναλλακτικής θεραπείας και οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει πολλά συγκεκριμένα οφέλη για κάθε φυτικό φάρμακο.

Πολλά βοτανικά φάρμακα στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου ή στην παροχή υγιών βακτηρίων στον οργανισμό. Αυτή η θεραπεία βοηθά το άτομο όχι μόνο στην επούλωση αλλά και στη διαχείριση της πάθησης.

Διατροφή

Η διατροφή είναι ένας παράγοντας του τρόπου ζωής που συζητείται συχνά στη σημερινή κουλτούρα, αν και συχνά παραβλέπεται το πόσο οι διατροφικές επιλογές μπορούν να ωφελήσουν ουσιαστικά πολλές καταστάσεις υγείας. Όταν χρησιμοποιούνται μεμονωμένα ή σε συνδυασμό με άλλες εναλλακτικές μεθόδους, οι δίαιτες μπορούν να ανακουφίσουν πολλά προβλήματα.

Οι δίαιτες μπορούν να εξατομικεύονται για κάθε άτομο ώστε να ανταποκρίνονται σε συγκεκριμένους στόχους και ανάγκες. Οι επαγγελματίες μπορούν να συστήσουν την εξάλειψη, την αντικατάσταση ή την προσθήκη ορισμένων τροφίμων σε μια δίαιτα για να επιτευχθούν αποτελέσματα.

Οι δίαιτες δεν περιλαμβάνουν μόνο την αλλαγή του πραγματικού περιεχομένου των γευμάτων που καταναλώνονται, αλλά μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν την αλλαγή της υφής και της σύστασης για να ταιριάζουν καλύτερα στο άτομο.

Η εξάλειψη ορισμένων τροφών που πυροδοτούν τη δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικά προβλήματα και να ανακουφίσει τα σχετικά συμπτώματα. Ορισμένες τροφές, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή συγκεκριμένων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για όσους έχουν έλλειψη.

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν γιατρό εναλλακτικής ιατρικής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρεθεί ποιες διατροφικές επιλογές ταιριάζουν καλύτερα σε κάθε άτομο.

Συμπλήρωση

Τα συμπληρώματα παρέχουν στους ανθρώπους βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά που μπορεί να τους λείπουν λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης ή ορισμένων ιατρικών καταστάσεων.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια εναλλακτική θεραπεία που οι άνθρωποι συνήθως συνδυάζουν με συμβατικές θεραπείες.

Το σώμα βασίζεται στην ομοιόσταση, ή σε μια ισορροπημένη κατάσταση, για να λειτουργεί σωστά. Όταν λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά ή βιταμίνες, μπορεί κανείς να εμφανίσει πολλά σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Με τη συμπλήρωση αυτών των θρεπτικών συστατικών, το σώμα μπορεί να διατηρήσει την ομοιόσταση και να λειτουργήσει σωστά.

Ολόκληρα ιατρικά συστήματα

Τα ολικά ιατρικά συστήματα περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα θεραπειών υγειονομικής περίθαλψης που συχνά κατηγοριοποιούνται ανά χώρα ή πολιτισμό- περιλαμβάνουν πρακτικές βαθιά ριζωμένες στις αξίες και τα συστήματα πεποιθήσεων κάθε πολιτισμού. Πολλές από αυτές τις θεραπείες χρονολογούνται εδώ και πολλά χρόνια, αλλά συχνά εξελίσσονται συνεχώς.

Παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική βασίζεται στον κινεζικό πολιτισμό και χρησιμοποιεί μια ποικιλία ψυχολογικών, φυσικών και φυτικών φαρμάκων για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας και ασθενειών.

Οι τεχνικές αυτές χρονολογούνται πολλούς αιώνες πριν και έχουν ερευνηθεί και αξιολογηθεί διεξοδικά. Κοινά παραδείγματα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής περιλαμβάνουν τον βελονισμό, το tai chi και τα κινεζικά φυτικά προϊόντα.

Πρακτικές όπως το τάι τσι και οι θεραπείες με βότανα βασίζονται στην πεποίθηση ότι το τσι (τα ζωτικά ενεργειακά πεδία του σώματος) ρέει κατά μήκος των καναλιών στο σώμα και διατηρεί την πνευματική, συναισθηματική, ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου σε ισορροπία.

Όταν ένα από αυτά τα κανάλια είναι ανισόρροπο, το σώμα εμφανίζει σημάδια ασθένειας. Οι παραπάνω θεραπείες στοχεύουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας μεταξύ των δύο δυνάμεων, κοινώς γνωστών ως "γιν και γιανγκ".

Αγιουρβέδα

Η Αγιουρβέδα είναι ένα ιατρικό σύστημα που προέρχεται από την Ινδία πριν από 3000 χρόνια και στοχεύει στον καθαρισμό του σώματος.

Το σύστημα αυτό πιστεύει ότι οι ασθένειες προκαλούνται από το άγχος ή την ανισορροπία στις σωματικές ή ψυχικές διεργασίες του ατόμου. Η Αγιουρβέδα προτείνει πολλές θεραπείες για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νου, του σώματος και του περιβάλλοντος.

Η θεραπεία σε αυτό το ιατρικό σύστημα ξεκινά συνήθως με μια διαδικασία εσωτερικού καθαρισμού, ακολουθούμενη από ειδικές δίαιτες, βοτανοθεραπεία, θεραπεία μασάζ, γιόγκα και διαλογισμούς. Οι επαγγελματίες της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι αυτή η προσέγγιση αποκαθιστά την ισορροπία που βοηθά στη διευκόλυνση της επούλωσης των ασθενειών.

Νατουροπάθεια

Η νατουροπαθητική, γνωστή και ως νατουροπαθητική ιατρική, είναι ένα ιατρικό σύστημα που χρησιμοποιεί φυσικές θεραπείες. Οι φυσιοθεραπευτές προσπαθούν να θεραπεύσουν τις ασθένειες και να βοηθήσουν το σώμα να αυτοθεραπευτεί με φυσικό τρόπο. Αυτού του είδους οι θεραπείες είναι μερικές φορές συμπληρωματικές της συμβατικής ιατρικής.

Οι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν τα φυσικά στοιχεία της γης, όπως ο αέρας, το νερό, η θερμότητα και το μασάζ, για να βοηθήσουν το σώμα να θεραπευτεί και να ανακάμψει από ασθένειες ή τραυματισμούς. Η πρακτική αυτή έχει επίσης χρησιμοποιήσει τη βοτανοθεραπεία, τη διατροφή, τον βελονισμό και άλλες φυσικές θεραπείες.

Ομοιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική είναι ένα άλλο είδος συστήματος εναλλακτικής ιατρικής που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1700 και βασίζεται στην ιδέα ότι μια ουσία που προκαλεί συγκεκριμένα συμπτώματα ασθένειας σε υγιή άτομα μπορεί να θεραπεύσει παρόμοια συμπτώματα σε άρρωστους ανθρώπους.

Παρόλο που δεν είναι τόσο διεξοδικά ερευνημένη και συχνά παρεξηγημένη, η ομοιοπαθητική εξακολουθεί να χρησιμοποιείται συχνά σήμερα, με μια συγκεκριμένη διαδικασία:

1. Αρχική διαβούλευση: Οι άνθρωποι που αναζητούν ομοιοπαθητική φροντίδα συνήθως ξεκινούν με τη λήψη συμβουλής από έναν ομοιοπαθητικό.
2. Συμπτώματα: Στη συνέχεια, το άτομο περιγράφει τα συμπτώματα που βιώνει και τυχόν σχετικούς παράγοντες.
3. Αντιστοίχιση: Οι ομοιοπαθητικοί χρησιμοποιούν αυτή την περιγραφή για να αντιστοιχίσουν τα συμπτώματά τους σε ένα ρεπερτόριο συμπίπτοντων θεραπειών που αφορούν ειδικά το προφίλ κάθε ασθένειας. Με αυτόν τον τρόπο, πιστεύουν ότι μπορούν να θεραπεύσουν "όμοια με όμοια".
4. Ανακούφιση που προκύπτει: Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση στην ομοιοπαθητική και βασίζονται αποκλειστικά σε αυτό το ιατρικό σύστημα για τη θεραπεία ασθενειών και τραυματισμών.

Χειραγωγικές και σωματικές πρακτικές

Σε αντίθεση με τις πρακτικές νου-σώματος, οι χειραγωγικές και σωματικές πρακτικές επικεντρώνονται στην αλλαγή ή τη θεραπεία της φυσικής πτυχής μιας ασθένειας ή ενός τραυματισμού.

Οι επαγγελματίες που ασκούν αυτές τις εναλλακτικές μεθόδους εστιάζουν τη θεραπεία τους στο φυσικό εξωτερικό του σώματος και όχι στα εσωτερικά συστήματα.

Χειροπρακτική

Η χειροπρακτική θεραπεία είναι μια πρακτική που χειρίζεται τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις και το σκελετικό σώμα για την ανακούφιση από το σωματικό στρες και τον πόνο και την προώθηση της καλής σκελετικής δομής. Αυτός ο τύπος εναλλακτικής ιατρικής πηγάζει από την πεποίθηση ότι το σώμα μπορεί να αυτοθεραπευτεί αν του δοθεί η κατάλληλη υποστήριξη.

Οι χειροπράκτες πιστεύουν ότι μπορούν να προσφέρουν εναλλακτικές μεθόδους σε σχέση με τη χειρουργική επέμβαση και τις επεμβατικές σύγχρονες θεραπείες, εκτελώντας οστεοπαθητικούς χειρισμούς του σκελετικού συστήματος και ενθαρρύνοντας τους ασθενείς να συνεχίσουν ορισμένες θεραπευτικές ασκήσεις στο σπίτι, όπως η ήπια γυμναστική.

Μασάζ

Η θεραπεία μασάζ χρησιμοποιείται από πολλούς και συχνά δεν αναγνωρίζεται ως εναλλακτική θεραπεία, αν και μπορεί να θεωρηθεί εναλλακτική θεραπεία.

Το μασάζ είναι ο χειρισμός των μαλακών ιστών. Οι θεραπευτές μασάζ χειρίζονται τους μύες για να ανακουφίσουν την ένταση, το σωματικό στρες και τον πόνο. Το μασάζ μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την αποκατάσταση από μυϊκούς τραυματισμούς.

Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία είναι παρόμοια με τη θεραπεία μασάζ, αλλά είναι πιο εξειδικευμένη στα σημεία πίεσης.

Οι ρεφλεξολόγοι ασκούν πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές των χεριών και των ποδιών που συνδέονται με συγκεκριμένα μέρη του σώματος και όργανα. Η ρεφλεξολογία μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία με την εφαρμογή αυτής της πίεσης σε αυτά τα σημεία πίεσης.

Βεντούζες

Η θεραπεία με βεντούζες είναι μια εναλλακτική πρακτική που χρονολογείται εδώ και πολλά χρόνια σε οποιοδήποτε αρχαίο σύστημα, όπως ο αιγυπτιακός, ο κινεζικός και ο πολιτισμός της Μέσης Ανατολής. Χρησιμοποιεί θερμότητα για την αναρρόφηση φλιτζανιών σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, συνηθέστερα στην πλάτη. Βοηθάει σε: - Η βεντούζηση βοηθάει στην αντιμετώπιση των ασθενειών που προκαλούνται από τη βεντούζηση:

• Ανακούφιση από τον πόνο
• Αντιμετώπιση της φλεγμονής
• Διέγερση της ροής του αίματος
• Προώθηση της χαλάρωσης και της ευεξίας

Θεωρείται επίσης ένα είδος μασάζ βαθιών ιστών, καθώς η αναρρόφηση δημιουργεί ανακούφιση σε βαθύτερο επίπεδο. Αν και περιορισμένες μελέτες εστιάζουν στο cupping, μελέτες έχουν δείξει ότι το cupping είναι πιο αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες, όπως ο βελονισμός και διάφορα φάρμακα.

Gua Sha

Το Gua Sha είναι μια πρακτική παραδοσιακής ιατρικής στην κινεζική κουλτούρα κατά την οποία ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας χρησιμοποιεί ένα εργαλείο με λεία ακμή για να χαϊδέψει το δέρμα, πιέζοντας ταυτόχρονα προς τα κάτω. Το Gua sha μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και την πλάτη.

Το Gua sha εφαρμόζεται επίσης συχνά παράλληλα με τον παραδοσιακό βελονισμό και τη θερμοθεραπεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του ήπατος σε άτομα με ηπατίτιδα Β, να απαλύνει τον πόνο της ημικρανίας, να βοηθήσει με τα συμπτώματα του Tourette και να ανακουφίσει τον πόνο στον αυχένα όταν συνδυάζεται με άλλες αποτελεσματικές θεραπείες.

Ενεργειακή θεραπεία

Οι ενεργειακές θεραπείες είναι μια άλλη εναλλακτική θεραπεία που βασίζεται στην πεποίθηση ότι η ζωτική ενέργεια ρέει μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Ο στόχος αυτής της πρακτικής είναι να διατηρηθεί η ισορροπία στη ροή της ενέργειας στο σώμα.

Αν και υπάρχουν περιορισμένα αποτελέσματα από μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, συνοδεύεται από ελάχιστο κίνδυνο και μπορεί να εφαρμοστεί σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες. Μερικά παραδείγματα ενεργειακών θεραπειών:

• Ρέικι: Μια πρακτική που περιλαμβάνει την τοποθέτηση των χεριών πάνω ή ελαφρά πάνω από το άτομο για να καθοδηγήσει την ενέργεια ώστε να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης του ατόμου.
• Θεραπευτικό άγγιγμα: Μια πρακτική που περιλαμβάνει την κίνηση των χεριών πάνω από τα ενεργειακά πεδία του σώματος ή το απαλό άγγιγμα του σώματος για την προώθηση της κίνησης και την επούλωση των ενεργειακών πεδίων και την αποκατάσταση της ισορροπίας τους.

Ολοκληρωτική θεραπεία

Η ολοκληρωμένη ιατρική είναι μια προσέγγιση της ιατρικής περίθαλψης που συνδυάζει τη συμβατική και κύρια ιατρική με πρακτικές συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής, οι οποίες είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.

Η προσέγγιση της ολοκληρωμένης ιατρικής συχνά εστιάζει στις προσωπικές προτιμήσεις του ατόμου και προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις ψυχικές, σωματικές και πνευματικές επιπτώσεις της υγείας. Η ολοκληρωμένη ιατρική χρησιμοποιεί μια πιο σφαιρική προσέγγιση από ορισμένες άλλες πρακτικές της σύγχρονης ιατρικής.

Διαφορά μεταξύ συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής

Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται διευκρινίσεις σχετικά με τη διαφορά μεταξύ συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής. Αυτοί οι όροι, που συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, είναι πολύ παρόμοιες έννοιες, αλλά έχουν μια σαφή διαφορά που τις διαφοροποιεί.

Και οι δύο ιατρικές πρακτικές είναι παρόμοιες, καθώς χρησιμοποιούν εναλλακτικές θεραπείες σε σχέση με τη σύγχρονη συμβατική ιατρική και δεν είναι απαραίτητα βιολογικά ή επιστημονικά τεκμηριωμένες.

Η βασική διαφορά είναι ότι η συμπληρωματική ιατρική συνδυάζει εναλλακτικές θεραπείες με σύγχρονες ιατρικές προσεγγίσεις. Συμπληρώνουν η μία την άλλη και χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό.

Οι θεραπείες εναλλακτικής ιατρικής χρησιμοποιούνται ως αυτόνομη θεραπεία αντί για συμβατική θεραπεία. Περιστασιακά, οι άνθρωποι μπορεί να αναζητήσουν εναλλακτικές θεραπείες όταν οι συμβατικές θεραπείες δεν έχουν αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την κατάστασή τους.

Για παράδειγμα, υπάρχουν αναφορές ότι ορισμένοι άνθρωποι στρέφονται στην εναλλακτική ιατρική όταν οι παραδοσιακές θεραπείες για τον καρκίνο, όπως η ακτινοθεραπεία και η χημειοθεραπεία, έχουν εξαντληθεί και είναι αναποτελεσματικές.

Οφέλη της εναλλακτικής ιατρικής για την υγεία

Οι πρακτικές εναλλακτικής και ολοκληρωμένης ιατρικής μπορούν να έχουν πολλά παρόμοια οφέλη με τη σύγχρονη ιατρική. Η εναλλακτική ιατρική, όπως και οι σύγχρονες προσεγγίσεις, μπορεί:

• Ανακουφίσει από τον πόνο
• Βελτίωση της ευεξίας
• Να ανακουφίσει τα συμπτώματα πολλών ασθενειών
• Μπορεί να δώσει ελπίδα σε όσους υποφέρουν από επώδυνες και δύσκολες καταστάσεις υγείας
• να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης
• επηρεάζουν θετικά την ψυχική υγεία ενός ατόμου

Ασφάλεια της εναλλακτικής ιατρικής

Με την αυξανόμενη επικράτηση της εναλλακτικής ιατρικής και με περισσότερους από τους μισούς Αμερικανούς να χρησιμοποιούν εναλλακτικές θεραπείες, έχει αυξηθεί και η έρευνα στον τομέα αυτό.

Στόχος της έρευνας των εναλλακτικών θεραπειών είναι να αποδειχθεί και να επικυρωθεί η αποτελεσματικότητά τους και να επαληθευτεί η ασφάλεια των μέτρων αυτών για το κοινό.

Για πολλές προσεγγίσεις και τεχνικές, όπως το μασάζ και οι δίαιτες, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα έχουν αποδειχθεί σε αμέτρητες μελέτες. Για άλλες, όπως οι ενεργειακές θεραπείες, δεν έχουν αποδειχθεί στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους, αλλά δεν είναι επίσης ανασφαλείς στην εφαρμογή τους και επομένως δεν προκαλούν βλάβη.

Πολλές πρακτικές δεν είναι εγγενώς επικίνδυνες και δεν υπάρχουν κίνδυνοι ασφαλείας που να προκαλούν ανησυχία- ωστόσο, θα πρέπει κανείς να λάβει υπόψη του πολλούς παράγοντες της τρέχουσας κατάστασης της υγείας του προτού ξεκινήσει αυτές τις συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες.

Τα φάρμακα ή οι θεραπείες, οι αλλεργίες ή οι ευαισθησίες και οι αντιδράσεις που μπορεί να εμφανιστούν λόγω προϋπαρχουσών καταστάσεων υγείας είναι μερικοί μόνο παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία.

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν επαγγελματία στις εναλλακτικές θεραπείες είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί ότι μια συγκεκριμένη εναλλακτική θεραπεία θα είναι ασφαλής και αποτελεσματική.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την εναλλακτική ιατρική

Ποια είναι η πιο συνηθισμένη μορφή εναλλακτικής ιατρικής;

Με βάση τα στοιχεία που έχουν συλλεχθεί στην Αμερική, τα φυτικά συμπληρώματα και θεραπείες θεωρούνται συχνά η πιο κοινή μορφή συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής.

Συμπληρώματα όπως το πράσινο τσάι, το σκόρδο και το τζίντζερ είναι κοινά σε πολλούς πολιτισμούς. Οι χειροκίνητες θεραπευτικές μέθοδοι, όπως το μασάζ και ο βελονισμός, είναι επίσης ευρέως διαδεδομένες θεραπείες εναλλακτικής ιατρικής.

Είναι η εναλλακτική ιατρική ασφαλής;

Πολλές πρακτικές συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής υποστηρίζονται από έρευνες που υποστηρίζουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική, καθώς ορισμένες από αυτές μπορεί να αλληλεπιδρούν με άλλες ιατρικές θεραπείες ή συνήθεις θεραπείες.

Είναι η εναλλακτική ιατρική το ίδιο με την ολοκληρωμένη υγεία;

Όχι, η εναλλακτική ιατρική και η ολοκληρωμένη υγεία δεν είναι το ίδιο.

Η εναλλακτική ιατρική αναφέρεται σε μη συμβατικές θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών, όπως τα φυτικά φάρμακα, η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός και η θεραπεία μασάζ.

Η συμπληρωματική και η ολοκληρωμένη υγεία εστιάζει σε μια ολιστική προσέγγιση της ευεξίας και της θεραπείας συνδυάζοντας συμβατικές ιατρικές θεραπείες με διάφορες συμπληρωματικές θεραπείες για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

Μπορεί η εναλλακτική ιατρική να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου;

Ενώ ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του καρκίνου ή τις παρενέργειες της θεραπείας, γενικά δεν θεωρούνται αποτελεσματικές ως αυτόνομη θεραπεία για τον ίδιο τον καρκίνο.

Τα άτομα με καρκίνο πρέπει να προσεγγίζουν την εναλλακτική ιατρική με προσοχή και να συμβουλεύονται την ομάδα υγείας τους, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών εναλλακτικής ιατρικής, πριν ενσωματώσουν εναλλακτικές θεραπείες στα θεραπευτικά τους σχέδια.

Αναφορές

Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM) - NCI

Αγιουρβέδα

Βιοανάδραση

Τύποι συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής

Χειροπρακτική ιατρική

Εναλλακτική ιατρική

Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM)

Ομοιοπαθητική

Τι είναι η θεραπεία με βεντούζες; Χρήσεις, οφέλη, παρενέργειες

Παραδοσιακή κινεζική ιατρική: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.